伏天

养生说难也不难，但说简单也不简单，因为养生是要细致到生活的方方面面的。尤其不同的时节，养生的方式多有不同，不管是生活起居，还是饮食，都要进行调整。那么，三伏天养生小常识有哪些呢?以下为你介绍炎热伏天10大须知养生知识。

三伏天养生小常识 炎热伏天10大须知养生知识

三伏天养生小常识——冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里)，为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。

三伏天养生小常识——晚睡早起

宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

三伏天养生小常识——夏练三伏

俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。

但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。

三伏天养生小常识——多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

三伏天养生小常识——驱除暑邪

三伏天是阳盛阴衰之时，也是邪气容易上升的时期。“伏”在古代是指“潜藏”，也就是说“三伏天”是“伏邪”之际。这里的伏邪指的是“六邪”：风、寒、暑、湿、燥、火中的“暑邪”。夏天炎热之际，暑邪潜伏于人体内部，容易造成人的精神不济，食欲萎靡，严重者使人中暑，造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝，影响身体健康。

而要除去暑邪，就要注意消暑祛湿，注意一些饮食保健。冷饮是不适合作为消暑之用的，否则会伤了脾胃，对于苦夏之人更会雪上加霜。绿茶是解暑佳品，不仅可以祛湿，还可有助于改善肠胃消化，有助缓解“夏打盹儿”的精神疲劳。

三伏天养生小常识——调理身心

相对于命理喜火的人，火旺土燥命局忌火的人，可要注意在三伏天的身心调节，学会调节情绪波动、心浮气躁的心态。注意身体方面，尤其是心脏及心血管方面的健康。同时要特别注意电器、煤气的使用，尤其在雷雨天气要尽量避免在户外活动或出行，以防出现不利。

三伏天养生小常识——不要对着空调吹

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

三伏天养生小常识——切忌熬夜

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

三伏天养生小常识——忌久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。

三伏天养生小常识——适当运动

夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力!运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错，锻炼身体的同时增强自信心。

了解更多，请看》》》三伏天专题

---

冬天最冷的时间在冬至之后的，夏天最热的时间则是在夏至之后，在最热的时间里，人们总结了一个名字，伏天。每年数伏天人们都是在空调房里苟延残喘，因此人们对于伏天都特别关注。那么数伏天从什么时候开始？下面我们就来看看三伏天怎么算的吧！

数伏天从什么时候开始 三伏天怎么算的

三伏开始的时间是按农历计算的，因此每年入伏时间都不同，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。

三伏天怎么算的

三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天养生要点

1、多吃新鲜干净的蔬果

天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁，所以去火也很重要，多吃一些新鲜的些凉性的水果，可以帮你去火，还有牛奶，清热解毒也非常的好，再一个就是很多人炎热的天气容易缺水，而新鲜的蔬果里面水分都很高，而且口味甘甜，食用很清爽，还有多种的营养物质，纤维素和糖分，有效地补充人体的所需，有很大的好处。

2、少食用生冷的食物

由于天气热，人们喜欢吃一些凉的东西帮助降温，但是这些食物虽然让你一时痛快了，却很容易导致肠胃受凉，腹泻等症状，所以要注意少吃凉的东西，特别是那些肠胃本身就不好的人在三伏天想要养好身体就更应该多食用一些温补的东西，比如常喝一点养身粥，就可以很好的护理肠胃。

3、身体祛湿

三伏天不仅闷热而且湿气重，人体特别容易被湿邪侵袭。要想祛除体内的湿气，可以按足三里穴，睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。另外可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。但是需要注意的是，绿豆属寒性食物，体质虚弱者不能过多饮用绿豆汤。

4、多补水

补水是三伏天养生的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，三伏天身体一动就要出汗，体内水分很容易流失，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。

5、适度运动

夏季锻炼更容易大量出汗，甚至有些减肥的人认为可以借助高强度运动达到减肥的效果。但专家提醒，夏季不能总是贪凉待在空调房，健身值得提倡，但运动过度则会损伤身体机能。最好选择在早晨或傍晚进行适度锻炼，增加汗液的排出，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。

