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伏天2020/4/1 16:11:05 |
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一年中最难熬的就是剩盛夏的酷暑，和冬天的严寒，古人根据这样的天气特点，总结出来最热的三伏天喝最冷的三九天。有句话说冷在三九热在三伏就是总结的这一特点，那么冷在三九热在三伏是什么意思呢？今天我们就来看看2020三伏天三九天从什么时候开始的。
2020三伏天三九天从什么时候开始 冷在三九热在三伏是什么意思
2020三伏天时间
2020三伏天从阳历7月16，农历五月二十六开始。
2020年三伏天详细时间2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）--2020年7月25日（农历六月初五）
中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）--2020年8月14日（农历六月廿五）
末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）--2020年8月24日（农历七月初六）
2020三九天时间
2020年1月09日—2020年1月17日。
完整的数九时间表如下：
一九是什么时候：2019年12月22日—2019年12月30日
二九是什么时候：2019年12月31日—2020年1月08日
三九是什么时候：2020年1月09日—2020年1月17日
四九是什么时候：2020年1月18日—2020年1月26日
五九是什么时候：2020年1月27日—2020年2月04日
六九是什么时候：2020年2月05日—2020年2月13日
七九是什么时候：2020年2月14日—2020年2月22日
八九是什么时候：2020年2月23日—2020年3月02日
九九是什么时候：2020年3月03日—2020年3月11日
三九天和三伏天是完全相对的，三九天为全年中温度最低的一段时期，而三伏天是全年中温度最高的一段时期，三九天说的是冬季，三伏天说的是夏季，是完全相对立的两种天气表现。
冷在三九，热在三伏是什么意思
因为气温的升降变化，不仅取决于热量的收入，还要取决于地面向太空辐射热量的支出。当两者达到平衡后，气温才能掉头上升或降低。虽然夏至后地面得到的太阳辐射开始减少，但仍大于支出，直到收支达到平衡（“三伏”）之前，气温仍然保持上升。同样，冬至到“三九”之间，气温也因地面热量仍支出大于收入而继续下降，直到“三九”后才开始上升。但是，这个经验也有区域局限性。到了已近赤道的南沙群岛，“三伏”期间反是全年两个最凉季节之一，虽然那里全年气温变化本身很小。所以，“热在三伏”并不是“热在第三伏（末伏）”，也不是“热在全部三个伏”，而主要是“热在中伏”。说“热在三伏”只是为了和“冷在三九”对仗，好记罢了。沿海及岛屿“热在末伏”的原因，是因为海水热容量比陆地土壤大，在春夏季中升温速度慢，所以达到热量收支平衡、出现最高气温也晚。以山东为例，内陆的德州全年最热在7月下旬，而同纬度山东半岛尖上的成山头却晚至8月中旬。同样道理，沿海岛屿的全年最冷时段按理也应后延。可奇怪的是，成山头仍然基本上“冷在三九”。原来，这是因为冬季从西伯利亚南下的冷空气太强大了，北方沿海难显这种海洋调节。一直要到长江以南才开始显现，例如上海以东，东海中的嵊泗列岛，最冷在2月上旬。但即使在“冷在三九，热在中伏”的地区里，也有少数年份并非如此。1959年8月的18—24日，长江中下游地区出现连续7天历史罕见（当然也是1959年全年最热）的高温天气，例如武汉日平均气温高达32.4～33.4℃，造成许多人中暑。这就是著名的“秋老虎”。相反，1978年梅雨期特短，伏旱期提前，例如杭州7月上旬的平均气温为32.9℃，午后最高气温在39℃左右，是历史罕见的高温天气。这就是气象部门所说的“空梅热”。
三伏天开始之后，高温湿热天气情况会达到巅峰，我们一定要注意防暑，做好各项养生调理。那么，一年中，我们应该要从什么时候开始注意防暑降温呢?今年三伏天是哪些日子?2020年三伏天从什么时候开始?下面我们一起来算一算2020三伏天具体起止时间。
2020年三伏天从什么时候开始 2020三伏天具体起止时间
2020年三伏天时间：7月16日~8月24日
2020年初伏：7月16日(农历五月廿六)-7月25日(农历六月初五)
2020年中伏：7月26日(农历六月初六)-8月14日(农历六月廿五)
2020年末伏：8月15日(农历六月廿六)-8月24日(农历七月初六)
数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。2007年初伏第一天是庚子日，时间是7月15日、中伏庚申日，7月25日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，随着日照时间缩短，天气也一天比一天凉爽了。由于夏至后的第五庚日(庚午)是8月4日，而立秋是8月6日，所以2007年的中伏是20天。
“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金。金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，称为“伏汛”。农谚说:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋农民喜，小暑防洪别忘记”。因此，数伏天气既要防暑，又要防汛。我国用十个天干和十二个地支相互搭配，六十天为一周期的纪日方法，已有两千七百多年的历史了，据甲骨文研究是在春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)元月二日已巳日开始，至今从未错记，是中国历法史上的一个奇迹。由于干支纪日与农历各月无一定对应规律可循，除推算个人生辰八字有用外，在其他领域很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龙”等杂节气时才使用。
三伏天谚语
1、遇到伏旱，赶快浇灌。
2、不热不冷，不成年景。
3、六月不热，五谷不结。
4、伏天雨丰，粮丰棉丰。
5、大暑热不透，大热在秋后。
