南天

回南天天气潮湿，自然是要多吃一些除湿食物，那么回南天吃什么祛湿好呢?首先，我们要了解除湿的食材有哪些，然后根据个人情况进行烹饪食用。下面我们一起来看看有关回南天八大祛湿食物推荐。

回南天吃什么祛湿 回南天八大祛湿食物推荐

1、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。

2、芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

3、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

4、葱、姜、蒜

在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

5、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

6、薏米

据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

7、黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。

8、芹菜

芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

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因为回南天湿气重，所以在饮食上一定要多加注意。需要知道的是，湿气重不代表不需要补水，我们不仅要做好给身体除湿工作，还要适当的给身体补水。那么回南天饮食注意哪些事项呢?下面小编为您介绍回南天健康饮食须知要点。

回南天饮食注意哪些事项 回南天健康饮食须知要点

专业中医师指出，回南天到来时，天气潮湿闷热，这在中医中是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就窜出来作乱，让顽疾再次发作，故而祛除湿气是人们身体保健的重中之重，在饮食上也需要注意，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻，少吃水果。

热带水果少吃，祛湿玉米常食

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物，回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时，更要忌口。

另外，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。此外，玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效，大家可以在日常饮食中灵活添加。

回南天吃辛辣食物?专家：驱寒不等于祛湿。

回南天的时候，有些人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，但医师表示，驱寒不等于祛湿。

玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒性体质，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果;但如果自己是火气大的热体质，再吃辛辣的“火物”反而增加身体湿邪之气。

回南天祛湿食物推荐：

1、白扁豆：首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、葱、姜、蒜：在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3、赤小豆：赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

4、薏米：据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

5、黄瓜：黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。

6、芹菜：芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

7、豇豆：豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

8、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

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在回南天如此潮湿的天气里，我们的衣服经常要晾上好几天，即便这样，衣服都还是非常潮的，而且还有发霉的味道，对此，很多人都非常苦恼，到底回南天衣服不干怎么办好呢?究竟回南天衣服怎么干得快?下面小编为您介绍几种解决方法。

回南天衣服不干怎么办 回南天衣服怎么干得快

1、巧用家电

冰箱：把洗好甩干(如果不能甩干也一定要尽力拧干)的衣服，叠好，用毛巾包起来，然后放在冰箱的冷冻室里冻7～8个小时后取出，展开晾到通风的地方，这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。

微波炉：将洗好的衣物放进洗衣机脱水，如果是比较高档的衣服建议先用大点的浴巾吸干，再用旧报纸把叠好的衣服包起来(新报纸油墨容易粘到衣服上)，放进微波炉里根据衣服的厚薄度调节好火候和时间转一转;最后，拿出衣服抖开，冷却。

电吹风：当衣服晾晒几天后，把需要吹干的衣服挂在较低的衣架上，在衣服上方均匀送风。因为受重力影响，水分会往下渗，如果从下往上吹，花费的时候就更长了。

2、巧用衣架

把铁丝衣架两端1/3处用力向前弯曲，衣架变成立体的，晾晒衣服时，前、后身就不会贴在一起，衣物内侧通风可以大大缩短晾晒的时间，阴雨天晾衣服可以快速晾干。

裤子可用圆形衣架撑成筒状，裤管也撑开，方便空气流通，可以干的更快。

当衣服很多时把它们摆成拱形，空气从中间空间流过时会产生上升的气流，可以加快水分蒸发，干得更快。

回南天衣服发霉怎么办?

1、淘米水浸泡

如果我们的衣服是颜色比较浅的，比如白色或者淡蓝色，这样的衣服如果发霉的话就会在衣服上产生霉点，影响衣服的外观，可以把发霉的衣服放到淘米水里面浸泡，让剩余的蛋白质吸附霉菌，待淘米水吸收掉霉点之后，浸泡半天的时间，再拿出衣物进行清洗即可。

2、豆芽去霉斑

棉衣服使用豆芽去霉斑，对于纯棉衣服上的霉斑，可用几根绿豆芽，在有霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗，霉点就除掉了。因为豆芽里有大量的蛋白质和维生素C，可以充分的分解霉菌。

3、白醋加牛奶去霉斑

衣物发霉的时候，可以在清洗过程中，在清水中加两勺白醋和半袋牛奶，把衣服放在这特别调配的洗衣水中浸泡10分钟，用手搓洗衣服的发霉部分，搓洗完毕之后，用清水冲洗，或者用洗衣机搅拌一下，取出晾晒。

4、氮水酒精去霉斑

丝绸衣服使用氮水、酒精去霉斑，将衣服在水中浸泡一会儿，然后用毛刷刷洗;如果霉点较多、较重，可以在霉点的地方，涂点5% 的淡氮水，过3—5分钟，再用清水洗干净。

5、呢绒衣服发霉了日光晒、毛巾擦

呢绒衣服发霉先把衣服放在阳光下晒几个小时，干燥后，用刷子将霉点轻轻刷去就可以了。呢绒衣服长毛可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭，去污后立即用清水漂洗，晒干后，再涂上皮革油。

