春意

今年清明之后，我国南方将遇上“倒春寒”天气，而面对突如其来的降温，我们一定要注意调养保健。那么倒春寒养生注意什么呢?保暖和饮食上我们该怎么做?专家表示：春意保暖饮食调节是关键!

倒春寒养生注意什么 春意保暖饮食调节是关键

春季天气多变，忽冷忽热，遇上气温骤降，如果防护措施不到位，容易产生不适，甚至是引发感冒等疾病。

应对“倒春寒”带来的不利影响，关键是要做好身体保暖。不仅要注重躯干的保暖，多添衣物，尤其还要注重腿、脚部的保暖。如果在低温天贪凉，腿部受寒，还可能会出现一些自身免疫性炎症。随着年龄增长，未来会增加老寒腿的发生概率。

不过春捂也要讲究度，要做到躯干和腿脚部不再感到寒冷，但不能稍一运动就会出汗。

除了穿衣保暖，饮食调节也很关键。春天多吃温补阳气的食物，补充人体阳气，有助于增强抵抗力，抗御外邪对人体的侵袭。

此外，春天是万物生长的季节，适当适时增加运动，将有助于阳气生发，可以选择放风筝、踏青、爬山等。

倒春寒谨防以下疾病：

呼吸内科：春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

专家支招：体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

心内科：气温骤降，心脏很受伤

由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

专家支招：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

消化内科：倒春寒，老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家支招：本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

神经内科：初春时节脑梗挺可怕

春季是脑梗高发季节，特别是许多老人是晚上上厕所或早上一起来就发生中风了。这段时间也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液黏稠度增加，这也是中风高发于这个时段的重要原因。

专家支招：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。中风急救分秒必争做到三早：早识别、早求救、早溶栓。

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春天都要来了，学生党迎春当然也有自己迎春的方式，我们没有打春，咬春的习俗，但是我们有立春手抄报这样迎春的好方式啊。在立春即将到来之际，一份春意盎然的立春手抄报不就是我们献给春天做好的礼物吗?小编已经提前将关于立春的手抄报内容准备好了，你需要的尽在这里。

关于立春的手抄报内容 春意盎然的立春手抄报

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立春简介

二十四节气之一。春季开始的节气。每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也……立夏秋冬同。”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季开始，其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”，概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。中国幅员辽阔，地理条件复杂，各地气候相差悬殊，四季长短不一，因此，“四立”虽能反映黄河中下游四季分明的气候特点，“立”的具体气候意义却不显著，不能适用全国各地。黄河中下游土壤解冻日期从立春开始;立春第一候应为“东风解冻”，两者基本一致，但作为春季开始的标志，失之过早。中国气候学上，常以每五天的日平均气温稳定在10℃以上的始日划分为春季开始，它与黄河中下游立春含义不符。2月下旬，真正进入春季的只有华南。但这种划分方法比较符合实际。立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。

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打春牛、抢春

打春牛，在民间又称为“鞭春牛”、“鞭土牛”。这一习俗可以追溯到上古。《礼记月令季冬》中记载的“命有司大滩，旁碟，出土牛，以送寒气”，应当是古代“打春牛”的滥觞。

到了唐代，“执杖鞭牛”的习俗又成为立春日的重要景观。所谓“执杖鞭牛”，就是在祭祀仪式完毕后，拿鞭子抽打用土堆雕成的牛。

唐代大诗人元镇的《生春》一诗中就有“鞭牛县门外，争土盖春蚕”之句，这恐怕就是对当时这一习俗的生动描绘。到了宋代，尤其是宋仁宗颁布了《土牛经》之后，这一风俗更是广为传播和流行。清康熙时期的《济南府志岁时》中对打春牛习俗的记载更加详尽：“凡立春前一日，官府率士民，具春牛、芒神，迎春于东郊。作五辛盘，俗名春盘，饮春酒，替春花。里人、行户扮为渔樵耕诸戏剧，结彩为春楼，而市I小儿，着彩衣，戴鬼面，往来跳舞，亦古人乡滩之遗也。立春日，官吏各具彩仗，击土牛者三，谓之鞭春，以示劝农之意焉。为小春牛，遍送络绅家，及门鸣鼓乐以献，谓之送春。”看来，在古代立春日“打春牛”活动中，官方和民间还有众多的其他祈丰驱灾活动相伴。

春打六九头，备耕早动手

二十四节气中，立春是第一个节气。每年2月3日至5日之间，太阳到达黄经315度时，便是万物复苏的立春之日。《月令七十二候集解》解释:“立，建始也。”从天文学角度，立春之日，春的序幕正式拉开，而春夏秋冬四季，也由此进入新的轮回。

立春之后，白夭渐长，太阳渐暖，降水也逐步增多。而此时，油菜抽苔，小麦拔节，小春作物长势加快，需要及时浇灌，及时追肥。大春备耕工作，也进人了紧张的倒计时阶段。对于庄稼人，“立春”这个头开得好不好，十分重要，它关系到未来一年的天景和收成。因此有关立春的谚语，在二十四节气中，相对数量更多些，可见先人对立春的重视。而这些谚语，又多集中在气象、生产等方面，表现出先人对一年光景收成的期盼。

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春思

唐代：韦应物

野花如雪绕江城，坐见年芳忆帝京。

阊阖晓开凝碧树，曾陪鸳鹭听流莺。

春晓

唐代：陆龟蒙

春庭晓景别，清露花逦迤。

黄蜂一过慵，夜夜栖香蕊。

春风

清代：袁枚

春风如贵客，一到便繁华。

来扫千山雪，归留万国花。

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