秋季

儿童秋季养生保健小常识

秋季天气凉爽、温和，并且瓜果成熟，是孩子们很喜欢的季节。但是秋季气温常常是忽冷忽热的，而且昼夜温差大，气候干燥，孩子的适应能力较差，气候的变化让不少的小朋友很不适应，诸如：感冒、腹泻、咽喉不适等都是这个时节的多发疾病，因此需要做好养生保健工作。小编为大家整理的关于儿童秋季养生保健小常识，以供大家参考了解。

秋天的孩子

儿童秋季保健小常识

1、衣：秋季由于早晚温差较大，儿童早晚应该适当加衣。对于好动、容易出汗的儿童，在他玩耍的时候，可以在他背后垫一块干毛巾或者他出汗后及时给他换掉被汗水侵湿的衣服。同时儿童的鞋子应以轻便的运动鞋为主，尽量少穿或不穿皮鞋。

2、食：应该多给儿童吃一些富含维生素的食物，尤其是含维生素A和维生素C较多的食物，它们可以帮助预防上呼吸道感染，防止儿童咳嗽和咽喉不适。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，可能小孩子并不喜欢吃，但是家长可以通过改变烹饪方法或者食用方法让孩子食用，比如在做菜时增加蒜末、生姜的添加，平时多给孩子煮点萝卜水、生姜水等。对于容易在秋季咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖梨水给孩子喝。秋季也被称为吃蟹的季节，但是蟹属于寒性食物，孩子的脾胃稚嫩，不可以过多食用。还有，是药三分毒，不要把服药作为预防孩子生病的方式。

蔬菜水果

3、住：虽然秋季来临，天气会逐渐变凉，但孩子在家时还是要保证经常的开窗通风，保持室内空气的流通。孩子的被子枕头都需要经常晒太阳，防止细菌的滋生。

4、行：秋天天气凉爽，很适合户外运动，家长有时间应多带孩子到户外运动，多晒晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也可以增强孩子的体质，提升身体素质。

骑自行车的孩子

儿童秋季养生小常识

1、秋季饮食预防感冒

秋天天气逐渐变冷，儿童很容易患上流行性感冒，妈妈们要在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食物，增强身体免疫力，预防感冒，比如奶制品、动物肝脏、坚果这些都是很不错的选择;还有，秋天是丰收的季节，果蔬丰富，大部分的蔬菜及红黄色水果中都含有大量维生素，建议妈妈们多做给孩子吃，不仅美味，还可以增强孩子抵抗力和免疫力。

2、适度饮水很重要

夏天出汗多，身体水分流失过多，要多喝水，秋天天气干燥更加要多喝水。适度饮水是秋天润燥、防上火必不可少的预防措施。喝水要以量少频饮为好，不宜一次性喝大量的水，这样会给胃肠增加负担，引起胃肠不适，只有少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更好的滋润作用。

孩子应该多喝水

3、冷水洗浴

冷水洗浴能锻炼孩子的耐寒能力，提高自身的免疫力，秋季对夏季和冬季来说是一个过渡的季节。冷水洗浴能提高孩子各个器官的免疫功能，增加身体的耐寒能力，减少冬季易发的疾病，比如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水洗浴包括用冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。对孩子的冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，千万不能一下就用很凉的水给孩子洗浴，这样会使孩子因体温过低而感冒。冷水洗浴适合3岁以上的儿童，动作要快，洗浴后用干毛巾要擦至皮肤轻度发红为止。

小孩洗浴

4、忌辛辣和冷饮

秋季饮食应该遵循“增酸减辛”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，多食用一些具有酸味和润燥润肺的瓜果和蔬菜。另外，不能多吃冷饮，否则容易损伤脾胃，导致抵抗力与免疫力下降，入秋之后易得感冒、咳嗽、咽喉不适等疾病。

更多相关知识

儿童秋季养生小常识

幼儿秋季养生小常识

宝宝秋季养生食谱

---

女性秋季如何养生减肥

秋天悄悄来临，天气逐渐变得凉爽起来，许多人到这个时候，食欲都会变好，食量增加，很容易暴饮暴食，所以就会出现令很多人困扰的问题，那就是长胖了，特别是女性在这个问题上很敏感，那么女性秋季该怎么减肥?又如何做到养生减肥呢?别着急，下面小编就为大家讲一讲女性秋季如何养生减肥!

