注意事项

如果你想出国游，但经济上有些紧，可以选择我国周边的一些国家，其中最实惠的外境游就是越南了，去一趟越南最多花费也就在5000以下，不过去之前一定要做好攻略，预估一下去越南5天带多少人民币，了解当地风俗等。下面为您介绍越南旅游攻略注意事项，以及花销和路线。

越南旅游攻略注意事项 去越南5天带多少人民币

出发前准备与注意事项：

1、签证：越南办签证无难度，支持落地签(但需要提前办理落地签批文，某宝可以搞定)，但过海关排队比较久。建议提前在国内代办，单月旅游签证价格在250rmb之内。

2、订房与app推荐：三种订房软件在越南的比较——爱彼迎：越南民宿发展较慢，某些地区相对缺乏安全性，独自旅行的小伙伴不推荐。

Booking：经常有较大的折扣，房源正规，安全性高，但仅支持信用卡支付。

Agoda安可达：新用户有折扣，房源正规，安全性高，支持支付宝和微信支付。推荐!

3、导航app：提前下载google地图，出境游必备!

4、打车app：GRAB，在东南亚收购了Uber的打车软件，定位准确，支持支付宝支付。可要求司机打表。

5、电话卡：电话卡建议在当地路边的小商铺买，VINAPHONE的网速更稳定。

6、换钱：一定不要在机场和酒店换!一定不要在机场和酒店换!一定不要在机场和酒店换!汇率特别低，咱们穷游把钱花在这里就太不值得了(除非实在没现金)。到了越南就找写着changemoney的牌子,多对比几家，找一家汇率最高的换，越南的金店也可以换少许的钱。

7.带一个二孔的插座，越南三孔插头很少，相机需要充电需要自己带插线板。

8、防晒霜、驱蚊液、藿香正气液、凉拖鞋、腹泻药。

去越南5天带多少人民币?

保险带5000人民币(含机票)。

DAY1 成都--河内

成都直飞河内，机票提前定，最便宜的时候是700rmb左右。直飞河内，从北往南玩下去。

出发前建议大家在某宝上提前预定接机，下飞机后你就能看到一个举着你名字的牌子等着你了。

-河内——无声告诉你，这里是越南

河内作为越南首都，文化底蕴深厚，拥有1000多年的历史，经历过一阵带着浪漫气息的法国风，也经历过炮火轰鸣的战争。墙檐砖瓦遍布着革命口号，无声地告诉你，你现在在越南。

住宿建议在36行街一带，出门去哪里都很方便，风土人情体验极佳。

停留时长：1天

预计花费：300元

DAY2 河内--岘港

河内飞机直飞岘港，仅100rmb左右!

对!你没有听错!100rmb坐飞机!

-岘港——越南没有什么地方比这里变化还快

岘港是藏在越南这个国度里，最最干净的城市，海滨沙滩长连30公里，四季如春的越南最佳海滨场地之一、东南亚最佳避暑区之一，有着“最美海岸线”的称号，非常适合度假。

停留时长：1天

预计花费：300元

DAY3 岘港--会安

岘港到会安距离很近，和小伙伴们拼个车，打个车就到了，人均车费不到30rmb。

-会安——迷人的历史风情

岘港再往南走，就是会安。她被称作“越南的丽江”，曾是越南主要的贸易港口，屹立多年未受外界一点污染。会安古城里，百年的日本廊桥、近半百的福建会馆和两个世纪前的进记老宅散发着迷人的历史风情。

停留时长：1天

预计花费：260rmb

DAY4-5 会安--芽庄

会安到芽庄可乘坐open bus，夜间bus，也可乘飞机，建议大家乘坐夜间bus，睡一觉就到了，车费100rmb左右，还省一晚住宿费。

-芽庄——海滩之都

芽庄海滩长达6公里，海水湛蓝清澈如蓝宝石。每年吸引很多中国游客到此，享受泳池派对和天然泥浴，解放自己在都市压抑的内心!

停留时长：2天

预计消费：500rmb

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寒露之后天气越来越冷，有时候冷空气南下，气温能一下子骤降十几度。在这样气温变化较大的时候，我们寒露注意什么才不容易生病呢?这个要好好学起来，每年换季时期去医院看病的人都挤不过来了，为了不生病我们现在来看看寒露的注意事项有哪些吧!还有今年寒露是什么时候，这个时间要搞清楚哦!