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南方部分地区近来遭回南天气侵袭，气候潮湿得厉害，家里到处都是水汽，难免会影响健康，所以我们一定要采取一定除湿措施，保持屋内干爽。那么回南天怎么除湿比较好呢?下面小编为您介绍回南天各方面除湿防潮方法。

回南天怎么除湿 回南天各方面除湿防潮方法

地板除湿：

1、可以到购物商店或者超市，购买专门吸湿产品，例如干燥剂。按照产品说明，在进行放置使用，在一定时间使用下，就可以减少地板湿气的产生，让地面更干燥。

2、如果家里有空调、除湿器、暖气等电器设备，可以打开相应的模式，将门窗关上，来进行抽湿，一般电器工作几小时，就可以完全清除地板的潮湿感。

3、还可以尝试蜡烛来除湿，蜡烛点上后，让空气中的潮湿气流，无法凝结成水，让地面的潮湿渐渐退去。如果潮湿比较多，持续时间长，需要使用芬芳性的蜡烛产品，让地板潮湿去除，还给家装空间带来清香感。

4、最后可以用废旧的报纸，来除湿气，前提需要将家装各个空间的通风口关掉，放置新的湿气进入，影响除湿效果，再将报纸铺到相应的地面上。能将地板的潮湿吸收掉，还将地面的污垢一并清理干净。如果报纸全部湿，可以将水拧掉，再来使用

衣柜除湿：

1、除湿剂。除湿剂、干燥剂等要放在衣柜最下面。湿气比空气重，会向下方活动，所以衣柜的底部是湿气的聚集点。所以，干燥剂最好放在衣柜下层，也可以在底部铺上报纸或除湿垫。

2、常通风。衣柜门若是常年关着，湿气也难以散发出来。建议定期打开衣柜门，将电风扇放在前面吹，达到排湿的目的。如果是下雨潮湿的天气就尽可能不要打开柜子了，要关紧门窗，拒绝外面空气里的湿气进入家里，预防柜子及柜子里的物品受潮发霉。

3、衣物隔开。衣物中都含有一定量的水分，特别是羊毛等天然材料的。如果大量堆积在一起，湿气便没有散发的空间，停滞在衣物堆里。就算放了除湿剂，也要为空气留出通道。有抽屉的衣柜，不要让衣物紧贴边缘，可以放个竹帘隔出一点空间。

4、空调抽湿。使用抽湿档或制冷档对房间进行抽湿，如果回潮太厉害，建议使用抽湿机，效果会更好。特别注意的是，打开空调促除湿的时候记得关闭门窗。

身体除湿：

1、运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。

3、避开湿气的环境。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

4、养脾胃是祛湿治本之道。中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。

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回南天到处都非常潮湿，而在潮湿的环境下，很多东西容易发霉，例如我们的衣柜就是一大易发霉处。那么到底回南天衣柜如何防潮防霉呢?首先，采用相关的防潮物品是非常有必要的;其次，需要适时打开保持通风等。具体怎么做?以下为您介绍回南天防衣柜发霉的五大方法。

回南天衣柜如何防潮防霉 回南天防衣柜发霉的五大方法

1、选好衣柜的摆放位置

定制衣柜时最好是选择远离潮湿的墙体、水源等区域。衣柜放置忌讳暴晒或者过于潮湿阴冷的位置哦。

2、干燥剂等防潮用品派上用场

市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，可以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿，使用时只需放入柜子即可。

一般吸湿盒分为两层，上层是氯化钙颗粒或者其他除湿剂，下层是储水空间，这种装置比较适合放在衣柜或储物间，如果一段时间后，盒子里会积满水，这时就要更换新的吸湿盒。

3、衣服不同材质各有对策

棉质衣服：

棉质衣服容易吸水，可以用薄膜塑或尼龙等布料的防水袋将其密封后存放衣柜中，并放少量干燥剂，其间减少打开衣柜频率。一旦受潮，小件衣服可用洗衣机脱水，再用吹风机吹干;大件衣物可以拿到干洗店洗涤，由专业烘干机来烘干。而高档衣服受潮了，最好马上烘干，防止其进一步受潮。

真皮制品：

裘皮服装一般都是由貂、狐、鼠、羊、狍、狸等动物皮毛制作而成，若无意中使皮毛沾湿或弄污，一定要及时处理，用干布把水擦去，再将其置于干燥通风处晾干。

皮大衣穿用和存放过程中，最怕的是受潮，特别是皮毛的皮板遇水后，易霉、易烂、易掉毛，最轻的影响也会使皮板硬化。当皮毛一旦沾水或受潮后，一定不要用火烤或用熨斗烫，以免皮板收缩、硬化，甚至出现龟裂。

