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危害2020/4/28 14:59:58 |
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二手烟对任何人都有危害，短期虽没法看出其危害性，但长期吸入二手烟，你的体质将会出现显著的变化，甚至会出现严重的癌变症状。二手烟尤其对小孩的影响非常大，那么，二手烟对孩子的危害有多大呢?下面我们一起来看看儿童长期吸入二手烟的危害有哪些吧。
二手烟对孩子的危害有多大 儿童长期吸入二手烟的危害
引发呼吸系统疾病：当今时代的生活节奏越来越大，越来越多的家庭承受的压力也越来越大，一部分家长开始用香烟来排解心中的压力和焦虑，室内抽烟的情况更为普遍，很多的孩子深受其害，长期生活在这样的环境中，很有可能引发孩子的呼吸系统的疾病，孩子易患肺炎、支气管炎、哮喘等疾病。
增加过敏的风险：很多孩子出现过敏的症状，大部分都是由于食物过敏、花粉过敏、动物毛屑过敏、空气的颗粒物等等，却忽视了烟雾也能混合在空气中，也很容易引起过敏的症状，当香烟被点燃之后，会释放包括大量的焦油、尼古丁、一氧化碳等4000多种对人体有害的化学物质，还有数百种的致癌物质，孩子过敏都是分分钟的事情。
影响孩子正常智力的发育：每个家长都希望孩子智力超群，很多的家长为了孩子能够全面协调发展，各种补习班一样不落，身心疲惫的孩子回到家长还要在烟雾缭绕的环境下生活，长期以来，孩子的大脑会变得迟钝，智力也会受到一定程度的影响，导致孩子的理解能力、阅读能力时常“不在线”。
引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症：儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果父母在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。只有少数儿童有意识地拒绝被动吸烟，对家人提出意见。
二手烟对孩子的危害有多可怕?
全球每年60多万人死于二手烟
世界综合医学期刊《柳叶刀》杂志最近发表的一项研究发现，全球每年有60多万非吸烟者死于二手烟暴露。这项研究对全球二手烟引起的疾病负担第一次进行了评估。研究发现，2004年，全球40%的儿童、33%的男性非吸烟者和35%的女性非吸烟者暴露于二手烟。二手烟暴露致使每年60多万非吸烟者死亡，其中近40万人死于缺血性心脏病，16多万人死于下呼吸道感染，6万多人死于哮喘和2万多人死于肺癌。报告指出，女性和儿童是二手烟造成的死亡和疾病负担的最大受害者。上述死亡人数中，将近一半(47%，或281，000人)为女性，166，000人(28%)为5岁以下的儿童。研究使用“伤残调整生命年”(DALYs)指标进一步揭露了二手烟造成的危害。该指标衡量因健康欠佳、残疾或早逝而损失的年数。报告显示因二手烟暴露产生疾病而损失的年数总计达1090万年。在失去的“伤残调整生命年”中，61%属于儿童，主要原因是下呼吸道感染(5，939，000年)和哮喘(651，000年)。
生活中，减少二手烟危害的12个妙招：
(1)点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。
(2)在别人抽烟时出门转转。
(3)每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
(4)多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，
因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)
(5)多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等
(6)常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等;
(7)经常喝茶
(8)多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等
(9)经常喝牛奶;
(10)多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等
(11)经常吃鱼;
(12)在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
生活中，吸烟多为男性，所以女性便是二手烟最大的受害群体，那么，女子长期吸二手烟危害有哪些呢?首先，女性中又分为不同情况，如有比较年轻的女性，有孕妇，以及不同体质的女性。那么，不同情况的女人长时间闻二手烟的后果是什么?我们一起来了解。
女子长期吸二手烟危害 女人长时间闻二手烟的后果
从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，被动吸烟的女性发生受孕延迟的风险高于无被动吸烟女性，持续被动吸烟与女性受孕能力下降有关。美国的一项研究指出，长期处在二手烟环境里的男性，容易造成生殖细胞产生变异，可能将有缺陷的基因遗传给下一代。研究同时指出：“多吃蔬果可以使男子产生更多精子”。
怀孕期间会导致胎儿早产或死亡：如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
《中国吸烟危害健康报告》指出，因配偶吸烟而遭受二手烟暴露的不吸烟女性患肺癌的风险是无二手烟暴露者的1.27倍，二手烟暴露与肺癌有充分的因果关系。2006年关于烟草问题的《美国卫生总监报告》对21项关于被动吸烟与乳腺癌的研究进行Meta分析后得出结论：有证据支持二手烟暴露可能与乳腺癌存在因果关系，但证据尚不充分。有证据提示，儿童在出生前后和出生后暴露于二手烟可以导致白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤。另外，还需进一步的证据明确二手烟暴露与宫颈癌和鼻咽癌的关系。损害听力：二手烟不仅伤害眼睛、咽喉，美国最新研究发现，不抽烟但定期吸入二手烟雾者，听力丧失的风险会增加。调查发现，自己曾抽烟，后来又常接触到二手烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。超过46%会出现高频率的听力丧失。
增加肺癌几率：美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。
孕妈妈如何躲避二手烟?
