 |
艾灸2020/4/1 16:10:14 |
 |
三伏天艾灸确实是一个不错的养生方法，但是这种养生方式真的是需要有人专业人士进行，如果你想自己在家弄，一定要提前进行了解，尤其时间上的安排，一定要了解清楚。那么，三伏天艾灸是天天做吗?一般晚上几点后不能艾灸?我们一起来了解。
三伏天艾灸是天天做吗 晚上几点后不能艾灸
艾灸能不能天天做，要看不同情况，比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，直到病症好了为止，但是有个前提就是自己的身体能吃得消。
一般不要晚于9点。
首先我们需知道，艾灸在上午进行效果最好。
早晨，人的精气神开始生发，精力最旺，阳气开始活跃。一天中艾灸的最佳时间，应是在早上7-8点或脾经当令的早上9-11点的时候。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午时候达到顶峰，此时艾灸效果当然是最好的。
到了晚上，阳气收敛于体内，毛孔闭合。夜间9-11点，属亥时，又叫人定。
此时夜色已深，人们应安静下来歇睡。亥时，阴气渐盛，又是三焦经当令，三焦经管百脉通五脏。这时应静下来，让百脉受益，五脏安定。
而夜间的11点-1点，属子时。这个时刻休息睡觉，睡眠效果最好。因为子时是自然界和人体阴气最盛时期，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最有利于”养阴“。
晚上艾灸注意事项
首先，艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱，而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力，让我们能更好的适应自然从而调节我们自身的阴阳平衡!艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能，也就是免疫力!晚上艾灸并不会扰阳，而是帮助我们更好的去闭藏阳气，调养阴气!
其次，晚上阴气旺盛，此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段，只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点，但我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助我们调养身体，这样对于一些阴虚的人还特别有帮助，并且还能有助于身体引火下行。
再次，晚上下班后艾灸，是我们一天当中心情最放松的时候，此时忙碌的身心都已经闲了下来，不急不躁，可以边看电视边艾灸，甚至有的灸着灸着就舒服得进入梦乡。
晚上艾灸穴位推荐：
三阴交穴
主治病症：
① 月经不调，痛经，带下，阴挺，不孕，难产，恶露不尽等妇科疾病。
② 遗精，遗尿，阳痿，早泄等生殖泌尿系统疾病。
③ 心悸，失眠，高血压，头痛头晕。
④ 肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证。
穴位功效：
健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。
了解更多，请看》》》三伏天专题
三伏天艾灸的位置一定要慎重选择，因为艾灸的位置将决定你将要进行调理的症状。通常情况下，三伏天艾灸以祛湿及冬病夏治为主，所以选择位置的时候也会从这两方面下手，当然，如果你身体还有其他病症，可以与专业医师沟通进行。那么，具体三伏天艾灸哪里?三伏天艾灸哪些穴位?我们一起来看看专业人士的解答。
三伏天艾灸哪里 三伏天艾灸哪些穴位
灸足三里:足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一,为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说、 "若要安(足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。
灸关元穴:关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体…性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。古人有"关元主诸虚百损"。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。
灸气海穴:气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿，滑精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有"气海者,人元气所生之地也"、
灸肾俞穴:肾俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀胱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早泄,诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。
灸膏育俞穴:膏育俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功效。灸之能缓解支气管症，增加血红蛋白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。
灸风门穴:风门穴属足太阳膀胱经穴,为足太阳膀胱经与督脉交会穴,又称热府,是风邪出入之门户。具有宣肺解表,疏散风邪,调整气机的功效。灸之能调整肺功能,增强肺通气量。主治一切风证,防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。
灸三阴交穴:三阴交穴属足太阴脾穴,为足三阴经之交会,具有保健和胃,调补肝肾,调理经血,主生殖的作用。。主治肝、脾、肾三脏的疾病。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。
灸风池穴:风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌;有枕动、静脉分支;布有枕小神经之支。具有松弛肌肉，缓解肌肉僵紧的作用。对头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气等疾病的防治。
灸大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带;有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛;布有第8颈神经后支。常用于各种呼吸系统疾病的防治。现代研究证实，灸大椎穴可提高机体免疫功能，改善肺功能，对血小板和白细胞有双向调节作用。
灸涌泉穴：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。常用于头痛、失眠、腰痛、小儿惊风等症的防治，是老年保健要穴。常灸涌泉穴有养心安神、补肾壮阳、益寿延年的作用。
三伏天艾灸注意事项
1、要专心致志，耐心坚持:施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染:化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
了解更多，请看》》》三伏天专题
冬天来了，三九天还会远吗?一般在三九天到来之前，我们就要开始进行相关艾灸调理工作了，而不是等到三九天真正到来才进行，这样并未达到理想疗程。那么到底三九天艾灸的最佳时间是什么时候?2020年三九天艾灸是哪几天?我们一起来了解。
三九天艾灸的最佳时间 2020年三九天艾灸是哪几天
预灸：2019年12月12日至21日;一九灸：2019年12月22日至30日;二九灸：2019年12月31日至2020年1月8日;三九灸：2020年1月9日至17日;加强灸：2020年1月18日至27日。
三九灸通常分为五个阶段，在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。
一天中什么时候艾灸最佳?
