冬季

冬天调理身体讲究食疗，可以选择合适的食材来烹饪食用，从而达到食补的效果。但是，冬季食疗可不能随便乱吃，必须要根据个人身体情况来选择，千万不能盲补。下面小编就为您推荐几种冬季养生食疗食谱，即冬天5大提高免疫力菜谱推荐。

冬季养生食疗食谱 冬天5大提高免疫力菜谱推荐

1、清蒸枸杞甲鱼

材料：枸杞二两、菟丝子五钱(布包)、甲鱼一只，葱、姜及米酒适量。

作法：将所有材料放入锅内隔水清蒸，蒸熟后调味即可食用。

功效：滋补肝肾之阴：适于腰酸头晕、烦躁不安潮热盗汗、烘热汗出、手足心热等属于肝肾阴亏者。

2、干姜羊肉汤

材料：干姜二两、黄精五钱、羊肉一斤及米酒适量。

作法：将所有材料加水适量，电饭锅蒸熟即可饮汤吃肉。

功效：温补脾肾，适于精神委靡、喜温畏寒、腰部冷痛、四肢冰冷、大便较软、小便量多等属于脾肾阳虚者。

3、山药炒鱼片

材料：草鱼、山药、生粉、料酒、葱姜蒜、食盐

做法：将草鱼宰杀干净之后切片，然后用生粉搅拌备用;将山药去皮之后切片备用;在油锅中就加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的山药、鱼片爆炒，随后放入葱姜蒜以及食盐、料酒;炒熟之后就可以起锅了。

功效：这道食谱具有健脾益气的效果，所以非常适合那些由于脾虚所引起食欲下降、拉肚子的患者服用。山药具有很好的止泻以及补肾的效果，和草鱼搭配烹饪之后，大大的提高了健脾的功效。本道食谱味道鲜美，具有很好的保健功效，是一道不可多得的冬季进补食谱。

4、山药红豆汤

材料：新鲜山药一斤、红豆半斤、红糖适量。

作法：山药削皮洗净，切成丁块备用;将红豆放入锅中，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮十分钟后，熄火焖约一小时;再转为大火，加入山药，煮滚后转为小火，煮约五分钟，熄火焖约三十分钟，加入红糖，即可食用。(此种煮法，可保持红豆及山药之外型，并可享有香甜滋味)。

功效：补肺益气，补血强心，健脾养胃，补肾填精，温中散寒，利水消肿;适于常见疲乏无力、懒言懒动、头晕目眩、面色苍白、面浮肢肿、贫血等症属气血不足者。

5、羊肉炖萝卜

材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐

做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。

功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。

冬季食疗注意事项：

饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。

除此之外，还应因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。

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或许你已经感受到了，冬季头发非常容易出现一些极端问题，要么非常干燥，要么特别容易油，最重要的是掉发特别严重。那么，到底冬季头发干枯毛躁怎么办呢?如何避免头发受伤?以下为您介绍六大方法避免冬季头发损伤。

冬季头发干枯毛躁怎么办 六大方法避免冬季头发损伤

1、两三天洗一次头。博马尼博士表示，天天洗头会洗掉皮脂腺分泌的油脂，使头发和头皮失去天然保护膜，伤害头发毛鳞片，轻则使头发暗淡毛糙，重则导致脱发加重。研究还发现，油性头发需经常清洗，但是频繁洗头又会导致皮脂腺过度活跃，使头皮更油。美国造型师柯尔斯滕帕特森建议，两三天洗一次头即可。洗发过程中应适当按摩头皮，并尽量缩短洗发液在头发上的停留时间，洗后尽快涂抹护发素再冲掉。

2、洗头水温不过高。马奥尼表示，水温太高既会导致皮肤变干，又会刺激头皮，造成头皮屑增多。洗头时水温不宜过高，否则破坏头皮和头发油脂，头皮会因为水分丢失而变得干痒，头发也更容易断裂。

3、晾干头发再出门。美国护发专家马奥尼表示，顶着潮湿的头发出门，不仅容易感冒，而且头发更容易断裂。这是因为，潮湿的头发在寒冷的户外更容易冻结并断裂。专家建议，洗头之后用吹风机吹干再出门。

4、护发保湿除静电。美国美容专家博马尼博士表示，护发素和精华液等产品是保护头发湿润的必备品，既滋养头发，又起到屏障作用，保护头发免受干燥空气和织物的伤害。保持头发湿润还有助对抗帽子与头发之间的静电。

