妙招

冬季如果不做好补水保湿，皮肤便会瘙痒无比。不过也有人表示，即便做了补水保湿，貌似皮肤也会瘙痒。那这可能是你护肤的方法不对了，毕竟不同肤质，不同的护肤方式。下面小编为您介绍几个冬季冬季皮肤瘙痒小妙招，关于冬天皮肤止痒的最快土方法。

冬季皮肤瘙痒小妙招 冬天皮肤止痒的最快土方法

薄荷叶止痒：家中有种薄荷的，在家中过敏，皮肤瘙痒，湿疹复发瘙痒，还有蚊虫叮咬时都可以直接将薄荷叶摘下，直接用手揉碎敷在患处，止痒效果明显。

牛奶冰敷：湿疹瘙痒，难以入睡，家中并没有止痒的药材时，直接从冰箱取出一块冰，在冰上倒入牛奶然后用纱布包住，冷敷湿疹处，可以有效的止痒。

艾灸患处：家里常备艾条，皮肤瘙痒时就可以直接艾灸灸瘙痒的地方，生殖器瘙痒也可以艾熏治疗。皮肤比较敏感，艾条点燃后温度较高，要注意距离，不要烫伤。

艾蒿洗澡：在端午节时家家户户都会买上两根艾蒿放在家中应景，如果皮肤瘙痒难以入睡，湿疹复发，可以直接将家中艾蒿洗净煮水，然后兑入凉水泡澡、冲澡，能止痒还能治疗湿疹。

无花果叶洗澡：湿疹复发时，过敏等导致的皮肤瘙痒，溃烂，可以用新鲜的无花果的叶子洗净，然后加入明矾煮水，将药汁晾常温后用毛巾敷贴，热泡患处，用上一个星期也可以治疗湿疹。

三黄粉配紫草油：家中可以买紫草油和黄芩、黄柏、大黄打成粉后一起调制密封，在湿疹复发时和皮肤过敏时皮肤瘙痒，直接用棉签取出一点给擦在患处，坚持一天使用2-3次，3天湿疹就有好转。

不同肤质有不同的护肤要点：

1、敏感肌肤：皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。易受环境因素及局部涂敷品刺激，一遇到过敏源马上会出现强烈的反应，又红又热，阵阵发痒，严重时甚至会出现脱皮或者粒粒丘疹。

提示：由于敏感肌肤的特质，为肌肤保湿最好避免使用有酒精成分的保湿产品。先用面部喷雾喷晒全脸，拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。

2、混合性肌肤：面孔中部、额头、鼻梁、下颌即T字区有油光，易长粉刺，而两颊及脸部外缘则干燥。

提示：混合性肤质的特质是T字区泛油，早晚洁面后用清爽的保湿乳液，为肌肤补充水分。T字区出油的话，可以先用吸油纸将油份吸走，再于干燥的脸颊涂上保湿啫喱，加强水分补充，利用质感轻盈清爽的保湿霜，最好含有天然植物的消炎及保湿成分，稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。

3、干性肤质：毛孔细小、不易看出毛孔，皮肤表面比较平整、几乎不泛油光，但是极易形成表情纹、容易长斑。皮肤表面皮质层水量过少，皮脂分泌过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。

提示：干性肤质在夏天晒后水分流失严重，在空调房中水分也极易流失，锁住水分是护理肌肤的重点。质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿乳液，能有效促进皮脂分泌，防止水分流失，是干性皮肤的理想选择。

4、油性肌肤：皮脂腺分泌过多油脂，脸上会出现许多油，皮肤发亮，肤质粗糙，毛孔较其他肤质粗大，较易阻塞易生暗疮粉刺。

提示：清洁是首要工作，而脸颊等较干燥的部位，建议使用不含油脂的保湿啫喱，薄薄的涂上一层再轻轻推匀。日常的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从内部改善肌肤，是肌肤自身建立起调理均衡的能力，从而让油性肌肤的油水平衡达至正常。

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我国华南地区，每年一到“回南天”，地板都湿乎乎的，感觉非常不舒适。其实，这都是因为您没有做好防潮措施才这样的，那么到底回南天地面潮湿怎么处理方法?下面小编来为您介绍一些回南天保持地板干燥小妙招。

回南天地面潮湿怎么处理方法 回南天保持地板干燥小妙招

1、购买专门吸湿产品，例如干燥剂。按照产品说明来使用，可以减少地板湿气的产生，让地面更干燥。

2、家里有空调、除湿器、暖气等电器设备，可以打开相应的模式，将门窗关上进行抽湿，几小时之后，就可以完全清除地板的潮湿感。

3、还可以尝试蜡烛来除湿，蜡烛点上后，让空气中的潮湿气流，无法凝结成水，让地面的潮湿渐渐退去。如果潮湿比较多，持续时间长，需要使用芬芳性的蜡烛产品，让地板潮湿去除，还给家装空间带来清香感。

4、尝试石灰来去除潮湿，由于石灰和水汽结合会产生化学反应，将水汽吸附掉，从而让空间保持干爽。将石灰产品放置在纸箱之中，分别放置在不同家居角落，让潮湿水汽慢慢吸收。同时要将门窗产品全部关掉，可以开一两扇来通风，效果更佳。如果石灰和水汽反应后，需要及时将石灰产品更换掉，以免影响除湿效果。

5、最后可以用废旧的报纸，来除湿气，前提需要将家装各个空间的通风口关掉，放置新的湿气进入，影响除湿效果，再将报纸铺到相应的地面上。能将地板的潮湿吸收掉，还将地面的污垢一并清理干净。如果报纸全部湿，可以将水拧掉，再来使用。

回南天如何预防地板潮湿?

