防晒

最近天气越来越热了，太阳也越发的猛烈，在这样的天气里，紫外线非常的强烈，我们一定要做好各项防晒措施。但是，对于防晒，很多人的做法常常是错误的。那么，到底晴热天气如何防紫外线好呢?以下为您介绍四种方法防晒效果最佳。

晴热天气如何防紫外线 四种方法防晒效果最佳

1、涂抹防晒霜

要时刻注意防晒，即使是在阴天和室内，紫外线都是存在的，尤其是对紫外线过敏或有日光性皮炎的患者更要做好防晒措施。出门前半个小时就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜，如果是去户外运动或自身出汗较多，要选择具有防水防汗功效的防晒霜，同时还要记得隔几个小时补涂一次。

2、做好物理防晒

可以通过戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等物理方式进行全方位防晒，这样可以避免皮肤被长时间高强度暴晒。

3、佩戴防紫外线的眼镜

人的眼睛长时间面对强烈紫外线，可能会引发白内障等其他眼疾。因此，建议外出佩戴能防紫外线的眼镜，做好眼睛防护。

4、外出尽量避开紫外线最强时段

上午10点到下午3点之间，是一天中光照最充足，也是紫外线最强烈的时段。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、沥青和水泥马路都会反射紫外线，使紫外线指数升高，建议外出尽量避免这段时间。

夏天防晒错误认知：

1、认为防晒只需要防晒霜

有的时候可能很多女性朋友会过高的估计了防晒霜的作用，或者因为懒，经常会认为可能只需要在你的脸上和裸露的皮肤上涂抹一些防晒霜就可以起到很好的防晒作用，而不需要再进行其他的防晒措施;

而其实这样的做法是不正确的，因为夏天时候的太阳光可是非常毒的，它带有的紫外线光线特别强烈，仅仅是依靠防晒霜这种东西是没有办法进行皮肤的防晒的;因此在夏天的时候，除了涂抹防晒霜之外，还建议你需要进行一些外在的防晒措施，比如打一把太阳伞，或者带一个太阳帽等等，这样的防晒效果才是更加好的;

2、等到了出门才涂抹防晒霜

可能因为需要临时出门或者其他原因，有的时候可能一些女性朋友也经常都是等到了要出门的时候才进行防晒霜的涂抹。而其实这样做也是会影响防晒效果的。因为防晒霜涂抹之后需要一定的时间来产生反应，大概需要10-20分钟左右才能够在皮肤上形成作用，帮助你来进行防晒;因此夏天时候进行防晒霜的涂抹也需要尽量提前，在你要出门之前事先涂抹好，然后再选择出门，这样才可以真正起到防晒霜的防晒效果。

2、认为防晒霜系数越高越好

很多人买防晒霜都喜欢买防晒系数大的，觉得防晒系数越大防晒效果就越好，其实不是这样的，防晒也是需要根据室内或是户外的，就平常上班是在室内就不需要太高系数的防晒，如果是在户外出去游玩的话，就需要系数高的，系数越高对皮肤的伤害是越大的。

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夏季防晒的方法之一就是涂防晒霜，但很多人在防晒霜的选择上非常纠结，不知道要选购多少倍数的防晒霜。那么，一般夏天防晒霜用多少倍的合适呢?实际上，防晒霜的倍数是需要根据实际情况来定的，其中室外室内使用不同倍数，具体夏天室内外涂几倍防晒霜呢?一起来了解。

夏天防晒霜用多少倍的合适 夏天室内外涂几倍防晒霜

1、室内：15~20倍

如果是长时间在室内的话，防晒霜选择15倍到20倍的就挺好了，防晒指数SPF15-20已经足够抵抗紫外线的照射了。

2、室外：20~30倍

如果是在户外的话，防晒霜尽量选择20-30倍左右的最佳，这样才能起到很好的防护紫外线的作用。

3、外滩等高强度暴晒：50倍左右

如果是在高强度紫外线的照射下，即沙滩上或者热带地区，则应该选择50倍左右的防晒霜，这样才具有防晒效果。

SPF和PA的含义：

SPF(SunProtectionFactor)是防止UVB伤害的防晒效果值，是指防晒霜的防晒系数。SPF越高，防晒时间越长，但是皮肤负担也越重。以东方人的肤质，日常防晒只需要SPF值8-15的防晒霜，但是在户外必须是15以上或者更高的防晒霜，才能保证你的皮肤不被晒伤。

PA的主要作用是防止皮肤被晒黑或者晒老化，是防止紫外线侵扰程度的指标。PA的效果分为3级，是PA+，PA++，PA+++，依次分别是有效，很有效，非常有效，加号越多，防御效果越好。SPF值指皮肤的防晒时间，PA是指抵御晒黑的能力。

防晒霜使用误区：

1、用量过多或过少

很多女生觉得防晒霜过于油腻，所以会在手背上挤一个黄豆粒般大小的量，然后就在脸上开始涂，但这种涂抹方式并不正确。因为防晒霜的量过少根本就抵挡不了紫外线的照射。还有些人恰好相反，会涂抹很多的防晒霜，使整张脸看起来油腻腻的，加上毛孔呼吸困难，这样反而会降低抵抗紫外线的能力。因此，防晒霜用量过多或过少，都不合适，一枚硬币大小的量刚刚好。

2、涂完防晒霜马上出门

有些女生习惯出门前几分钟才涂防晒霜，认为这样涂防晒的时间可以坚持得更久一点，但这种做法也并不正确。因为防晒霜刚刚涂好并不会马上发挥其作用，也没有抵御紫外线的能力。正确的做法是在出门前半小时将防晒霜涂好，这样才有利于防晒膜的形成，并有效抵御强烈的阳光照射。

3、同时使用不同品牌的防晒霜

不少人为了使防晒效果更好，保住自己娇嫩的肌肤，会同时使用好几种不同品牌的防晒霜，以为这样防晒效果会更好。但这种做法实际并不正确。多种品牌的防晒霜混合在一起使用，不但会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还很有可能会引起皮肤过敏。所以，防晒霜尽量不要同时使用多个品牌。

4、SPF值越高的防晒效果越好

SPF值，即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间，所以SPF的意思是皮肤能抵挡紫外光的时间倍数。日常护理、外出购物、逛街时可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

5、SPF值可以累加

SPF值是不能累加的，涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。

6、按以前肤质选用护肤品

夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择清洁力较强的泡沫型洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。

7、只要涂上防晒品就万事大吉

使用防晒品一定要达到标准才有效果。通常防晒品在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果，一般双臂一次应涂抹2-2.5克。

8、室内、阴天无需使用防晒霜

即使是在室内，树荫下，紫外线仍可从沙滩、水池、窗户或四周物体进行折射。就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。

9、防晒霜不能在上彩妆之前使用

现在新出的隔离霜，其目的就是要在彩妆、阳光、灰尘和皮肤之间形成一层保护膜。

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