十大

实际上，每个时节的养生是比较复杂细致的，但不管再怎么复杂，只要记住当季的养生要点就好了，总有那么几点知识是你一定要了解的。那么冬至养生要点和原则都有哪些呢?冬至养生我们该从哪下手?下面为您介绍冬至养生之道之十大原则须知。

冬至养生要点和原则 冬至养生之道之十大原则须知

要点原则一：定时起居

冬至之后，白天时间缩短，睡眠时间也需要根据季节调整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血压、心脑血管等慢性病，尤其要做到缓慢起床，不能醒来立马起床，可能导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动，或者下午3-5点运动都可以，不用非要早起运动。

要点原则二：冬保三暖

所谓的三暖是指头暖、背暖、脚暖，这三暖对养生很重要。头暖是指人的头部，头部若暴露在寒冷气候环境中，会使血管紧缩，全身肌肉紧张，易引起头痛、感冒，肠胃不适等症状，对于体质差的老人和小孩来说，外出时最好配带一顶合适的帽子，以防寒冷侵袭。背暖是指后背，背与内脏相连，若收到寒气袭击，后果也较为严重，较容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。建议可以外出可以穿件厚的羽绒服或背心，对暖被有益处。脚暖是指脚板底下，一旦脚步受寒，寒气就会从脚下直逼人体内，引起人体呼吸道毛细管收缩，纤毛活动缓慢，容易诱发感冒、心脑血管等疾病。尤其是女孩子，更应该注重脚暖，因为暖保暖对痛经起到一定缓解作用。

要点原则三：保持室内通风顺畅

冬至气候寒冷，气温低下，不少人为了防寒保暖，在家的时候习惯紧闭窗户，这种做法是不科学的行为。若长时间待在不通风的室内，室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物，消化道排除不良气体等，将会导致室内空气质量大大下降，从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象，不利于人体养生。因此，冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。

要点原则四：多做运动

喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床，最好太阳出来再去锻炼，这样阳气升发，还可以晒太阳补阳，也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外，李博也指出，年轻人更要多运动，因为长期在办公室坐着，很少晒到太阳，身体内血液不畅通，更容易生病，多运动还能有利于增加免疫力，减少感冒。

要点原则五：常晒太阳

我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季养生，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

要点原则六：快乐情绪

冬季养生中情绪养生是必不可少的，有个好心情，就是一剂很好的养生药，让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的，而且身体的气血也会通畅，不会气郁气结，少生很多病。

要点原则七：增苦少咸

冬至人体的肾功能是偏旺的，为了防止肾水过旺，建议大家多吃些苦味的食物，少吃咸味食品。因为多吃咸味食品，肾气就会更旺，从而会给人体心脏带来伤害，使心脏力量减弱，不利于人体保健。冬至常用的食物建议如下：猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、核桃、芝麻、橘子、燕麦、薯类及各种豆类产品。

要点原则八：食补温肾

冬季食补最主要的是补肾精，因为肾属冬天，冬季里是补肾的最好季节，而冬至是最重要的补肾节点，如果这个时候肾精亏虚，来年真的会感到虚。

要点原则九：药补要对症

现在很多人都喜欢冬季进补用膏方，觉得省事，不用每天操心吃什么，其实专家们并不建议大家盲目吃膏方。西苑医院脾胃科副主任医师李博指出，膏方主要适用于慢性病患者和免疫力低下者，一般的白领人群不需要补膏方，只要多运动，饮食均衡就好。而且膏方需要根据个人体质辩证开药，不是直接去药店买来什么补血的阿胶膏方都能吃得，有的人不对症可能越吃越坏。

膏方最适合冬至养生的，因为刚立冬时就进补容易上火，此时进补效果最好，而且不上火。但膏方主要是用来补虚证的，是个性化的药方，而且价格不便宜，不是身体很差，或者免疫力低下的人群，不是必须去吃的。食补也可以达到疗效的。