孕妈妈吸的二手烟有来自自家人，如老公、长辈等;有来自公共场所的人群;有来自公司的同事等。中国的吸烟人群庞大，为了宝宝的健康，孕妈妈要勇敢对二手烟说“不”!
对老公说“不”
想要优生优育，戒烟戒酒、多运动、规律作息都少不了。如果你的老公是个烟民，从备孕开始就要提醒他戒烟。对老公说“不”，你可以直接走到他面前，温柔的拿掉他手里的烟，按熄在烟灰缸里，提醒他下次不要被抓到了。
二手烟对孕妇危害大，怀孕之后也不能任由准爸爸恢复吸烟的习惯。此时，你可以效仿公共场所的禁烟标志，在家里也挂上Q版的禁烟牌，时刻提醒准爸爸，为了宝宝的健康，就委屈一下吧!如果实在戒不了烟，就让准爸爸去阳台吸吧!
对同事说“不”
如果同事在办公区域吸烟，你可以委婉的跟他说“不”，毕竟要一起共事，太直接难免会伤感情。当他准备吸烟时，你可以指着你的大肚子告诉同事，“我宝宝在抗议呢，他说吸烟危害健康，让给你不要吸烟呢。”
如果你的委婉抗议无效，那只好请上司或让其他女同事帮忙了，领导的压力和群众的压力，相信对他肯定能起作用。
对陌生人说“不”
现在很多公共场合都有禁止吸烟的标志，如果你身边有人吸烟，你可以表明自己的孕妇身份，指着禁烟标志，客气的告诉他，让他不要吸烟或去吸烟区吸烟。
到了春季，气温比较暖和，气候偏干燥，加上近期我们将迎来清明，火灾发生频率大大增高。而且，这两天我国已经有多地出现比较严重的森林火灾灾害，这可是比普通火灾要恐怖的多。那么，森林大火的后果有多严重?森林火灾的危害有几点?下面我们一起来了解。
森林火灾的危害——对环境
1、烧毁林木
森林一旦遭受火灾，最直观的危害是烧死或烧伤林木.一方面使森林蓄积下降，另一方面也使森林生长爱到严重影响.森林是生长周期较长的再生资源，遭受火灾后，其恢复需要很长的时间.特别是高强度大面积森林火灾之后，森林很难恢复原貌，常常被低价林或灌丛取而代之.如果反复多次遭到火灾危害，还会成为荒草地，甚至变成裸地.例如，1987年“5.6”特大森林火灾之后，分布在坡度较陡的地段的森林严重火烧之后基本变成了荒草坡，生态环境严重破坏，再要恢复森林几乎是不可能的.
