要多

导读：对于频繁往来于世界各地的空中飞人和留学生来说，他们经常要面临一个大问题，那就是倒时差，倒时差是一件很让人头痛的事，跨越时区的飞行会让我们的生物钟混乱，生物钟进行自我调节需要数天时间。那么，怎么倒时差呢?倒时差的方法好方法有哪些?倒时差大概需要多久?下面小编介绍几招倒时差的好方法，供大家参考。

倒时差的好办法一：提前调整好状态

一些商务旅行者想在按预定时间在周一参加位于几个时区之外地点的会议，因此他们会选择在周六下午或者周日早上起飞。这就给了他们自己一天的时间来调整自己的生物钟。在出发前一周看一下你的日历，看看什么时候可以开始进行晚间作息的调整。一条黄金法则是：在你出发前的三天，开始逐渐调整睡眠时间。每天花一小时来改变睡眠习惯，那么当你在目的地降落的时候，就能轻松适应时差。

倒时差的好办法二：使用太阳镜控制曝光

远距离夜间飞行的后一阶段应当戴上墨镜，这样做可以帮助克服时差。 戴墨镜要结合所要到达目的地的人们的作息情况来摘戴墨镜。戴墨镜的方法，实际上是借助墨镜来模仿目的地白天、黑夜的交替情况，使身体从心理和生理上尽早处于和目的地环境相似的情况之中，起到一个提前适应的作用。

倒时差的好办法三：适应环境

你如果要进行一两天以上的飞行，那么就在飞机起飞之前通过调整自己一日三餐时间的方法使自己的身体适应新时区。打个比方，假设你打算往西从圣地亚哥飞往波士顿，在起飞的前三天开始，你就需要每天提前一小时吃饭。如果是从圣地亚哥返回波士顿呢?为了帮助自己回家后适应环境，在离开前的三天开始每天推迟一个小时吃饭吧。

倒时差的好办法四：上了飞机后别忘了调整手表

如果你的旅行跨越3个时区以上，就会出现飞行时差反应。这就意味着如果从中国飞往日本、中东，你不会受到飞行时差反应的困扰。然而，如果你要从中国飞往欧洲、美国、非洲、南美洲，你就可能会受到飞行时差反应的影响。

倒时差的好办法五：做做运动

可以通过适当的有氧运动，把初到国外的紧张情绪排解出来，这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。

倒时差要多久

首先要看时差是几小时，就12小时时差来说，从体能上来说，一两天既可以。从体内生物钟角度来说要依据本人体质时间可能要长几天时间,完全适应作息时间。

---

因为月球是离地球最近的天体，所以人们对它的探索比较多，其中，有好几次人类已经实现了登月。因为我们只要一抬头就能看到月球，所以很多人觉得月球离我们非常近，但实际上，月球离地球还是非常之远的。那么到底月亮离地球多少公里?月球到地球要多少光年呢?一起来了解。

月亮离地球多少公里 月球到地球要多少光年

月球与地球近地点的距离是36.3万千米(公里)，与地球远地点的距离是40.6万千米(公里)。

地球与月球的平均距离是 384403.9公里。

月球是距离地球最近的星球。平常月亮距离地球大概是40多万公里，由于月球环绕地球运行是一个以一个轴心为主的椭圆形的轨道，因此，月球距离地球最远比最近时多5万公里。

同样是满月，月球距离地球最近比最远时，月亮的视直径大14% ，视面积大30% 。月光从月球传到地球的时间只要1.3秒，也就是说只是眨了下眼的功夫。可是这么短的时间，它的路程却有38万多千米。

月球之所以会越来越远离地球，主要原因是：地球上每天2次的潮汐，是由地球和月球的共同引力引起的，这种巨大的能量每天被消耗，地球束缚月球的能力也就越来越弱，整个地月系的质量中心会越来越远离地球。

地月系的质量中心仍位于地球内部，地面以下大约1600公里处，而地心(地球的质量中心)在地面以下6300公里处。两者的距离将持续拉大，每年远离3.8厘米左右。

地月关系：

月球以它柔和的引力(大约是1.98x1020牛顿)轻轻牵扯着地球，直接促成了生命从海洋到陆地的发展。地球上直接朝向或背向月球的区域被这个力拉起来。如果这里是海洋，就会形成潮汐。

地球每自转一周都要有两次潮涨潮落。月潮把富含有机物的海水带到陆地边缘。在海陆交界处，一些喜氧生物顽强地生存下来，成了最早的陆地生物。

地球与月球互相绕着对方转，两个天体绕着地表以下1600千米处的共同引力中心旋转。月球的诞生，为地球增加了很多的新事物。

地球很久很久以前，昼夜温差较大，温度在水的沸点与凝点之间，不宜人类居住。然而月球其特殊影响，对地球海水的引力减慢了地球自转和公转速度，使地球自转和公转周期趋向合理，带给了我们宝贵的四季，减小了温度差，从而适宜人类居住。

月球到地球要多少光年?