女性秋季如何养生减肥：多吃木瓜

多吃木瓜

众所周知木瓜有很好的丰胸效果，但其实它还有很不错的减肥效果，这是因为木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的成分，这种物质不仅可以分解蛋白质和糖类，更可以快速分解脂肪，通过分解脂肪达到去除赘肉，缩小人体中肥大的细胞，有效促进新陈代谢，让多余的脂肪被排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。

女性秋季如何养生减肥：多练瑜伽

多练瑜伽

秋季气温变化较大，肺部很敏感，干冷的空气会让呼吸系统备受考验。此时，我们要更加关注肺部的保养，通过打开胸部区域的瑜伽练习加强肺部的机能，而胸部正确、充分的伸展也正是所有瑜伽姿势的基础。运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补充身体养分，运动则是将身体不需要的废物完全排出体外，二者必须同时并进。所以定时、定量的规律运动，一定能使身材变好。而透过练习柔软、温和、循序渐进的瑜伽体位法，可促进身体新陈代谢、血液循环，并平衡内分泌，将身体不需要的废物排出体外，借着瑜伽动作的伸展，能紧缩肌肉，燃烧脂肪，达到瘦身效果。

女性秋季如何养生减肥：多喝大麦茶

喝减肥茶也是许多人喜欢的一种减肥方法，而大麦茶就是其中一种，大麦茶有去除脂肪的效果，还能解油腻、助消化，益气健胃，有效改善不饱和脂肪酸和膳食纤维，能将人体肠胃中的垃圾全部都排除体外，更不会存在热量的负担，轻轻松松就可以达到减肥瘦身。

女性秋季如何养生减肥：多喝蜂蜜水

多喝蜂蜜水

都知道晨起先喝一杯水的好处，不仅能清洗肠胃，排出毒素，还能补充身体及肌肤一夜的饥渴，让肌肤恢复弹性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速肠道蠕动，加强排毒的同时，还能补充身体营养，让肌肤润泽起来，更重要的是由于它的低热量能起到减肥的作用。蜂蜜水是最适合在秋天使用的减肥饮品，不仅能轻松达到减肥的目的，而且还能滋润身体，对抗干燥哟。

女性秋季如何养生减肥：多泡热水澡

泡热水澡

凉的季节里就想泡在热热的水里不起来。其实泡热水对身体健康很有好处，它能促进血液循环，加快体内新陈代谢的速度，而在泡热水时，身体会自然放松，毛细血孔自然张开，在寒冷的季节不用运动也能出一身的汗，燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

女性秋季如何养生减肥：多吃膳食纤维

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好地进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

减肥方法是因人而异的；很多减肥经验，它们不一定适合每一个人。我们要找出它们背后的道理，再摸索和拟定出属于自己的减肥方法，不管采用什么方法，大家都要持之以恒。希望爱美的你可以在秋季做个秋季美女哟!

更多相关推荐

秋季养生减肥食谱大全

秋季养生减肥食谱 8样美食速速甩了脂肪

---

四川的秋景是分明的，原因在于四川位于北纬30°左右，四季分明，也因此四川是看秋景的好去处。可是很多朋友要问了，四川这么大哪里的秋景是最好看的呢?哪里的秋景是最自然的呢?不要担心，这里小编将为您推荐四川秋季旅游好去处，保证小编的四川秋季旅游推荐能带您走进一个唯美的秋景。

四川秋季旅游好去处：九寨沟

说到四川，人们首先想到的一定是四川著名的景点九寨沟，九寨沟的四季都是不同的，每一季都有不同的美，秋季的九寨沟，满山的红黄两色，倒映在如明镜一样的湖中，仿佛另一个世界。

四川秋季旅游好去处：海螺沟

沟内蕴藏有大流量沸热温冷矿泉，大面积原始森林和高的冰蚀山峰和大量的珍稀动植物资源，金山、银山交相辉映，蔚为壮观。 海螺沟有五绝：日照金山、冰川倾泄、雪谷温泉、原始森林和康巴藏族风情。 海螺沟有“一沟有四季，十里不同天”的气候特征，冬暖夏凉，云雾多日照少。海螺沟四季可游，不受气候和景观条件的限制，是理想的旅游、度假、疗养、登山、科考、探险的好去处。

