春季

双子座：旅游运势★★★★☆

出即将伴随好运，所以假设仄时老是被工做、糊口压得闯不过气去，可以或许试着正在阿谁秋日出门，去体味一下属于童真的康乐。去游乐场疯狂玩乐，必然能彻底放紧你的身心。与心仪已久的同性一同去，还可以或许正在沉紧愉悦的空气中让彼此的激情更进一步哦。

旅游类型：游乐场疯玩
旅游伙陪：同性伴侣

开春旅游地：香港迪斯尼

去香港除购物狂悲傍边，迪斯尼也是不容错过的天方哦，很多人也是为一睹迪斯尼的风采特地而去。园内分为4个主题园区：美国小镇大街、探险世界、幻念世界及明日世界。设有一些并世无单的特性景点以及多彩多姿的购物、饮食战娱乐法子。

艳遇指数：★★★★☆

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成都是一做非常温暖湿润的城市，所以每年春天，良好的气候环境总能孕育出非常迷人的花海。那么，2020成都春季赏花去哪里好呢?每个人喜欢的花是不一样的，你是喜欢樱花?桃花?还是梨花呢?下面为您推荐成都春天赏花最佳目的地。

2020成都春季赏花哪里好 成都春天赏花最佳目的地

眉山樱花博览园

占地800多亩的樱花博览园，是成都人春天必去的新晋打卡地之一。去年才开放，风景这边独好。

现在园区里中国樱已经盛开了一部分，随风摇曳的枝摆洒下一片片粉红花瓣，显得格外亲和。

青白江凤凰湖

春暖花开，3月是樱花盛开的季节。而看樱花，肯定首当其中的就是青白江凤凰湖。单单在樱花广场，就栽种了两万多株樱花树，待到樱花烂漫时，该是怎样一番盛景。

可能每一个女生都想要拍一张这样的照片，在樱花飘落的时候，漫步在花瓣雨里面，撑一把油纸伞，虽然没有江南的雨巷，青白江的樱花雨也是相当不错的。

新津梨花溪

每年3月份的新津梨花，真的是巴适得板啊，满山的梨花争先盛开，可把成都耍家们乐安逸了。

龙泉桃花故里

说起看桃花，龙泉的桃花沟绝对是第一的选择。每年春天，这儿万株桃花迎春怒放，漫山遍野，灿若红云!

大邑金星乡桃花寨

这儿每年都会火爆成都人的朋友圈，与桃花源相比，这儿面积稍微小点，只有1200余亩，但种类更多。观赏性桃花、海棠花、梨花等，整体是白红相间的，第一眼就让你惊艳!

成都周边赏花去处盘点：

油菜花：崇州重庆路、金堂三溪镇、犍为嘉阳小火车、柳江古镇、都江堰天马镇、仁寿青岗乡

郁金香：花舞人间、新都漫花庄园

梨花：新津梨花溪、绵竹、双流大林梨花沟、汉源九襄、金川

樱桃花：蒲江樱桃山、简阳樱桃沟

桃花：丹棱梅湾湖、龙泉

辛夷花：药王谷、吴家后山

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春天虽然是出游的好时节，但是对于容易过敏的人来说，并不适合外出，因为在春暖花开的日子里，各种过敏源隐藏于各个角落，我们一定要尽量避开，谨防过敏。那么到底春季养生如何防过敏呢?小编建议一定要避开这六大过敏源!

春季养生如何防过敏 一定要避开这六大过敏源

1、食物：过敏症状及原因：以皮肤发红发痒最常见，多发生在脸部、口腔四周或身体躯干。可能出现的其他症状还有唇舌肿胀、恶心、腹泻等等。食物中的某些特殊成分导致某些人过敏。

小贴士：1、 发现会导致自己过敏的食物后避而远之，千万不要抱侥幸心理。研究发现90% 以上的食物过敏是由牛奶、鸡蛋、花生、小麦或黄豆中的过敏原引起。2、避免食用含人工色素及食品添加剂的食物。3、 对某些水果过敏，可能是因为其外皮或所使用的清洗剂，建议去皮食用。4、多喝开水、注意饮食均衡，给自己减压，过大的压力会加重免疫系统负担，引发食物过敏。

2、药物：过敏症状以皮疹为主，皮肤发红痛痒、长水疱，有时还出现低热、浑身不适、喉头水肿、哮喘、呼吸困难、血压下降、恶心、呕吐等症状，严重的甚至休克。可以使用青霉素等易致敏药物前先做皮试，一旦过敏，之后绝对避免使用。其他容易导致过敏的药物还有磺胺类、六神丸、牛黄解毒片等，使用前应咨询医师。