经过计算，月球距离地球大约千万分之四光年。

月球距离地球平均为384,401公里。1光年=3*10^8*365*24*3600=9.5*10^15m。384,401000/9.5*10^15=4*10^-7光年，也就是千万分之四光年。

月球与地球的平均距离为3.84×105km(约60RE)，月球绕地球转动的轨道面与地球赤道面的交角为5。是一种天文学的长度单位。地球到月球的平均距离约为地球赤道周长的10倍。

近地点：月球离地球近地点距离为363,300千米。

远地点：距离地球最远的远地点距离为405,493千米。

---

导语：现在很多人旅游都喜欢抱团游了，因为抱团不仅可以省时间省经历，还能省去不必要的费用，相对于其他旅游方式要便宜很多。那么，跟团去希腊旅游要多少钱?跟团去希腊的价格多少，要看你是在旺季去还是淡季去了，一般旺季要比淡季贵一些。下面我们来看看抱团希腊游相关费用参考。

跟团去希腊旅游要多少钱 抱团希腊游相关费用参考

旅游价格

一、跟团去希腊旅游要多少钱

跟团去希腊价格主要区别在淡旺季上，一般一周左右的团，淡季一万左右，旺季一万五起。以下是跟某旅游团去希腊8天游的费用标准，一共需要9999元。(仅供参考)

费用包含：

1、欧洲国家邀请和签证费;

2、ADS签证客人赠送境外30万人民币医疗险;

3、国际间往返经济舱团体机票、机场税及燃油附加费，及欧洲境内段机票(含机场税);

4、全程欧洲四星级酒店(以两人一房为标准)及酒店早餐;

5、行程注明所含的午餐和晚餐，以中式六菜一汤 为主;如果在全团协议下同意更改为风味餐，不退正常团餐费用;

6、全程提供旅游巴士，专业司机;(如遇香港往返航班：含深圳口岸至香港机场往返交通);

(行程中带*的景点含门票费)

旅游价格

费用不含：

另付全程司导服务费：EUR 72 / 人

1、 护照费;

2、 欧洲境内中文导游和司机服务费

3、 欧洲各地有当地官方导游讲解(例如：卢浮宫，凡尔赛宫，罗马，佛罗伦萨，威尼斯等)，为了感谢他们的热忱服务，请另付上服务费EUR 1/人。温馨提示：部分景点有当地官方导游讲解，为了感谢他们的热忱服务，请另付上小费EUR 1/人。

4、 洗衣、理发、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等私人费用;

5、 出入境的行李海关课税，超重行李的托运费、管理费等;

6、 行程中未提到的其它费用：如行程内不包含的特殊门票、游船(轮)、缆车、地铁/公车票等费用;

7、 转机/火车时用餐;

8、 航空公司燃油附加税升幅，若航空公司临时上调税费，团费将相应上调。

9、 旅程中因不可抗力因素产生的额外费用;

10、 根据欧盟入境相关规定，欧盟入境国海关边检人员将检查旅客现金是否足够旅程期间的开支，建议每位团友随身携带800-1000欧元/人现金，避免因现金不足而被拒绝入境带来不必要的麻烦。

11、 单人房附加费;