2、烧毁林下植物资源
森林除了可以提供木材以外，林下还蕴藏着丰富的野生植物资源.如东北大兴安岭林区的“红豆”(越桔)和“都仕”(笃斯越桔)等是营养十分丰富的野果，现已开发了红豆果茶、都仕果酒等天然绿色食品，深受广大消费者的青睐;利用黄芪做原料而生产出来的“北芪神茶”，以其营养丰富、无污染，且滋补功能强等特点而驰名中外.长白山林区的人参、灵芝、刺五加等是珍贵药材.我国南方的喜树可提炼出喜树碱，喜树碱是良好的治疗癌症的药物;漆树可加工制成漆;桉树提炼出的桉油是制造香皂、香精的最佳原料等等，不胜枚举.所有这些林副产品都具有重要的商品价值和经济效益.然而，森林火灾能烧毁这些珍贵的野生植物，或者由于火干扰后，改变其生存环境，使其数量显著减少，甚至使某些种类灭绝.
3、危害野生动物
森林是各种珍禽异兽的家园.森林遭受火灾后，会破坏野生动物赖以生存的环境.有时甚至直接烧死、烧伤野生动物.由于火灾等原因而造成的森林破坏，我国不少野生动物种类已经灭绝或处于濒危.如野马、高鼻羚羊、新疆虎、犀牛、豚鹿、朱鹭、黄腹角雉、台湾鹇等几十种珍贵鸟兽已经灭绝.另外，大熊猫、东北虎、长臂猿、金丝猴、野象、野骆驼、海南坡鹿等国家级保护动物也面临濒危，如不加以保护，有灭绝的危险.因此，防治森林火灾，不仅是保护森林本身，同时也保护了野生动物，进而保护了生物物种的多样性。
4、引起水土流失
森林具有涵养水源，保持水土的作用.据测算，每公顷林地比无林地能多蓄水30立方米.三千公顷森林的蓄水量相当于一座100万立方米的小型水库.因此，森林有“绿色水库”之美称.此外，森林树木的枝叶及林床(地被物层)的机械作用，大大减缓雨水对地表的冲击力;林地表面海绵状的枯枝落叶层仅具有雨水冲击作用，而且能大量吸收水分;加之，森林庞大的根系对土壤的固定作用，使得林地很少发生水土流失现象.然而，当森林火灾过后，森林的这种功能会显著减弱，严重时甚至会消失.因此，严重的森林火灾不仅能引起水土流失，还会引起山洪爆发、泥石流等自然灾害.
5、使下游河流水质下降
森林多分布在山区，山高坡陡，一旦遭受火灾，林地土壤侵蚀、流失要比平原严重很多.大量的泥沙会被带到下游的河流或湖泊之中，引起河流淤积，并导致河水中养分的变化，使水的质量显著下降.河流水质的变化会严重影响鱼类等水生生物的生存.颗粒细小的泥沙会使鱼卵窒息，抑制鱼苗发育;河水流量的增加，加之泥沙混浊，会使鱼卵遭到破坏.此外，火烧后的黑色物质(灰分等)大量吸收太阳能，使得下游河流水温升高，千万鱼类容易染病.特别是喜欢在冷水中生存的鱼类，火烧后常常大量死亡.