3、宠物：咳嗽、气喘、鼻炎。宠物的毛发、皮屑等附着在室内物品上，当你走动时，它们就趁机扬起钻进喉咙引起黏膜过敏。另外，宠物的唾液变干后，其中含有的潜在过敏原也会释放出来。

小贴士：1、准备饲养宠物前，先花些时间与别人的宠物相处，以弄清自己是否对宠物过敏。由于猫导致人过敏的几率是狗的两倍，因此事先与其相处更加重要。2、经常给宠物梳理身体(最好在屋外完成)，保证每半个月给它们洗澡一次，以尽量除去过敏原，当然也别忘了清理宠物窝。3、避免在屋内放置过多织物、经常打扫屋内卫生，打扫时戴上口罩;并使用高效能吸尘器。

4、霉菌：呼吸道发痒、呼吸困难。温暖、潮湿的环境中容易滋生霉菌。有些霉菌能释放出成千上万极其微小的孢子，引起呼吸道黏膜过敏，出现呼吸道发痒或呼吸困难的症状。

小贴士：1、不在屋内摆放过多花草，不给盆栽植物浇过多水，因为湿土是霉菌生长的绝佳环境。2、监控屋内温度及湿度，保持室温25～27摄氏度，湿度40% ～50% 。3、用稀释过的漂白水擦拭厨房、浴室等潮湿环境，擦拭过后静置5分钟，再以清水擦净。4、保持居室空气流通。

5、花粉、柳絮、草籽等：花粉、柳絮、草籽等无孔不入，一旦与鼻腔内壁或咽喉内壁等接触，就刺激黏膜引起过敏。

小贴士：1、在清晨、深夜或下雨后花粉数量最少的时段外出，尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出。2、花粉季节外出时戴口罩和有镜片的眼镜(不要戴隐形眼镜);开车或在室内时关好窗户，尤其关好卧室的窗户再睡觉，以防花粉在夜晚飘进房间，因为夜晚过敏症状最严重。3、花粉季节勿将衣服晾在屋外，以防止花粉附着在衣服上。4、若在花粉数量多的时候外出，回来后换上干净衣服，并洗头或用湿毛巾擦拭头发。5、买个车上用的空气过滤器。如果准备买新车，不妨买空调设备中已经有支持花粉过滤装置的车。

6、尘螨：尘螨的排泄物分解为极微细的粉尘，附着在床单、枕头、地毯或窗帘上，一旦被吸入鼻腔易引起鼻炎，被吸入肺部则容易导致哮喘发作。

小贴士：1、使用床罩;床单和枕套至少每两周清洗一次;洗涤水温控制在60摄氏度以上，以杀死尘螨。2、尽量不使用地毯，或用聚乙烯地毯代替羊毛地毯。3、多余的衣物及绒毛玩具、毛织物品，置于储物柜内。4、用百叶窗、卷帘等代替织物窗帘。5、避免使用填充式家具，书籍最好置于带门的书柜内。6、减少易堆积灰尘的悬挂饰物。7、保持室内空气流通;使用有除湿功能并带有负离子或等离子杀菌功能的空调。

常见的过敏性疾病有哪些?

1、荨麻疹

为过敏的皮肤表现，以发作性皮肤瘙痒及出现充血性风团为特征。多由于变应原(多为某食物及添加剂、吸入物、药物、微生物及寄生虫、昆虫毒素等)与患者皮肤、黏膜接触进入体内所引起。临床上分为两大类：其一是非特异性免疫球蛋白IgE介导的Ⅰ型变态反应性荨麻疹，其二是非变态反应性荨麻疹，包括物理性、寒冷性、热性、日光性及胆碱能性荨麻疹。此外物理因素、精神因素以及全身性疾病也可引发荨麻疹。过敏的其他皮肤表现还可有血管性水肿、皮炎、湿疹、多形性红斑、剥脱性皮炎等。

临床表现：皮肤突然出现大小不等的粉红色风团，多为圆形、椭圆形或不规则形，可发生在身体的任何部位;开始时孤立或散在，后逐渐扩大并可融合成片。荨麻疹多来得快去得快，此起彼伏，且新的风团会陆续发生，甚至在旧的风团上叠加发生。部分患者可累及胃肠道，造成该部位黏膜水肿，临床可出现腹痛及腹泻。如累及喉头黏膜，可出现呼吸困难。重症患者可伴有心慌、烦躁、恶心呕吐、呼吸困难、喉头水肿，甚至出现血压降低等过敏性休克表现。