12、 申请签证或回国后销签时被抽到前往领事馆面试的一切费用。

13、 强烈建议出行游客自行购买个人旅游意外保险，具体保险险种请与报名旅行社咨询并购买

14、 以客人报名的先后顺序安排拼房，若客人不接受此种方式或经协调最终不能安排，或出现单男单女且团中无同性别团员同住的情况，需在出发前补单房差入住单人房。

旅游价格

二、去希腊旅游须知

最佳旅游时间：

春天和秋天是去希腊旅游的最佳时机，特别是5、6、9和10月。

7、8月是欧洲夏季度假季，物价上涨、住宿拥挤。需要注意的是，从12月至次年2月底，部分季节性的小餐馆会停业，渡船会根据天气减少或调整，而公共汽车会照常运营。

必带品：

墨镜、帽子、防晒霜必备!希腊的阳光非常强烈，尤其是7、8两月。如果去爱琴海各岛屿，美女们一定要带上化妆品和美美的长裙，这实在是一个非常适合拍照的地方。

安全与健康：

1、在希腊玩一定一定要注意防晒!夏天很热，最好带上水。雅典的自来水是可以直接饮用的，所以喝完了水可以自己接。

2、如果在雅典的海边游泳，有被海胆、海蜇或水母蛰伤的可能。如果受伤就去药店买点药膏擦一下，一般不会很严重。

3、近年来希腊经济消退，地铁、公交车里和人多的地方都有很多小偷。坐车和走在拥挤人群中的时候一定要注意自己的财物。不要随意在大街上用手机拍照和打开钱包，尤其是女生们。

3、雅典的摩托车特别多，开得比较疯狂，而且路人通常不走斑马线。所以开车或者过马路的时候都要特别小心。

4、行程中乘船时间比较长，建议游客自备晕船药，同时前一天要注意休息，以免晕船。

5、希腊地震较多(震级不大)，建议行前了解一下基本的地震知识。

6、圣托里尼岛上没有红绿灯，如果开车需要小心。

---

导语：资金是旅游的基础，就算你再怎么穷游，想要完成一次旅游花费是不可避免的，所以，在你出发旅游之前，一定要做好资金的准备。5月是一个适合旅游的时节，那么，如果两人去厦门旅游要多少钱呢?相对于国外来说，国内的旅游费用要低一些，您可以参考以下厦门旅游攻略自助游费用预算。

两人去厦门旅游要多少钱 厦门旅游攻略自助游费用预算

两人去厦门旅游要多少钱

厦门旅游

1、住宿，以我的观察，厦门普通房间的价位为150到250元左右，就当你订了200元一晚的，4天最后一天不算，因为你最后一天返程，一定会在早上退房，寄放行李在酒店(出门贵重又不方便携带的物品不要带)，所以算3天600元。

2、吃饭，正常一天吃饭消费每人为：早餐20元，午餐晚餐各30元，小吃饮料50元，两人260元(如果小吃不喜欢可减少大部分费用)，4天1040元

3、交通，这个可以坐公交，平均每天20元(包括你们在车站、高铁站、机场坐的大巴费用来平均)就可以了，4天80元。

4、门票，这个消费是固定的，看你们要去几个地方而决定，厦门也有很多不需要门票的景点。我举例一些我知道的需要门票的价格：鼓浪屿船票35元，鼓浪屿联票100元，鼓浪屿海底世界100元，厦门胡里山炮台30元，园林植物园40元。

厦门大概就这4方面花钱，你两个人大概带4000元足够。平均一人2000元。

厦门旅游注意事项

厦门旅游

1、 来厦门一定要来吃海鲜，但是一定要带一些常备的药物，包括肠胃药、止泻药、抗过敏药、消炎药和防晕药等，海鲜也不宜贪多;

2、 如果想要吃当地有名的海鲜大排档，一定要早点去，一来人多可能会排队;二来去晚的话，海鲜的品种的选择会很少;

3、 每年8月前后属于厦门的台风多发季节，所以要在出行前随时关注气候情况;

4、 厦门将门槛也叫做“户磴”，当地俗信中门槛是有“户磴神”的，所以商店的门槛禁止踩踏;

5、 厦门是国家卫生城市，乱丢垃圾、破坏城市市容的行为会受到严惩;公共场合禁止吸烟;

6、 旅游期间尽量保管好随身物品，住在酒店时关好门窗，贵重物品可以先寄存在宾馆前台;

7、 旅途中不要随便接受别人的馈赠或者给陌生人带东西、拿东西，以免涉及携带违禁品的麻烦;

8、 十一厦门旅游想好，自驾游要主要线路;

9、 下午5—6点的时候特别难打车，因为那时候正值司机交班和下班高峰，所以尽可能避开那个时间段。

10、厦门工行有小鱼网的联名卡，有很多店铺优惠，可以选择办一张;

11、岛内禁止摩托;

12、鼓浪屿晚上十点以后免门票;