5、护发品不能含酒精。博马尼博士表示，很多养发护发产品含有一定的酒精，使用过度会导致头发干燥。购买护发品时最好看清成分表，有酒精类字样的产品，如乙醇、丙醇、异丙醇、酒精变性剂和苯甲醇等不要选择。另外，每个人的发质不同，应该选择最适合自己的洗发水。洗头时也不宜使用碱性过强的肥皂，否则会刺激上皮细胞角化，产生头皮屑。

6、选对帽子。帽子是保暖的重要装备，但不合适的帽子也会损伤头发。戴帽脱帽以及帽子的摩擦都可能会扯断头发、导致头发更油腻、影响头皮“呼吸”。马奥尼建议，最好选择内衬为绸缎或羊绒等丝滑面料的帽子。另外，为了让头皮多透气，应尽量避免整天戴着帽子。

冬天头发出油怎么办?

1、生活习惯要好首先生活习惯要好，不要经常熬夜，不仅要有充足的睡眠，也要保证睡眠的质量，让大脑得到休息，会减少头发发油。

2、饮食清淡平时尽量吃得清淡点，不要整天吃得很油腻或者经常吃，减少油脂摄入。

3、按摩头部洗头的时候，可以多多按摩头部穴位，使堵塞的毛孔疏通，也可以让油性物质排出。

4、泡脚像冬天这么冷的季节，泡热水脚是很正常的事，对于不爱泡脚又头发发油的亲们，这次一定要好好的泡脚了，经常泡脚可以减少油脂的排出哦。

5、注意洗头细节最好先将洗发水倒在手掌心，不要直接放在头皮上，会刺激头皮，而且要用温热的净水进行清洗，可以起到很好防止出油作用。

6、不要太频繁洗头千万不要太频繁洗头，头发太干，水分不足，反而容易发油。

7、选用温和洗发水如果是油性头发的亲们，建议洗发露不要买油性的哦，可以买较温和的。同时减少使用护发素，或者护发素只能涂抹在发尾处。

8、运动调理冬季会让人的新陈代谢变慢，所以平时除了饮食也要多注意运动调理，否则油脂容易累积起来，头发就容易变油。

冬季如何防止掉发?

1、洗护头发。秋冬季节，天气干燥，周围环境的湿度偏小，头皮特别容易干燥，毛发容易“干枯”，所以不要频繁地洗头。据《海南日报》报道，秋冬季节不应每天洗护头发，最好间隔一天以上。

尽量选择中性或者酸性的洗发产品，避免使用碱性强的产品。可适当选用一些护发素滋养头发。洗发后不要湿着头发外出，可用吹风机吹干头皮后，待头发自然阴干后再外出。

2、饮食调节。据《安徽日报》报道，季节干燥，应尽量避免食用辛辣食物，多吃一些滋阴去燥的食物，比如百合、莲藕、银耳等。在日常饮食中，有一些食物是有利于头发生长的，比如牛肉、鱼肉、豆类、牛奶等富含优质蛋白的食物。

3、作息调节。每日应保证充足的睡眠。同时，充足的睡眠可以有效缓解情绪压力，对于头发护养是很有帮助的。

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男性冬季里也可以通过喝茶来调理身体，只要你选择的茶饮正确，效果可不比女性饮用差哦。那么男人冬季喝什么茶最好呢?首先，我们需要考虑男人冬天需要调理什么，然后根据需求选择茶的品种。现在我们来参考以下的男性冬季养生茶饮5款推荐。

男人冬季喝什么茶最好 男性冬季养生茶饮5款推荐

1、红香茶

男性朋友在冬季喝红香茶也可以补肾。男性患者可以取适量小茴香、生山楂及甘草,每个人每天可以喝一次。小茴香用小火炒两分钟,炒至变黄出香。每次可以炒180克左右,可以吃二十天,装入瓶中备用。炒好的小茴香加入山楂、甘草倒入开水,焖20分钟后饮用。

2、合欢花茶

合欢花茶是最适合男性喝的花茶，它在冲泡饮用时可以取3到5克的合欢花，还可以加入适量的杜仲和人参以及牛膝等具有滋补功效的中药材，最后再搭配上少量的红茶，直接用沸水冲泡，或者入锅煎至三个五分钟取出以后饮用，能固肾养精，也能滋补气血，能让男性身体更强壮，更健康。