要点原则十：防低温损伤

冬至之后，气温进一步下降，体弱的老人往往因低体温而出现皮肤苍白，发凉，或者皮肤青紫;面部肿胀，全身肌肉僵硬，腹胀，或者寒颤，动作思维发生障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低，心搏缓慢，有突发室颤或心跳骤停的倾向而导致死亡。或者因为寒冷的气候收缩血管，减慢血流，增高血液粘稠度，从而导致心脏血管发生痉挛，诱发心绞痛，或者形成血栓，导致心肌梗塞、中风。

了解更多》》》冬至节气（专题）

冬至相关：

冬至是二十四节气中最早确定的吗 冬至是最早出现的节气吗

冬至是节日还是节气 冬至是不是我国的传统节日

2019冬至朋友圈温馨祝福语 冬至时节最温暖的祝福话语

广东冬至吃什么传统食物 冬至节广东人必备的特色食物

香港冬至吃什么传统食物 我国香港在冬至当天吃的美食

冬至是冬天的开始还是结束 冬至是冬天的第一天吗

冬至吃饺子的由来的故事 到底为什么冬至要吃饺子啊

冬至是什么意思啊 冬至和立冬有什么区别

冬至之后白天越来越长吗 冬至过后的昼夜长短变化

冬至节气养生知识 冬至后生活4大方面调理要点

冬至吃什么水果养生 冬至时节八大补水御寒水果

---

近日，我国公布了最新的2019年十大自然灾害，其中台风、洪涝、泥石流纷纷入选。那么具体今年十大自然灾害发布有哪些?哪些天气被列入十大自然灾害呢?所谓的自然灾害是指给人类造成损害的一些自然现象，包括气象灾害和地质灾害等等。下面我们一起来了解。

十大自然灾害发布有哪些 哪些天气被列入十大自然灾害

据我国应急管理部公布的2019年全国十大自然灾害如下：

1、1909号超强台风“利奇马”

1909号超强台风“利奇马”于2019年8月4日9时在菲律宾以东洋面上生成，5日18时加强为强热带风暴级，6日21时加强为台风级，7日9时加强为强台风级，7日15时加强为超强台风级。在24小时内由强热带风暴级快速增强至超强台风级。8月10日1时45分，“利奇马”在浙江省温岭市沿海登陆，登陆时中心附近最大风力为16级(52米/秒)，中心最低气压为930百帕。此后于11日20时50分在山东省青岛市沿海二次登陆，登陆时中心附近最大风力为9级(23米/秒)，中心最低气压为980百帕，13日00时00分减弱为热带低压，中央气象台13日6时对其停止编号。

据统计，超强台风“利奇马”是1949年以来登陆我国大陆地区强度第五位超强台风，共造成浙江、山东、江苏、安徽、辽宁、上海、福建、河北、吉林9省(市)64市403个县(市、区)1402.4万人受灾，因灾死亡66人，失踪4人，紧急转移安置209.7万人;1.5万间房屋倒塌，13.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积1137千公顷，其中绝收93.5千公顷;直接经济损失515.3亿元。

2、6月上中旬广西广东江西等6省(区)洪涝灾害

2019年6月6日至13日，江南、华南北部等地出现持续强降雨天气过程。其中，湖南中南部、江西、浙江南部、福建、广西北部、广东中东部等地累计降雨超过100毫米，广西桂林和柳州、江西吉安、赣州、抚州和上饶、浙江衢州、福建南平、三明和龙岩、广东广州、河源、韶关等地部分地区250-400毫米，其中广西桂林最大降雨量832毫米，江西吉安758毫米。此次强降雨导致广西、广东、江西、浙江、福建、湖南等地遭受洪涝、风雹、滑坡、泥石流等灾害，造成上述6省(区)45市(自治州)249县(市、区)577.8万人受灾，91人死亡，7人失踪，42.1万人紧急转移安置，18.2万人需紧急生活救助;1.9万间房屋倒塌，8.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积419.4千公顷，其中绝收60.2千公顷;直接经济损失231.8亿元。

