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三九天是一年最冷时节，保暖措施是一定要做好的。但是很多人以为只要多穿衣服就是保暖了，但实际上，保暖需要做的事不仅仅于此。那么到底三九天如何保暖呢?三九天注意保暖4个部位，而不同部位不同的保暖方式，下面小编教大家四个部位的保暖方式。

三九天如何保暖 三九天注意保暖4个部位

1、头颈

需要戴帽、围巾护阳气

“头为诸阳之会”，人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚，气血皆上聚于头部，阳气旺盛，但头颈部同时也是散热、消耗能量巨大的部位。一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗、毛发多，散发的热能也较大。

所以，感受风寒邪气，头部首当其冲。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。

养生专家建议，进入三九之后，要注意头颈保暖。在下雨、风大等恶劣天气外出时，建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，以防寒气入侵头部，引起头痛。

2、腰背

晒后背全身暖。

中医认为，腰为肾之府，肾为人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。女性腰部受寒直接关系到卵巢、子宫等生殖系统的机能。后背则是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。

中医师指出，对老年人而言，冬至过后进入三九，腰背部受到寒冷刺激，不仅容易患感冒，还容易使局部血管收缩，血流减缓，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

对此中医师建议，腰背部是人体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在腰背部汇合，所以，腰背保暖的最好措施是常晒太阳。

3、腹部保暖

背心、坎肩很实用。

中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，所以最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还可能引发生殖系统疾病。

女性腹部受寒，易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。小孩子受凉还会腹泻、腹痛等，因而即便在夏季，有经验的父母也都会给孩子穿上肚兜，以防其腹部受凉。

中医师建议，从预防疾病的角度看，肚脐是万万不能受寒的，因其对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。冬季在家休息，衣着不多的时候，反倒是要多穿一件背心保暖，小婴儿最好能穿连体衣来保护肚脐不受凉，其次可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

4、四肢保暖

搓手、泡脚抗寒好。

所谓“一九二九不出手”，是指在三九天应当重视手部保暖。俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抗御寒冷的能力较差。

所以，脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。随着气温下降，胃肠不适的病症也明显增多，而且很多都是足部受凉后诱发的。

对此，中医师指出，在北方，手套是必不可少的防寒宝贝。在南方极少见手上长冻疮的状况，所以我们只需要经常搓搓手，揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，便可获得防寒、疏通经络、预防感冒的功效。

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射手女最喜欢被吻的部位：鼻子

鼻子代表义气、勇气与毅力，射手座的女人很多都非常关注自己鼻子是否好看。如果你亲吻她的鼻子，便代表你对她的勇气与精气神表示赞赏，而这正是射手座女人很在乎的东西，亲吻这里便等于给予了她无上的自信，下一步等着她对你反攻来证明自己的魄力吧！

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狮子女最喜欢被吻的部位：掌心

狮子座是最需要爱情的人，她喜欢情人之间可以像摊开的掌心一样，温暖，明朗，坦诚相对。同时，狮子座的手也是她们的权力之源，所谓的掌握就是这么来的。大胆地张开她的掌心放在唇边，会让狮子女人感动不已，因为这代表你将如同她一样，可以把自己全部敞开，投入这份爱。

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金牛女最喜欢被吻的部位：嘴唇

我们都知道，金牛座是掌管美食的一个星座，自然最喜欢享受口腹之欲。因为柔软的嘴唇，永远是她们享不尽的精神美食。所有的美妙都从口而入，这是金牛座女生享受食与色的最重要通道，她们要亲自品尝你的柔情爱意，所以要搞定金牛女就练练高超的接吻技巧吧。

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水瓶女最喜欢被吻的部位：手背

水瓶喜欢若即若离的爱情游戏。会与她捉迷藏的女人，要比单纯的波涛汹涌诱人得多。亲吻手背，在古代欧洲也是一个礼节性的表示，在现代关系中也并亲密关系的常规开始。倘若你亲吻她的手背，她便很乐意与你开始一场若即若离、忽远忽近的恋爱角逐，这也是你们走入爱情的开始。

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早春时节，天气总是乍寒乍暖，而这样的天气如果不注意保暖，就非常容易感冒。所以，乍寒乍暖要注意春捂哦。但是很多人并不知道春捂怎么捂，更不知道这么做有什么益处。下面小编就来为您介绍春捂的部位及3大好处。赶紧来看看吧。

乍寒乍暖要注意春捂 春捂的部位及3大好处

“捂”的部位：

1、腹部

肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

2、背部

背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足。

3、脚部

我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。

“捂”之外也要注意锻炼：

“捂”再好，也还是被动防御。“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太极拳、爬山等。

同时，还要讲究科学饮食和起居。在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等;果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。

“捂一捂”究竟有哪些好处?

1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，若过早减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

2、有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

3、有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

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