6、晚睡早起午觉补

晚睡并不是提倡熬夜，而是要顺应夏季昼夜变化的特点调整作息，可以晚睡但是不要超过11点入睡。中医认为“春生夏长”，三伏天是人体阳气旺盛的时候，如果这时候经常睡懒觉，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康的午睡时间以30到60分钟为宜，超过这个时间则适得其反，可能干扰晚上睡眠。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》》三伏天时间表

---

三伏天的时间虽然不是固定的，但入伏时间相差不了几天，因为它是以夏至后第三个庚日为准，而每年夏至时间为6月21日-22日之间。那么，根据今年夏至时间来算，三伏天是什么时候呢?以下为您提供2020三伏天时间表图片，现在我们就来一览2020年三伏天详细时间图表。

2020三伏天时间表图片 2020年三伏天详细时间图表

2020三伏天时间：7月16日~8月24日。共40天，具体如下：

初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)~2020年7月25日(农历六月初五)

中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)~2020年8月14日(农历六月廿五)

末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)~2020年8月24日(农历七月初六)

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天吃什么养生?

1、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对你敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

绿豆汤(脾胃虚寒及体质虚弱者少食)是我国民间传统的解暑食物，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3、益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

4、蛋白质供给需充足

大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，建议每日蛋白质摄入量应在100克—120克左右。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还可从鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品中获取。

了解更多，请看》》》三伏天专题

---

每年三伏天的时间是可以运用公式计算出来的，也可以用传统的天干庚日推算得出。但不管是哪种方法，得出的结论都是一样的。那么，2020什么时候数伏呢?20年三伏天什么时候开始?经推算，2020年的入伏时间为7月16日，即数伏的开始。

2020什么时候数伏 20年三伏天什么时候开始

2020年数伏7月16日~8月24日，40天;

2020年三伏天时间如下：

2020年头伏：7月16日-7月25日(10天)

2020年中伏：7月26日-8月14日(20天)

2020年末伏：8月15日-8月24日(10天)

我国古代历法中既有对伏天的推算，“三伏”这种说法自秦代以来就有，查《汉书郊祀志》有明确记载，注中说:“六月伏日也，周时无，至此(指秦)乃有之。”有关伏天的说法在我国的大江南北是一致的，并无南北之分。颜师古注说:“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏，因名伏日也。”在我们北京因气候高爽，虽没有江南的“黄梅天”，但在伏天里也常有连阴雨，过去北京的老屋老房子多不免潮湿，所以要定期晒晒衣物以防发霉。《帝京景物略》上云:“六月六日晒銮驾，民间亦晒其衣物、老儒破书，贫女敝缊，反覆勤日光，脯乃收。”

有意思的是“銮驾”皇帝的仪仗车驾与“老儒破书、贫女敝缊”混在一起叙述，十分的有趣好玩儿。在有皇上的时候每到伏中国家史馆“皇史宬”(在南池子菖蒲河公园北边)要晒各朝的“实录”;北京城内各大寺庙要晒佛经，有的还举行“晒经法会”。北京人居住的房屋在伏天也有一番特殊的情调，即便是那些简陋的小三合院的两三间“棋盘心”(四周是片瓦中间为灰棚)房子，每到夏日炎炎似火烧的伏天，木窗上也要糊上一些冷布，挂上竹帘子让屋里有点儿影绰绰的花阴凉，生出些许的惬意，站在屋中透过帘子看天上的朵朵白天，檐下那棵石榴树及窗台上的那一盆盆茉莉花指甲草。伏天阴晴不定，片云可招雨，隔着竹帘听院中的雨声很有诗意。一会儿的工夫，天又放晴了，一抹斜阳照亮被雨冲洗过的墙头，再看看院中低洼处的积水，一只飞着的红蜻蜓擦着水面掠过，忽然一抬头又望见蓝天上有一道彩虹凌空架起……古语云:“春风风人，夏雨雨人。”

古人三伏天如何避暑?

