伤害

不知不觉中，今年的夏天已经开始了，在炎炎烈日，高温频发的天气里，我们一定要谨防热伤害，不仅仅是防晒，还要注意平日的解暑降温，不要让自己出太多汗，多喝水等等。那么，具体夏季如何预防热伤害?炎炎夏日放热伤害5大注意事项。

夏季如何预防热伤害 炎炎夏日放热伤害5大注意事项

1、避免太阳直晒

尽可能避免在中午时段长时间进行劳动作业，将工作时间调整于早晨、下午2点以后，并适时使用遮阳布帘、利用电风扇或洒水装置降低环境温度。于阴凉处休息，减少大量汗水流失。

2、补充水分

定时喝水，少量多次饮用，不要等到口渴才喝。可多吃含有较多水分的蔬果，如冬瓜、西瓜等。不喝含酒精及大量糖分的饮料。如有痉孪或抽筋现象，可饮用运动饮料或加少许盐的冷开水。

3、穿着凉爽透气衣物

选用棉质衣服，或能阻隔紫外线照射的功能性衣物，擦防晒乳以保护皮肤。搭配宽边帽遮阳。另外，可以佩戴太阳镜保护眼睛。

4、认识热伤害征兆

若尚未适应较热的环境，切勿贸然从事过于吃力的身体活动，并于工作期间增加休息频率，让身体渐渐习惯热环境。此外，要能辨识热伤害发生症状，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等，并注意自己身体状况，以随时采取应急措施。

5、了解应急措施

工作时应随时注意身旁同事身体状况，若有出现热伤害症状时，务必迅速自行或帮助该人员离开高温的环境、设法降低体温(如用水擦拭身体或扇风等)、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。

此外，如果在室内使用空调降温，空调温度不应过低，一般设定温度不低于26℃。由于工作等原因长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间。同时，不要让通风口的冷风直接吹在身上， 大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。如果出现局部不适，可以在受凉的部位进行热敷，从而减轻不适症状。

常见热伤害有哪些?

1、晒伤

夏季高温天气以晴热干燥为主，是紫外线对人类最具有威胁的季节，辐射量比冬天高2~3倍。北京6-10月紫外线指数都是7，强度等级都是4-强。在紫外线强度5级的天气下，不涂抹任何防晒产品和保护，只需要短短20分钟就能将人的皮肤晒伤，不适宜外出，更别提户外运动了。因此，在户外运动的人如何让自己免受紫外线的伤害就显得十分重要。

2、脱水

高温天气运动时会大量出汗，带走我们身体中的热量。虽然出汗是生理调节，但大量出汗而不及时补液，将导致脱水。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者可能引起中暑甚至危及生命。尤其是平时患有冠心病、高血压、高血脂的中老年人运动时，如果不及时补液，很容易增加血液的粘稠度，造成心血管意外。

3、中暑

不仅是室外运动中暑，“室内中暑”也成为当下人们中暑原因之一。根据日本急救医学会中暑委员会的统计，2010年日本发生中暑的场所在日常生活中依次为“室内”、“朝阳处”、“背阴处”。高温天气里大多数人会选择在有空调的健身房里运动，这样很容易忽略中暑的先兆症状。如果在挥汗如雨运动的同时不及时补充水分，运动结束后又立即从凉快的健身房回到高温环境中，很容易造成中暑。

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一味的迁就别人伤害自己的生肖,哪些生肖一味的迁就别人伤害自己

一味的迁就别人伤害自己的生肖：属牛人

属牛的人非常的善解人意，他们想问题的时候都是能够站在别人的角度上去想。属牛人愿意迁就对方，愿意帮助对方。属牛人是非常的心软的，他们即使知道自己不好受，但是也不愿意看到对方难过。因此，属牛人总是做老好人，只能够是自己承受后果。

一味的迁就别人伤害自己的生肖：属羊人

属羊的人在生活中常常都是不知道怎么拒绝别人，只要别人要求自己，他们就会立马答应。属羊的人在别人需要帮忙的时候一口就答应，其实自己也不知道能够做好，但是他们却不忍心拒绝别人。属羊人最后为了迁就对方，而让自己受了很多的委屈。

一味的迁就别人伤害自己的生肖：属狗人

属狗的人在遇到自己喜欢的人就会不断的迁就对方。不管是爱人、前任或者是朋友，属狗人选择包容，选择迁就，因为他们始终都离不开对方，有什么委屈的地方都会吞进自己的肚子里，自己默默的承受一切，嘴上还是说着没事，心里却非常的难过。

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总是在感情中伤害自己的三大生肖,容易受到感情伤害的生肖

总是在感情中伤害自己的生肖一、属牛

属牛的人对感情特别慎重，又特别容易受伤。因为属牛人是那种用情很深的人，如果对方不爱了，属牛人并不能很快的走出来，会很长时间都陷入那种痛苦纠结的苦恋中，不断折磨自己，无法忘怀过去。属牛人被爱情伤害太深，甚至会恐惧爱情。面对新的追求者，属牛人也会各种躲闪，不想要再继续开始，因为害怕自己到时又要面临痛苦。