6、大暑不暑，五谷不鼓。
7、六月连阴，遍地黄金。
8、冷在三九，热在中伏。
9、伏不受旱，一亩增一担。
10、小暑不算热，大暑在伏天。
11、小暑大暑，上蒸下煮。
12、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。
13、头伏萝卜，二伏菜，三伏栽白菜。
14、五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。
15、伏天雨丰，粮丰棉丰。
了解更多，请看》》》三伏天专题
三伏天
2021年初伏：7月21日-7月30日，共10天。
2021年中伏：7月31日-8月9日，共10天。
2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。
初伏中伏末伏哪个最热
三伏中以中伏最热。
俗话说热在中伏，2021年中伏从7月31日开始，总共10天。在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
三伏天注意6个饮食禁忌
1、三伏天饮食应注意祛除湿气
三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢?其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。
三伏天注意6个饮食禁忌
2、三伏天饮食要注意少糖
夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物
因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。
4、三伏天饮食应以开胃为主
在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。
三伏天注意6个饮食禁忌
5、三伏天饮食应多食甘凉
三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。
6、三伏天饮食应注意补气去火
三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。所以很多人在三伏天的时候，都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外，还有情绪上的。所以说，三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火。那么补气去火的食物都有哪些呢?其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物，大家可适当的选择。
一般三伏天一共有40天，而这40天按照初伏、中伏、末伏三个阶段划分，其中中伏天数最多，即为20天，也是最热的时期，其他两伏分别为10天。不过，不管是不是中伏，只要进入伏天，气候都会非常炎热，所以做好防暑的准备。那么，2020年什么时候入伏呢?2020年初伏中伏末伏日期分别什么时候?下面我们一起来看看2020年三伏天具体时间表。
2020年三伏天具体时间表 2020年初伏中伏末伏日期
2020年初伏时间：2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。
2020年中伏时间：2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。
2020年末伏时间：2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。
对应三伏贴时间：
2020年初伏贴：7月16日(农历五月廿六)-7月25日(农历六月初五)
2020年中伏贴：7月26日(农历六月初六)-8月14日(农历六月廿五)
2020年末伏贴：8月15日(农历六月廿六)-8月24日(农历七月初六)
关于三伏天的饮食调理：
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
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三伏天艾灸的位置并不是你想灸哪里就哪里的，而是要和专业人士说明情况，他们会根据你的情况进行穴位艾灸。当然，你还可以根据你已经的病症来选择穴位。那么，如果是自家艾灸(最好是找专业人士艾灸)，三伏天艾灸哪些地方好呢?女性艾灸哪些部位好啊?我们一起来了解。
三伏天艾灸哪些地方好 女性艾灸哪些部位好啊
中脘穴
中脘穴位于任脉上，在胸骨下端与肚脐连线的中点处(当脐中上四寸)。
《经穴选解》中说：“中脘穴在胃之中，当胃小弯处”。所以它基本可以用治一切脾胃病症。不光如此，它还是腑会，所以对六腑的疾病都有一定的疗效。艾灸中脘和胃健脾，降逆利水。
神阙穴
神阙，就是肚脐。又名脐中，是任脉上的要穴。神，指先天或父母，阙，指牌坊，连起来就是先天的印记。
穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。
关元穴
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴。具有很好的补阳作用，对于阳虚诸证有很好的效果。
足三里
足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指。是人体的保健要穴。艾灸此穴，造化脾湿，生发胃气。孙思邈说：“要想人常安，三里长不干。”据说古代注重养生的人，足三里处都有疤痕，是常年艾灸形成的(也就是我们现在所说的瘢痕灸)。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。
女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。相信常年坚持，必获殊益。
百会穴
别名“三阳五会”。属督脉，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
古语讲：百会之所以叫百会，就有一穴开百穴开的功能。艾灸此穴，开窍醒神，回阳固脱，升提作用明显。因为在头顶，而且有头发覆盖，艾灸时可请别人帮忙或使用艾灸盒。
女性艾灸哪些部位好啊?