3、贵州水城“723”特大山体滑坡灾害

2019年7月23日21时20分许，贵州省六盘水市水城县鸡场镇坪地村岔沟组发生一起特大山体滑坡灾害，滑坡方量约200余万方，造成近1600人受灾，43人死亡，9人失踪，700余人紧急转移安置，600余人需紧急生活救助;100余间房屋倒塌，2300余间不同程度损坏;直接经济损失1.9亿元。

4、四川“820”强降雨特大山洪泥石流灾害

2019年8月19日至22日，四川盆地西部累计降雨量50-200毫米，成都、雅安及阿坝州、乐山、绵阳等部分地区达250-400毫米，成都大邑县和邛崃市、雅安芦山县局地418-567毫米。此次降雨时间持续较长，雨量较为集中，导致部分地区爆发山洪泥石流灾害。

灾害造成阿坝、雅安、乐山等9市(自治州)35个县(市、区)44.6万人受灾，26人死亡，19人失踪，7.3万人紧急转移安置，4.7万人需紧急生活救助;1000余间房屋倒塌，1.5万间不同程度损坏;农作物受灾面积14.8千公顷，其中绝收2.2千公顷;灾区部分公路、水利、电力等基础设施受损严重，直接经济损失158.9亿元。

5、7月上中旬长江中下游洪水

2019年7月3日至17日，长江中下游地区连续遭受2轮强降雨袭击，其中，7月3日至10日，南方出现入汛以后最强降雨过程，江西萍乡(497.3毫米)、峡江(461.4毫米)、湖南耒阳(396毫米)、衡东(348.4毫米)4站连续降水量突破历史极值。

长江干流九江至大通河段和鄱阳湖、洞庭湖以及多条支流发生超警戒水位洪水，其中湘江发生超过50年一遇的特大洪水。灾害造成安徽、江西、湖北、湖南4省31市(自治州)196县(市、区)1031.9万人次受灾，37人死亡，3人失踪，114.9万人次紧急转移安置;2.1万间房屋倒塌，2.2万间严重损坏，7.4万间一般损坏;农作物受灾面积776.9千公顷，其中绝收171千公顷;直接经济损失324.3亿元。

6、南方地区夏秋冬连旱

2019年5月份以来，受持续高温少雨天气影响，土壤失墒严重，江汉江南部分地区发生夏秋冬连旱，尤其是7月下旬以来，湖北、江西、安徽平均降水量较历史同期偏少六成以上，湖南累计降雨较历史同期均值偏少5成以上。

据统计，干旱灾害造成浙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南6省67个市(自治州)387个县(市、区)3263.5万人受灾，677.6万人因旱需生活救助，其中295.3万人因旱饮水困难需救助;农作物受灾面积3310.1千公顷，其中绝收475.1千公顷;饮水困难大牲畜11.2万头(只);直接经济损失189.9亿元。

7、四川长宁6.0级地震

2019年6月17日22时55分，四川省宜宾市长宁县(北纬28.34度，东经104.9度)发生6.0级地震，震源深度16千米。此后又相继发生4次5级以上余震。地震灾害造成四川省宜宾、乐山2市16个县(市、区)35.9万人受灾，13人死亡，9.5万人紧急转移安置，3500余间房屋倒塌，22.3万间不同程度损坏，直接经济损失56.2亿元。

8、四川木里“330”森林火灾

2019年3月30日18时26分，四川省凉山州木里县发生森林火灾。3月31日下午，四川森林消防总队凉山州支队指战员和地方扑火队员共689人在海拔4000余米的原始森林展开扑救。扑火行动中，受瞬间风力风向突变影响，突发林间可燃气体爆燃，造成27名森林消防指战员和4名地方干部群众牺牲。