午时(中午11—1点)
这段时间我们通过艾灸调理，也可以起到很好的效果，和夏天三伏天做艾灸一样，补益的效果其实是非常显著的，不过也有的人指出艾灸具体时间也因人而异，我们需要根据每个人不同的体质和不同的症状来决定，调理脾胃功能，我们可以在早上9点到11点做，如果是调理心脏功能，最好是中午11点到1点做。
不仅每天不同时间段艾灸的效果不同，一年四季如果人们在春天冬天秋天艾灸效果，并不是特别好，而如果我们在夏季艾灸那么也可以起到事半功倍的效果，因为夏天人们穿衣服比较少，自己在家艾灸非常方便，天气炎热，不容易着凉。并且因为夏天天气炎热，人体对温度就比较敏感，所以不容易被烫伤，夏天是人体阳气最重的时候，这时艾灸温补的功效会最强。
一天当中艾灸最好的时间就是中午11点到1点钟了，在这个阶段我们艾灸可以让人们体内阳气更加充足。还有我们最好是在每年夏天艾灸，这时人们不容易感冒，并且毛孔也全部打开，所以治疗效果也会非常的显著，因此如果大家有艾灸的需要，那么不妨在每年夏天的正午时分艾灸吧。
艾灸的类型
直接灸：
是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。
1、瘢痕灸。又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼皮肤，因此可产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打，借以缓解疼痛。
2、无瘢痕灸。施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而感到微有灼痛时，即可易炷再灸。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。
间接灸：
是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。
1、隔姜灸。是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0、2-0、3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。
2、隔蒜灸。用鲜大蒜头，切成厚0、2-0、3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。
3、隔盐灸。用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。
4、隔附子饼灸。将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0、8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再放艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。
利用艾灸的方式来疗养治病，是非常有讲究的。你一定要了解不同的位置，所对应的急症作用是什么?例如，很多人在三伏天会选择在肚脐处艾灸，那么，三扶梯三伏天艾灸肚脐的好处是什么呢?三伏天艾灸肚脐要注意什么?一般艾灸肚脐一次多长时间为好?以下小编为您介绍。
三伏天艾灸肚脐的好处 艾灸肚脐一次多长时间为好
好处：
1、健脾和胃,生清降浊：脐疗可增强脾胃机能,使升阳得升,浊阴下降,以健脾止泻,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
2、通调三焦,利水消肿：脐疗能激发三焦的气化功能,使气机畅通、经络隧道疏通,能促进代谢,缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
3、调理冲任,温补下元：冲为血海,任主胞胎,冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关,故药物温脐可以调理冲任,理气养血,固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
4、通经活络,行气止痛：脐通百脉,温热药贴脐后,能够通经活络,理气和血,达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症,手足麻木及诸酸痛证。
5、敛汗固表,涩精补虚：脐疗能收敛人体的精、气、神、津,调节脏腑阴阳平衡,调整体质,使气血调畅,营卫通利,帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜,养生延年：脐为先天之命蒂,后天之气舍,是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力,有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾,益精气,抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾,神经衰弱和预防保健,回春延年。
艾灸肚脐的穴位：
肚脐眼本身也是一个穴位，叫神阙穴;以肚脐眼为定位，上1寸是水分穴;上2寸是下脘穴。
以肚脐眼为定位，下1.5寸是气海穴;下3寸是关元穴;下4寸是中极穴。
以肚脐眼为定位，旁开2寸是天枢穴;旁开4寸是大横穴;旁开0.5寸是肓俞穴。
以肚脐眼为定位，下1寸再旁开2寸是外陵穴;下一寸旁开0.5寸是中注穴;下2寸旁开0.5寸是四满穴;下3寸旁开0.5寸是气穴。
大拇指一横指约一寸，所以艾灸肚脐眼的时候这些穴位都是在艾灸的作用范围之内，或者稍微加大范围即可灸到。
艾灸一次多长时间?