6、引起空气污染
森林燃烧会产生大量的烟雾，其主要成分为二氧化碳和水蒸汽，这两咱物质约占所有烟雾成分的90%～95%;另外，森林燃烧还会产生一氧化碳、碳氢化合物、碳化物、氮氧化物及微粒物质，约占10%～5%.除了水蒸汽以外，所有其他物质的含量超过某一限度时都会造成空气污染，危害人类身体健康及野生动物的生存.1997年发生在印度尼西亚的森林大火，燃烧了近一年，森林燃烧所产生的烟雾不仅给其本国造成严重的空气污染，而且还影响了新加坡、马来西亚、文莱等邻国.许多新加坡市民不得不配戴防毒面具来停止烟雾的危害。
森林火灾的危害——对经济
1、旅游业的损失
随着经济的发展和社会的高速发展，人们已把目光从森林具有生产木材的商品机能转向了旅游观光、保健疗养等功能，人们走进森林，拥抱绿色，在森林里消除疲劳、疗养休息、避暑度假。一旦发生火灾，森林的这种作用将失去，从而造成旅游业的损失。
2、林木资源损失：
林木资源损失是森林火灾损失中最重要的直接损失，主要指火烧造成的天然林或人工林中一切可利用的生产、生活及其其他用途的活立木和枯立木的木材损失。立木资源损失的大小主要与火面积、立木烧伤程度、树种、树龄有关。
3、流动资产损失
指森林火灾造成的火烧区内流动资产的损失。包括林副产品、农牧业产品、存货等经济损失。其中林副产品损失是指火烧区内林副产品(如香菇、木耳、中草药等有采集、加工价值的副产品)的损失：农牧业产品损失是指火烧区内的农业产品(如粮、棉、油等)和畜牧产品(畜、家禽等)的损失;存货损失是指火烧区内的原料、在产品、成产品等的经济损失。
4、火灾扑救费用损失
指在扑救森林火灾过程中所投入的人力、物力、财力以及所带来的附加损失。具体包括：扑火消耗物资(消防器材、手工工具、油料和燃料等的消耗)和参加扑火人员的工资支出(职工工资补贴、社会用工工资、军警扑救费用补贴和临时伙食补贴);飞机、船舶和车辆租赁费用;善后处理费用，包括火烧迹地及火烧现场的清理费用、伤亡人员的抚恤金和医疗费用。
森林火灾的危害——对人体
1、森林火灾常造成人员伤亡。全世界每年由于森林火灾导致千余人死亡。1871年发生在美国威斯康星州和密执安州的一场森林大火烧死1500余人;1987大兴安岭的一场大火烧死212人。
2、森林火灾烟尘导致大气污染，容易形成烟雾，长期笼罩在天空中不易被驱散，长期吸入能使人出现眼红、流泪、咳嗽等症状，烟尘中还含有大量有毒气体、过敏物质并容易诱发各种疾病，给人们的健康带来威胁，并且影响交通正常运营。色小丘斑，严重者皮肤局部呈现水痘大小的水泡，若皮肤被抓破，则很容易受感染而溃烂。
3、森林火灾时，由于燃烧要消耗大量的氧气，使空气中的氧浓度显著下降，人长时间呆在这种低氧的环境中，就会造成呼吸障碍、失去理智、痉挛、脸色发青，甚至窒息死亡。当森林火灾燃烧旺盛时，会产生大量的二氧化碳，当人员接触10%～20%浓度的二氧化碳后，会引起头晕、昏迷、呼吸困难，甚至神经中枢系统出现麻痹，使人失去知觉，导致死亡。烟尘中还含有的各种有毒气体、腐蚀性气体等有害物质，这些有毒气体远远超过人体生理正常所允许的最低浓度，会造成人们中毒死亡。
扩展阅读》》》》
发生火灾逃生方法 火灾逃生常识
如何预防和扑救森林火灾
预防和扑救森林火灾知识问答
连阴雨的危害有哪些 连阴雨的危害及应对措施
我国南方地区的连阴雨还在持续中，虽然充沛的降水有利于春季植物的生长，但是长时间的不见光照却也会给植物造成危害。例如春耕会出现烂种、烂苗等现象，这将会严重影响到未来的收成。那么，具体连阴雨天气都有哪些危害呢?我们一起来看看。连阴雨天气正如字面上的意思，就是连续性的阴雨天，但是这个阴雨天是要持续3一5天以上，一般南方地区出现得比较多。连阴雨天气还有其他的叫法，即黄梅天或梅雨天。它的出现时常与低温天气相伴，所以大家要注意保暖。而恰恰就是这种低温阴雨天气，很容易给农作物造成较严重的影响。
就连阴雨对农业的影响来说，连续的阴雨会让已拔芽的物苗因为缺少光照而质量受损;会导致还没有播种的种子出现腐烂现象，影响春耕，进而收成;影响农事活动进程，即小麦、蔬菜没法正常播种，以及水稻没法按时收获;还会影响果树正常结果，果实质量差等等。
连阴雨天对人的身体健康还有一定影响，持续的阴雨天会使人情绪低落，容易出现消极思想，造成精神上的损害。而对于老年来说，这样的天气容易刺激神经血液，导致心脑血管疾病的发生。另外，天气潮湿，细菌滋生，容易感染疾病。再者我们所吃的食物也容易发霉，吃了肯定会影响健康。对了，最烦恼的一点就是衣服不容易干，我们经常穿潮湿的衣服会引发风湿等疾病。
那么，面对这样的天气，我们该如何防范呢?