首先是凉室凉殿、避暑山庄，据了解，唐代时，皇帝在宫廷中建有专供避暑的凉殿，殿中安装了机械传动的制冷设备。这种设备，采用冷水循环的方法，用扇轮转摇，产生风力将冷气送入殿中。据《唐语林》卷四记载：“玄宗起殿，……时毒方甚。上在凉殿，座后水激扇车，风猎衣襟。……四隅积水帘飞洒，座内含冻。”

在宋代帝王的凉殿中，也有这种设备，但比起唐朝则更加豪华。《武林旧事》卷三载：“禁中避暑，多御复古，选德勤殿及翠寒堂纳凉。长松修竹，浓翠蔽日，层峦奇岫，静窈萦深。寒瀑飞空，下注大地可十亩。池中红白菡萸万柄，盖园丁以瓦盎别种，分列水底素馨、建兰、麝香藤、朱槿、玉桂、红蕉等花数百盆于广庭，鼓以风轮，清芬满殿……。”可以看出，宋代凉殿不但以风轮送冷水凉气，而且还冷风带香，芬芳满室。

除了机械制冷设备以外，还备有大量的藏冰造兵等以冰块避暑，考古发现，早在周代就已经有用来贮存冰块的冰窖。很长一段时间内，冰窖都是皇宫贵族用来防暑降温的最好办法。唐代显贵杨国忠还造冰山来避暑，这在历史上极为罕见。《开元天宝遗事》卷上记载：“杨氏子弟，每至伏中，取大冰使匠琢为山，周围于宴席间。座客虽酒酣各有寒色，亦有挟纩者，其骄贵如此。直到明清两代，民间也开始大量藏冰。

第三个，古代还有自制风扇解暑，比如雍正年间，皇宫内出现了“机械扇子”。它的造型就是普通的手握羽扇，但是只要开动发条，让太监宫女做动力，抓着把手，像手摇放映机那样，均匀而有力地摇着“风扇”，扇叶就能上下摇动或者旋转起来，产生习习凉风。

了解更多，请看》》》三伏天专题

---

每年夏天，我们都将迎来一段超高温、超闷热的日子，这段日子就是人们俗话所说的三伏天，时间持续有30天或40天之久。三伏天一般是按农历算的，大约在阳历7月中下旬至8月上旬间，每年时间都会有些出入，那么2020年三伏天具体时间是什么时候呢?和一起去查询下2020年三伏天时间表吧。

2020年三伏天具体时间 2020年三伏天时间表

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)

中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)

末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)

什么是三伏天

“三伏天”是人们对于一年当中气温最高且又多雨潮湿、闷热的一段日子的俗称，时间一般在一年的小暑与处暑这个节气之间。这段时间太阳直射北回归线，正处于北半球的夏季，从夏至到大暑这段时间，气温渐升至最高，加上七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，天气晴朗少云，地面辐射增温，还有在东南季风的影响下，北半球也开始进入梅雨季节，雨水增多，所以-就形成了“三伏天”这样气温高又潮湿、闷热的天气现象。

三伏天是中原地区在一年中最热的三、四十天，“三”其实是指初伏、中伏、末伏三个阶段，“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，也可以理解为“隐藏”“静止”，就是说在天气炎热的这段时间里，人们的生活生产活动都应该宜伏不宜动。

2020三伏天的预防重点

初伏防中暑

伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。

此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡。

应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。

中伏防湿邪

三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。

此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑石、焦大麦，甘草，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

末伏防秋老虎

此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

---

我们人体有很多个穴位，如果你看过人体穴位图，那么应该知道穴位是密密麻麻分布在我们人体的任何位置的，所以，我们三伏天艾灸的时候，一定要懂得如何选择穴位，千万不能选错哦，后果很严重!那么，三伏天艾灸哪些穴位?据说艾灸关元穴会短命是真的吗?到底艾灸关元会短命吗?我们一起来了解。

