优选

进入小寒之后，迎来最冷时期，这个时候的饮食一定是要多加注意的，不仅要选择温性食物食用，还要具有滋补功效，因为该时节也要适当进补。那么到底小寒节气养生吃什么好呢?下面小编为您推荐小寒御寒滋补食物食谱优选。

小寒节气养生吃什么 小寒御寒滋补食物食谱优选

羊肉：羊肉鲜嫩，营养价值高。对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化。

兔肉：兔肉能补中益气、凉血解毒、止渴健脾。每百克兔肉含蛋白质24.5克，脂肪3.8克，钙16毫克，还含有人体必需的8种氨基酸和丰富的卵磷脂。常吃兔肉可强身健体、延年益寿、减肥美容;对高血压、糖尿病、动脉硬化患者有治疗作用。

鸡肉：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

糯米：糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。

具体食物类型：

1、富含蛋白质的食物：专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。

2、富含维生素的食物：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。

3、富含矿物质的食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外，铁是参与造血的重要原料，怕冷的女性应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。

4、富含碘的食物：碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

食谱推荐：

山药炖鸡汤

材料：农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐。

做法：

1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。

2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。撇去浮沫。加入一汤匙料酒。放入姜片葱结。煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。

3、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。

功效：鸡汤味美营养高，很适合孕妇，且具有抗疲劳美容养颜的功效，它能帮助人们有效抵御严寒，驱走流感，如果将鸡肉和山药一起炖还可以起到补肾、消炎的作用。

枣杞乳鸽汤

材料：乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。

做法：

1、鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡。

2、等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时;2小时后，鸽子基本炖好。

3、将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟，15分钟后，即可关火喝汤吃肉。

功效：中医认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

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一般大部分人会有很多次毕业，从幼儿园毕业，从小学毕业，从初中毕业，以及到大学毕业。其中，随着年龄的增长，人们对友情也越发的珍视，很快初三的同学们就迎来毕业季，那么，你和你的朋友们2020初中毕业旅行去哪里好呢?可以参考以下初三毕业旅游优选地推荐。

2020初中毕业旅行去哪里好 初三毕业旅游优选地推荐

西安

西安就是古代的长安，历史上许多朝代都在这里定都，喜欢历史文化的小伙伴果断可以选择西安作为旅行地。

西安的兵马俑被誉为世界第八大奇迹，绝对是此行必去的景点，看着那些整齐排列的兵马俑，不得不惊叹于古人的高超技艺。

漫步于古城中，感受历史的气息，让自己的神思穿越回遥远的古代。

大理、丽江

大理和丽江是许多人心目中向往的旅游圣地，这两个地方环境优美，风景秀丽，而且节奏偏慢，是放松度假的好地方。

放下烦恼和执念，在丽江闲逛发呆晒太阳，在大理骑行洱海爬苍山，随心所欲地玩上几天，再回到现实开启新的生活。

青岛

青岛，一个被誉为亚洲柏林的梦幻城市，这里的一砖一瓦、一墙一角都深蕴着德国风情，讲述着过去的故事。初夏时节，海风阵阵，凉爽宜人，走进德国天鹅堡般的古堡，路过斑驳光影晒着的石墙，穿行在车水马龙人流如织的街头，看着红花绿树、碧海蓝天，感觉一切都是那么刚刚好。

苏州

如果你想感受一下江南水乡的韵味的话，那么不妨来苏州。苏州四大园林也是在国内比较知名的，另外的话，可以去山塘街、平江路，以及同里古镇逛一下，绝对能够让你感受到一种独特而有魅力的古镇风情。

成都

时光，那么成都也是一个生活节奏比较慢的城市，成都显得那么的平静，而且成都也是一个吃货的天堂。

当然，如果你喜欢吃辣的话，那就更好了。

在成都，你可以看一看大熊猫基地，因为成都的宽窄巷子、锦里也基本上都是游成都必去的地方。

阳朔

桂林阳朔也是一个不错的毕业旅行目的地，感受下祖国的大好河山。

桂林阳朔的山水是最美的，我们可以稍微在桂林停留一天，然后把更多的时间交给阳朔，兴坪和杨堤之间的漓江两岸风景是最好的，最值得乘竹筏游览一下。

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大寒是最冷的时节，天寒地冻，白雪皑皑。有的诗人非常喜欢这样的景象，于是将美景作成诗;也有的诗人会借这样的景象来舒服个人情感，表达内心的不快。那么关于二十四节气大寒诗词都有哪些呢?一起来欣赏以下描写大寒节气的诗优选。