9、山西乡宁“315”滑坡灾害

2019年3月15日18时10分许，山西省临汾市乡宁县枣岭乡卫生院北侧发生山体滑坡，致卫生院一栋家属楼(6户)、信用社一栋家属楼(8户)和一座小型洗浴中心垮塌，造成100余人受灾，20人死亡，100余人紧急转移安置，近100间房屋倒塌，直接经济损失2100余万元。

10、青海玉树等地雪灾

2019年初，青海省玉树州连续出现12次明显降雪过程，降雪量、强降雪天数达到当地历史同期最多，降雪日数为历史最多年，造成持续性积雪，最大积雪深度达22厘米，造成大量牲畜死亡，玉树、果洛部分乡镇道路中断。雪灾造成玉树、果洛、海西3自治州13个县20.7万人受灾和需紧急生活救助，5.3万头(只)牲畜死亡，直接经济损失2.1亿元。

---

雾霾天里，一旦吸入污染颗粒物，对我们的肺影响特别大，所以我们要多吃一些清肺食物。那么雾霾天气吃什么能清肺呢?说到清肺，很多人应该首先想到的梨。吃梨确实没错，但其实还可以吃其他一些食物。一起来看看下面的雾霾侵袭防霾十大最佳食物吧。

雾霾天气吃什么能清肺 雾霾侵袭防霾十大最佳食物

木耳：木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

荸荠：中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。因此，雾霾天气不妨吃点荸荠养肺。

白萝卜：白萝卜根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

银耳：银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

雪梨：雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

柚子：柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2，3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。

柿子：现在还是吃柿子的季节，所以在这雾霾天气里，柿子还是最好的选择。中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

豆浆：豆浆营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

甘蔗：青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

枇杷：枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

食谱推荐：

南瓜番茄汤

材料：南瓜、苹果、胡萝卜。

做法：南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸，加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟即可。

功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

枇杷银耳汤

材料：枇杷150克，银耳(干)10克;白砂糖150克。

做法：先将银耳用冷水泡发，除根洗净，放入碗内加少量水，上笼蒸1小时左右，使银耳粘滑成熟。将枇杷剥去皮，挖去籽，切成指甲片。净锅中加清水500克烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗即成。

功效：汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

---

过了那么多年的鬼节，还是有人疑问于鬼节的禁忌，有不怕的人还在鬼节当天挑战过鬼节的禁忌，不过得到的结果是好是坏我们无从得知，但大多数人还是比较忌讳于鬼节的禁忌的。那么，鬼节禁忌是真的吗?七月鬼节的十大禁忌是什么呢?下面和一起去了解下吧。

鬼节禁忌是真的吗

鬼节禁忌是真的吗?这个问题简直是强人所难了，我们现在连有没有鬼都不知道，要怎么判断鬼节禁忌的真假，鬼节禁忌可不可信就看你自己的判断了。一般人都认为,七月十四晚是鬼门大开的日子,因此都极少出夜门。

鬼节的由来

农历7月15鬼节是阴间最大的节日鬼节,又称中元节或盂兰盆节,是我国三大冥界重要节日之一。民间有阳间过元霄节阴间过鬼节的传说。据说,当日阎王也会披着盛装和鬼众们共度佳节,并且让我们活着的人一起为他们祝福,祝愿另外一个世界的人们心想事成,快乐享受人间没来得及享受的幸福。

因此,我国许多地方界时将举办祭祀、参佛、净墓、回顾、赏花、垂钓等活动以示庆祝。鬼节的由来源于目莲救母的故事:“有目莲僧者,法力宏大。其母堕落饿鬼道中,食物入口,即化为烈焰,饥苦太甚。目莲无法解救母厄,于是求教于佛,为说盂兰盆经,教于七月十五日作盂兰盆以救其母。”

据说当时目莲在阴间地府经历千辛万苦后,见到他死去的母亲刘氏,发现她受一群饿鬼折磨,目莲想用钵盆装菜饭给她吃,菜饭却被饿鬼夺走。目莲只好向佛祖求救,佛祖被目莲的孝心感动,授予其盂兰盆经。按照指示,目莲于农历七月十五用盂兰盆盛珍果素斋供奉母亲。挨饿的母亲终于得到了食物。为了纪念目莲的孝心,佛教徒每年都有盛大的“盂兰盆会”,即我们现在所说的“鬼节”。