四川秋季旅游好去处：孟屯河谷

位于阿坝藏族羌族自治州理县上孟乡境内，处在大九寨国际生态旅游圈内，海拔2000—5500米，在这里居住着离汉族最近的溪谷居民，格萨尔王的后裔—嘉绒藏族。主体由高桥沟、老君沟、玉匹沟等组成，高桥沟为红叶主要观赏地之一，十月金秋，赏红叶，爬山，洗肺好去处。

四川秋季旅游好去处：九顶山

位于茂县城南面的岷江东岸，景区面积约为300多平方公里。这里风景如画，很多驴友都会选择在此露营，天气好的时候早上还能看到日出云海，美不胜收。

四川秋季旅游好去处：莲花湖

位于甘孜藏族自治州康定县，是一处尚未开发的“处女地”，目前还没有多少人知道这个地方。湖边大片绿丝毯似的草滩和湿地，感觉整个人身心都异常的放松，融入到了这个大自然的美景。而且，这儿还有野温泉，泡一泡，解疲乏，还能治疗很多疾病。

四川秋季旅游好去处：四姑娘山

四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，由四座长年被冰雪覆盖的山峰组成，四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。

秋季是旅游的最好季节，天气既不冷又不热，可以带着良好的心情出游。关于四川秋季旅游好去处，以及四川秋季旅游推荐小编就说到这里了，希望以上内容能帮助到您。

相关文章推荐

秋季适合旅游地方 秋季适合去哪旅游

秋季旅游推荐 赏秋圣地推荐

---

幼儿秋季养生保健小常识

秋季气温开始下降，天气凉爽，气候也越来越干燥了。幼儿的适应能力差，皮肤稚嫩，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的现象。那么秋季宝宝如何应对干燥的气候呢?下面小编就为妈妈们介绍一些幼儿秋季养生保健小常识，帮助宝宝们快乐的度过干燥的秋季。

1、给宝宝多喝水

宝宝喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝宝需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外补水。

2、注意清洁

洗澡的宝宝

清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿。注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，能够有效防止红屁股的出现。

3、少吃“上火”食物

刺激食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

4、营养调理

孩童时期，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于幼儿对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简单，因此幼儿各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

5、及时打预防针

害怕打针的宝宝

秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。

6、坚持户外活动

户外的宝宝

秋天到了，不要因为气温降低了，害怕孩子着凉就不带他到户外去。只要阳光充足，不下雨吹风，就要坚持户外活动，多带孩子到公园、广场去晒太阳、散步。户外活动时，篮球、跳绳、沙包、毽子都是秋季不可缺少的健身小物件。在户外活动中既能促进钙的吸收，还能在户外呼吸到新鲜空气。

看完以上的介绍，妈妈们是不是觉得受益匪浅，相信只要做到以上几点，宝宝们一定会度过一个幸福快乐的秋天，如果想要了解更多相关资讯，就关注小编吧!

更多相关资讯

儿童秋季养生小常识

幼儿秋季养生小常识

宝宝秋季养生食谱

儿童秋季养生保健小常识

---

说到关于“暑”的节气，很多人会认为是在夏天，但是处暑节气与其他“暑”字节气不同，该节气含义是指炎热的结束，已经不属于夏季。那么，到底处暑节气是什么季节?处暑是夏季还是秋季节气?我们一起来了解。

处暑节气是什么季节 处暑是夏季还是秋季节气

处暑是秋季的第2个节气，二十四节气中的第14个节气。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

处暑节气正值农作物收成时刻，古时人们举行各种仪式来祭祖以及拜谢土地爷。处暑之后，秋意渐浓，也正是人们迎秋赏景的好时节。天文专家称，处暑当天，太阳直射点已经由“夏至”那天的北纬23°26′，向南移动到北纬11°28′。北京城区，白昼长度已经由夏至的15小时缩短到13小时25分钟，正午太阳高度也由夏至的73°32′降低至61°34′，人们可以明显感觉到太阳开始偏南了。随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱。

秋季节气有哪些?

