图文

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是我国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。九寨沟，因沟内有盘信寨、尖盘寨、彭布寨、则查洼、黑角寨、盘那亚寨、故洼寨、荷叶寨、树正寨九个寨子而得名。国庆节相信有很多朋友会选择去九寨沟游玩，今天，小编就来说说国庆节九寨沟自由攻略图文，以及九寨沟景点攻略。

国庆节九寨沟自由攻略图文

九寨沟目前开发的景区分为三条沟，形成Y字形，最下面是树正沟，上面左是则查洼沟，右面是日则沟，中心点是诺日朗中心站。九寨沟的游览小编在这里推荐从下往上行，因为如果上行到原始森林再下行，你就永远在和人群打交道了，无论景点还是车站，都要排队，而如果反其道而行，从下往上，那么，至少在开始的2小时，你是清静的，既可以赏景，又可以慢慢走。

第一天

1、7：00沟口坐到日则沟的车，7:30到镜海，观赏平静的镜海。从镜海车站沿公路上行，约十分钟之后，在路右侧会有一条向下的叉路，沿叉路往下，约3、4分钟会出现一片空旷的水泥地，那是镜海停车场，在场地尽头就是栈道了。沿清净的栈道上行，就是珍珠滩了。

2、8:10到珍珠滩，绕着珍珠滩是一个圆形的栈道，在底端则是珍珠滩瀑布，上方则是珍珠滩，初升的太阳斜斜地照在珍珠滩和瀑布上，异常美丽，仿佛颗颗晶莹透亮的珍珠。这里一定要绕着珍珠滩走完一圈，因为任何一个角度都不容错过。

3、9:00开始沿栈道向五花海前进，途中经过大小金铃海，大小各异的海子在阳光下反射出不同深浅的色彩，幽静而美丽。15分钟左右后到达五花海，在初升的太阳照射下的海子真是五彩斑斓。这时从公路上下来的游客逐渐增多，考虑再往上行一是距离较远，另外上行比较费力，所以从五花海搭车至最高点。

4、10:10到达日则沟顶的原始森林，一路栈道经草海、天鹅海，沿溪流拾级而下，呼吸着异常新鲜的空气，独享着个人世界，真是美妙。到了天鹅海后坐观光车下行一站到箭竹海(两海距离达5公里)。

5、约12:00到箭竹海。沿箭竹海有两条栈道，公路一侧的看倒影更佳，因此决定第二天一早走公路一侧。这天下车后掉头向回走200m，走箭竹海的另一条栈道，位于箭竹海远离公路的一侧。这样可以避开人群，又可以避免日晒。经箭竹海、箭竹海瀑布、熊猫海、熊猫海瀑布。一路边走边吃边看，不亦乐乎。

6、下午3：003:00到达顶部的长海，浏览一下全景，延栈道步行至五彩池，这里游人很多，但能观景足矣。4:00多返回诺日朗，觉得体力还可以，就步行不到十分钟来到诺日郎瀑布，之后坐下行车返回沟口。

第二天

1、 7：20到沟口坐车至箭竹海下车，沿公路一侧的栈道，欣赏箭竹海，早上的倒影同样非常漂亮，可能更胜于镜海。经箭竹海瀑布到熊猫海，从箭竹海瀑布到熊猫海走了昨天不一样的栈道，感受另一番景色。而此时箭竹海瀑布更是让人独享，小巧而精致。

2、9:00达到熊猫海，在旭日的照射下，熊猫海呈现出与昨日完全不同的另一种景色，宁静而又多彩。特别值得一提的是，此时东边的阳光透过栈道旁的树木照射过来，树叶翠绿，湖水碧蓝，湖面上泛起点点星光，光与景的配合实在是绝美。

3、约10:00再次与诺日郎相遇，此时瀑布刚好迎着阳光，游客也很少，一切都那么完美。之后坐车至犀牛海，这时犀牛海略有些微风，倒影还可以，但已经观赏了镜海、箭竹海完美的倒影后，感觉就没那么吸引人了。沿栈道一路步行经老虎海、树正瀑布、磨房、火花海、双龙海、卧龙海、芦苇海、盆景滩，上车出沟。树正沟的景色个人认为沿路的栈道景色更美，尤其是树正瀑布，靠山的那条栈道是看不见瀑布的。而树正群海也应该在公路一侧看，从高处远眺更能看到群海的全景，虽然要晒到太阳也很值得。

九寨沟景点攻略

五花海

五花海位于我国九寨沟国家公园，它位于海拔2472米处，珍珠滩瀑布之上，熊猫湖的下部。清澈多彩的湖面下显现出一段段的树木躯干。五花海是九寨沟的骄傲，被誉为“九寨沟一绝”。同一水域，却呈现出浅红、鹅黄、墨绿、深蓝、宝蓝等色，斑驳迷离，色彩缤纷。