佛教这一天是盂兰盆会的日子,内容也是为亡灵超度,盂兰本意是解放倒悬,来自目莲救母的故事。

七月鬼节的十大禁忌

1、忌穿红色等大红大紫的衣服，易招致煞气，惹祸上身。以黑色灰色着装为宜。

2、此月最好不要下水，尤其是下海水，以免发生意外。传说水鬼会找替身，然后投胎转世。

3、鬼节时有很多祭品，这些祭品是用来祭拜，不可随便就拿来吃。如果你胡乱拿来吃，那么很容易祸从口入，为自己招惹到霉运。

4、 在七月十五的夜里，阴气太重。小孩、老人等体弱的或者有敏感体质的，夜晚不要外出，以免受到阴气侵袭。尽量避免戴红绳、铃铛、风铃之物出门。

5、外出时不要随意捡路边的钱财，因为这些钱可能是用来买通牛头马面的，当你捡起的时候，鬼魂会认为你是想要抢占他们的钱物，之后就会找你的麻烦，从而遇上不必要的麻烦。

6、吃饭时，切记不要把两根筷子插在饭的中央。好比是将香插在香炉中，犹如是在祭拜，不吉利。

7、晚上不要随便拍照，相机易捕捉到不应该看见的东西。

8、如果你在行走的时候看见冥纸，切记不要乱踩在冥纸上，惹怒他们自然会对你不利。

9、不要熬夜，熬夜容易让你精神状态很差，鬼魂会在你精神状态很差，阳气低落时乘虚而入。

10、不要玩“碟仙”之类的灵异游戏。尤其是七月十五日晚上，极阴之时。

鬼节戴什么东西可以辟邪

桃木

“插桃枝于户，连灰其下，童子不畏，而鬼畏之。”桃木被称为仙木，也称“降妖木”或“鬼怵木”，顾名思义，就是鬼害怕的木。

古人说：居不可无桃。古时人们家中辟邪就用桃符，用以驱鬼压邪。

玉石

在中华民族的传统观念中，玉能辟邪、镇宅，玉能消灾，玉能带来福气和吉祥，这种传统观念的形成是历代实践经历、经验的结晶。所谓人养玉玉养人，戴的越久越有灵性，可以替人挡灾。

我国古代就以翠玉作为护身符，驱灾避险，自古以来玉都被视为祥瑞之物。在百姓中，常有自己多年佩戴的玉器出现裂纹，或者断裂，就有了“玉碎挡灾”的说法。所以，戴玉镯、玉坠、玉牌、玉项链等，就有用玉来挡灾的含义。

朱砂

朱砂的颜色鲜红，古人认为可以辟邪，并且还会渗入玉质里，造成沁色，使朱砂沁的说法在坊间广为流传。

文玩配饰里经常会用到朱砂，像圆珠、桶珠、平安扣、佛头等，其实这些制品都是朱砂粉加明胶的混合物，并不是纯朱砂。

---

春分哪些习俗可以旺运?在一些特别的日子里，我们可以采取一些方式来打开自己的运势，那么，哪样的日子就特别呢?一般在传统节气或节日的时候，春分节气将至，我们可以根据该节气习俗来旺运。下面为您介绍春分旺运的十大习俗方法。

春分哪些习俗可以旺运 春分旺运的十大习俗方法

春分哪些习俗可以旺运——拜神

在福建，特别是在漳州一带，春分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰。开漳圣王又称陈圣王，为唐代武进士陈元光，对漳州有功，死后成为漳州守护神。

二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素斋，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民奉为守护神，因此信徒以客籍人士为主。

春分哪些习俗可以旺运——春祭

二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。

春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓祭扫完之后，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。