秋季节气有立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降。

(1)立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。

(2)处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

(3)白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。

(4)秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。

(5)寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束;时间在公历每年10月7日~9日。

(6)霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

了解更多处暑节气更多内容请点击：24节气之处暑节气

处暑相关推荐：

2019年处暑具体时间 今日处暑几点几分

处暑吃什么菜好菜谱 2019处暑养生滋润食谱精选

2019处暑8月23号是几点几分 今年处暑节气精准时间

2019处暑的问候语 有关处暑的祝福语优选

处暑吃什么养生 处暑时节防燥滋润汤粥都在这

2019年处暑后还会热吗热多久 2019处暑多久就凉快了

关于处暑的说说 2019处暑节气适合发朋友圈说说

2019处暑节气微信说说发什么 全新处暑朋友圈说说大全

---

东北这片土地，有广袤肥沃的黑土，有秀丽的自然景观，有富饶资源，虽然东北的气候较为寒冷，但是却不能妨碍东北有美丽的秋景供人欣赏，有很多朋友要问了，东北不是冬季去看雪景最美吗小编在这里告诉大家，东北不仅有美丽的雪景，这里也有令人流连忘返的秋景，接下来，小编就来说说东北秋季旅游，东北秋季旅游好去处。

东北秋季旅游好去处

东北秋季旅游：獐岛

獐岛地处辽宁省丹东市东港市北井子镇西南部，是一个四面环海的海岛渔村，村里的主要收入靠旅游、捕捞和滩涂海水养殖为主。獐岛是我国万里海岸线最东端起点第一岛，是中国北方海岛旅游的主要景区之一。獐岛环境优美，气候宜人，空气清新，风光旖旎。山青崖秀，海天相连，一望无际。碧波汹涌，浪击怪石，成群的海鸥翱翔蓝天，嬉戏碧水，追逐波浪。日则白帆，云朵点点，夜来渔光，星光不辨。

东北秋季旅游：白石砬子

辽宁白石砬子国家级自然保护区位于辽宁省东部宽甸县大川头镇，白石砬子保护区内有海拔千米以上高峰18座，形成一个高峰群，犹如一道天然屏障，当暖湿气流与冷空气在此“相会”，就会形成地形雨，倾泻而下。白石砬子自然保护区属长白山脉余脉千山山脉，以主峰四方顶子为中心向四方辅射延伸，有较大沟谷11条，悬崖绝壁深达200—600米，主峰东南耸立，主峰峰顶偏西有喷泉四射，高达数尺，形成气势磅礴的高山瀑布。

东北秋季旅游：黑岛

黑岛，位于辽东半岛大连与丹东之间的庄河市。此地山峦起伏，纵横交错，其中凤凰山为黑岛之冠 。镇南海域平阔、浩瀚无垠，东偶是大海湾，北系平原，英纳河自西蜓绕过黑岛山北入海。在夏之末，秋之初，去黑岛最好不过了，这里的美景可以为游客美好的回忆里填上浓墨重彩的一笔，愿我们有梦为马，随处可栖。

东北秋季旅游：绿江村

丹东绿江村，被誉为北方的香格里拉，位于辽宁省宽甸满族自治县东部山区。这里民风古朴，山水纯真，是人们亲近自然的理想之地。绿江村依山傍水，白日听山歌互答，夜里看渔火点点。由于地理位置比较偏僻，未被破坏的自然环境，以及质朴的村民，给人一种世外桃源的感觉。

东北秋季旅游：双台河口

双台河口国家级自然保护区是目前世界上保存最好，面积最大，植被类型最完整的生态地块。作为自然保护区1985年始建，主要保护丹顶鹤、黑嘴鸥等世界珍稀濒危水禽及双台河口湿地生态环境。保护区属河流下游平原草甸草原区，以苇田、沼泽草地、滩涂为主。这里生物资源极其丰富，仅鸟类就有191种，其中属国家重点保护动物有丹顶鹤、白鹤、白鹳、黑鹳等28种，是多种水禽的繁殖地、越冬地和众多迁徙鸟类的驿站。

今天，关于东北秋季旅游，东北秋季旅游好去处小编就介绍到这里了，希望小编整理的这些内容能帮助到您，另外小编提醒各位要去东北旅游的看官，一定要做好保暖措施，东北的气候本身就很凉爽。

相关文章推荐

秋季适合旅游地方 秋季适合去哪旅游

秋季旅游推荐 赏秋圣地推荐

---