3、罗汉花茶

很多人只了解罗汉果，却不知道罗汉花可以制成花茶供人们饮用，而且治好以后的罗汉花茶还是最适合男性饮用的健康养生茶，它能滋阴润肺，也能保护咽喉，而且能清理人体内淤积的尼古丁，生活中那些经常吸烟的男性，坚持喝一些罗汉花茶，对身体大有好处，它能有效预防肺部病变，防止肺癌发生。

4、红茶

若是男性朋友身体和肠胃都比较虚弱的话,若是喝乌龙茶和绿茶就会刺激到身体,所以全发酵和刺激性较小的红茶更加适合。同时,红茶非常温和,里面含有糖类和蛋白质,在寒冷的冬天来一杯,能够让人体抵抗寒冷的能力增强。另外,经常喝一些红茶或者是红茶来漱口,还能够起到良好的预防流感的作用,从而令男性朋友的身体时刻都处在健康的状况下。

5、葛花茶

葛花茶也是一款最适合男人喝的保健养生茶，它来源于野生植物葛，是这种植物的干燥花卉，它能保肝解毒，可以加快人体内酒精毒素的分解和代谢，而且能减少药物和毒素对人类肝脏的伤害，平时男性经常吸烟喝酒，会让身体内堆积大量的毒素，这时他们多喝一些葛花茶，就能让毒素排出体外，可以预防多种常见疾病发生。

冬天男性喝什么茶补肾？

沙苑子茶就是把沙苑子捣碎，和绿茶按4∶1的比例放入杯中，加入开水泡15分钟。沙苑子茶可以补益肝肾，涩精止遗。可以治疗虚劳泄精，腰膝酸软病症。冬天男人喝什么茶补肾?五子补肾茶的材料有菟丝子、枸杞子，覆盆子和车前子，还有五味子。把药材研磨成细末，取9～12克加入开水冲泡。

男性朋友在冬季喝红香茶也可以补肾。男性患者可以取适量小茴香、生山楂及甘草，每个人每天可以喝一次。小茴香用小火炒两分钟，炒至变黄出香。每次可以炒180克左右，可以吃二十天，装入瓶中备用。炒好的小茴香加入山楂、甘草倒入开水，焖20分钟后饮用。

需要补肾的男性也可以喝首乌生地茶。取适量的何首乌和生地。把两种药材放入杯内，加热水冲泡，放置温凉后饮用。何首乌可以养血补肾;生地可以强心养肾。两者一起冲泡，可以补足肾气，调理气血循环。冬天男人喝什么茶补肾?菟丝子补肾茶可以治疗男性房事低下等症状，可以益阳补阴、止遗起痿。男性冬天可以取点菟丝子捣碎，加入红茶后冰糖一起冲泡，十分钟后饮用。

男性喝茶的好处

1、可以防癌症在绿茶当中含有很多的咖啡碱和茶多酚，它们所产生的一些综合作用，可以帮助大家有效的养神提神，而它们最大的作用就是提高人体免疫能力和一些抗癌的功效。

2、清口臭绿茶中含有氟元素，其中儿茶素可以抑制龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。并且在茶中所含的单宁酸，具有一定的杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，这样就可以避免口臭的现象发生。

3、帮助消化喝茶能够让我们快速消化掉体内的食物，同时也会保护胃黏膜不会受到伤害。南方还有部分民族已经养成了饭后喝茶的习惯。

4、提神醒脑茶叶含有一种叫做咖啡因的物质，这种物质可以让我们的中枢神经更加兴奋，从而达到了消除疲劳的效果。

5、对视力有好处茶叶中的维生素正好是眼睛所需的物质，因此茶叶不但具有眼睛保健作用，同时还能有效的防治眼干等各种眼部小疾病。

6、防辐射茶叶中有两种物质是抗辐射的最佳良药，它们分别是茶鞣质以及肪多糖。每天喝上几杯茶能够大大减少电视所产生的辐射。

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时间匆匆，转眼又是一年的冬季，而在寒冬到来之际，我们除了要多穿衣服保暖之外，还要懂得一些冬季养生健康小常识，包括生活方方面面调理知识，例如睡眠应该调整为早睡晚起，饮食应该注意“冬补”等等。下面小编来为大家介绍冬季生活起居四项调理须知。

冬季养生健康小常识 冬季生活起居四项调理须知

冬季养生健康小常识：早睡晚起

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。

冬季养生健康小常识：饮食调节

冬季饮食对正常人来说,应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食?冬季是进补的最佳时节,此时脾胃机能每多旺盛,是营养物质积蓄的最佳时机,正合冬藏之意?隆冬时节,可食用温热之物以抵御外界寒邪,选用血肉有情之品以滋阴潜阳?冬季还应注意摄取新鲜蔬菜?水果,达到营养均衡,使阴阳调和?在饮食五味方面,宜适当减咸增苦,因为冬季阳气衰微,腠理闭塞,很少出汗,减少食盐摄入量,可以减轻肾脏的负担,增加苦味可以坚肾养心?