镜海

镜海的倒影独霸九寨沟。它就像一面镜子，将地上和空中的景物毫不失真地复制到了水面。当晨曦初露，朝霞染红东方天际之时，海水一平如镜，蓝天、白云、雪山悉数被映放在海面，呈现出“鱼在云中游，鸟在水中飞”的奇观。镜海有三奇：一奇“鱼在云中游，鸟在水中飞”，倒影胜实景;二奇水带波光;三奇镜海月夜。

珍珠滩

珍珠滩位于日则沟，是九寨沟众多海子中一个较为宽阔的石头滩面。横跨珍珠滩有一道栈桥，栈桥的南侧水滩上布满了灌木丛。激流从桥下通过后，在北侧的浅滩上激起了无数滚动跳跃的珍珠。珍珠滩上密布着浅黄色苔藓，这些苔藓并不滑腻，当人们试着赤足踩在苔藓上，才惊喜地发现就像踩在海绵上一般。

长海

长海是九寨沟最长的一个海子，长达四公里多，因为它呈“S”形分布，所以只能见到一部分。长海对面，雪峰皑皑，冰斗、“U”字谷等典型冰川景观，历历在目，岸旁林木叶茂，一眼望去，水似明镜，巍巍雪峰，沐浴在蓝天白云之中，壮观奇丽。

今天，关于国庆节九寨沟自由攻略图文，以及九寨沟景点攻略的相关内容，小编就介绍到这里了，希望以上内容能够帮助到您。

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多数人都非常讨厌夏季的炎热，尤其是三伏天期间，很是煎熬。可是我们不否认夏季的景色是美的，它的浓郁与繁茂是别的季节不能媲美的。那么你对夏季是什么感受呢?一起来感受一下天气热的图片说说，即有关天气热的唯美说说图文，看看别人眼中的夏季吧。

天气热的图片说说 有关天气热的唯美说说图文一

1、曹仁白河流水，雷峰塔下白娘子～西湖美景良辰。安徽客～江西歌。梦里吴音。看尽流域长江。蓑衣无钓鱼，夏日寒风两江水。共一炊烟。

2、冬日的阳光，即使在灿烂也温暖不到心脏;夏日的凉风，即使在清爽也平息不了心跳

3、盼你，在冬日里;想你，在春风里;梦你，在夏日里;见你，在秋风中。任岁月来去匆匆任时光飞逝，对你的思念永久不变。

4、天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的。烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。走在路上，迎面的风似热浪扑来。大清早，蝉就高声大叫，告诉人们又一个火热的日子开始了。夏日炎炎，小鸟不知躲藏到什么地方去了;草木都低垂着头;小狗热得吐出舌头不停地喘气。知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。

5、把花朵给你把夏日的深远全给你，把语言给你把所有的美好全给你，我愿意把我身边所有的光全都给你，从现在开始什么都不留下，再见了我亲爱的朋友

6、中午时阳光越发猛烈，仿佛一阵燃烧的火焰炽热你的灵魂。我喜欢跑到空旷的操场享受阳光。当我走在林荫道上，树叶点点的缝隙间便投射又一缕阳光，一个个扭曲的身影摇逸着，投下斑斑点点的阳光的身影。

7、六月十五那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已像下了火，一些似云非云，似雾非雾的灰气低低的浮在空中，使人觉得憋气。

8、烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在炎热下弯着腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，在麦地里，在岸边的苇草丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。

9、盛夏，是一年中最煎熬难捱的日子，令人一筹莫展。盛夏的阳光已是近于“刻毒”了，似乎它有意要与人类作对，报复人类，气得人们诅咒它，甚至于要学后羿射掉这个“毒日”了。

10、街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动也不动。马路上发着白光，小摊贩不敢吆喝，商店门口的有机玻璃招牌，也似乎给晒化了。

天气热的图片说说 有关天气热的唯美说说图文二

1、灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，透过早雾，一缕缕地洒满了校园。太阳更低了，血一般的红，水面上一条耀人眼睛的广阔的光波，从海洋的边际直伸到小船边沿。

