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适合2020/4/1 16:10:35 |
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进入小寒节气，气温就比较低了，寒冷值达一年中的巅峰，那么如此寒冷的小寒节气适合吃什么呢?很显然，寒冷的时节要吃一些温暖的食物，尤其在食材的选择上，一定要有御寒保暖之效的。那哪些食物可以御寒呢?以下为您汇总御寒食物，小寒吃这六类食物全身暖暖哒。
小寒节气适合吃什么 小寒吃这六类食物全身暖暖哒
各类御寒食物盘点：
温性食物：中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，螃蟹、鸭肉、绿豆、冰糖、香蕉、黄瓜、西瓜、梨等凉性或寒性的食物最好少吃。
产热食物：低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
含碘食物：人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”，因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
含钙食物：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，山芋、胡萝卜、藕、土豆、大葱等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。
含蛋氨酸食物：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老人食用。
含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
小寒御寒食物推荐：
羊肉：在肉类食物中，冬季里应该首选羊肉。羊肉营养价值较高，蛋白质及维生素含量丰富，而脂肪及胆固醇含量较少，冬天吃一份热乎的羊肉，可以起到御寒暖胃，提高免疫力的作用。
需要注意的是，羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
白萝卜：根茎类中，白萝卜是最好的选择，不仅便宜还健康。白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且更有利于钙的吸收。无论炖菜还是煮汤，加一点白萝卜，总能多一份清甜的味道。而若在吃肉时搭配凉拌萝卜，更是清凉、解腻的佳品。
山楂：山楂堪称初冬第一果，是这个季节最应景的食物，生吃或做汤、切片泡茶都可以。食研所专家表示，山楂开胃、消食、活血，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
栗子：栗子是冬季最好的零嘴。生吃、糖炒或者炖汤食用，益肾宜气。食研所专家表示，作为“千果之王”，栗子中所含的不饱和脂肪酸与各种维生素，有助于心脑血管的健康。
红糖水：红糖水是寒冷冬季的最佳饮品，尤其是女性，每天饮几杯可以暖胃健脾、缓解经期疼痛。值得注意的是，红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
枸杞：枸杞一直被视为优质养生食材，如今，90后都开始使用保温杯泡枸杞了。食研所专家表示，枸杞益气助阳、滋阴补肾，早晚嚼食几粒，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定好处，一般健康成人每天吃20颗左右即可。
红薯：大冬天等公交车冷飕飕，是不是特别想念热腾腾的烤红薯呢?红薯属杂粮类，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是冬天里最应景的食材。蒸着吃或者跟大米一起熬粥，既美味又营养。
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导语：五一小长假将至，你是不是已经按耐不住内心的小激动，开始计划假期的旅游行程了呢?我国地大物博，著名景区数不胜数，估计你已经选得眼花缭乱了。现在给你做一个五一旅游景点推荐，是一些非常适合五一旅游的景点。
丽江古城
五一旅游景点推荐：丽江
丽江市区中心海拔高度为2418米，与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”。
丽江自古就是一个多民族聚居的地方，共有12个世居民族，其中纳西族23.37万人，彝族20.14万人，傈僳族10.62万人。其中纳西族占城区">古城区及玉龙县(即原丽江县)总人口的57.7%，并且著有“国中贵原，云中丽江。
丽江旅游景点：玉龙雪山、大研古城、云杉坪、白水河、甘海子、冰塔林、束河古镇、拉海市、虎跳峡、泸沽湖、丽江木府、东巴万神园、四方街、印象丽江、玉水寨、梅里雪山、万古楼!
