梅雨季

梅雨季的气候是非常潮湿的，这便很容易导致很多东西发霉腐坏，尤其食物比平日更难保存长久，而我们吃了发霉的食物，便会危害到身体健康。那么，到底梅雨季节食物怎么防霉好呢?以下就为您介绍梅雨季节食物防霉的最佳技巧。

梅雨季节食物怎么防霉 梅雨季节食物防霉的最佳技巧

1、肉类

香肠、香肚、熏肉之类食品最容易长霉，可以在其表面均匀地涂上一层食用油，再将它挂在通风较好的地方晾着，就可以防霉变。此方法适用于所有肉类腌制食物。

2、调味品

食用油、酱油、黄酒、醋都会滋生白色的霉膜，只需在食用油中加少许茴香、花椒、丁香、桂皮;在酱油中滴少许花椒油;在醋瓶内加入少许芝麻油或熟花生油;在黄酒内放几颗红枣或黑枣，就可防止这些调料氧化长白膜。

3、大米

大米中放入少许干海带，干海带的吸湿能力很强，能使大米保持干燥不霉变。使用一段时间后，把干海带拿出来晒干，还能继续使用。粮食如果储存不当，可能会发生霉变，尤其是在闷热潮湿的梅雨季节。保存粮食的关键是保持粮食的干燥：将粮食存放在通风干燥处;厨房的湿度较大，阳台有可能有雨水进入，均不宜储存粮食;将粮食离地存放;存放粮食的容器不应过于密闭，可采用具有透气性的编织袋或陶罐等。

4、面粉

最好不要放在布袋里。用密封袋保存面粉，让面粉与空气隔绝，可以防止面粉返潮发霉。如果短时间内吃不完，可以放在冰箱冷冻室内。

5、花生豆类

分装成小包装，直接放进冰箱冷冻室即可。

6、香菇

放在密封的容器内保存，忌太阳曝晒，如已发现香菇稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗。腊肠等腌制品天气湿热时易长霉菌，产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变。

7、酱油、醋

在瓶里滴一层熟油，让酱油、醋与空气隔绝，可防止酱油、醋滋生霉菌。

8、茶叶

把茶叶装在干燥、没有异味的密封容器中，放在冰箱冷藏室保存。

食物发霉对人体有什么危害?

有研究表明：霉菌污染食物引起的急性中毒可能导致食用者在较短时间内出现严重的中毒症状，甚至死亡;经常食用被霉菌污染的食物可以使食用者发生肝癌。另外，多种胃肠道疾病和肿瘤的发生也与霉菌毒素污染食物存在一定关联。

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梅雨时节，降水频繁且丰富，对交通出行有不利影响，尤其开车的朋友，一定要注意安全，了解相关行车知识，以免发生事故。那么，梅雨季节安全注意事项有哪些呢?下雨天出行、开车要注意什么?以下为您介绍梅雨天气出行开车须知安全知识。

梅雨季节安全注意事项 梅雨天气出行开车须知安全知识

1、保持良好的视野

雨天开车上路除了谨慎驾驶以外，要及时打开雨刷器，必要时还应开启近光灯和防雾灯。如果前挡风玻璃有霜气，则需开冷气，并将冷气吹向前挡风玻璃;如果后挡风玻璃有霜气，则要打开后挡风玻璃加热器，尽快消除霜气，以免看不清后面的车辆。

2、防止车轮侧滑

雨中行车时，路面上的雨水与轮胎之间形成“润滑剂”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。因此，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死而造成车辆侧滑。如果是前轮侧滑，应当将方向朝侧滑的相反方向纠正;如果是后轮侧滑，要将方向朝侧滑的一侧纠正，切忌不可打反方向。

3、低速挡缓慢行驶

有经验的司机都知道，无论道路的宽窄、路面状况好坏，雨中开车尽量使用二或三挡、不超过30公里或40公里的时速，随时注意观察前后车辆与自己车的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。如需停车时，尽量提前100米左右减速、轻点刹车，使后面来车有足够的应急准备时间，避免由于刹车过急造成碰撞或者追尾。

4、防止涉水陷车

当车经过有积水或者立交桥下、深槽隧道等有大水漫溢的路面时，首先是停车查看积水的深度，最简单的方法是水深不能超过排气管的高度，如果超了，应选择其他路线绕行;如水深只淹没少半个轮胎，可以挂一挡，稳住油门，低速直行，一气通过，切不可中途停车、换挡或急转方向，防止因操作失误而导致车辆熄火、发动机损坏。

5、不宜加速超车

雨中行车，要随时注意前车的行驶速度和方向，绝不可因前车速度慢而加速超车。尤其是在高速公路上，由于各车道的车速相对较高，司机的视角变窄，加上路面湿滑，强行越线超车时，稍动方向就很容易造成车轮打滑，极易造成与其他车辆发生刮蹭，引发车辆侧翻等意外事故。

梅雨季汽车如何防潮?