农业方面，要及时排除田地里的积水，以防积水导致烂根;小麦、油麦菜要及时施肥，有利于促进麦菜茁壮成长;小麦、水稻等要适当的喷洒农药，防范各种病害;做好棚里的通光通风措施，一定要保持一定的良好温度及土壤环境，有利于植物的健康成长。
生活方面，如果感到压抑，最好不要一直待在一个封闭的环境里，要走出去，哪怕外面在下雨，撑着伞出去走走，可以找个咖啡馆坐一坐，或者找朋友聊个天，有利于身心放松;食物要注意保鲜，如果发霉了一定要丢掉;室内要保持干燥，可以使用干燥极其进行干燥;衣物要及时甩干，穿之前要确保衣服是完全干的，这样才不会影响健康。
近来，全球地震发生得比较频繁，而且有很多6级以上的较强地震。面对天灾，人类总是束手无策，总能尽所能将损失减到最小。那么，到底地震是怎么形成的呢?地震来临时会给我们带来哪些灾难?下面小编就来为大家介绍地震成因及危害，一起来看看地震是由什么引起的吧。
地震成因及危害 地震是由什么引起的
地球表层的岩石圈称作地壳。地壳岩层受力后快速破裂错动引起地表振动或破坏就叫地震。
由于地质构造活动引发的地震叫构造地震;
由于火山活动造成的地震叫火山地震;
固岩层(特别是石灰岩)塌陷引起的地震叫塌陷地震。
地震是一种及其普通和常见的一种自然现象，但由于地壳构造的复杂性和震源区的不可直观性，关于地震特别构造地震，它是怎样孕育和发生的，其成因和机制是什么的问题，至今尚无完满的解答，但目前科学家比较公认的解释是构造地震是由地壳板块运动造成的。
由于地球在无休止地自转和公转，其内部物质也在不停地进行分异，所以，围绕在地球表面的地壳，或者说岩石圈也在不断地生成、演变和运动，这便促成了全球性地壳构造运动。关于地壳构造和海陆变迁，科学家们经历了漫长的观察、描述和分析，先后形成了不同的假说、构想和学说。
板块构造学说又称新全球构造学说，则是形成较晚(上世纪60年代)，已为广大地学工作者所接受的一个关于地壳构造运动的学说。
地震的危害：
地震所造成的直接灾害有：建筑物与构筑物的破坏，如房屋倒塌、桥梁断落、水坝开裂、铁轨变形等等。 地面破坏，如地面裂缝、塌陷，喷水冒砂等。山体等自然物的破坏，如山崩、滑坡等。 海啸、海底地震引起的巨大海浪冲上海岸，造成沿海地区的破坏。
地震引起的次生灾害主要有：火灾，由震后火源失控引起; 水灾，由水坝决口或山崩壅塞河道等引起; 毒气泄漏，由建筑物或装置破坏等引起;瘟疫，由震后生存环境的严重破坏所引起。
地震波分为几种?