2、过敏性鼻炎

多为吸入性变应原与患者鼻黏膜相互作用的结果，患者多为过敏体质，且具有遗传性。临床大致可分为季节性鼻炎和常年性鼻炎两种，前者多为吸入花粉造成，后者多为吸入屋内尘土、螨、霉菌及动物的毛、皮屑及禽类的羽毛等导致的。

临床表现：突发鼻痒、连续打喷嚏(多超过5个)和大量清水样浆液性鼻分泌物，每次发作症状多持续1小时以上，常反复发作。

3、过敏性休克

是最严重的过敏反应，导致该病的最常见的变应原是青霉素，其他药物如内酰胺类抗生素、链霉素、普鲁卡因、板蓝根注射液、右旋糖酐、含碘造影剂等，此外还有某些昆虫蛰伤等。普通人群的过敏性休克的发病率约为0、08% 。发病后患者发生广泛的毛细血管通透性急剧增高，微动脉扩张、造成周围血流量下降，心输出量减少及循环血量骤减，同时导致多器官多系统组织水肿及平滑肌痉挛等。严重者可以在很短的时间内致命，有20% 的过敏死亡者是在过敏发生半小时内死亡的。

临床表现：患者先出现皮肤黏膜潮红，周身皮痒，以手掌发痒较明显，口唇、舌部及四肢末端有麻木感，继而出现各种皮疹，多为大风团状，大片真皮及皮下血管性水肿。血压急剧下降，收缩压多降到80mmHg以下，脉压在20mmHg以内。严重者可发生循环衰竭，表现为意识模糊、冷汗、面色苍白、肢冷、脉细等。如未能及时控制病情，少数病例可于短时间内发生心搏骤停直至死亡。

4、花粉症

该病也称为枯草热，是患者对植物花粉过敏所引起的，主要累及眼及上呼吸道。绝大部分该病由风做传播媒体的花粉作为变应原而引起。我国的主要致病花粉有篙属花粉，还有向日葵、梧桐、蓖麻、苋属植物、葫属植物、杨树、榆树的花粉等。亦有少数患者是由真菌、尘螨或其他具有明显季节性的吸入物或食物所引起。

临床表现：具有明显的季节性和地区性，主要表现为眼部发痒、流泪、眼睑红肿;鼻腔发痒，喷嚏连续发作，常一次多达十几个，喷嚏后水样分泌物增多，在发病时终日不止;咽部发痒、咽干、干咳等。部分患者听诊可闻哮鸣音。

5、过敏性哮喘

该病是支气管哮喘的主要类型，是因致敏原或其他过敏因素引起的广泛性气道超敏状态，造成以气道可逆性、痉挛性狭窄为特征的呼吸道阻塞综合征，病变主要累及支气管。导致该病发作的主要原因有吸入性变应原(室内尘土、屋尘螨和粉尘螨，还有真菌孢子、各种植物花粉、动物皮屑、羽毛、蚕丝、陈旧的织物、昆虫的肢体、残屑、粪便、蜕皮、虫卵等)、食物(如某些蛋类等)、药物(阿司匹林等)。并非所有的支气管哮喘都与变态反应有关。其他类型的支气管哮喘还有：感染导致的感染性哮喘，体力运动诱发的运动性哮喘，精神因素引起的精神性哮喘;由于职业接触某些非特异性刺激物引起的职业性哮喘;以及非致敏因素(如冷空气、月经、妊娠、分娩等)导致的哮喘等。

临床表现：多突然发作或加重，呈阵发性呼气性呼吸困难和哮鸣音，一般发作时间为数小时。发作前多有喷嚏、流涕、咳嗽等黏膜过敏的先兆，继而有胸部紧迫感，严重时发绀、出汗、端坐体位，直至意识丧失。用平喘药物后可缓解或自行缓解。待症状缓解时可咳出黏稠泡沫痰。体格检查所见的主要体征是呼气时有广泛的哮鸣音。

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春天来了，气候温暖舒适，很多人在这个时候总是觉得很容易困，怎么也睡不够，这便是所谓的“春困”了。那么，春季春困怎么办好呢?如何有效防止春困，并且有精神上班?以下小编为您介绍春季防困提神的有效方法。

春季春困怎么办 春季防困提神的有效方法

1、不要错过就寝时间。夜间11点到12点是就寝的好时机，此时人体温度下贱，新陈代谢减缓，身体进入放松状态，人体更容易入睡，而入睡早则意味着睡眠的时间能得到保障。晚上尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