每次灸肚脐大约四十分钟到一个小时左右比较好的。
1、关于艾灸的时间方面,这个没有具体的时间。不过通常每个穴位尽量艾灸不低于半个小时吧,如果感觉舒服可以多艾灸一会。不过像腿部或者头部的穴位一般艾灸二十分钟左右就好了。
2、可能有些人会说,我平时没有这么多时间,要上班,可以少艾灸一会吗?其实也是可以的,不过一般来讲如果能多艾灸一会还是多艾灸一会吧,艾灸的时间短,药效渗透不进去,效果没有艾灸时间长好。
3、并不是艾灸的时间越长越好,选择适合自己的艾灸时间才是最好的。例如有些人艾灸四十分钟,有些人艾灸一个到两个小时左右都有的,具体时间的话自己的决定。
4、什么时间都可以灸。饭前饭后,早晚皆可,饭前只要不是太饿就行,饭后半小时至一小时就可以灸,太饱太饿都不能灸。
5、如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15—20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
了解更多，请看》》》三伏天专题
不管什么时期的艾灸，最重要的还是穴位的选择，而选择穴位还是需要根据个人体质来决定，不过个别时期会有比较常用的艾灸穴位，例如三伏天和三九天等。那么话题三九天艾灸灸哪里好呢?下面小编为您介绍三九天艾灸的最佳穴位及功效。
三九天艾灸灸哪里 三九天艾灸的最佳穴位及功效
1、足三里穴
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
2、大椎穴
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
功能：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
3、中脘穴
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。
4、关元穴
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
5、命门穴
灸法：灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
功能：本穴位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。能强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
三九天艾灸适应症：
呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。
免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
对症灸疗具体方法：
1、治疗手脚冰凉的方法
上肢通常选取的穴位为：外关、阳池。
下肢部常 选取足太阳膀胱经。
患者若有上热表现者，可配合拔罐、刮痧。
2、治疗胃寒胃痛的方法
可选神阙、天枢、水分、中脘等穴。
3、治疗颈腰疼痛的方法
常选取疼痛点来行隔姜灸
4、治疗咳嗽灸肺俞、天突等
关于节气养生，艾灸是必不可少的一项养生方式，我们将节气进行的艾灸称之为节气灸，是专门针对时节的变化，而对身体进行相应的调理的艾灸。那么，秋分节气艾灸养生艾哪些好呢?下面我们一起来了解秋分节气调理穴位及好处。
秋分节气艾灸养生 秋分节气调理穴位及好处
1、灸足三里
适合于脾胃虚寒的患者，包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等，灸法一般以温补脾胃为主，兼温肾阳、助肺气。每天灸1次，可以增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作。
2、灸膻中
适合于肺虚的患者，包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎，还有反复呼吸道感染，灸法一般是疏通经气、温肺。操作时，选取胸口的膻中、脖子后面的大椎作为施灸的部位。此法在睡前进行比较好，时间可稍长，灸上10至15分钟后，能暖和身体、帮助睡眠、预防秋冬呼吸道疾病的发作。
3、灸涌泉
适合于肾内积寒证者，包括虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有冻疮等。均是由于肾阳亏虚、寒湿内侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸两脚底涌泉穴。晚上热水洗完脚后，擦干后进行。
秋分艾灸的禁忌：
不过需要注意的是：秋分灸也不是人人都适合。如果有以下情况，如咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症不适合做;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也不宜做。糖尿病患者易留疤，应慎施灸。孕妇的腹部腧穴禁止施灸。
秋分时节艾灸好处：
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
4、温阳补虚，补中益气。
5、回阳救逆。
6、防病保健，强身益寿。
想了解更多秋分节气相关知识内容，请点击进入》》》》》》秋分节气专题
