五种

高考饮食原则当中，早餐是一定要吃的，而且不仅要吃，还要吃得好，吃得营养。那么，高考早餐吃什么好呢?首先，早餐不宜太过于有你，其次不宜吃得太过饱，最后就是一定要符合平时的饮食习惯。下面小编就来为大家精选高考必吃早餐五种最佳搭配。

高考早餐吃什么好 高考必吃早餐五种最佳搭配

首先，早餐最好要主副搭配，要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。早餐可以为大脑提供必要的能量，使我们在高考期间保持旺盛的精力。糖类是大脑活动的唯一物质能量，我们在考试的时候大脑会频繁的工作，这就需要我们摄入足够的糖分。所以早餐要有充足的能量供给，我们在吃早餐的时候也要进行干稀搭配，主食和副食兼顾。此外我们在吃早餐的时候还可以适量的吃一些鱼类、奶类等补脑的食物。过于油腻的食物最好不要吃，那样会加重肠胃的负担，引起身体的不适。

如果我们平时很少喝牛奶或者豆浆，那么高考期间最好也不好喝。因为突然吃一种平时不吃的食物，很大几率会导致肠胃的不适应，那样会影响考试。

其次，保持精神充沛的蛋白质也不能缺少，因为富含蛋白质的食早餐可以在数个小时内持续的释放能量。所以我们早餐的时候可以适量的吃一些鸡蛋、牛肉、豆制品等蛋白质含量丰富的食物。

最后，早餐一定要吃蔬菜和水果，这是因为蔬菜水果里含有丰富的维生素，还可以中和肉、蛋类食品在体内产生的酸根，达到酸碱平衡。

高考早餐饮食注意事项

1、如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。

2、豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。

3、有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频。

4、考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。

5、不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

6、早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。

7、有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，建议以清淡食物为主。

高考早餐最佳搭配推荐

1、田园蔬菜粥+素火腿

早餐搭配蔬菜，对人有很大的好处。田园蔬菜粥里可以放一些莴笋，胡萝卜，玉米粒和西蓝花，这些蔬菜都有降脂的作用，也可以补充维生素。考生早上喝一碗田园蔬菜粥，再加上一根素火腿，可以让头脑更加灵活敏捷，不容易出现头晕昏厥的状况。

2、黑枣莲子粥+豆包

高考阶段，考生给自己太大压力来学习，导致神经一直紧绷着，这时候，一碗清凉可口的黑枣莲子粥，能起到养心安神，舒缓压力的作用。而且黑枣中含有丰富的维生素C和钙质、铁质，和莲子、枸杞一起食用搭配，能有益精明目，补血的效果，对于考生来说，是一道一定要喝的早餐。

如果是食量大的考生，可以喝黑枣莲子粥的时候加个豆包，也是不错的选择。

3、猪肉包子+牛奶

包子是餐桌上最常见的主食之一，它是发酵食品，对人体健康有很大的好处。里面的猪肉馅，也能给考生提供足够的热能，让大脑充分活跃。可能有人觉得包子有些油腻，这时候再搭配一杯新鲜牛奶，便是优选早餐组合了。

4、牛奶+鸡蛋+肉包

鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) 。

温馨小贴士：鲜牛奶里可以适当加一点儿麦片，麦片不但能够提供人体必需的碳水化合物，还含有丰富的维生素和矿物质;蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的黑芝麻，这样既增加了蔬菜沙拉的美味，又丰富了营养。

5、鸡馅香汤面+清炒黑豆苗+大拌菜+草莓

鸡馅香汤睡前蒸好;面条压好或者平时多压一些分成小份放入冰箱冷冻，吃的时候不用化冻，直接煮就可以，当然用挂面也可以;黑豆苗洗干净;做大拌菜喜欢的蔬菜也都洗好烫好(我用的金针菇、白菜、青椒、香菜等);

早晨起来将蒸锅开火加热鸡馅香汤，同时烧水煮面条，等待的时候拌凉菜，洗水果;后炒豆苗。

高考相关推荐：

2019高考饮食怎样合理搭配 高考饮食一日三餐的搭配

2019高考学生吃什么水果好 适合高考考生吃的十种水果

2019高考吃什么增加记忆力 提高考生记忆力食物食谱推荐

2019高考吃什么提神醒脑 这10种食物可以让你头脑更清醒

2019高考考生考前忌吃什么 高考前期饮食九大饮食须知

高考吃什么寓意好 高考吃了会很幸运的食物

---

有时候，我们吃东西上火，口腔就会长很多溃疡，而且非常疼痛，很难正常吃饭。多数人长口腔溃疡要么买药喷，要么等它自然好，其实，我们可以通过吃一些下火的食物来治愈。那么，口腔溃疡吃什么好的快呢?吃以下这五种食物让口腔溃疡快速好。