冬季养生健康小常识：适当运动

冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以致引发冻疮、关节炎等疾病。

冬季养生健康小常识：心理调节

《素问四气调神大论》中说“冬三月,此为闭藏?水冰地坼,无扰乎阳……使志若伏若匿,若有私意,若已有得”?首先做到精神安静,控制自己的情志活动,才能保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰?就好像大自然里动植物的冬眠,潜伏?匿藏下来,但生命并没有因而停止,仍然在有序进行;如同有什么私事不愿泄露,是让自己拥有好心情的私事,好像有所心得?有所成就地感到满足?这样便可做到“无扰乎阳”,养精蓄锐,有利于来春的阳气萌生,也利于预防春温之病?

冬季养生注意事项

1、忌蒙头睡觉

冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

2、注意温差、预防感冒

由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。

3、注意肌肤保湿润燥

冬天的皮肤容易变干糙、敏感，甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。

4、注意关节保暖

关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。

5、饮食温热勿燥

冬季饮食应把握“适当清淡”原则，若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等)，导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响。

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在寒冷的冬季，我们的抵抗力比较低，容易感染流感感冒，所以我们有必要通过一些食物来提高我们的体质。那么冬季养生吃什么预防感冒呢?其实，饮食调理还需要根据个人体质来选择，但一般情况下，冬季多吃八大红色食物防病又御寒。

冬季养生吃什么预防感冒 多吃八大红色食物防病又御寒

1、牛肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

2、羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

3、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，能增强人体免疫力，有抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

4、红薯：红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

5、石榴：石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。因为石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸，具有强大的抗氧化功效，还可以延缓皮肤衰老。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

6、山楂：山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。寒冷的冬季，人们的饮食量排便会增大，再加上运动量减少，肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况，适当的多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用。

7、红酒：红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化。冬季适当喝点红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，要避免过多饮用。

8、红茶：红茶中富含微量元素，可以帮助胃肠消化、促进食欲。红茶中的钾可以促进血液循环，有增强心功能的作用。国外的临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险。

冬季感冒怎么好的快?

1、尽量好好休息。充足的睡眠就是最好的感冒药，感冒了就不要再让身体过度劳累啦，放轻松，好好睡一觉。

2、维生素C不可少。多吃水果，冬天可以多吃点柚子，橙子等水果，不仅可以补充维生素，还能缓解感冒带来的口腔不适。

3、喜欢的话还可以吃点黑巧克力。黑巧克力是可以补充抗氧化剂的，大多数人不知道的是，它还有止咳的功效哦。

4、使用加湿器。冬季很多环境会因为暖气或空调而干燥，这时候感冒的人就一定要注意保持呼吸顺畅，可以借助加湿器保持室内湿度。

5、热汤和热粥多吃点。热的食物对缓解鼻塞很有用，而且一些营养汤中的成分还可以帮助我们减少咳嗽。

6、喝水喝水喝水。重要的事情说三遍，多喝温水，不仅排毒，还能有效缓解感冒带来的诸多不适症状。

7、少吃难消化的食物。感冒时别吃难消化的时候，胃口不好的话可以适量喝点酸奶或者牛奶。

8、实在难受就服药。药物能减轻感冒的症状，但不能对抗病毒。

感冒周期是一个星期，但如果症状严重，或者急剧恶化的话，一定不要硬抗，及时去医院请医生诊断，希望大家可以远离感冒，过个暖冬。

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冬天天气寒冷，穿衣搭配不仅要漂亮，还要保证暖和。当然，也有人选择漂亮，而忽略暖和，但这种做法真的不可取，毕竟身体健康真的很重要。那么冬天怎么搭配衣服呢?下面小编为您介绍女生冬季美丽又暖和的5种搭配。

冬天怎么搭配衣服 女生冬季美丽又暖和的5种搭配

1、衬衫+牛仔裤+长款风衣

在冬季纠结怎么穿搭的女生，首先选择一件拉风又岂止的风衣外套实在太有必要了，气质的灰驼色，又显得那么的精湛，气场十足的设计，怎么也不输气场，想要不单调，大胆尝试永不衰落的叠穿时髦穿法，干练又显帅气，风衣+牛仔裤，怎么看它们都是完美的组合!