13、如果选择坐飞机到机场，建议在机场领取一张免费的厦门手绘地图，非常可爱、实用，既有参考价值，也有收藏价值。

2018厦门旅游景点推荐

厦门旅游

鼓浪屿

2007年05月08日起被正式批准为国家5A级旅游景区。被国家地理杂志评选为“中国最美五大城区之首”，素有“海上花园”的美称。岛上完好地保留着许多具有中外建筑风格的建筑物，有“万国建筑博览会”之誉。屿上居民喜爱音乐，钢琴拥有密度高，被赞为琴岛。主要旅游景点有：日光岩、菽庄花园、海滨浴场、郑成功纪念馆等。每年有数以百万计的中外游人来此观光游览。

厦门大学

南普陀寺隔壁，厦门大学是应该去看看的，学校规模很大，而且象座大花园，风景很不错。特别是女生宿舍楼，还能看得到海景，怪不得都说厦大是谈恋爱的胜地。校内有一片漂亮的湖泊，湖边的草坡上三三两两的坐着学生。湖边有个湖畔咖啡馆，如果在这里喝杯咖啡，应该也是件很惬意的事。

曾厝垵

这个小渔村位于环岛路边上，像是宫崎骏动画中掉入凡间的童话村落，市井气和小情调互不侵扰。这里有的是质朴的民居和文艺小清新的店面，超大型又便宜的芒果，人满为患的海鲜大排档，独具特色的小店，当然，还有不混乱的酒吧。曾厝垵像是一个避风港，可以让你感受曾厝垵人的热情与淳朴，感受无拘无束的自在。

德化岱山瀑布

岱仙瀑布号称“华东第一瀑”，它发源于石牛山的赤石溪，经过山势雄伟的飞仙山峰，落差139米，分两股飞泻而下，东为岱仙瀑布，西为油漏瀑布。

---

云南整片地区都是旅游的最佳去处，不管是意境美景，还是热带光景，亦或是古镇风情，只要你想，都可以在云南找到。当然，去云南之前你需要提前了解一些当地的情况，最基本的消费问题是不需要知道的。那么，去云南大理旅游要多少钱?一起来看看大理旅游攻略费用大概预算。

去云南大理旅游要多少钱 大理旅游攻略费用大概预算

去云南大理旅游要多少钱

大理整体消费水平不高，物价也相对便宜。

餐饮：小吃摊或小餐馆会便宜些，小餐馆的米线一般10-15元/碗。古城内吃饭价格相对较贵，一般两人在几十元到一百元不等。

住宿：普通标间80-150，就算环境相当好了。古城里的民族主题酒店会贵一些。

交通：大理的主要交通工具是公交和大巴，火车站附近很多公交可到达各著名古城及景点。公交一般是1.5-2元，大巴车视里程而定。

景点：景点门票50-300不等。

如果打算在大理度过一段漫长时光，房租加日常开销一般1000元/月就够了。当然，如果你常常光顾酒吧，那就需要更多。

去云南大理旅游要多少钱

大理旅游交通费用注意事项：

班车：各个客运站的班车，正规运营。

私人巴士：在街上等客拉客的班车，有的也有固定发车时间(如泸沽湖专线车，说黑车也不太恰当)基本上在街上拉客的都是黑车，轻的路上推消费，甚至会让你退了订好的客栈去住他家，重的别查处，为了避免罚款，在山路上开车逃奔，客人被吓哭吓晕的不稀奇。

例如，去泸沽湖的车，140的会强制，160的不强制，180的能直接去里格，落水就不停，一分钱一分货。最近泸沽湖修路，需要绕路，最低差不多都要200了。

包车拼车：几个人自己联系一辆车，自由决定出发时间和路线(也分纯玩和不纯玩的，有的会强制推消费)如果人数够多，去丽江周边的景点包车还是很划算的，可以先跟司机沟通好，随玩随停，自由度高，玩得尽兴。

包车提示：

1)正规的包车，要看证的，会有租赁证，每个位子还有几十万保险;

2)千万不要跟路边拉客的司机打交道!容易遇到黑车司机或旅游陷阱，后患无穷;

3)如果单身女客要自己找车，一定要把车牌号和司机都拍下来，发送给亲友备案;

4)包车跟报团一样，一分钱一分货，别只认低价。

例如，去泸沽湖，纯玩的越野车是800左右一天，黑车400-500就敢跑，油费都不够，人家难道是做慈善的吗?但依然有很多很多人选择，有的人是无知，有的人明知是怎么回事，想赌运气，最后被带去消费还要去投诉!有的司机聪明，会哄得大家高高兴兴地消费了，还把司机当兄弟。