2、运动调节。每天坚持慢跑、游泳等体育运动，有助于增强身体耐力，同时还帮助细胞和组织得到充足的氧气供应，让精神和身体焕发，令大脑变得更加清醒。

3、饮食调节。早上起床后可以适当吃点甜食，能让睡眠时下降的血糖上升，从而令精神得到振作。日常饮食除了要摄取足够的营养物质外，还要注意清淡饮食，避免油腻的菜肴。缺钾容易令人疲劳，可以多吃黄豆、柑橘等含钾丰富的食物。

4、刺激神经。当感觉春困来袭时，不妨选择一些方法来刺激下神经，如闻闻清凉油刺激嗅觉、听听歌曲刺激听觉、用冷水洗脸刺激皮肤。还可以通过活动肢体、伸伸懒腰、嚼口香糖等方法，让大脑兴奋起来。

5、多饮水。多喝水能让你经常上厕所，而起身上厕所也有利于解除身体和精神上的困倦感。

为什么会春困?

造成春困的原因主要有三：

1、天气冷暖变化大。春天乍暖还寒，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到热天环境下的扩张状态，体表血管的膨胀让血液扩充到体表，影响了脑部的供血能力。当脑部缺血，人就会感到头昏脑胀，四肢无力，做什么都打不起精神来。

2、空气湿度较大。春雨潇潇，空气中湿度较大。潮湿的空气通过人的呼吸进入体内后，容易湿困脾胃，造成脾胃的运作失常，使人中气不足，气血虚弱，从而产生疲劳、乏力、头晕等不良感受。

3、大脑缺氧。现在很多设在高楼大厦里的办公室，窗户基本不打开，空气的流通主要靠空调系统来调节，造成空气中的二氧化碳增多，使大脑缺氧而产生困乏的感觉。

而容易被春困近距离接触的人，通常是体质差，容易疲劳或患有心脑血管病的人。现脑血管病人由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺氧、缺血的情况较一般人严重，因而春困反应就比较明显且持续时间也较长。

脑力劳动者也比较受到春困的青睐。脑力劳动者长期坐着办公，双腿下垂，肌肉松弛，血液流通不畅，血液经常滞留在脚布，使大脑缺血，困意也就时时来袭了。

由此可知，春困是由于人体全身的器官对季节变化反应不及时而引发的不适症状，它并非一种病态，但却不利于人的身体及精神状态的健康协调。

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在春天，我国各地都有不同程度的大风天气侵袭，其中，该时节大风天气频发地区之一有华北地区，那么华北地区春天为什么多大风呢?首先，我们应该了解不同季节我国吹什么风，便能从中找到华北春季多大风的原因。下面我们一起来了解。

华北春季多大风的原因 华北地区春天为什么多大风

地球围绕太阳公转，同时地球本身自转，每年春季，太阳直射南回归线北移，冷空气势力开始变弱，暖空气势力开始变强，冷暖空气来回推进易形成大风。

简单来说就是因为水平方向上气压差大，气压差大是因为其南方北方此时温差大，温差大是因此时太阳直射在赤道附近，南方气温迅速回升，而北方还很冷。另华北地区地势较平坦,风力所受摩擦力小。

因为华北地区气候干燥，所以春季大风会引起沙尘天气。

沙尘暴天气主要发生在春末夏初季节，有利于产生大风或强风的天气形势,有利的沙、尘源分布和有利的空气不稳定条件是沙尘暴或强沙尘暴形成的主要原因。强风是沙尘暴产生的动力，沙、尘源是沙尘暴物质基础，不稳定的热力条件是利于风力加大、强对流发展，从而夹带更多的沙尘，并卷扬得更高。形成沙尘暴天气。

从气象上看，春季前期干旱少雨，而且地表少有植被覆盖，一旦天气变暖，气温回升，是沙尘暴形成的特殊的天气气候背景;地面冷锋前对流单体发展成云团或飑线是有利于沙尘暴发展并加强的中小尺度系统;有利于风速加大的地形条件即狭管作用,是沙尘暴形成的有利条件之一。

但由于沙子粒径较大，不易形成悬移，因此不能长距离输移，这也是距沙尘较远的地区只有降尘而少见扬沙的主要原因。如果风持续的时间很长，形成悬移的浮尘能够被输送到很远的地方，所经过的地区就会出现沙尘暴;当风速减弱到一定程度后，浮尘就会降落，该地就会出现降尘天气。