桂林山水
五一旅游景点推荐：桂林山水
桂林是举世闻名的旅游城市，甲天下的山水勾勒出一幅唯美的中国画卷，乘一叶竹筏漂荡于漓江之上，犹如置身百里画廊，充满着诗情画意。同时也是世界著名的风景游览城市和历史文化名城以及广西壮族自治区最重要的旅游城市。作为广西第三大城市，享有山水甲天下之美誉。位于广西壮族自治区东北部，湘桂走廊南端。东、北与湖南省相邻。
桂林处处皆胜景，漓江山水堪称其中的典范。漓江风光尤以桂林阳朔为最，“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林;群峰倒影山浮水，无山无水不入神”，高度概括了阳朔自然风光的美。缕缕阳光从云中穿过，江中波光粼粼，与群山倒影交相辉映，令人疑是到了仙境。如果说北方的山是豪迈﹑厚重的，那么桂林的山则显得妩媚﹑秀美。玉女峰婷婷玉立,巧梳云鬓;望夫崖凝神远眺,深情守候;赶考的书童，跳龙门的鲤鱼，盘旋的田螺，绿洲的骆驼，形态各异，变化万千，令游人目不暇接。“画山”的九匹马，在导游的引导与娓娓讲述中，更是令桂林的山出神入化到了极点，使游人真切地领略到了桂林山水的神奇﹑秀美。
黄山
五一旅游景点推荐：黄山
黄山，位于安徽省黄山市，地跨市内黟县、休宁县和黄山区、徽州区，面积1078平方公里。黄山为三山五岳中三山的之一。日出，奇松、怪石、云海、温泉素称黄山“五绝”，令海内外游人叹为观止。黄山不仅以奇伟俏丽、灵秀多姿著称于世，还是一座资源丰富、生态完整、具有重要科学和生态环境价值的国家级风景名胜区。
黄山旅游景点：
1.观日出最佳地点：清凉台、曙光亭、狮子峰、始信峰、丹霞峰、光明顶、鳌鱼峰、玉屏楼。 2.看晚霞最佳地点：排云亭、丹霞峰、飞来石、光明顶、狮子峰。
3.看云海最佳地点：玉屏楼观前海、清凉台观后海、白鹅岭观东海、排云亭看西海、光明顶看天海。
4.看雪景最佳地点：北海、西海、天海、玉屏楼、松谷、云谷和温泉。
顺红河谷漂流
五一旅游景点推荐：顺红河谷漂流
红河峡谷漂流景区位于辽宁省抚顺市清原县大苏河乡三十道河村，属红河谷森林公园的一部分。距清原县城、国道“202”线、沈吉铁路20公里，距抚顺110公里、距沈阳160公里。清原每天有24次旅客列车通过，交通十分方便。
漂流段全长12.8公里，漂流全程大约2个半小时。平均水深1米左右。峡谷两岸景色怡人，漂流途中有 “雷劈岩”“神龟送客”“鸡冠岩”“迎客壁”“双乳峰”等自然景观，真实传奇，“双龙艄”“老艄”小流落差达6米，惊险、刺激。“原始生态，自然水域，天然氧吧”成为红河峡谷漂流最贴切的形容词。素有“东北小三峡，中国北方第一漂”之美誉。
抚顺红河谷漂流景区是唯一具有水上运输许可证、水上运输安全认证的漂流景区;是国家体育局指定水上漂流训练基地;是中国举办过国际漂流大赛单位;是举办中国首届自然水域漂流大赛单位;赵本山、小沈阳与众弟子170余人，乡村爱情剧组在红河谷漂流一周。
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每年一到五月，我们便会迎来一个小长假，即五一假期。近两年五一放假不只是三天了，去年五一有四天假期，而今年有5天假期，够大家来一场不错的旅行了。相信很多人与心爱的他(她)已经很久没一起去游玩度假了，那么5月份情侣适合去哪里玩呢?以下为您推荐五月适合两人度假的最佳去处。
5月份情侣适合去哪里玩 五月适合两人度假的最佳去处
鼓浪屿
有人说，鼓浪屿是一个适合小住的地方。有人说，鼓浪屿是避风港，是心灵深处的梦想。也有人说，这个世界上有些地方我们只会去一次，但却会记得一辈子——那就是鼓浪屿。
丽江
丽江是一个适合消磨时光的地方，利用一段闲暇，带着自己的恋人来这里小住些时日，在小旅馆的露台上相拥着看雪山环抱，牵手漫步四方街享受夏日午后慵懒的阳光，时光在不经意间柔软而逝，所谓神仙眷侣的生活也不过如此。
西塘
一曲《江南》勾起了许多人的脑海中对于江南水乡的记忆，江南水乡对于我们这一代人来说承载度着一份特殊的情感。其实并非所有的江南水乡古镇都那么陈旧，西塘就是非常特殊的一个。因为，有一种浪漫叫做西塘。
西藏
你可以不理解为什么齐秦一直希望在西藏举行婚礼，你也可以不相信一个人一辈子必须去一次西藏的说法。可是当你们牵着手，看到路上跪拜生钦朗扎山的有着最纯真笑容的信徒，当你们看到仁措湖的清明透彻和无边无际，难道不会有一种最真的浪漫和一种圣洁的甜蜜?在最纯净的高原天空下，人的灵魂会得到的净化，也许，只有拥有一如孩童般简单和纯粹的内心，才能真正体会到爱情的本质。
峨眉山
峨眉山的上榜理由，除了名动天下的四大奇观“云海、日出、佛光、圣灯”之外，更因为在峨眉金顶，有一处不为人所熟知，却新颖别致的“同心锁”栈道。
据说，只要将锁锁上之后，把钥匙决绝的掷入旁边的万丈深渊，便可“情定终身，永不分离”。有趣的是，许多同心锁原本没有钥匙眼，这表示一旦订情，就无退路。当然，这只是一种美好的心愿，一把小铜锁可绝对没有锁住一份因缘的能耐。可是，面对爱情，我们都有着美好的憧憬，峨眉山的同心锁，便能见证这一份深情与忠贞。
三亚
三亚，两个人手牵手走来一望无际的沙滩上，奔跑，散步。情人桥上眺望海天相接的版景色，在天涯海角旁边许下最真挚的诺言。两个人相盼一生。让爱神去保佑你们。
想必现在这个季节，逃离寒冷和雾霾，享受阳光、沙滩和清新空气是很多人所期待的吧!那么一起来看看适合冬季旅行的海岛!