1、汽车音响故障，吹风机吹干。

潮气过重，放CD时会产生读盘困难，音箱声音会“变质”，严重的话还会导致系统线路短路。

这种情况下，处理方法很简单，可以直接用电吹风烘干。当然最佳的办法是让电器保持工作状态，多使用这些系统。

2、后尾箱备胎，放干燥剂。

车内的一个容易潮湿的死角是后尾厢内放置备胎的地方。在潮湿天气里边因内外温差会积聚不少水汽，最终会留到备胎处，长时间腐蚀下来，导致部分换胎工具生锈，也影响备胎质量。

注意定期打开来检查下，如果发现潮湿抹干或经阳光晒干，并适当放一些竹炭包或干燥剂在内。

3、长时间闲置车，放简易除湿盒。

梅雨季节长时间不用车，最易滋生霉菌。建议这种情况下可用干燥剂或竹炭包代替空调除湿放置在车内，另外在超市买的简易除湿盒也不错，这样车内部件在隔夜后不易受潮，这些物品十分便宜，低成本就能换来好效果。

4、大灯系统受潮，上防锈漆油。

大灯雾气渗入不只是潮湿季节才有，下雨或洗车后有的车也会有，基本车主都会置之不理，长时间下来灯罩会变黄。建议遇到这种情况不要着急将车停到阴凉的地方，最好在有阳光的地方晒晒，让水汽蒸发。

同样道理，在经历了雨天和洗车后，安全的刹车系统也会可能因雾气进入制动系统，日积月累影响刹车系统的工作，因此刹车片要定期除锈和补上防锈漆油。

5、漆面防潮，车身打蜡。

汽车暴露在潮湿空气里面最多的部位是漆面，它是最容易受到自然侵蚀的部位之一，尤其是车门、机头盖、行李箱盖等有焊接的地方和车身被刮损的地方。

6、发动机/底盘，晒太阳做装甲。

发动机同样需要注意防潮，发动机仓也是一个布满线路的地方，电池也搁在那里，这个地方的防潮也不容忽视。常常处理发动机仓里面的灰尘和积水等，在阳光充足的条件下让发动机也晒晒“日光浴”，使发动机的线路插口保持干爽，能更有效地保护发动机。

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近期，我国长江中下游地区已经进入梅雨季，未来的一个多月里，将会有持续的阴天侵袭，大家一定要做好防潮措施。每年入梅和出梅时间多有不同，那么，具体2020年出梅是什么时候呢?到底2020梅雨季节什么时候结束?我们一起来了解。

2020梅雨季节什么时候结束 2020年出梅是什么时候

2020出梅时间：预计7月中旬。

出梅又称为“断梅”，初夏长江中下游梅雨天气的终止日期。凡梅雨期间梅雨锋系及主要雨带明显移出长江中下游地区，该区域5天内的雨日在2天以下，区内各站最高气温明显升高到30℃以上，而地面南风风速也显著加大，则定为出梅。中国现行历书采用《神枢经》的说法，小暑后逢第一个末日，即在7月8日至19日之间出梅。有些年份出梅期会延迟，如1954年到8月2日才出梅，梅雨期持续达63天。

六、七月间，北半球500mb图上，125—140。E的西太平洋副热带高压脊线位置：浙江南部在23—24。N，浙江北部在24——25。C，且连续稳定在五天或五天以上。连阴雨结束后出现：浙江南部等于或者大于七天，浙江北部等于或大于五天基本无雨(不包括南方热带系统和局部热雷雨等造成的降水)。日平均气温稳定通过25。C或25。C以上。单站日平均气温、气压时间曲线有同步上升现象。如果副高脊线已经北跳到25。N，且稳定二个侯，在这段时间内仍出现大于或者等于0.1毫米的连阴雨天气，则选取日雨量大于或等于1.0毫米的终日。梅雨结束后，120---130。E间副热带高压脊线北跳至26。N或其以北，且日平均气温≥27。C，最高温度330。C，且连续6天以上无雨。常年平均出梅日期为7月9日。当副热带高压脊线北跃到达26。N以北，并稳定3天以上，副热带高压的外围线(588dagpm)控制汉口达2天以上的最后一次全省性降水过程结束，定为出梅。

出梅后雨水会减少吗?