大部分客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要扫完。各地有一种说法，谓清明后墓门就关闭，祖先英灵就受用不到了。

春分哪些习俗可以旺运——送春牛

古代春分时，出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名日春牛图。

送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得。主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵且动听。俗称说春，说春人便叫春官。

春分哪些习俗可以旺运——吃春菜

岭南风俗，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做春分吃春菜。

春菜是一种野苋菜，乡人称之为春碧篙。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般在家里与鱼片滚汤，名曰春汤。

有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

春分哪些习俗可以旺运——吃太阳糕

春分这天，一定要吃太阳糕，寓意“太阳高”。太阳糕是用米粉做的圆形面糕，顶部装饰一只小鸡，这只“小鸡”并不是一般的鸡，而是三足鸡，为何是三足呢?因为神话传说“日中有三足乌”，太阳为“金乌”，“三”又为阳数，代表着阳气上升的春天，处处充满了勃勃生机，蕴含着人们对太阳神的崇拜之情。春分吃了太阳糕，也能助旺你的运势呀。

春分哪些习俗可以旺运——烧太阳钱粮

春分是个关于太阳的节日，祭祀太阳，吃太阳糕，习俗很多。在老北京，还有一项很有意思很特殊的民俗，那就是“烧太阳钱粮”。在春分这天，人们会将春节期间贴的福字、红纸等等迎着太阳烧掉，这就是烧“太阳钱粮”。按照民间的说法，烧福得福。春节过后，过年时贴的福字等都要处理，春分烧太阳钱粮便是一种吉祥的处理方式。

春分哪些习俗可以旺运——拜花神

春分前后，人们结伴郊游、赏花弄柳，女孩子们更要剪彩笺、结红绳，去花神庙上香祭拜，祈求花神赐予自己美貌与姻缘。

民间更有一种春分恋爱魔法，就是面对桃树说出你今年的恋爱愿望。等到5月如果许愿的这一棵桃树硕果累累，就表示你的愿望很有可能达成，越丰硕能量越好。

春分哪些习俗可以旺运——迎日活动

在古代，春分是个很重要的节日，被定在农历二月初一，称为中和节，这天是太阳的生日。它和农历二月二“龙抬头”、二月初三文昌节(民间传说中主管文化的文昌帝君的生日)一起，形成了崇尚太阳的传统。

中华民族自古就是崇拜太阳的民族，国人喜红，这些审美情趣均来自于对太阳神的崇拜之情。在过去，每到春分这一天，帝王都会率领群臣，迎日、祭祀太阳。

春分哪些习俗可以旺运——竖蛋

春分是南北半球昼夜平均的日子，呈66.5度倾斜的地轴和绕日公转的平面正好是平衡的状态，利于“竖蛋”，人们在这天会把鸡蛋竖立起来。

俗话说「春分到、蛋儿俏」，只要你可在春分当天成功竖立一颗鸡蛋，就能够在春天为自己招得一整年的好运。

想了解更多春分节气知识，请关注》》》》》春分节气专题

---

一般立夏之后，我国多地的气温就开始飙升了，炎热感慢慢袭来，我们必须要适当的给身体降温，以防中暑。当然，立夏时节的养生不仅仅是降温，还有很多方面需要注意。那么具体立夏养生应该注意些什么呢?以下为您介绍立夏保健十大知识要点。

立夏养生应该注意些什么 立夏保健十大知识要点

1、注意调整起居

上面我们也有提到了，夏季昼长夜短，人们要及时调整自己的起居时间，晚睡早起，顺应天时养生才能更好的保健身体。

2、午休很重要

我们常说，午睡的时间不能太久，最好维持在20-30分钟内，但其实在夏季，我们可以稍微把午休的时间拉长一点，睡个40-50分钟也是不错的。那么为何立夏时要把午睡的时间延长呢?

