养护

春季养生的一大要点就是养肝护肝，而养肝护肝，当然是要从生活的方方面面做起，不管是睡眠起居，还是饮食习惯，亦或是运动与心理调整，都是要注意的事项。那么到底春季如何养肝护肝好呢?下面小编为您介绍六大春天养护肝脏知识要点。

春季如何养肝护肝 六大春天养护肝脏知识要点

1、注意保暖

尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

2、运动要“慢”

春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

3、保证睡眠

“一年之计在于春”，春天是一年里成功的开始，而在春天想要保持精力，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

4、心情舒畅

春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。

5、适当饮水

喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。

6、注意饮食

(1)多吃绿色蔬菜

春季养生如何护肝，可以说多吃绿色蔬菜是必不可少的一个措施。肝在我们中医理论中是对应绿色的，所以多吃绿色的蔬菜是很好的春季养生护肝措施。绿色蔬菜中含有的丰富的氨基酸和维生素以及矿物质微量元素等都是我们的肝脏必不可少的营养成分。春季养生护肝就建议多食用芹菜、菠菜、西兰花、芥菜、生菜等绿色蔬菜。

(2)饮食要清淡少油腻

春季养生如何护肝，在饮食上也是要保持清淡少油腻的准则。因为过量的盐会加重我们的肾脏解毒和新陈代谢的负担，油腻的食物是会对肝脏有一定的伤害作用的，肝中堆积过多的脂肪会引起脂肪肝等其他肝脏疾病。

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多肉的种类多种多样，其中有的比较耐寒，而有的很容易就被冻死，但不管耐不耐寒，冬季到来时，都要小心养护，这样它才能茁壮成长。那么多肉冬天怎么养呢?下面为您推荐冬季多肉植物的最佳养护方法。

多肉冬天怎么养 冬季多肉植物的最佳养护方法

北方多肉冬天养护气温基本操持在20度左右，南方可以露养，最冷的时候晚上盖一个薄膜或者晚上暂时搬到室内。具体养护如下：

北方冬季养护方法:

北方室内养护还是很好的，因为北方冬季会供暖，气温基本操持在20度左右，这个温度也是最适合多肉植物生长的，放在室内的多肉植物不会因为是冬季就不生长，因为室内温度是适宜的，室内养护需要注意的就是通风问题，因为北方冬季开窗不现实，最多就是中午时开一会。所以建议能开窗的时候尽量开窗透透气，通风不好容易掉叶子，闷根，另外就是光照问题，室内肯定不如室外，所以搬到室内尽量放在阳光最好的南阳台!保证每天能够多晒几个小时，位置尽量放的高一些，不要被其他物体阻挡光线。

南方冬季养护方法:

南方气温差距也比较大，有些地区可以整个冬季露养，有些地方是不行的，云南，广州，福建等地区，冬季特别冷的时候没几天，所以如果露养可以在最冷的几天做一下防寒措施，晚上盖一个薄膜或者晚上暂时搬到室内，白天完全可以继续露养，而有些地区，比如包邮区，冬季偶尔还是会下雪的，那么就经常关注天气情况，冷了就搬进去，热了搬出来，如果太懒，直接阳台上养护也可以的。

冬季除了注意通风，光照等情况之外，要进行控水，毕竟气温低，多肉会休眠或者长的比较慢。对于水分的需求变少了，适当控水还是可以避免烂根化水等麻烦的。另外露养的浇水尽量不要淋在叶片上，避免冻伤晒伤。

多肉冬季防寒措施：

1、暖气的利用

在这里要格外提醒一点，北方的花友千万不要以为有暖气就可以把植物放在暖气片上面或者附近来养护，这会直接造成植物脱水死亡。因为暖气片就犹如一个“烘干机”，它产生的强烈的蒸腾作用会把植物细胞内的水分消耗殆尽，植物即被“烤死”。因此千万不要好心做坏事!但是冬季的播种或者扦插，可以很好地利用暖气来辅助进行。前提是必须采用密闭式的(有盒盖)育苗盒来进行，不能用敞开式的育苗容器!原因同理!且必须和暖气片保持一定距离，暖气片上方温度和表面温度是很高的。因此最好在育苗盒旁边放置一个温度计，控制一下育苗和扦插的温度范围。即便要把阳台的盆栽植物挪到室内来保暖，也必须放置在远离暖气片的位置。并且最好用透明塑料袋将植株罩起来保持空气湿度，或者在附近放一盆水。众所周知，暖气房中空气相对湿度是很低很干燥的，因此最好购买一台家用加湿器。这样对人体对植物都有利。利用好暖气，别让它成为杀手!