2、毛衣+衬衫+西装外套+牛仔裤

冬季选择一件经典西装外套，还能凸显大气又率性的feel，自带气场的西装外套，随时彰显一番元气又有活力的感觉，内搭运用最火热的叠穿法，显然更加吸睛更加减龄哦，下装只要一条拖地的直筒牛仔裤，巨时髦的感觉，视觉上还非常显瘦呢!

3、T恤+卫衣+格子裙

冬季又迎来了卫衣主宰的季节，这件具有oversize风格的卫衣，纯色原本显得非常利落，加以下摆的松紧带处理，增添小别致，内搭一件白色的T恤，形成假两件的视觉感，下搭一款极为时髦的格子半身裙，看起来无拘无束的慵懒感，跟着穿这个冬季怎么看都那么美!

4、高领毛衣+豹纹西装+黑色裤

冬季怎么穿才能让人更加能达到时髦的本意呢?穿搭示范接着来，豹纹的外套减去单调的穿法，很适合冬季，内搭黑色系的会显然更加自带酷感属性，整套穿上游荡大街，让你显得更加大气，一秒成为人群中的焦点女神，不落俗的穿搭，这个冬季必须pick起来!

5、尼外套+修身长裤

暖和又百搭的尼外套是秋冬标配，每个姑娘衣柜里都会有一件，简简单单的搭配上一条修身长裤就既保暖又时尚。

冬季女生穿搭注意事项

1、对自己有个正确的认识。一定要打消别人眼中的自己，比如，你真不胖呀，你穿什么都好看呀这之类的话，站在穿衣镜前，根据体重和身高好好打量自己的身材，高胖矮瘦，上半身壮还是下半身胖，有个正确的评估。如果又高又瘦，皮肤白皙，那肯定穿什么都好看;矮胖身材，尽量不要穿浅色系，毕竟不是个个都像大白那么可爱，穿一些深色系短款，松紧正好，不臃肿，人会显得利索很多;矮瘦身材，短款，色系就可以放松一些，浅色，深色都可以，但要搭配自己肤色;又高又壮身材，不要穿特别大而且宽松的衣服，会给人一种庞然大物的感觉，可以穿深色长款，显瘦。

2、对衣服有个正确的认识。首先，肯定一分价钱一分货，衣服上档次肯定会贵一些，在自己经济范围内，买几套价格稍贵的衣服，可以在特定场合穿。如果经济不允许买太多，那贵的一定要买常搭款，比如常规毛衣，深色呢绒外套，或者黑色、灰色的羽绒服，这几种款式能穿很长时间，而且好搭其他衣服，永远不会过时。如果经济条件好，就可以选择今年流行款。其次，特定的场合穿适合的衣服，参加孩子亲子运动会，肯定不能穿西装外套、呢子大衣，这时候穿厚一点的运动装，活动会很方便。参加高档宴会，穿一身休闲装会贻笑大方，就要拿出衣柜里的好衣服，穿一身漂亮的礼服，外面套上厚的羽绒服或者呢子大衣，到了宴会现场，里面温度会使你脱了厚重的外衣，穿着你美丽的礼服闪亮登场吧。参加葬礼这种严肃的场合，就一定要深色正式一些的衣服。

3、对搭配有个正确的认识。首先，颜色搭配，永远要记住，简单二字很重要，越是颜色简单的越是出众，身上千万不要超过三个颜色，不然你会成为人群中的“亮点”，全身上下包括鞋子的颜色不要超过三种，并且颜色跳跃不能太大，上身红，下身绿，会给人一种脑子有问题的感觉。最好是色调相配，黑色配灰或是白，显气质，白色配浅蓝，显干净。其次，款式搭配，要有一套的感觉，不能上身运动装下身正式西裤，不伦不类，全身一定是一个整体，再加上适合的发型，这才是出门必备。

综上所述，女生冬天穿衣一定要选择适合自己的，根据自己的身高、体型、肤色还有经济状况来挑选，去买衣服时，商场模特身上都有搭配好的，如果实在怀疑自己眼光，可以直接挑选一身，平时看电视、手机、杂志时多注意跟自己差不多身材的人穿的衣服，久而久之，眼光就会提高很多，慢慢的就会自己搭配适合自己的了。

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