美国·塞班岛
亮点：免签、免税购物、顶级潜水地
最佳旅游时间：11月-次年7月
塞班是南北细长的珊瑚礁小岛，阳光下海水呈现出淡绿、碧绿到深蓝、墨蓝的不同颜色，岸边是火红热烈的凤凰花，绵白的沙滩映衬蓝色海水，炫目美丽。这里拥有“世界第二”潜水胜地——蓝洞。
法属波利尼西亚·大溪地
亮点：奢华度假酒店、珍珠、高更隐居地
最佳旅游时间：全年
大溪地在全球12项海岛指标里都名列前茅,位居顶级海岛首位，是“人间天堂”的代名词。岛上山清水秀，绿草如茵，到处是成林的棕榈树、椰子树、芒果树、面包树、鳄梨树等，热带水果四季不断。岛上多海滨浴场，海滩优良，适于游泳、泛舟和冲浪，好像是热带人间仙境。
马来西亚·沙巴
亮点：签证容易、旅游资源丰富
最佳旅游时间：全年
沙巴位于东马来西亚，有风下之乡之称，台风过境影响也不大，全年均适合前往。海洋、山、红树林、长鼻猴、萤火虫……有着许多海岛少见的特色,大人小孩都可以得到满足。东南角的诗巴丹海底景色绝佳。
泰国·苏梅岛
亮点：签证容易、旅游资源丰富
最佳旅游时间：全年
苏梅岛上的干净、狭长白沙滩，是每个人梦想中的热带岛屿仙境。安通国家公园就象电影里头的梦幻之岛一样。石灰岩洞穴、珊瑚礁岛林立，到处是色彩艳丽的热带鱼群。那里保留了更多自然淳朴的气息，因为20年前，苏梅岛还基本上是一片与世隔绝的世外桃源，因为开发的历史不长，所以，至今岛上还保存着一份原始风味。
菲律宾·长滩岛
亮点：签证容易、最好的白沙滩、水上运动丰富
最佳旅游时间：11月-次年5月
世界上最有名最好的白沙滩，让长滩岛成为菲律宾最有名的旅游地之一。长滩岛不大,这里的美景、美食、购物、娱乐设施、酒店都集中在沙滩边。休闲运动成了这里最重要的体验环节。星期五海滩是长滩岛最美沙滩，当地人称为“粉末沙”，当其细白沙藏在透明清澈海水里，就像漫步于牛乳湖的享受。
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1月份过了，到来的就是2月份。2月份还是正值冬季时节，天气依旧寒冷，2月份的冬季美景并不亚于1月份的冬季景色。那么，国内2月份适合去哪里旅游好呢?2月份有哪些地方的美景是不可错过的呢?想了解2月份去哪里旅游好的朋友，就来看看小编今天推出的国内2月景色绝美的旅行地推荐的攻略吧。
国内2月份适合去哪里旅游
桂林阳朔
桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林”概括了阳朔自然风光在所占有的重要位置。阳朔漓江景区为漓江风景精华，全线长48公里，是到桂林旅游的必游线路。这一景区江水清澄见底，宛如罗带的漓江蜿蜒于苍翠雄奇的群山之间，人称“百里漓江，百里画廊”。
交通指南：阳朔没有自己的机场和火车站，游客一般都会从桂林到达阳朔。桂林到阳朔只有65公里。 若乘飞机到达桂林，可以乘大巴前往阳朔。 乘火车去阳朔是最经济最划算的，同样需要在桂林火车站下车转乘巴士前往阳朔，车程只需1个半小时左右。 也可以从桂林码头乘坐观光轮渡到阳朔，需4个半到5个小时左右。
广西北海
北方天寒地冻，西北风吹得人没有一点好心情。是否在梦中，有这样一个海岛。在温暖的傍晚，毫无目的的漫步在沙滩;天高云淡，眼望湛蓝的海水，身边依偎着最爱的人，偶尔还能听到几声海鸟的歌唱，我想这就是传说中的幸福吧。
建议游玩：2-3天
海南三亚