不会。

我国降水分布：

我国大部地区的降水受东南季风和西南季风的影响，雨季随东南季风和西南季风的进退变化而变化。除个别地区外，我国大部分地区降水的年内分配很不均匀。冬季，我国大陆受西伯利亚干冷气团的控制，气候寒冷，雨雪较少。春暖以后，南方地区开始进入雨季，随后雨带不断北移。进入夏季后，全国大部地区都处在雨季，雨量集中，是举国的防汛期。因此，我国的气候具有雨热同期的显著特点。秋季，随着夏季风的迅速南撤，天气很快变凉，雨季也告结束。

从年内降水时间上看，我国长江以南广大地区夏季风来得早，去得晚，雨季较长，多雨季节一般为3~8月或4~9月，汛期连续最大4个月的雨量占全年雨量的50% ~60% 。华北和东北地区的雨季为6-9月，这里是全国降水量年内分配最不均匀和集中程度最高的地区之一。汛期连续最大4个月的降水量可占全年降水量的70% ~80% ，有时甚至一年的降水量中的绝大部分集中在一两场暴雨中。例如1963年8月海河流域的一场特大暴雨，最大7天降水量占年降水量的80% 。北方不少地区汛期1个月的降水量可占年降水量的半数以上。

由于我国降水年内分配不均，尤其广大北方地区较南方地区更为严重，这是造成我国旱涝灾害频繁的主要原因之一，它给农业生产带来很大威胁。因此，在我国如不发展灌溉，农业生产就没有保证。雨水排除系统所要排除的雨水，绝大部分是在较短促的时间内降落的，属暴雨性质，形成的雨水径流量比较大。

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很多人以为梅雨季是不能装修房子的，但实际上梅雨季可以装修房子，只是有一些事项不能进行而已。那么，一般梅雨季节可以做油漆吗?到底梅雨季装修可以刷漆吗?下面我们一起来了解。

梅雨季节可以做油漆吗 梅雨季装修可以刷漆吗

梅雨季不可以做油漆。梅雨季节时环境干燥与潮湿交替，会使油漆工程出现泛白或起气泡等现象。

梅雨季装修注意事项：

1、保持室内通风良好

阴雨天空气潮湿，施工中要将所有的门窗都打开，以保持室内良好的通风。这样不仅有利于施工人员的身体健康，而且有助于室内墙面、地面及木材等的尽早干燥。

2、下雨天切勿刷漆

对于木制品，无论是刷清漆或刷硝基漆，都切记不要在下雨天刷。因为木制品表面在雨天时会凝聚一层水汽，这时如果刷漆，水汽便会包裹在漆膜里，使木制品表面浑浊不清。比如雨天刷硝基漆，会导致色泽不均匀，而刷油漆，则会出现泛白的现象。

专家建议，如果一定要赶工期的话，可以在漆中加入一定量的化白粉。化白粉可以吸收空气中的潮气，并加快干燥速度，但也会对工程质量带来一定的负面影响。所以一般情况下，哪怕让施工队先干点别的活或暂时停工两天，也尽可能不要在雨天做油漆活。

3、刮腻子延长干透时间

刮腻子是我们选用的墙衬材料，这种材料有防水、防潮、防粉化及防发霉等作用。涂刷墙面前先要刮腻子，一般需要刮1至3遍，其间正常的干透时间为1至2天。但在阴雨天刮腻子时，应该先用干布将墙面水气擦拭干净，尽可能保持墙面的干燥。同时还应根据天气的实际情况，尽可能延长腻子干透的时间，一般以2至3天为宜。

另外，雨季施工要防止木制品因受潮变形。

专家建议，在木制门、窗成型但尚未刷(喷)漆时，可用重物对其平压近一周的时间，使门或窗的结构基本稳定，这样便可防止木制品因受潮而变形。饰面板材料进入现场后，首先封底油控制吸收水分;门套及门收口线，在钉装时留出收缩量，一个星期后再用收边机刨平，这样可以避免收缩和开裂。

4、 进行材料防水防潮保护

材料进场前，在运输过程中要注意材料的防潮防水保护，进场后要做好材料的堆放管理上，袋装水泥堆放离墙不少于10cm，保持通风防潮，垛高不得超过10袋。

5、 雨天电路改造必须规范

梅雨天布线施工时更应注意对电路改造的规范化操作。阳台等容易被雨淋湿的地方或者卫生间等湿度特别高的场所，需要将未埋线时裸露在外面的铜制线头包好，以防止电线受潮短路。