三伏天艾灸哪些穴位 艾灸关元会短命吗

常见病痛穴位的选择：

头痛：头维、上星、百会、风池、天柱、风门、合谷、足三里、阳陵泉、太冲、申脉，根据头痛部位适当选穴。

偏头痛：风池、头维、通天(灸良效)、太阳、列缺、阳陵泉、丘墟，取患侧穴。

发热：风池、大杼、大椎、曲池、三间、后溪、足三里

盗汗：百会、肝俞、阴郄穴、后溪。

呕吐：身柱、上脘、内关、足三里。

水肿：肾俞、三焦俞、膀胱俞、中脘、关元、水分、阴陵泉、三阴交。

腹水：肾俞、三焦俞、水道、中脘、水分、关元、阴陵泉、足三里、水泉、公孙、太白。

腹痛： 1、上腹部：上脘、中脘、梁门、梁丘、足三里。2、下腹部：天枢、关元、内关、公孙。

哮喘：大椎、肺俞、膻中、肾俞、中脘、关元、足三里。

咯血：肺俞、曲池、尺泽、三阳络、郄门、血海。

衄血：大椎、上星、迎香、手三里、尺泽、温溜、孔最、合谷、少商。

心悸：内关、膻中、心俞、足三里。

腰背痛：大杼、肝俞、肾俞、次髎、委中、承山。

脚跟痛：仆参、水泉、申脉、照海、局部灸。

便秘：左腹结、天枢、神门、支沟、大肠俞、足三里。

便血(肠出血)：天枢、温溜、合谷、大肠俞、秩边、阳陵泉、承山、梁丘。

休克：百会、神阙、大陵、足三里、人中。

惊厥：大椎、曲池、阳陵泉、足三里、手足十二井。

失语：哑门、廉泉、天突、内关、通里、合谷。

疟疾：大椎、间使、足三里、后溪。

身体虚弱：大椎、中脘、关元、足三里。

中毒：筑宾灸能下胎毒、药毒。水毒取肾俞，食物中毒取大肠俞。

输血输液反应：百会、大椎、曲池、足三里。

血沉速率快：大椎、阳陵泉、膈俞。

艾灸关元会短命吗?

首先，艾灸关元并没有短命的说法，也许有部分人觉得艾灸过后症状加重，或者觉得身体不适之类的情况，但实际上，艾灸对于不同体质的人来说，所使用的方式并不一样。

其次，关元穴并不能随意的进行艾灸，要经过正规医生的诊断才能确认您的体质是否适合进行艾灸，如果盲目的自行艾灸，则很有可能出现各种不适症状。

艾炙关元穴，对于我们的身体有很多的好处，可以用来治疗中风，遗精，休克，胃肠炎等，还可以治疗生殖、泌尿系统的疾病。但是艾炙关元方法不当的话会短命。这是一个夸张的说法，但是确实会给我们的身体造成一定的伤害。有一些阴虚体质的人，是不适宜进行艾炙的，这样反而会造成身体内的火气过于旺盛，这样就会形成恶性循环的，身体反而更加难以康复的。如果是女性月经期间，或者有精神疾病的情况，也不适宜进行艾炙的。

艾炙关元穴的时候，需要分清体质，根据体质进行艾炙。还需要注意艾炙的温度，不要太高也不要过低，保持一个适宜的温度，这样才有利于刺激我们的穴位。艾炙的时候，一定要注意保暖，这样可以避免风寒的入侵。

艾灸关元穴的好处：

艾灸关元穴对于阳气不足，身体虚弱，怕冷乏力，以及腹泻，阳萎，早泄等症均有防治作用，尤其是老年人，阳气虚衰，真元不足，宜多用此穴灸之。

艾灸关元穴能通三焦，以调经通下焦为先，主治泌尿系统，消化系统，肝胆方面的疾病。肾阳不足，命门火衰所致脾阳不振，脾肾阳虚等症，如小腹冷痛，腰部冷痛等症，也可以通过艾灸关元穴治疗。艾灸关元穴可温通下肢，有助于治疗风寒湿痹，下肢疼痛及痹症。

了解更多，请看》》》三伏天专题

---