2、中午没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

3、夏天的夜色，总是挂着迷人的色彩，有点深沉却带着浪漫。天空的云朵在晚霞的映射下，五彩缤纷，幽悠的明艳着自己的美丽。

4、盛夏里，太阳几乎天天恣意横行，挥舞着它的铜盾横立在充满黄色烟雾的天空中。描绘盛夏，离不开描绘盛夏的太阳，离不开描绘太阳的炎热给大自然、人类带来的种种后果。

5、夏天是个多姿多彩的世界。在这个季节，是最充满快乐的。也许，尽管很枯燥;也许，令人热得无法忍受;也许，植物们懒洋洋得。但是这才使夏天多姿多彩。

6、在我的心中，故乡的小河是条最美的河。我不知道小河究竟流向何方，只记得河水宝贵极了。别的不说，单说河两岸的草木吧，就比别处繁茂、葱郁。初春，河边的垂柳伸出了柔嫩的指尖，小草探出鹅黄色的脑袋，别的树也都早早发芽了。从远处看，犹如两缕青烟，青烟中平铺着一条银链。夏日。树叶、小草青翠欲滴，在阳光下油亮亮的。草木长这么好，不用说是因为它们从小河得到了足够的水分。而小河呢，却唱着歌匆匆前去了。是急着去浇灌更多的草木吗?一年夏天，天旱得厉害，人们把小河水引进田里。庄稼得救了，小河却越来越瘦了，可它仍旧哗哗地笑着、唱着，是为自己所做出的牺牲而感到骄傲吗?啊，在我的心中，故乡的小河是条最无私、最可爱的小河。

7、人生看淡了，不过是无常。其实，人流茫茫，我们也就是沧海一粟，我们无法像大海一样容纳百川，但也不能尘封起的心灵的世界。一颗明亮的心，使人春风拂面，也使人夏日凉爽，还让人冬日暖暖。

8、流年未亡，夏日已尽。

9、愿你如春日天空般妩媚，愿你如夏日天空般明丽，愿你如秋日天空般清爽，愿你如冬日天空般朦胧，在你生日的这一天，祝你拥有甜蜜温馨的又一年。

10、我愿做一棵浓密的大树，为你遮阳蔽日;我愿做一股甘甜的清泉，为你带来清爽;我愿做一阵微风，为你拂去疲惫。炎炎夏日，短信送去我深深的牵挂和祝福。

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2020年初伏是哪一天

初伏

2020年初伏是7月16日，农历五月廿六。

2020年初伏的日期

2020年三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

初伏日期是：公历2020年7月16日(农历五月廿六)—2020年7月25日(农历六月初五)，共10天。

初伏推算表

三伏天是中原地区在一年中最热的三十或四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。简而言之，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。(每一个庚日相隔10天)中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

2020年初伏热不热

2020年初伏热不热

2020年初伏热，但不是最热的。

初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末源伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2020年三伏天什么时候最热

三伏天最热阶段是中伏。2020年7月26号到8月14号。

说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。

初伏注意事项有哪些

初伏注意事项有哪些

1、少吃冷饮

入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适

中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

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导语：出殡选择吉日是很有必要的哦，因为出殡是重要事项之一，那么2020年闰四月廿五是出殡吉日吗,6月16日卦象是吉是凶？2020年不仅是双春年，同时还是一个拥有闰四月的年份，而关于2020年闰四月更多内容可以关注免费八字算命网相关专题文章。

农历：二0二0年闰四月廿五日

公历：2020年6月16日，星期二，双子座

今日所宜：

嫁娶出行赴任纳财作灶除服纳采

祭祀入学裁衣求财栽种盖屋求医

今日所忌：

修坟安葬安床伐木上梁纳畜斋醮

祈福移徙经络入宅放水修造动土

置产破土筑堤开市立券启鑽行舟

词讼

综合上面的黄历内容可知，由于今天的安葬【即出殡】在今日所忌中，故2020年闰四月廿五并非出殡吉日哦！

6月16日卦象是吉是凶？

老皇历今日卦象 泽山咸（咸卦）相互感应 中上卦

【求名】：志向应宏大，脚踏实地，虚心请教他人，使人悦而应，帮助、重用自己。切莫自我封闭，更不得冷漠孤僻，以广阔的胸怀发展自身。

【决策】：吉祥如意。人际关系好，善于交际。以真诚的态度，无私的心去处世，不会有不利的地方。与他人合作应坚持原则。办事不可优柔寡断。不顺利时，应停止行动，总结经验，以图发展。待人诚恳，但不可与玩弄口舌的小人交往，防止受骗。

【外出】：虽希望外出，但暂时不宜远行。待时机成熟时再出行。

【象曰】：运去黄金失色，时来棒槌发芽，月令极好无差，且喜心宽意大。 这个卦是异卦（下艮上兑）相叠。艮为山；泽为水。兑柔在上，艮刚在下，水向下渗，柔上而刚下，交相感应。感则成。