寒露注意什么 寒露的注意事项有哪些

寒露

足部保暖

常言道：寒露脚不露。寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防寒从足生。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

适时添衣

寒露

另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦春捂秋冻，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止冻出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。

早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问四气调神大论》中就有秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。

专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到早睡早起。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。

寒露养生禁忌事项

不能吃

1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。

2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物，如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。

3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。

4、不宜多喝含气饮料，包括汽水、啤酒等。

5、慎喝凉茶。上班族工作繁忙，经常熬夜，到了寒露时节，由于天气变化大，他们往往容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等“上火”的症状。因此他们经常饮用凉茶达到降火的目的。秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状，耗气伤阴。

6、禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病，饮酒能助火生痰，对机体不利。

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2020年的清明节马上就要到了，这时候关于清明节扫墓的事情也要早做安排，那么2020清明节扫墓注意什么？今天就为大家带来关于清明节扫墓注意事项的相关内容，扫墓需要注意什么我们今天详细给大家做一个说明。

2020清明节扫墓注意什么 清明节扫墓注意事项

清明节扫墓穿着

着装一般会选择朴素的颜色，扫墓时不宜穿大红大绿的衣服，这种衣服与扫墓的气氛不协调，还可能显得对逝者不尊重。

身体不佳，时运不济者避免扫墓

身体状态不好，或者最近运气不佳的人也最好不要去扫墓。因为此类人正处于总体运势低迷的状态，极易招致晦气。

坟头长草必需修整

所谓扫墓，就是要清扫不利于墓地的东西，坟头的草木会对家族的成员造成伤害，包括运气和健康，所以扫墓一定要记得清扫杂草。

孕妇避免扫墓

孕妇最好避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。从别的方面来说，清明时候交通也是非常拥挤，所以处于安全考虑也不建议孕妇去扫墓。另外，如果女生来例假，也最好不要去扫墓。

不可在墓地照相

不要拍照是出于对先人的尊重。举头三尺有神明，扫墓就应该心怀敬意，不能在木渎合影或照相，否则会损害个人的运势。

外人不要参与他人的扫墓

清明的时候作为外人的身份去参与扫墓是比较忌讳的，容易招致不必要的麻烦。毕竟不是一家人，各自加持的气运也不同，可能会造成气场的紊乱，导致不协调而走霉运。

忌嬉骂，非议先人

墓地毕竟是应该肃穆的地方，嬉笑打闹是虽先人的不敬。所以，心怀敬畏、严肃庄重是最应该有的态度。如果带小孩去的家长尤其要注意。

清明扫墓的程序如何

按照习俗，祭扫的顺序是首先要先扫墓，就是将墓园打扫干净。其次是祭祀，这一程序很关键，一是寄托哀思，二是与先人相感，因为山有灵而无主，先人有主而无灵，与先人相感可以更好得到山川的灵气。

扫墓时，人们携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土、修整坟墓，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，还要在上边压些纸钱，让他人看了，知道此坟尚有后人，然后叩头行礼祭拜。

古人会在祭拜后围坐聚餐饮酒；也可放风筝，甚至互相比赛，进行相关活动。妇女和小孩们还要就近折些杨柳枝，将撤下的蒸食供品用柳条穿起来。有的则把柳条编成箩圈状，戴在头上，谓“清明不戴柳，来生变黄狗”。

即：修正墓地——上香——上肉——敬酒——拜祭——放炮送别…

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导语：西藏是很多旅游爱好者向往的地方，所以，每年去旅游的人络绎不绝。5月是西藏旅游的最佳时节，这不，马上就要到五一假期了，你可以借此机会好好感受一下西藏的风土人情。但是，5月西藏冷吗?5月1日去西藏穿什么衣服?去了西藏有怎么玩?下面小编为大家讲讲五月西藏旅游路线及注意事项。

5月1日去西藏穿什么衣服 五月西藏旅游路线及注意事项

5月1日去西藏穿什么衣服

5月旅游

太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，即使夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时备好一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野处生存的专用物品，有条件者可带上睡袋、防潮垫、卫星定位仪等。

西藏海拔高，空气稀薄，含氧量较少，太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大。西藏地处世界上最大、最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，年平均气温为8℃左右。空气稀薄，日照充足，气温较低，降水较少。年温差小，但昼夜温差大。西藏旅游四季皆宜，尤以5月～10月为最佳季节，气温适宜，一般在9℃～28℃。夏天：白天温度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右;冬季白天在十度左右，晚上则在零下几度，由于我们的旅游活动集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。西藏旅游的适宜季节和时间一般认为以四月份中旬至十月底较好。