2、其它家用采暖设备

除却暖气之外，许多家用“电热转换设备”都是可以有相同的功能的。但是依然要考虑到发热对植物产生的不利影响，要注意保持距离等等。例如电暖气、电热扇、取暖器等等。这其实都是间接防寒，只能是说先利用采暖设备把室内温度升高之后，将植物挪到室内来保防寒保暖。而不能直接对植物进行增温，近距离直接加热都是很危险的。

3、多用途小型增温设备

一般是用于宠物爬虫的，像这种加热垫本身就是防水、防漏电、防燃的设计。最好购买那种自带温控器可以调节温度的。像此类加热垫功率都很低，不会产生强烈的蒸烤作用。温度基本都可以在0℃—30℃之间调控。像某些体积小的多肉盆栽就可以放在上面增温，但是增温面积不会太大，如果花盆体积太大就基本起不到什么作用了。这类加热垫特别适合播种和扦插，因为其功率很低并且可调节，将其温度控制在20℃—25℃范围内催芽生根都是有效的。因为此类加热垫热传导功能较弱，不能利用它向远距离的空气中传导热量，只能是接触式热量传导，因此可以将温度适当往高调一点。注意要及时观察苗的状态和不良反应，并且经常揭开通风透气。

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不同于树木，花在冬季是非常难以养活的，必须要保持一定温度，才能让它熬过感动。当然，也有比较耐寒的花朵，但也要注意养护才行，必须要懂得相关技巧。那么到底冬季如何养花呢?下面小编来为您介绍冬季养护花卉7大要点。

冬季如何养花 冬季养护花卉7大要点

1、保证适当的温度

(1)落叶木本花卉，比如月季、金银花、石榴等等，在冬季一般处于休眠状态，室温控制在5度左右即可。当温度低于5度时，可用塑料袋套盆，提高温度。

(2)常绿木本花卉，比如米兰、茉莉、栀子等，必须保证室温15度以上，如果气温过低，植物容易受冻害死亡。

(3)多年生草本植物，比如文竹、天竺葵、四季海棠、常春藤、绿萝等植物，最好保持温度在15度左右，最低不要低于10度。

(4)多年生室内木本植物，比如发财树、幸福树、橡皮树，温度应不低于5度，多低时则容易导致冻害。

2、保证适当的光照

(1)需光植物：冬季光照弱，尽量将花卉摆放在光照充足的地方，特别是冬春开花的植物，比如仙客来、君子兰、茶花、蟹爪兰等，光照一定要充足。

(2)耐阴植物：对于室内观叶植物，比如绿萝、吊兰、常春藤等，虽然对光照要求不严，但最好也能有散射光。

此外，还要经常保持室内空气流通，在天气晴朗暖和的中午，多打开窗透透气，但要避免冷风吹到植物上。

3、适当浇水

(1)浇水时间：冬季温度低，最好选择中午温度较高时浇水，使水温与室温接近。使用自来是浇花时一定要晾晒。

(2)浇水频率：大多数植物在冬季都处于休眠或半休眠状态，对水分要求小，所以在冬季一定要进行控水，减少浇水频率，只要盆土不是太干就不要浇水。

4、合理施肥

在冬季，大多数花卉都进入休眠期，对肥料的需求量很少，此时要尽量的减少施肥或者停止施肥，否则很容易导致植物根系腐烂。

5、病虫害防治

冬季温度低，相对来说虫害感染较少，但仍然要注意一些真菌性病害，如灰霉病、根腐病等，平常注意通风，降低盆土湿度，可有效防治病菌性感染。

6、增加空气湿度

冬天空气比较干燥，特别是暖气房。如果空气过于干燥时，可采取以下几种方法来增加空气湿度：

(1)叶面喷雾法：选择晴朗的中午，对叶面或植物周围进行喷水。

(2)塑料套袋法：用塑料薄膜将花盆罩起来，增加空气湿度。

7、注意清洁叶面

冬季室内空气流通少，植物叶面容易积累灰尘，不但影响美观而且影响植物的正常生长，所以要及时的清理。可以用海绵或其它柔软的抹布轻轻擦拭，保持叶面清洁。

冬季适合养什么花?

1、长寿花。此花是开放在冬季的，生命力较为顽强，且花期是从11月份一直到下一年的4月份左右才会结束，具体到什么时候还是要取决于日常的养护是否到位，植株的各方面长势等是否旺盛，要注意养护的时候不要给其太多的水分，稍微偏干一些的环境是它最爱的，再者不可以向其叶片上喷水，会对其造成伤害的。

2、蟹爪兰。该植株的花期也是遍布整个冬季的，从10月份一直到下一年的3月份，而且此花比较容易养活，可以在花期的时候适量给一些肥料，但是要切记不可太多水，会泡坏根系的。

3、仙客来。该植株也是十分美丽的一种冬季开放的花儿，它和以上两种不太一样，比较喜欢湿润一些的环境，但是也不可太多，可以少给些肥帮助开花。

4、风信子。该花很有特色，是一串一串的开的，且颜色多变尤为可爱，养护时可以选择土培的方法。

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