三亚四季寒暑变化不大，属我国冬季避寒胜地，一年四季适合旅游。最佳旅游时间是每年九月到来年四月。三亚的秋冬季温暖怡人，冬季更是到海滨旅游的最好时候。在冬天，即使地球其他角落寒流来袭，仍可以穿着夏装、沙滩鞋在阳光充沛的海滩悠闲漫步，浸润在暖暖的海水中，吃着热带水果，享受着天涯海角的浪漫。
最佳季节：全年皆宜。三亚一年300天以上都是晴天，阳光明媚，气候温和适宜，永远都是出行的首选。
建议游玩：3-6天
哈尔滨
哈尔滨有“冰城”之称，冬季银装素裹，分外妖娆。虽然气候寒冷，却到处可以看到与江南水乡迥异的雪地冰天。加之具有当地特色的冰灯、雪雕、各项冰雪娱乐活动，游客会充分感受到冰雪赐予人间无穷的快乐。春节去哈尔滨旅游穿什么，冬季气候寒冷，平均气温-15℃，夜晚最低温度可能达到-30℃。除穿着羽绒服、保暖衣裤等外，棉毛、围巾、手套等也是必需。
建议游玩：3-5天
国内2月份适合去哪里旅游呢?2月份也是旅游的好时节，如果你有足够的时间就给自己安排好一次2月份的旅程吧!你可以去哈尔滨赏雪，可以去三亚度假或者去广西北海欣赏海鸟动听的歌声也是不错的。总之，这个2月份给自己放一次假外出旅行吧。
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7月份是一个很火热的季节，也是一个适合满世界狂欢的夏季。无论是去俄罗斯首都莫斯科感受其城市文化，还是去毛里求斯度过一个闲适的又浪漫的假期，或是去享受塞舌尔海风斜阳，纯白沙滩的美景，都能让人知足。那么，国外7月份适合去哪里旅游呢?接下来，小编就为大家呈现国外7月旅游好去处推荐的信息吧。
国外7月份适合去哪里旅游
俄罗斯首都莫斯科
莫斯科是一座历史名城，以布局严整的克里姆林宫和红场为中心，向四周辐射伸展。克里姆林宫是俄国历代沙皇的宫殿，气势雄伟，举世闻名。克里姆林宫城堡内有精美的教堂、宫殿、钟塔、塔楼，建筑气势雄伟，举世闻名。在克里姆林宫的中心教堂广场，有巍峨壮观的圣母升天大教堂，有凝重端装的报喜教堂，有容纳彼得大帝以前莫斯科历代帝王墓地的天使大教堂。
威尼斯叹息桥
建于1603年，因桥上死囚的叹息声而得名。据说恋人们在桥下接吻就可以天长地久，电影“情定日落桥”就在这取景的。SO全世界的恋人都会向外去那里吧。找了条欧洲游的线路，其中就包括叹息桥!
毛里求斯
毛里求斯自然资源贫乏，迄今尚未发现有可开采的矿产资源。但毛里求斯风光优美，海景尤为独特，发展旅游业条件得天独厚。毛里求斯国土虽小，却拥有120万平方公里的辽阔的海洋专属经济区。海天一色，浪花轻拍海岸，行走在沙滩上，轻哼着歌，这种画面就算是做梦也觉得舍不得醒，毛里求斯，度假的天堂，蜜月的胜地，让我和你来场亲密接触吧。
交通：有上海直飞的航班，也可以选择从香港转机的航班。还可以选择从马来西亚首都吉隆坡中转，再前往毛里求斯。毛里求斯现有两个机场，位于普莱桑斯的拉姆古兰国际机场和罗德里格岛民用机场。
塞舌尔
远离喧嚣世界，塞舌尔被誉为最奢侈的度假圣地，塞舌尔的美千变万化。蓝天白云，青山绿树，海风吹斜阳，纯白沙滩，椰林密布，美丽珍贵的海鸟，淘气玩耍的热带鱼，热辣辣的太阳。来这里手抱国宝海椰子，呼吸栀子花的香气，体验这座印度洋岛国的神秘。
交通：从中国国内出发通常路线为北京—香港—毛里求斯—塞舌尔、北京—新加坡—塞舌尔、北京—多哈—塞舌尔、北京—迪拜—塞舌尔。
以上就是小编整理的关于国外7月份适合去哪里旅游，国外7月旅游好去处推荐的详细内容，希望能帮助到您，祝您在7月份的旅行中玩的开心。
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