口腔溃疡吃什么好的快 五种食物让口腔溃疡快速好

1、冬瓜

冬瓜的营养成分是不用多说的，也许有很多人觉得冬瓜太清淡无味，所以不喜欢。其实这并不影响冬瓜对口轻溃疡修复的功效，冬瓜具有利尿、消暑的作用，适量的吃是很有效果的。

2、萝卜

萝卜具有消食、除疾润肺、解毒生津、利尿等多种功功效，主要对于消化不良、气胀、积食、便秘等病症有着治疗的作用。因此在这个时间段多吃点萝卜肯定是没有坏处的，但是不能够直接生吃，而是做成菜肴或者汤来食用。

3、芹菜

虽说芹菜属于寒性食物，但是它具有去肝火、解肺热、解胃热的作用，对于容易上火的人群来说简直就是一大福音;对于口腔溃疡的患者也有着非常重大的修复作用。

4、番茄

西红柿中还含有番茄碱，动物实验证明可明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。

5、萝卜

萝卜具有消食、除疾润肺、解毒生津、利尿等多种功功效,主要对于消化不良、气胀、积食、便秘等病症有着治疗的作用。因此在这个时间段多吃点萝卜肯定是没有坏处的,但是不能够直接生吃,而是做成菜肴或者汤来食用。

其他食物推荐：

1、雪梨汤

成份：雪梨、玉竹、银耳、枸杞、鲜百合、冰糖。方法：雪梨去皮切小块。银耳泡发后撕小。鲜百合掰开洗干净、枸杞和玉竹也洗净。然后把所有材料一起入锅，加水煮40分钟食用。梨含有丰富的维生素、钾等营养成分，有清热解毒、生津润燥的作用，搭配玉竹、银耳、枸杞、鲜百合等滋阴润燥的食材一起放进煮汤，非常适合患者食用。

2、番茄汤

食材：番茄，鸭蛋清，葱。做法：鸭蛋打入碗里，把蛋黄去掉取蛋清打散，番茄洗净去皮切丁，葱洗净切碎。锅中加水烧开，加入番茄煮沸，然后倒入蛋液，再次煮沸后撒上葱花食用。番茄含有很多种维生素，其中维生素C含量最高，患者经常吃一些番茄有利于溃疡的愈合，而鸭蛋含有B族维生素，并有滋阴清热的功效。

3、蔬果汁

食材：胡萝卜，芹菜，黄瓜，无花果，蓝莓，香蕉。做法：将材料分开洗净、分别切好，然后一起放入搅拌机搅拌成蔬果汁饮用。口腔溃疡患者要补充多种维生素，这款食谱就非常适合，多吃新鲜水果和蔬菜有利于溃疡的愈合。

口腔溃疡治疗原则：

对于口腔溃疡的治疗，以消除病因、增强体质、对症治疗为主，治疗方法应坚持全身治疗和局部治疗相结合，中西医治疗相结合，生理和心理治疗相结合。需要引起注意的是，经久不愈，大而深的舌头溃疡，有可能是一种癌前病损，极易癌变，必要时做活检已明确诊断。

---

春天的花朵极具生命力，冬天的鲜花彰显坚韧的魅力，你更喜欢哪个季节的花朵呢?小编比较喜欢冬季开的花，它们以最独特的方式，展现自己的魅力，更让人欣赏。那么一般冬天开什么花呢?下面为您介绍冬季绽放的五种美丽的花。

冬天开什么花 冬季绽放的五种美丽的花

冬季开的花有水仙花（花期1-2月）、君子兰（花期在春节前后）、蜡梅（花期11月至翌年3月）、山茶花（花期12月至翌年1月）、仙客来（花期12月至翌年5月）。

冬天开水仙花

花期1-2月

水仙花序轴由叶丛抽出，绿色，圆筒形，中空;外表具明显的凹凸棱形，表皮具蜡粉;长20-45厘米，直径2-3毫米。伞形花序;小花呈扇形着生于花序轴顶端，外有膜质佛焰苞包裹，一般小花3-7朵(最多可达16朵);花被基部合生，筒状，裂片6枚，开放时平展如盘，白色;副冠杯形鹅黄或鲜黄色(称金盏银台。尚有金盏金台——花瓣副冠均为黄色;银盏银台——花瓣副冠均为白色)。雄蕊6枚，雌蕊1枚，柱头3裂，子房下位。