二十四节气大寒诗词 描写大寒节气的诗优选

《村居苦寒》

唐代： 白居易

八年十二月，五日雪纷纷。

竹柏皆冻死，况彼无衣民。

回观村闾间，十室八九贫。

北风利如剑，布絮不蔽身。

唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。

乃知大寒岁，农者尤苦辛。

顾我当此日，草堂深掩门。

褐裘覆絁被，坐卧有馀温。

幸免饥冻苦，又无垄亩勤。

念彼深可愧，自问是何人。

《大寒步至东坡赠巢三》

宋代： 苏轼

春雨如暗尘，春风吹倒人。

东坡数间屋，巢子与谁邻。

空床敛败絮，破灶郁生薪。

相对不言寒，哀哉知我贫。

我有一瓢酒，独饮良不仁。

未能赪我颊，聊复濡子唇。

故人千钟禄，驭吏醉吐茵。

那知我与子，坐作寒蛩呻。

努力莫怨天，我尔皆天民。

行看花柳动，共享无边春。

《咏廿四气诗 大寒十二月中》

唐代： 元稹

腊酒自盈樽，金炉兽炭温。大寒宜近火，无事莫开门。

冬与春交替，星周月讵存?明朝换新律，梅柳待阳春。

《大寒吟》

宋代： 邵雍

旧雪未及消，新雪又拥户。

阶前冻银床，檐头冰钟乳。

清日无光辉，烈风正号怒。

人口各有舌，言语不能吐。

《大寒出江陵西门》

宋代： 陆游

平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。

醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。

纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。

不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。

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出游也是要看时间的，不同的时间，选择的目的地也不同，毕竟难得的假期，要去就去这个地方最美的时候。那么12月最佳旅游地点是哪里呢?就国内来说，12月有秋景也有冬季，你想看哪样的风景呢?以下为您优选十二月旅游国内最佳地。

12月最佳旅游地点 优选十二月旅游国内最佳地

12月国内旅游去云南

阵阵的寒风让人们更想念温暖，想找一个地方给身心好好放个假，美丽的云南便是一种可以寄放心灵的温暖选择。云南不仅有大自然鬼斧神工打造出的美景，还可以让游客感受多民族的民俗风情。游客可以在春城昆明的翠湖边泡一壶茶喂喂飞临身边的红嘴鸥;在石林中寻找痴情的阿诗玛，聆听动人的爱情故事;在恐龙谷中感叹沧海桑田的变化莫测;在名闻遐迩的丽江古城听东巴音逛四方街……

12月国内旅游去三亚

12月无疑是三亚最舒适的时节。三亚是个适合自由行的地方，亚龙湾和吴支洲自不必说，那里是每年冬季国内最热闹的度假地。如果时间够多，三亚附近有几个人不太多的景区可去逛逛。椰子岛目前是海棠湾中一处没有开发的小岛，景色自然脱俗，岛上除了高大的椰子树，其他植物群落不多，这大概是小岛被称为椰子岛的缘故。椰子岛上的椰子树几乎棵棵神姿仙态，很难找到形态相似的。

12月国内旅游去广州

12月对于北方人来说，常常喜欢去温暖的南方避开寒冷，而广州便是热门之选。12月的广州不冷不热，非常适合旅游，即便北方大雪纷飞，这里最多也就一件毛衣、大衣就可以了。看美丽的珠江两岸灯火辉煌，漫步在上下九寻找老广的味道和历史，吃一回早茶享受悠闲的慢时光，登电视塔体验世界之最，相信每一个人都可以在这座城市里，找到属于自己的那一份时光。