华北大风天气注意事项：

第一要注意防火。风大物燥，火灾危险性大，注意大风天气的用火安全。要加强对易燃品的清理，使其远离火源;严禁室外焚烧垃圾、秸秆，避免发生火灾事故;经常检查居住的周围环境有无火灾隐患，一旦发现，要及时消除。

第二要避开“狭管效应”。走路、骑车时少走高层楼之间的狭长通道，因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而给行人带来一定的危险。

第三要小心高空坠物。有些广告牌由于安装不牢，在强风作用下有可能倒塌;而一些老树干已枯死，根基不牢，也有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险;空调机、花盆及存放在高空的其他杂物均是产生砸伤事件的高危物品，而一些老化的高层建筑玻璃幕墙、外墙瓷砖和其他建筑材料也存在着脱落伤人的隐患。

因此，大风来临前，要关注气象预报，做好防范。要及时对旧住宅楼楼体外墙进行维修加固，商家店铺要查看自家广告牌匾是否牢固，居民要自觉清理阳台上的物品，防止物品被风吹掉，以免给自己和他人带来不必要的麻烦。同时停车时最好停在离大树、广告牌、高楼等较远的地方。出行时也不要紧贴老化的大楼或摆有杂物的居民楼行走，以免发生意外。

第四开车要小心谨慎。驾驶员在大风天的视觉可见度降低，开车时应集中精力，严密注意行人的动向，不要突然加速、减速、转弯，要与其他车辆保持比平时更长的距离。如果驾驶货运车辆，车上装载的物资要捆扎牢固，防止被大风吹走或散落，更要防止车上物品掉下砸伤行人。尽量把车窗玻璃摇紧，防止沙尘飞进驾驶室影响行车。

第五要注意轻型车的安全。由于轻型车重量较轻，所以在高速行驶中可能被大风掀起。应在轻型车上放一些重物，或者慢速行驶。

第六要尽量少骑自行车。因为在大风天气中，顺风或逆风虽不会对骑车造成太大危险，但是一旦侧风向骑行，有可能被大风刮倒，造成身体损伤。同时，骑车或过马路时应保持多看、不急的原则。

第七外出要做好防护。要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。

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大家都以为过完了冬季，气候就湿润了。其不然，春季也是一个非常少雨的时节，或许大家都应该听过“春雨贵如油”的俗话。而在这干燥的气候里，我们的肌肤非常干燥。那么，春季皮肤干燥怎么办?以下推荐6个小妙招让干燥瘙痒远离你。

春季皮肤干燥怎么办 6个小妙招让干燥瘙痒远离你

春季皮肤干燥原因：

春季皮肤干燥的原因有很多，但主要原因是压力和紫外线。

在春天，周围的环境发生变化，会感到有意外的压力，由此引起的血流缺陷导致皮肤干燥。压力对自主神经起作用，由张力支配的交感神经。血液不会扩散到远端，从而营养不能充分分布到皮肤，新陈代谢下降，皮肤变硬，水分难以进入皮肤，变得容易干燥。

在春天变得强壮的紫外线通过刺激黑素细胞引起皮肤刺激，引起斑点等，并且增厚角质层以防紫外线。并且血液循环更差，皮肤周转不佳，皮肤会干燥，紫外线的照射会导致皮肤更加恶化，进一步引起干燥。

春季让肌肤水润的小妙招

1、水量要充足

缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。最好的解决办法是增加饮水。一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。

2、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、随身携带保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。

4、防晒要做好

人们习惯在春季注意皮肤补水，很少注意防晒。其实，春季预防皮肤干燥除了补水之外，还要注意防晒。天气转暖，紫外线逐渐加强，会损伤皮肤细胞，从而促使皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。

因此，想要预防皮肤干燥的市民们现在就应该多加注意防晒，出门前要涂上防晒霜了。

5、洁肤去角质

皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到双倍的效果哦!

人们洗脸时，为了防止皮肤干燥，建议使用与体温相近的水，而针对敏感肤质的人群，建议使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用纸将脸擦干，因为水也会刺激皮肤，很多皮肤敏感患者洗脸时会有刺痛的感觉。

6、适当使用补水面膜

改善皮肤干燥的最好办法是使用补水面膜，建议一般来说一周使用两至三次。这个季节皮肤干燥严重，皮肤表层水分流失较快，人们可以每天都使用补水面膜，来改善皮肤干燥的状态。

不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。

春季吃什么补水

1、喝蜂蜜

蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70% ,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。不仅如此,蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。

2、吃石榴汁

石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

3、黄瓜

黄瓜是补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

4、生菜

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜，但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当春季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

5、水萝卜

水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

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