5月西藏旅游路线

5月旅游

D1拉萨—米拉山口—巴松措—林芝

之所以首先安排东线，是因为林芝一带普遍海拔较低，氧气相对富足，对于刚进藏的人来说，比较容易适应。林芝市(注意：从2015年开始林芝地区改为林芝市)距离拉萨410公里，有将近200公里的高速公路，其余为国道，车程大约8小时，一路要经过川藏公路最高点米拉山口和红教神湖巴松措。这两个景点在去林芝的路上游览参观。

D2林芝—鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—加查

一早从林芝向东前往70公里外的鲁朗镇。在去鲁朗的路上首先要经过海拔4900米的色季拉山口，盘山道不停的拐弯，绕着山路向上，水平位置基本没变，垂直高度的海拔陡然上升，鲁朗林海一路相随，伴随着早晨山间的水气，缥缈如仙境一般。

D3加查—拉姆拉错—雍布拉康-泽当

这一天推荐大家必去的一个景点就是具有神秘色彩的拉姆拉措(据说能看到自己的前世来生)和西藏第一座宫殿雍布拉康(也是松赞干布和文成公主避暑的夏宫)。夜宿泽当

D4泽当-羊卓雍错-拉萨

今天从泽当返回拉萨，沿途第一次经过西藏三大圣湖之一——羊卓雍错(之所以说是第一次，是因为后面的线路还会途径羊湖，让你欣赏到不同角度的羊卓雍错)。

5月西藏旅游注意事项

5月旅游

1、提前须知

交通：(仅供参考，实际情况以当地发生为准。)公交：拉萨市公共汽车数量不多，基本上为35座豪华中巴车，全市除北布达拉宫前一段不通公共汽车，市内其它地方有路必通。在不出市区范围的前提下，车费为2元/人。

酒店：拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，但整体水平要比内地低，请游客给予理解。虽然酒店比较多，但是每到旅游旺季的时候，也常常出现供不应求的现象，所以旺季出游应提前预订。

通讯：移动、联通、天翼在城市中均有信号，但偏远地区有时信号不稳定。

饮食：西藏有很多富有特色的中式、藏式和西式餐馆，旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。西藏的传统饮食是藏餐，其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐还包含各类灌肠、凉拌牦牛舌、包子、糌耙，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏坚(肉浆)等。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。藏餐风味不一定适合您的口味，建议游客携带一些方便食品以备不时之需。

2、行前准备

证件：一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证。旅游过程的乘坐飞机、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。外宾及台湾同胞需要办理入藏函。

衣物：西藏早晚温差较大，海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。另外，雨伞也是必不可少的。

防晒：西藏日照强烈，紫外线强，气候非常干燥，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。墨镜最好也带上。

药品：晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品，防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。如有必要可在提前购买并服用抗高原反应药物红景天。特别是年老体弱者，最好能配备小型氧气瓶。

心理：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。

其它物品：手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。

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绿茶是夏季养生最佳茶饮之一，但是很多人就困惑：夏季茶饮冬季能喝吗？那么冬天可以喝绿茶吗？其实，任何食物都没有绝对的能喝或不能喝，还要根据个人体质来定，所以即便是在寒冷的冬季，还是有人需要绿茶的功效。下面带您了解冬季喝绿茶的好处及注意事项。

冬天可以喝绿茶吗

冬天可以喝绿茶，但是得根据个人体质来定。如果你的胃不好，尽量不喝或者少喝绿茶。

冬季喝绿茶的好处：

1、提神醒脑：在冬天喝茶可以提神，提高人的精神，促进新陈代谢，在寒冷的时候喝上一杯热热而暖暖的茶，可以去除寒冷，还可以缓解疲劳感，在工作的时候喝上一杯茶，可以开阔我们的思维，加强我们的记忆力。

2、预防龋齿：调查发现，儿童经常喝茶可以使龋齿发生的几率减少百分之六十，而且茶叶当中含有很多的微量元素，对人体有利，经常喝茶可以提高我们的免疫力，所以冬天喝上一杯热热的茶是非常好的。

3、预防心血管疾病：冬天喝茶对血管非常的好，可以防止血管内膜脂质斑块形成，可以预防心血管疾病，而且喝茶具有很好的减肥和美容作用，在冬天我们的体重都会有所增长，和喝上一杯热热茶，不仅可以暖身还可以减肥。