12月国内旅游去长白山

冬季的长白山银装素裹，好似一幅美妙的画卷，画卷里有雪的白、松的绿、天的蓝、冰的亮、星的灿。漫天飘舞的雪花令人感觉仿佛置身于仙境之中。而“长相守，到白头”更是长白山的美好寓意。

12月国内旅游去吉林

环绕的群山和回转的松花江水，使吉林市形成“四面青山三面水，一城山色半城江”的天然美景。吉林市是四季皆宜的旅游胜地，尤以冬季风光最佳。隆冬时节，松花江上雾气蒸腾，玉树琼花，银雕玉砌，已成为吉林市旅游产品的王牌项目。每年12月中旬至次年2月底，是看雾凇的最佳时节，十里长堤之上，是松柳银装，游人漫步于此，犹如仙境之中。

12月国内旅游去漠河

想要欣赏最壮丽的雪景，那么一定要去到北方看看。作为国内最北端的地方——黑龙江漠河，这里有个地方能让你欣赏到最美的北国风光，那就是北极村。北极村也是国内唯一一个可以看得到极光的地方，夏季去北极村看极光，冬天去就能欣赏到让人如痴如醉的雪景。，由于天气极端寒冷，冬季的北极村只剩下了白茫茫的一片纯净。这里有很多适宜冬季的体育项目，在这冰天雪地中，可以玩滑雪，也可以玩冰雕，世界只剩纯粹空灵的白和快乐的自己，一瞬间便忘记了所有烦恼。

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今年的国庆比较特别，因为已经成立70周年，所以国家会举行隆重的阅兵仪式，这是一个值得纪念的时刻。为此，同学们也制作了相关手抄报，以表纪念。下面小编会为大家精选一些新中国成立70周年手抄报资料，即70周年手抄报内容文字优选。

新中国成立70周年手抄报资料 70周年手抄报内容文字优选

新中国成立70周年手抄报资料 70周年手抄报内容文字优选1

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新中国成立70周年手抄报资料 70周年手抄报内容文字优选4

新中国成立70周年手抄报资料 70周年手抄报内容文字优选5

赞颂新中国成立70周年句子：

与你相遇在秋高气爽的国庆，想你在初冬漫漫的圣诞，吻你在青草已绿的春天，只想轻轻的问你：国庆给我一次美好的约会，好吗?

没有国，哪有家，没有家，哪有你我。兮夜，祖国生日，踏月而来，让我们在这欢乐的双喜日子里，共同庆祝愿国圆家圆，国昌家和，万事兴。

国庆黄金周来到，旅游放松心情妙，带上轻松的行囊，踏上快乐的列车，乘上平安的帆船，坐上富贵的飞机，到达幸福的终点，愿你旅途顺利行，潇洒惬意乐逍遥。国庆快乐!

趴着别动，一身拥抱“平安”!放下烦恼，“忧愁”全部没收!掏出手机，盯住屏幕，按照上面说的做：国庆节快乐!

时间的流逝冲不淡我对你思念，空间的转换阻隔不了我对你的牵挂，十一又到，虽无法相聚，祝福依然送上，小小短信把心表，愿你十一玩的开心，国庆快乐!

国庆到，真热闹，祖国上下齐欢笑;祝福跟，问候跑，浓浓牵挂也送到。短信一条，祝福不多，只愿朋友幸福就好。

客客星球密探回帖：今晚到明天白天有人民币转美元再转欧元铺天盖地，大风怒吼中支票夹杂金条倾盆而下，特提醒戴好头盔赶好马车开抢!祝十一提钱快乐!

国庆欢聚少不了酒，饮酒禁忌送给你：一忌空腹饮酒，二忌白酒汽水同饮，三忌烟酒同行，四忌浓茶汽水解酒，五忌酒后洗澡，六忌吃药后饮酒。注意健康哦!

今年国庆节，我将举办短信巡回展，将朋友们的精彩短信一一展示，并设立有“最佳煽情奖”、“最佳搞怪奖”、“最佳表演奖”等奖项，记得投稿哦!

国庆七天祝你：一口吃遍山珍海味，二眼看尽青山绿水，三次大奖中头彩，四方亲友来相聚，五福临门没地藏，六六大顺挡不了，七仙女下凡伺候你!

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