6、 防潮材料替换普通材料

在湿度较大的情况下，水泥初凝时间也会相应延后，所以，要留出平常更多的凝固时间。如果用轻钢龙骨纸面石膏板隔墙的话，石膏板之间一定要留出3~5毫米的伸缩缝。

现在市面上有很多新的防潮装饰材料，如木林雅集成墙面和PVC生态地板，这两种产品都是极具防潮防水的能力，更为主要的是没有甲醛等有害物质，毛坯房都能直接铺设，马上装马上住，装修再也不用挑季节，省时省力。

7、 泥木施工环节要谨慎

铺贴完地砖以后，应保留出比平常施工更充裕的固化时间，砂浆未固化前不能完成面上行走踩踏，避免造成铺贴不牢的弊病。木工在材料选择上，可以选择一些受湿胀干缩影响小的品种。

8、 油漆施工注意干燥防水

黄梅雨季刮批腻子时，因为含水率高，所以赋予不容易干燥，施工前可用布将墙面水汽擦拭干净，以尽可能保持墙面干燥，同时还应根据天气的实际情况，尽可能延长腻子干透时间。

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6月份，我国长江中下游一些地区就开始进入梅雨季节了，而面对潮湿的天气，我们除了要注意防潮之外，还要注意一些饮食习惯。因为这个时节不仅是环境潮湿，我们的体内也会积累湿气，那么，梅雨季节我们该怎么做呢?以下为您介绍一些2020梅雨季养生小知识，即这七大梅雨季节养生要点一定要了解。

2020梅雨季养生小知识 七大梅雨季节养生要点

1、保持家居衣物干燥

梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。

大家要注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换，如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子里面的湿度。

梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多双鞋子可以换着穿，让鞋子通风透气。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。

2、预防食物霉变

阴雨天气，空气闷热、潮湿。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。

梅雨季节，如何预防霉变?一是干燥保存。干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封保存，防止受潮，有条件的应在容器内放置干燥剂;米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处，可大幅降低霉菌产毒量。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质的食物，就一定要及时冷藏。在低温条件下，霉菌繁殖速度会减慢。在0℃-4℃的冷藏条件下，肉类食品可保存20天。

3、注意平时多锻炼

梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。

运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。比如：早上上班，提前几站下车，走到办公室;不坐电梯，走楼梯;少骑车，少开车，多走路;在家里认真做几十个俯卧撑;在办公室里工作一段时间后起身动动、走走。

在锻炼时间上也要掌握，不必过早，可选在傍晚时间段进行锻炼。阴雨天气不要外出运动。

4、保持室内通风

不要以为梅雨季节来了，家里就要天天关门关窗，不透一丁点儿风。这样子做也是不对的，空气不流通更会导致螨虫的滋生。每天看情况开门开窗，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风。

可以使用短时间的空调抽湿，但不能长时间开着空调，不利于空气的新鲜。可将吸湿盒用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内。家具及时清除表面灰尘，可适当放一些干燥剂来保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散机体里面的潮气。

专家提醒：梅雨季节不宜用水或者潮湿拖把拖地，如果地板不慎被雨水打湿，应及时用棉布吸干，切勿用电热器烘干或在阳光下暴晒。

5、保持好心情

梅雨季节，潮湿的雨天易使人情绪低落。据研究，当空气湿度大于70% 时，人容易疲惫，或表现得烦躁不安、极易发怒。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。因此，梅雨季节的天气容易诱发抑郁、烦躁的情绪，导致事故多发。

如何保持“阳光心态”?给大家的建议是，要让心多晒晒太阳。即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经使其兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。感觉心情烦躁时，可以多和朋友亲戚聊天，缓解压力。

另外，还应增加室内空气流通，减轻工作压力，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起;容易失眠者，可尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲心龙眼汤;闻苹果、橙子、柚子、薄荷的香味，对疏解郁闷、提神健脑有帮助。

6、注意劳逸结合

要注意劳逸结合，过度疲劳也容易导致湿邪乘虚而入。夏季昼长夜短，再加上忙碌的职场人士晚上加班，夜间睡眠时间不足，应特别注意劳逸结合。

适当午睡，哪怕在办公桌前打个小盹，不仅可以补充晚间睡眠不足，还使下午工作效率得到极大提高。对于那些因受客观条件限制，中午不能很好午休的女性来说，要保证充足的晚间睡眠。

晚上在11点左右睡觉，最迟不要超过12点，而且保证7到8小时的睡眠时间，切勿经常打乱作息规律。

7、饮食祛湿很重要

要多吃清淡祛暑、清热解毒的食物，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑类食物：西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;清热利湿的食物：茭白、竹笋、荸荠等;健脾利湿的食物：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