去云南大理旅游

大理游玩路线推荐：

D1大理古城(2-3小时)→崇圣寺三塔(2小时)→三塔倒影公园(1小时)→人民路(1-2小时)

D2大理古城(出发)→喜洲镇(1-2小时)→蝴蝶泉(1小时)→双廊(2小时)→南诏风情岛(1小时)→挖色镇(2小时)→小普陀(30分钟)→大理古城(返回)

D3苍山(1天)

大理旅游周边不得不去的地方

龙龛古渡

海东海西来往的千年古渡，它渡过多少江山载不住的悲哀喜悦，却从渡完自己的岁月开始等待。相传南诏国的第11位皇帝蒙世隆，因幼时受到过这里的村民的庇佑，继承王位后免除了龙龛的赋税，后来御驾远征，途中不幸染病身亡，骨灰运回大理时在这里上岸，故龙龛码头由此而得名，寓意为装着龙的神龛。在这里，一颗颗树木从蔚蓝的海水里面生长开来，屹立在海岸线边上，随着海水的波动。谱写出一曲名为自由的进行曲。

喜洲古建筑群

喜洲可以说是白族民居的活化石了，曾经这里是大理富商的聚集地，喜洲商帮在这里创造了辉煌，如今，商帮已经离去，留下了一栋栋白族民居。现在的喜洲仍旧是活着的喜洲，一代又一代白族人在这里创造了历史，走进喜洲的小巷，踏上石板路，仿佛仍旧能听到历史的声音。

红山庙

红山庙是洱海边上的一个本主庙，但是在这里说的并不是本主庙本身，而是这里的无敌海景。这里的海景十分宽广，海边没有一丝的阻挡，可以说是看海景的绝佳之地了。

---

云南是一个美丽的城市，有象征这永恒、宁静的香格里拉;有可以邂逅美丽爱情的丽江古城;有造就了奇观的喀斯特地貌的云南石林，如诗如画的美景令无数人向往。去云南玩一趟要多少钱，相信你是急需想知道的。不同的时间去云南旅游，花费略有不同。今天就让我们一起走进云南世界，了解云南旅行的价格以及注意事项。

云南旅游多少钱?

1、行

去云南旅游，一般有两种方式。火车和飞机。火车票的价格一般都是固定的，不贵。硬座300多元可到丽江，但用时较长。

第二种方式就是飞机出行了。若要选择飞机方式出行，就要时刻关注价格。一般而言，各大航空公司都会有特价机票，如遇运气好，往返机票才1000多元。

2、住宿

去云南旅游，无需担心没地方住，只要不是在旺季或五一国庆假期，丽江、大理古城的普通客栈大床房价格100元~150元很多，其实还能在古城里找到一些70~90元的，只要您要求不高。当然一晚几千元的客栈房间也是有的。

3、景点门票

云南有很多景点，像丽江古城的木府，门票60元。若还想参观玉龙雪山、万古楼，那都需要多估算个800元吧。

4、吃

在云南旅游，吃方面就很难讲了。从简约餐每人每天100元到800元都有，按经济行的标准来说，估个150元吧。

云南当地有很多水果，可以买来尝尝。水果和纯净水等一般一天30元就够了(若是果汁类的饮品就不止了，四方街上普通一杯饮料就要30元了)。

5、购物

若不含买回家的礼物，不在丽江购置一些特色的衣服和非洲鼓等，也不会花太多钱，买些饮料、酸奶、铃铛什么的一天也不会超过100元。

附去云南旅游注意事项：

1、云南天气，气温一般不会太低，大多数时间是温暖的。建议可以混搭着穿，对于爱好旅游的朋友来说，运动休闲的混搭套装是个不错的选择。

2、云南降雨比较多，而且雨来的非常突然的，那么这时候，一件轻便的雨衣就是必须的了，雨衣上要有几个口袋和一个帽兜就更好了，会更方便的。

3、千万不要忘记带一些常备药丸，还有万一出现擦伤，你就需要绷带、苏打水、止血棉塞等了。当然云南蚊虫会比较多，所以还是要带驱蚊剂等的防蚊药品，还有就是要带防晒霜，以免晒伤皮肤。适量的抗生素也是必备品。

4、当然钱包、证件什么的必备品当然也是不能少。

总的来说，如果是想一个人，自己背着包包到大理古城晒几天太阳，是要不了多少银子滴，一般最多3000人民币就可以把大理丽江看一看了。

---