水仙花瓣多为6片，也有8片的，酷似椭圆形，花瓣末处呈鹅黄色。花蕊外面有一个如碗一般的保护罩。花葶自叶丛中抽出，高于叶面;一般开花的多为4-5片叶的叶丛，每球抽花1-7支，多者可达10支以上;伞房花序(伞形花序)着花4-6朵，多者达10余朵;花白色，芳香。

冬天开君子兰

花期在春节前后。

君子兰原产于非洲南部的热带地区，生长在树的下面，所以它既怕炎热又不耐寒，喜欢半阴而湿润的环境，畏强烈的直射阳光，生长的最佳温度在18-28℃之间，10℃以下，30℃以上，生长受抑制。君子兰喜欢通风的环境，喜深厚肥沃疏松的土壤，适宜在疏松肥沃的微酸性有机质土壤内生长。君子兰是著名的温室花卉，适宜室内培养。

至今共发现五种君子兰，分别称作垂笑君子兰(Nobilis)，大花君子兰(miniata)，细叶君子兰，也翻译为花园君子兰(gardenii)，有茎君子兰(caulescens)和奇异君子兰(mirabibis)，另外2004年在纳塔尔南部又发现了一种叫做沼泽君子兰(Robustor swamp)。被南非君子兰协会承认的只有以上六种君子兰。

冬天开蜡梅

花期11月至翌年3月

蜡梅在百花凋零的隆冬绽蕾，斗寒傲霜，表现了中华民族在强权面前永不屈服的性格，给人以精神的启迪，美的享受。它利于庭院栽植，又适作古桩盆景和插花与造型艺术，是冬季赏花的理想名贵花木。花芳香美丽，是园林绿化植物。

蜡梅性喜阳光，能耐荫、耐寒、耐旱，忌渍水。蜡梅花在霜雪寒天傲然开放，花黄似蜡，浓香扑鼻，是冬季观赏主要花木。怕风，较耐寒，在不低于-15℃时能安全越冬，北京以南地区可露地栽培，花期遇-10℃低温，花朵受冻害。好生于土层深厚、肥沃、疏松、排水良好的微酸性沙质壤土上，在盐碱地上生长不良。

冬天开山茶花

花期12月至翌年1月

茶花惧风喜阳、地势高爽、空气流通、温暖湿润、排水良好、疏松肥沃的砂质壤土，黄土或腐殖土。pH5.5-6.5最佳。适温在20-32℃之间，29℃以上时停止生长，35 ℃时叶子会有焦灼现象，要求有一定温差。环境湿度70%以上，大部分品种可耐-8℃低温(自然越冬，云茶稍不耐寒)，在淮河以南地区一般可自然越冬喜酸性土壤，并要求较好的透气性。

冬天开仙客来

花期12月至翌年5月

仙客来花形别致，娇艳夺目，烂漫多姿，有的品种有香气，观赏价值很高，深受人们喜爱。是冬春季节名贵盆花，也是世界花卉市场上最重要的盆栽花卉之一。仙客来花期长，可达5个月，花期适逢圣诞节、元旦、春节等传统节日，市场需求量巨大，生产价值高，经济效益显著。常用于室内花卉布置;并适作切花，水养持久。

仙客来性喜温暖，怕炎热，在凉爽的环境下和富含腐殖质的肥沃沙质壤土中生长最好。较耐寒，可耐0℃的低温不致受冻。秋季到第2年春季为其生长季节，夏季半休眠，冬季适宜的生长温度在12~16℃之间，促进开花时不应超过18~22℃，0℃以上植株将进入休眠，35℃以上植株易腐烂、死亡，冬季可耐低温，但5℃以下则生长缓慢，花色暗淡，开花少。冬季补充二氧化碳气体，可促进生长和开花。在生长期，要求空气湿润和日照充足的环境。

冬季相关推荐

冬天冻不死的常绿植物 冬季里极其耐寒的5种植物

冬天开的花有哪些 常见的花期在冬季的花朵

冬天开花的花卉 冬天开花的植物有哪些

冬天开花的植物 冬季耐寒又能开花的植物

---