在这样的季节，可以采用食疗祛湿，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制“三豆汤”，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功能。

儿童要少吃厚腻甘甜的食物，特别要限制冷饮摄入，尤其是冰箱内取出的食物不要立即食用。对于喜欢喝冰啤酒的人来说，要注意适度、适可而止，最好的夏日饮品当数白开水、淡茶水。

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气候环境的不同，我们的体质情况也会发生一定的变化，所以我们一定要顺应天气变化，采取相应的养生措施。那么，一般在梅雨潮湿的季节里，我们要怎么养生呢?到底2020梅雨季节如何养生好?以下为您介绍梅雨季生活各方面8大养生要点。

2020梅雨季节如何养生 梅雨季生活各方面8大养生要点

1、保持家居衣物干燥

梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。

大家要注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换，如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子里面的湿度。

梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多双鞋子可以换着穿，让鞋子通风透气。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。

2、预防食物霉变

阴雨天气，空气闷热、潮湿。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。

梅雨季节，如何预防霉变?一是干燥保存。干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封保存，防止受潮，有条件的应在容器内放置干燥剂;米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处，可大幅降低霉菌产毒量。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质的食物，就一定要及时冷藏。在低温条件下，霉菌繁殖速度会减慢。在0℃-4℃的冷藏条件下，肉类食品可保存20天。

尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品，供专业人员救治时参考。

3、保持室内通风

不要以为梅雨季节来了，家里就要天天关门关窗，不透一丁点儿风。这样子做也是不对的，空气不流通更会导致螨虫的滋生。每天看情况开门开窗，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风。

可以使用短时间的空调抽湿，但不能长时间开着空调，不利于空气的新鲜。可将吸湿盒用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内。家具及时清除表面灰尘，可适当放一些干燥剂来保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散机体里面的潮气。

专家提醒：梅雨季节不宜用水或者潮湿拖把拖地，如果地板不慎被雨水打湿，应及时用棉布吸干，切勿用电热器烘干或在阳光下暴晒。

4、准备防晒用品

对于防晒这件事，几乎每个妹子都知道，无论是阴天还是晴天，都要做好防晒。但你知不知道，即使是雨水不断的日子，你也要做好防晒工作。

白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。

相对晴天来说，梅雨季节的防晒产品指数不需要太高，能做到日常防护就可以了。但在质地选择上，因为气温高空气湿度大，最好选择水乳状等流动性比较好的防晒乳，不然，过于厚重的产品不光会让肌肤不透气容易出油，还很容易堵塞毛孔。

5、注意平时多锻炼

梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。

运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。比如：早上上班，提前几站下车，走到办公室;不坐电梯，走楼梯;少骑车，少开车，多走路;在家里认真做几十个俯卧撑;在办公室里工作一段时间后起身动动、走走。

在锻炼时间上也要掌握，不必过早，可选在傍晚时间段进行锻炼。阴雨天气不要外出运动。

6、心情拒绝梅雨天

梅雨季节，潮湿的雨天易使人情绪低落。据研究，当空气湿度大于70% 时，人容易疲惫，或表现得烦躁不安、极易发怒。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。因此，梅雨季节的天气容易诱发抑郁、烦躁的情绪，导致事故多发。

7、饮食清淡，注意去湿

祖国医学认为小满已过，湿邪正盛，此时一定要防止湿邪的侵害。湿属阴邪，脾喜燥恶湿，饮食不注意则易致湿邪困脾，脾失健运，表现为疲乏无力、睡眠欠佳、胃口下降、消化不良，甚者可出现恶心呕吐、腹痛腹泻、腹胀胸闷等症状。这一时期养生，以健脾化湿为主，同时在饮食方面要注意清淡，多食易于消化的食物，顾护脾胃。注意少进寒凉，由于寒凉之品会使得运化失常的脾胃进一步加重，导致腹胀腹泻等消化道症状。另外可以适当进食一些苦味的食物，取其清热解暑燥湿之效，如苦瓜、莲心等，正是所谓的“苦夏食苦夏不苦“。

8、未病先防

所谓上医治未病，中医治欲病，下医治已病。养生最大的秘诀就是既病防变，未病先防，即已经发生疾病之人则防止其继续发展，未曾生病之人则需防患于未然，即治未病的概念。天气炎热，湿气渐重，无论对于健康人群，还是对于素来脾胃欠佳的亚健康人群，切忌贪凉食冷，注意顾护脾胃。湿邪泛滥，正是过敏性疾病高发的季节，容易发生风疹、湿疹等过敏性皮肤病，以及过敏性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。中药及穴位敷贴可有效防治过敏性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

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