在夏季，太阳升起的时间会比其他季节早很多，日落时间也会比较晚，在这个季节，人们是比较晚睡的，睡眠时间相比其他时候也会短很多，在加上夏季人体的消耗会比较大，如果中午的时候没有休息好，那么在午后就很容易出现打盹、发困的情况。

专家建议，人们在夏天最好培养午休的习惯，饭后半小时就可以躺倒床上休息一下，午休的时间控制在半小时到一小时之间，最好不超过一小时，以免进入深度睡眠，强行唤醒后反而会精神不济。

夏季午休的时候要注意，不要让空调、风扇对着你吹，也不宜直接躺在地板上午睡，身体直接接触地面的话会导致寒气、湿气入侵到体内，引起身体不适。

3、运动锻炼要量力而行

立夏之后，气温会一天一天的上升，原本人们在天热时就容易因为出汗而虚脱，此时若是要进行运动、锻炼的话，那么要根据自身的体力量力而行，感到疲惫时要停下来休息，不要逞强，以免中暑，甚至威胁到生命健康。

4、学会控制情绪

随着气温的升高，人们的情绪也会被“一点就着”，立夏之后人们还要学会控制自己的情绪，遇到让人上火的事情时最好深呼吸几下，让自己冷静下来，否则很容易因为情绪问题而影响到自己的日常生活。

5、谨防夏季病

夏季很容易出现肠道疾病，这多半与人们喜欢吃生冷的食物有很大的关系。所以说，平日里要少吃生冷食物，比如说冰淇淋、冰冻食物等等。就算要吃，也不要从冰箱拿出来之后就立马吃，而是拿出来后应该先放置一个小时，等其冷气少了一些之后再吃。

6、饮食要清淡一点

夏季比较炎热，人们也更容易上火，在这个季节，建议大家要吃点清淡的饮食，少吃“重口味”的食物，例如辣椒、火锅等，这些食物有可能会加重体内的湿热，导致火气更旺或者出现皮肤问题。

7、要补充营养

身体想要好，就要补充营养，才能有养分供给各大器官。其中，立夏到了该补充什么呢?自然是这几种：

A、补充维生素，比如说新鲜的蔬菜和水果，如杨梅、西红柿、冬瓜等等，或者说吃些红枣、开心果等坚果也行。

B、补充蛋白质，这是人体不可缺少的养分，所以要常吃鱼肉、豆类等富含优质蛋白的食物。

C、补充无机盐，尤其是钾元素的补充特别重要，其中香菇、豆类等富含钾元素，要记得常吃。

8、注意饮食卫生

立夏到了以后，也就说明开始进入夏季了，要知道夏季可是盛产水果的时节，这个时候有非常多的应季水果。建议人们在食用水果的时候，要记得先清洗后食用，最好吃的时候将果皮都削掉。

因为不少果树都会长虫，为了杀虫往往需要喷洒农药，这就导致一部分农药会残留在果皮上面。连着果皮吃的话，会将农药吃进腹中，吃多了不利健康。

9、正确穿衣

立夏到了，气温变化变化比较大，所以说要正确穿衣，才能确保身体不受凉。这就需要人们遵循早晚加衣，中午减衣的穿衣原则。最好是里面穿着薄一些衣服，再披上一件长袖的外套，这样子到了中午天热的时候，只要将外套脱掉就可以了。

此外，此时天气也日渐升高了，人体更容易出汗。汗液长时间滞留在皮肤上，容易发酵变质而出现臭味。因此说，建议穿比较容易吸汗的衣服，避免大量汗液黏在皮肤上。若是不及时将汗液擦掉的话，就容易出现湿疹和汗斑。

10、门窗适时打开或是关闭

早晚的时候，应该将门窗都打开，这样才能让房间通风换气，避免房间出现臭味。而中午的时候，气温往往比较高，为了避免热气进入到室内，建议要关上窗纱，拉上窗帘，将一部分热气挡在室外。这样子室内的温度就不会那么高，保持阴凉，让你能够舒心的午休。

想了解立夏节气更多内容，请点击进入》》》》》立夏节气专题

---