1、足三里：足三里，是女人养颜的第一大美容穴!为什么这么说?足三里属胃经，胃经又是多气多血之经。脾胃是后天之本，也是我们身体的食品加工厂，身体所有系统的气血亏虚，都可能因为脾胃功能不好而引发。人体就好比一个摩天大楼，脾胃就是大楼的根基，脾胃好，人的健康才能有保障。足三里又是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女生，千万要用好足三里。
2、血海：女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?血海就是个养血补血的明星。血海，它是人体气血的“海洋”。血海属于脾经，中医认为脾通血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
3、太溪：太溪是肾经的原穴。肾属水，藏精水，如果肾功能不足，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题。太溪就是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，养颜不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
4、神门：神门，是养心安神的重要穴位。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女性，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊!神门这个美容大穴可以随时派上用场。
怀孕可以艾灸吗?
孕妇最好别艾灸，孕妇艾灸是有一定风险的，但是也不能说全部不适合艾灸，例如有些宫寒的孕妇用艾灸来去除宫寒，这样胎儿才能健康成长。也有说法说艾灸可纠正胎位不正，通常要中晚期进行，而且必须在专业医生指导下进行。而相对身体状态没有太大偏差的孕妇，艾灸则可致动血，是不能艾灸的。
若孕妈妈是肾虚、湿热、火大的体质而导致孕期出血的，也不适合用艾灸。所以孕妇是否可以艾灸这个要取决于自身健康状态的，若是孕妇需要艾灸一定要去正规医院，在医生指导下进行，万万不能自己艾灸的，也不能艾灸腹部，尤其艾灸小腹是大忌，会导致流产。
了解更多，请看》》》三伏天专题
其实很多人都不是很了解我国一些传统词语的概念，例如三伏天。那么，三伏天是什么意思啊?在古籍中，三伏天的解释是什么呢?三伏天中的“伏”是炎热的意思，而三伏天被人们称为一年中最热时期。那么，该名称是怎么来的呢?下面我们一起来了解。
三伏天是什么意思啊 三伏天的解释是什么
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
三伏的总称。一年中最热的时候。 丁玲 《母亲》一：“她老人家上了年纪，又是伏天，身体常常有毛病，怎么能够来?” 周立波《夏天的晚上》：“我想起了我们乡下的冬天温暖，伏天冰凉的清澈的山泉。”参见“ 伏日 ”
秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至起的第三个庚日起为初伏(有10天)，从夏至起的第四个庚日起为中伏(有的年是10天，有的年是20天)，立秋起的第一个庚日起为末伏，也称终伏(有10天)，总称为三伏。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时十天，有时是二十天，而“初伏”和“末伏”都是10天。
我国农历中“九”是习惯用的杂节，有“冬九九”和“夏九九”。其中“冬九九”流传较广，它是以冬至日为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。三九、四九是全年最寒冷的时候。
“夏九九”是以夏至日为起点，每九天为一九，每年九个九共八十一天。同样，三九、四九是全年最炎热的季节。它与“冬九九”形成鲜明的对照，遗憾的是它不广为流传，其实“夏九九”确实生动形象地反映日期与物候的关系。
三伏天习俗
——头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋
在夏至后气温骤升，形成灼热的暑天。把最热的暑天称为“伏天”，是起源于春秋时期的秦国，《史记秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”古代伏天时跟其他节令一样，民间传承着很多食俗。
老北京民间有句俗语:“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”就说的是旧京数伏天家家信守的饮食民俗。为什么有这个食俗和俗语呢?据说与节气和那时菜农生产技艺有关:农业落后，也没有暖棚设施，没有更多夏令青菜供应百姓，夏至数伏时正是蔬菜青黄不接断档之时，也因老北京伏天时特炎热，汗流浃背的人们都愿在此时弄些简单少油又清淡爽口的饭食，所以就衍生出伏天吃饺子、面条、烙饼的食俗。
饺子，已有一千多年的历史了，饺子最初称“馄饨”。据史载:三国魏人张揖著的《广雅》一书中就记述一种馄饨食品:“今云馄饨，形如偃月，天下之通食也。”在吐鲁番一个唐代古墓里出土的木碗中就发现了十多个饺子，其形状跟饺子一模一样。到清代时吃饺子称为煮饽饽，《燕京岁时记》上云:“每届初一，无论贫富人家皆以白面做角食，谓云煮饽饽。”以上可见老北京人吃饺子历史之悠久。
北京人一年四季都爱吃饺子，在伏天饺子的品种及用馅也多种多样，有水煮饺子、烫面饺子、油煎饺子、锅贴饺子等。馅有一个肉丸的，有肉拌南瓜倭瓜或西葫芦的，有一年四季吃不腻韭菜馅的，还有用鲜藕、木耳、鸡蛋、口蘑制成的藕馅饺子。小时候家里还喜欢制作瓜馅的锅贴饺子。
锅贴饺子也叫“伏(福)贴”或“贴伏(福)”饺子，“伏”与“福”谐音，有纳福吉祥富贵之意。
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