清心

立夏时节吃什么食物比较好?这些食物要怎么烹饪好吃呢?立夏时节，不管是起居还是饮食，都应该要注意养心，尤其是食物方面的选择，应该要着重选择一些养心解暑的食物。下面小编就来为大家推荐立夏养生食谱——六款立夏养阴清心健脾胃菜谱。

立夏养生食谱 六款立夏养阴清心健脾胃菜谱

立夏养生食——莲子猪肚

原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

制作：先将猪肚子洗干净，莲子用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

功效：益气补虚、健脾益胃。

立夏养生食——枸杞肉丝

原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。。

制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。

功效：补血滋阴、抗老益寿。

立夏养生食——益气养心粥

材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。

做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

功能：有健脾益气，养阴清心的功效。

立夏养生食——冬瓜老鸭汤

材料：冬瓜、老鸭肉、盐、味精、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、香油。

做法：

1、首先将冬瓜去皮切块，再将鸭子剁成块，洗净;

2、鸭块入锅内炒干水汽，加高汤烧沸，放葱、姜、料酒煮20分钟。

3、放入冬瓜再煮20分钟，用盐、胡椒粉、味精调味，淋香油即可。

功效：鸭是一种营养丰富的水禽，性偏凉。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用能消暑滋阳。

立夏养生食——沙参百合鸭汤

立夏吃什么最养生 立夏养生饮食推荐

原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。

制作：先将鸭肉洗干净，切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。

功效：滋阴清热、润肺止咳。

立夏养生食——淮山炒木耳

材料：木耳、淮山、红椒、葱段、盐、味精、鸡精。

做法：

1、先将水发木耳洗净，用手撕成小块，鲜淮山切成片。

2、炒锅烧水里面放点盐，把淮山、木耳过下水。

3、再将热锅烧油，放入 淮山和木耳一起翻炒，最后调味即可。

功效：天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。

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这些生肖年纪轻轻就在过清心寡欲的日子,年纪轻轻就在过清心寡欲日子的生肖

年纪轻轻就在过清心寡欲日子的生肖一、属兔

属兔的人性格往往比较温和，没有太强的野心和欲望。因此世俗的成就对他们来说没有太大的吸引力，因此很多属兔的人都不太愿意与别人进行竞争。他们觉得人生短短数十年，与其去争名夺利不如过清心寡欲的生活，这样才能够让自己的人生过得更有意义。

年纪轻轻就在过清心寡欲日子的生肖二、属龙

属龙的人生性比较孤僻，他们平时不太愿意和太多人交际，即使是在工作岗位上，也只是在必要的工作范围内和同事进行一些必须的交流，工作以外的话题他们是绝对不会多谈的，因此他们的人际关系也并不好。他们也乐得轻松，自然会选择过着缺少交际又轻松简单的生活。

年纪轻轻就在过清心寡欲日子的生肖三、属狗

虽然属狗人的反应慢经常被人诟病，但是他们是属于典型的佛系青年。属狗的人天生心性就非常的纯良，不懂得勾心斗角为何物，即便他们发现身边的人在做一些跨越道德禁区的事情，依然会充耳不闻的继续过着自己清心寡欲的生活。

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