总是在感情中伤害自己的生肖二、属马

属马的人有的时候单纯得让人心疼。因为他们深爱着对方，所以对方说什么都深信不疑。即使是张口就来的谎话，属马人还是视而不见，活在自己的世界中，坚定的相信对方，其实他们的内心何尝不知道对方在欺骗自己。属马人没有勇气面对这样的事实，就选择自欺欺人，伤害自己。

总是在感情中伤害自己的生肖三、属猴

属猴的人也是一个用情很深的人，在感情中，属猴人总是被动的一方。为了让对方开心，属猴人可以委屈自己，牺牲自己，哪怕对方并不知道属猴人的付出，属猴人也觉得只要对方开心就值得了。因为太爱对方，属猴人把自己的地位放得很低。他们深怕对方离开自己，不管是对方让属猴人做什么事情，哪怕是伤害自己的事情，属猴人都会心甘情愿满足对方。

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被别人伤害不会轻易原谅对方的生肖,这三大生肖被别人伤害不会轻易原谅对方

被别人伤害不会轻易原谅对方的生肖第三名：生肖鸡

属鸡的人比较现实和精明，对于小事不愿意计较太多，即使被伤害也是笑笑就过去。但如果属鸡人被同一个人伤害得多了，他们就会记在心里，并且一件件事情积累起来，总有一天会爆发。属鸡人被伤害了，可能会们默默远离对方，再也不和对方来往。即使日后保持表面上的和谐，属鸡人心中也总是有心结。

被别人伤害不会轻易原谅对方的生肖第二名：生肖鼠

属鼠的人心胸往往不太宽阔，想事情容易陷入牛角尖，很多事情都想不开。在受到伤害的时候，也许他们不会反击，但是属鼠人会默默记在心中，以后会与对方保持距离，再也无法如往日般那么亲近。属鼠人也不会轻易接受对方道歉，自己内心的思想斗争太多，很难放下过去的往事。

被别人伤害不会轻易原谅对方的生肖第一名：生肖蛇

属蛇的人对人对事都比较严谨，通常非常难搞，不是一个好惹的角色。他们比较自以为是，自我中心，任何人惹到属蛇人，他们都会记在心里，一有机会就反击对方。所以属蛇的人也不是一个能够轻易原谅和释怀的人。

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情绪不稳定伤害到自己的生肖,情绪特别不稳定的生肖

情绪不稳定伤害到自己的生肖一、属虎

属虎的人喜欢高高在上的感觉，最受不了被人轻视的感觉。虽然很多时候他们都喜欢形单影只的出现在众人的视线，但还是需要有强烈的存在感。即使不喜欢和人共处，属虎人还是 希望能吸引别人的注意。如果别人一再轻视自己，属虎人就会气到影响自己的生活，甚至不能好好吃饭和睡觉了。

情绪不稳定伤害到自己的生肖二、属马

属马的人往往很热心，喜欢打抱不平，只要他们看不惯的事情，一定得让他们说两句话，让他们做些什么，否则他们的心情很难平静下来。属马人最喜欢为他人打抱不平，从来受不得委屈，会觉得天下的人都和自己一样。如果不让属马人替他人打抱不平，他们会抑郁满怀。

情绪不稳定伤害到自己的生肖三、属猴

属猴的人控制情绪的能力也不是很好，热衷于享受他人夸赞的属猴人，每每被人夸得忘乎所以，或者某些方面获得一些小成就，属猴人就会无法抑制自己欣喜的情绪，甚至无法好好睡觉了。属猴人应该调整一下心态，学会如何将功名利禄看淡，这样才能拥有正常心态而不受内伤了。

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容易在恋爱中伤害爱人的生肖男,容易在恋爱中伤害恋人的生肖男

容易在恋爱中伤害爱人的生肖男一、属虎男

属虎的男人对爱情的重视程度其实很多时候都比不上他们的事业和财运。可以说，他们愿意为了工作倾尽所有，却无法为了爱情改变自己的态度。在属虎人看来，只要能够为爱人提供高质量的物质生活就足够了 。所以属虎男人经常忽略了对爱人的陪伴，也无法理解爱人的不满，总是无心伤害对方却处处伤害对方。

容易在恋爱中伤害爱人的生肖男二、属猴男

属猴的男人性格爱玩爱闹，身边从不会缺少红颜知己的存在。所以有的时候，属猴男人对异性交往的界限不分明，让自己的另一半始终处于不安之中。属猴的男人享受这种被异性包围的感觉，如此一来与另一半矛盾就会增加，不管什么甜言蜜语，都很难消除恋人内心的焦虑。

容易在恋爱中伤害爱人的生肖男三、属羊男

属羊的男人虽然不会主动伤害自己的爱人，而且还十分温柔体贴，凡事都会为对方着想，但是他们的缺点就是太多疑，总是对二人的感情有所怀疑，让对方有不被信任的感觉。属羊的男人，不太懂女人的小心思，经常让对方很受伤却不自知。

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