4、防辐射：冬天喝茶能防辐射，茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力，还能维持血液的正常酸碱平衡。

5、排毒：茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

冬季喝绿茶注意事项：

1、胃不好的人不适合喝绿茶：因为胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。

2、经期女性：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

3、孕期女性：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。

4、哺乳期女性：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。

5、更年期女性：喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

6、贫血患的人：绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，因此，贫血患的人不宜饮绿茶。

7、醉酒的人：醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

8、低血糖患者慎用：因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用。

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西藏值得去的地方有很多，而且有些地区可能比较偏，所以选择自驾游是最佳的选择。那么，西藏自驾游该怎么走呢?很多人都会选择走川藏线，但其实还要一些线路也是不错的选择。下面为大家介绍西藏自驾游路线及注意事项。

西藏自驾游 西藏自驾游路线及注意事项

目前进入西藏的路线总共有八条，每一条都有自身的特色，行驶在青藏高原，窗外如同上映着一部不间断的风光纪录片。

这些路从西向东顺时针依次是：

新藏线，穿越大片无人区，路况最艰苦。

青藏线，路况最好，初次进藏首选。

唐蕃古道，文成公主进藏之路。

川藏北线，越野探险者推崇的骨灰级线路

川藏南线，被称为“中国人文景观大道”。

滇藏线，风光最美的进藏线路。

丙察公路，路程最短最便捷的进藏通道。

中尼友谊公路，唯一的国际直通公路。

这些自驾线路，除了可以乘坐汽车前往外，还有部分体力较好的旅行者，选择租车自驾、骑行甚至是搭车前往。

注意：

1、各位驴友，出发前要记得提前关注天气预报啊，请尽量选择晴天赶路，山谷地区(雅安——康定，雅江，林芝等)雨天和雨后请原地休息，不要前行，川藏线的山体滑坡尤其频发;

2、途中要给自己海拔适应的过程，切勿一次性海拔爬升过高，因此，我建议将康定(2464m)作为一个住宿点来适应，并尽量避免在理塘(3911m)留宿哦~

3、自驾的朋友，请遵守交通规则，弯道勿借道超车，不要交规白学了~

4、藏区路上牛羊等牲畜较多，大家要注意远离和避让，尽量避免鸣笛，以免惊吓到这些天使啊。

5、自驾的朋友，要注意了：川藏线的县级单位基本都有两桶油，请路过县级单位时一定考虑剩余油量。

6、雅安——康定的路况有点差，且车流量大，自驾建议按20~30km/h预估通行时间。

7、川藏线基本只由大货车和小汽车、骑行朋友组成，通行过程中请注意大货车，切勿与大货车抢道斗气。

8、川藏线路上只有双向双车道，如果想要临时停车，沿线会有很多临时停车处和观景台供你使用，请大家避免直接在道路上停车。

西藏旅游不能错过的湖泊：

纳木措

纳木措位于西藏境内，是是西藏三大圣湖之一、中国咸水湖之一，也是世界上海拔最高的大型湖泊。纳木措的湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，站在纳木措湖边，似有身临仙境之感。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。每个到过纳木措的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。

玛旁雍措

位于阿里地区普兰县境内。

据说玛旁雍措的湖水最深可达77米，是世界上最高的淡水湖。玛旁雍措是佛教、印度教、苯教中最神圣的地方，也是信徒心灵中尽善尽美的湖。每年都有许多来自印度、尼泊尔的香客不远千里，前来转山转湖。

拉昂措

拉昂措与玛旁雍措仅一路之隔的拉昂措，被称为鬼湖。

圣湖玛旁雍措是淡水湖，而鬼湖拉昂措却是咸水湖，而且圣湖水草丰美，牛羊成群，适宜人居，鬼湖却寸草不生，走兽难寻，人烟渺茫。据了解，玛旁雍措与拉昂措原本就是一个湖，只是后来因为地质变化和气候变迁分成了现在的两个湖泊而已。

羊卓雍措

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，是喜马拉雅山北麓地区最大的内陆湖泊，位于山南市浪卡子县境内。羊卓雍措湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，湖泊还是一个富饶的天然“鱼库”，据说湖中盛产的鱼类蕴藏量可达8亿多公斤，有"西藏鱼库"之称。

巴松措

巴松措又名“错高湖”，位于林芝市工布江达县错高乡境内，距川藏公路44公里左右。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，就是岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。

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