【事业】：和为贵，和则万事兴，务以诚感人，以诚待人。广泛交往朋友，谦虚礼让。树立大志向，坚持主见，不可盲目随大流。不利时应安居待机，不可妄动强求。

【经商】：有利可图。但应以纯正之心，以诚待人，加强合作。市场若不景气，决不可妄动，不可强求，而应静待发展。虚心听取不同意见。

【婚恋】：成功的可能性极大。双方很有感情，但动机务要纯正，婚姻方可幸福、永久。

丧葬择日有哪些忌讳？

避开重丧日

重丧，指的是一个人去世后近则百日内，远则一年左右，家人或者亲戚中又有人相继去世的情形。

避开太岁相冲日

丧葬事宜本身就充满悲伤，如果所选日子与太岁相冲的话，恐怕会触动太岁，带来灾祸，所以办丧事的日子切不可与太岁相冲。

避开破月令

八字中月令很重要，在丧葬择日时，所选的日子，不能与月令相冲、相害、相刑，否则容易对在世的亲人大不利。

忌选冲坐山

择日切忌冲坐山坐午向子的阴宅，假如择日下葬，则不宜选择子日，因为子日冲坐山午的缘故。

慎重选乘凶葬外

逝者去世一百天之内出葬，叫做“乘凶葬”，可以避开好多不利。如果超过一百天之外才准备安葬的话，择日更要慎重。

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头伏

头伏完了是中伏。

头伏也就是初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。初伏是真正暑天的开始百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏内，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。

中伏是什么意思

中伏，三伏之一，通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。

三伏天是什么

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏容)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

中伏

头伏怎么过

头伏天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗;

爱喝清凉饮料，食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人夏季体重下降。

中伏是最热的吗：是

三伏天里，中伏是最最热的时候。气温高、气压低、湿度大、风速小是中伏的典型特点。中伏最突出的特点是热，而且是又湿又热，典型的“桑拿”天气，让人想喘口气都觉得难受。

夏季热在三伏，而三伏里以中伏最热。入伏后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。慢慢到了中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

中伏最热

中伏的习俗

中伏又叫做二伏，中伏是暑天最热之时，主妇们都爱在此时制作简捷又顺口的面条做主食，所以称“二伏面”。

古时把面条叫“汤饼”和“不托”。在张岱写的《夜航船》一书中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语，面条就是由汤饼逐渐为面片汤后发展而成。

古时做面汤时，用一只手托着和好的面，另一只手往锅里撕片，形成“片儿汤”，片撕得很薄，就像蝴蝶翅膀似的，所以雅名又叫“蝴蝶面”。这种制汤面方法类似现在的山西刀削面。到了晋代人们才使用上了案板、擀面杖和刀，不再用手托着做了，所以此时面条也叫“不托”。北宋时期已制作成长条面，称为“索面”，待到明清时面条的品种花样更多。解放前后制作方面已有手抻面、刀切面、机器切面和挂面以及白面玉米面两样面条等多种。

伏天吃面条的民俗早在三国时期已有，《魏式春秋》上云：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”那么又为什么大热天本来就酷热难耐，还吃让人淌汗的热汤面呢?南朝时有书论述是：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”因古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该恶，而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。另外二伏时正值夏收刚结束小麦丰收之际，人们素有“尝鲜儿”的习惯，用新小麦做成汤面吃上两碗，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，这就是二伏时吃面的原因吧。

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头伏是哪天

头伏

头伏一般称为初伏，初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。

按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。

头伏是怎么计算的

三伏天是中原地区在一年中最热的三十或四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。简而言之，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

(每一个庚日相隔10天)中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

伏天到来怎么吃

伏天怎么吃

中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。

日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

最适合头伏吃的食物

食用苦味食物：在炎热的三伏天中，很多人都会出现上火的情况，食用苦味的食物可以帮助去除肝火，苦瓜就是很好的选择，凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。

多饮用绿豆汤：绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。

多食用扁豆、薏仁：对于很多脾虚的人群来说，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁对于开胃、解暑降火也有很大的功效。

扁豆

食用山药、大枣、鸡蛋等益气养阴的食物：由于天气的炎热，很多人在三伏天会出现出汗过多的情况，很容易耗费阴气，因此应当在三伏天中多食用一些益气养阴的食物。

食用蛋白质含量较高的食物：在炎热的三伏天中，很多人都认为应当食用清淡的食物，但是也应当为身体补充蛋白质，豆类食物、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高，能够在三伏天中为身体补充营养，保持充沛精力。

多食用新鲜的水果蔬菜：在三伏天里补充水分是十分重要的，除了每天饮用水之外，应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维，不仅可以帮助在三伏天中补充水分，对于增进食欲也有很好的效果。

吃姜补充阳气：在三伏天炎热的天气中，人体出汗的情况也会变多，吃姜可以帮助身体排出寒气，对于体质较差的人群来说是很好的选择。

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋：在北方的习俗中都有在头伏吃饺子、二伏吃面条、三伏吃烙饼摊鸡蛋的说法，认为这些粗粮可以帮助在三伏天中出汗，帮助排出体内的寒气。

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