地震波(seismicwave)是由地震震源向四处传播的振动，指从震源产生向四周辐射的弹性波。按传播方式可分为纵波(P波)、横波(S波)(纵波和横波均属于体波)和面波(L波)三种类型。地震发生时，震源区的介质发生急速的破裂和运动，这种扰动构成一个波源。由于地球介质的连续性，这种波动就向地球内部及表层各处传播开去，形成了连续介质中的弹性波。
像声、光或水波一样，地震波也可在一边界上反射或折射，但和其他波不同的特点是，当地震波入射到地球内的一反射面时，例如一P波以一角度射向边界面时，它不但分成一反射的P波和一折射的P波，还要产生一反射S波和折射S波，其原因是，在入射点边界上的岩石不仅受挤压，还受剪切。
换句话说，一入射P波产生4种转换波。由一种波型到另一种波型的波型增殖也发生于SV波斜入射于内部边界时，会产生反射和折射的P波和SV波。在这种情况下反射和折射的S波总是SV型，这是因为当入射的SV波到达时岩石质点在一与地面垂直的入射面里横向运动。相反，如果入射的S波是水平偏振的SH型，则质点在垂直于入射平面且平行于边界面的方向上前后运动，在不连续界面上没有挤压或铅垂方向的变形，这样不会产生相应的新的P波和SV波，只有SH型的一个反射波和一折射波。从物理图像形象地分析，垂直入射的P波在反射界面上没有剪切分量，只有反射的P波，根本没有反射的SV波或SH波。以上讨论的波型转换的种种限制，在全面理解地面运动的复杂性和解释地震图中的地震波各种图像时是至关重要的。
建筑在较厚土壤上的，诸如在沿河流冲积河谷中的沉积物上的建筑物，地震时易于遭受严重破坏，其原因也是波的放大和增强作用。当我们振动连在一起的两个弹簧时，弱的弹簧将具有较大的振动幅度。类似地，当S波从地下深处传上来时，穿过刚性较大的深部岩石到刚性较小的冲积物时，冲积河谷刚性小的软弱岩石和土壤将使振幅增强4倍或更大，取决于波的频率和冲积层的厚度。在1989年加利福尼亚的洛马普瑞特地震时，建在砂上和冲填物上的旧金山滨海区的房屋比附近不远建在坚固地基上相似的房屋破坏更大。
不管什么时节，午睡都非常重要，尤其在春季，适当的午睡利于我们的身心得到一定的舒缓。但是，一般大部分企业都不会给员工安排相应的午睡设施，所以大多数人的午睡都是趴在桌子上眯一小会儿。你们知道这样的午睡习惯有多可怕吗?看看以下的春天午后趴桌睡有5大危害，以后你还敢趴桌睡吗?
春天午后趴桌睡有5大危害 以后你还敢趴桌睡吗
危害1：压迫眼球影响视力
神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
危害2：影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
危害3：加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
危害4：影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
危害5：辐射伤害肌肤
有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
午睡的正确姿势
睡眠专家指出，平躺下休息和不休息的效果有天壤之别。即使我们不睡着，只躺下休息20分钟，作用跟睡了一觉一样，身体的精神和体力都能得到较好的恢复。但有些人说睡不着，下面小编教大家午睡怎么睡：
睡前准备：
对于午睡前的准备，首先就是午餐的饮食，不要吃得太饱太撑或是特别油腻，这样容易引起午睡时消化付电脑，大脑缺血供养。午餐后不要马上就睡觉，好休息10分钟左右，散散步之类，稍微缓冲缓冲一下，对提高睡眠质量很有帮助。
午睡时间控制：
午睡的时间不可以太长，多三十分钟就可以了，如果时间比较紧张，十五分钟也是可以的。不过如果是小孩子或者老年人，午睡的时间可以适当的长一点，但是多不超过一个半小时。
睡觉的方式选择：
睡觉的方式很多，由于午睡的条件的影响，有趴在桌子上睡的，有坐着睡的，还有小孩子靠着墙角睡的。总之，这些都不好，影响身体健康。好能舒适的躺在睡，白领们好买个折叠的午睡床，放公司很方便很舒适，就不要趴着和坐着了。小孩和老人尽量在床上午休。
有趴在桌子上睡的：
午休的时候你是不是直接趴在桌上就开始睡了呢?建议大家可以在午睡的时候注意一下保暖，不管是冬天还是夏天，都应该准备一件外套或者是毛毯，披在身体上面起到保暖的作用。
午睡周边环境选择：
午睡的时候因为一般都是在办公室或者教室，周围难免声音会比较吵，建议大家可以购买一对隔音耳塞，戴上耳塞之后就可以有一个安静的午睡环境了。不过闹钟的声音记得调大一些，防止睡过头哦。