要将衣物放在干燥处风干，再用软刷将绒毛刷顺，这样就可以恢复裘皮服装原来的样子了。

皮大衣在存放之前，要先晾晒一下，晒2—3小时即可，待余热散尽后再行存放。晾晒时特别要注意皮毛不宜在阳光下直接照射，最好遮盖一层布，以保证皮毛的光泽;否则，在阳光下暴晒易使皮板变硬老化，使皮质失去弹性。

同时也不能用重物直接压放在衣物上，容易导致变形。雨季前最好将衣物取出晾晒一下，通通风，散散潮气，防止其发霉和被虫蛀。

4、用烘干机进行烘干处理

如发现衣服有潮湿的迹象，要立即把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风的地方，防止衣服进一步潮湿;家里有烘干机的，可以进行烘干，家中假如没有烘干设备，可用电吹风吹干;

如果发现衣物已起霉点，就要马上送到干洗店处理，因为衣服刚出现霉点，是可以完全去掉的，要是等霉点深入到衣物的纤维里，就很难去除了。

5、衣柜保持通风透气

回南天的时候衣柜很容易受潮，发霉的一个重要原因就是在受潮后没有及时地通风干燥。

首先， 对于放在衣柜里的衣服，存放方式要注意。衣服最好不要整叠地堆着，可以把衣服挂起来，让衣服透透气。

其次， 衣柜、门窗等在平时天气较好的时候要注意打开，保持室内通风，利于房间保持清爽，让衣服健康呼吸。

衣柜发霉的处理方法：

1、霉菌一旦殖入家居环境中，可能将要忍受哮喘或其他的呼吸问题。可以放点干燥剂或者樟脑丸，保持衣柜干爽及吸除多余水份。

2、先用布擦掉，再刷遍清漆就不会长霉了

3、用干的纸巾擦一下，或者用刷子刷一下在用干纸巾擦一下。如果还去不掉霉的话就用湿的纸巾或毛巾大力的擦几下就可以了。

4、发霉是因为油漆的上漆次数过少，同时油漆的质量差才会导致发霉。可以用抹布涂上凡士林清洗,再用干净的布擦。

5、先清理霉斑，然后放置通风位置自然干燥，或者用吹风机电扇之类进行干燥，再次使用的时候里面要放置大量干燥剂。

6、将霉污用砂纸或其他东西清除，再重新上油漆。

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广东地区每年某一段时间都会受到回南天气的影响，那么广东回南天一般是几月份呢?一般回南天是在2月份出现，但具体时间得根据当年当地气候来定。那通常广东回南天什么时候结束?下面我们一起来了解广东回南天的时间。

广东回南天一般是几月份 广东回南天什么时候结束

广东的回南天一般出现在2~3月。

回南天的出现主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。

据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。在回南天气中，一些物品或食品很容易受潮，进而霉变腐烂，因此，要适当采取相应的防潮措施。

从气象学角度来看，当经过很长一段时间的低温之后，物体的表里都冷透了，物体的温度小于或等于露点温度时，空气中的水蒸气达到饱和，就开始在物体表面凝结，起水珠，回南天现象由此产生。所谓的露点温度，是指在空气中水汽含量和气压不变的条件下，当气温降低到使空气达到饱和时的温度。主要是因为冷空气过后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。

回南天出行注意事项：

雨刮器

雨刮器在潮湿的“回南天”能起到很大的作用。“回南天”在路上行驶时，车窗玻璃外侧容易附上水雾，从而影响行车视野。这时，我们应开启雨刮，将挡风玻璃上的水雾扫掉。因此“回南天”来临之际，车主朋友要记得勤检查雨刮器，看它是否能够正常工作，雨刮条是否能刮干净，若发现问题则要尽早解决。

雾灯

“回南天”的大雾天气，雾灯的作用也非同小可。由于雾灯拥有较强的穿透力，能保证车辆在大雾天气中更容易被其他车辆察觉，从而避免交通事故的发生。因此，在“回南天”或者大雾天气，保证雾灯的正常工作就显得尤为重要了。

车载电子系统

水分对于电子设备来说是天生的克星。在“回南天”湿气严重的时候，我们打开电视机，都会发现屏幕已经因为受潮而变得模糊不清了。类似于电视机，车载电子系统也有可能出现这种情况——在严重受潮的情况下，打开之后可能会出现无法正常显示或播放的情况，甚至会造成电路短路。

蓄电池

“回南天”时，有的车辆会出现难以启动的故障，这时车主就要注意检查蓄电池的状态是否正常。若蓄电池使用年限已超过两年，那么在天气潮湿的情况下，蓄电池可能会存在自放电的现象，容易耗费过多电量，导致汽车启动困难。

留意备胎槽是否存在积水

由于备胎槽并非密封设计，若赶上“回南天”或雨水不断的天气，很容易会受潮甚至积水。车主在潮湿天气期间，有必要多检查备胎槽，避免出现受潮情况。

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