关窗很重要!

回南天最好关窗，不然外面的湿空气会跑到房间里来，尤其是关闭朝南的窗户。

专业医师建议，回南天虽然要关窗闭户防止湿气入侵，但一天至少要留出半小时左右的时间开窗通风，通风后再关上门窗，然后采取其他措施除掉室内水汽，如用干抹布抹干水珠、开一会儿空调抽湿等;而最忌的就是为了除湿，家中门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，这样极易诱发空调病。

其他防潮方法：

1、铺报纸。避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。

2、辣椒干、炮仗、火盆。民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干;另一种是放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过专家提醒，“土方”虽然效果好，但是譬如炮仗存在安全问题，市民使用时还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。

3、点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

4、用热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。

5、用设备。利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。

6、吹北风。在转吹北风时打开门窗。80% 以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。

7、石灰吸潮。洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

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回南天衣服不仅晾不干，还会发臭，对此大家都很难找倒解决办法。那么回南天衣服臭怎么办呢?首先，为了预防预防潮湿发臭，我们需要包衣服拧至最干，最好用甩干机甩干;其次，凉的方位要对等。下面小编为您介绍回南天去除衣服异味的小妙招。

回南天衣服臭怎么办 回南天去除衣服异味的小妙招

回南天的衣服有臭味，说明衣服没有洗干净，并且没有及时晾晒，附在衣服上的霉菌大量繁殖，排出酸性物质，产生异味。有以下几种处理办法：

1、急着穿出去的话，可用吹风机冷风把衣服吹15分钟，风可以去除霉味；

2、把有味的衣服放在有水蒸汽的地方，比如刚洗过澡的浴室，也可以有效去除衣服上的异味；

3、清水中加入两勺白醋和半袋牛奶，把有味的衣服放进去浸泡10分钟，然后清洗可以去除异味；

4、有太阳的时候，把异味的衣物放在阳光充足的地方暴晒几个小即可；

5、重新用带有清香味的天然皂粉，倒在新衣服上，再倒入适量的清水，没过衣服就行，泡10分钟左右，再用清水冲洗干净，然后通过甩干晾晒。

衣服发臭发霉的原因：

1、衣服的质地都是棉或者纤维，麻，之类的有机结构。有机的质地的材料长期在阴湿的环境之下都会容易发霉的，产生异味。

2、长时间处于阴湿的环境之下衣服很容易附上霉菌，霉菌在衣服上面大量的繁殖，同时霉菌还会排出酸性的物质。当霉菌达到一定程度酸性物质也会增多，这个时候就会使衣服产生异味。

回南天怎么防止衣服不臭呢?

1、少洗衣物，尤其是厚的衣服，如果不是特别脏的，换下的衣服先用衣架晾着不要着急清洗，等天气好的时候再洗晾晒

2、使用衣服烘干机，这个在下雨天气真的是宝物，方便实用

3、用吹风机吹干，如果室外湿气比室内重，衣服晾晒到不滴水的时候，可以用吹风机均匀的吹衣服，觉得差不多了就晾晒在室内，不要晒在外面了。

4、用空调吹干，把衣服放在衣架上，然后在房间里栓一根绳子，把衣架挂在上面，空调开开，这样不仅可以快速的吹干衣服，还可以帮房间除湿。

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很多人对于过敏并不了解，甚至有时候并不知道这就是过敏的症状。而若是轻微的过敏，可能会自己好起来，但是比较严重的过敏必须要通过吃药或到医院及时治疗，不然后果会很严重。那么，柳絮过敏吃什么药好呢?小编我们一起来看看医生怎么回答。顺便为您推荐预防治疗柳絮过敏5大妙招。

柳絮过敏吃什么药 预防治疗柳絮过敏5大妙招

如果是因为接触到了柳絮而出现过敏的话，会有皮肤瘙痒，起丘疹风团等异常的症状出现，需要立即服用抗过敏的药物控制症状，病情严重的话也需要使用外用的药膏涂抹治疗，这样效果会更好也能更快的恢复。

柳絮过敏的患者，可以使用盐酸左西替利嗪片，盐酸苯海拉明片，马来酸氯苯那敏片，苯磺贝他斯汀片，依巴斯汀片，丹皮酚软膏，盐酸噻庚啶片，氯雷他定片，丁香罗勒油乳膏，过氧苯甲酰凝胶，卤米松乳膏，马来酸氯苯那敏控释胶囊，哈西奈德涂膜剂等药物治疗，效果都很不错。

柳絮过敏的患者治疗期间也应该注意保持皮肤的清洁卫生，使用温水洗澡，穿宽松透气性好的棉质衣服，不要用手抓挠患病部位，也不能吃辛辣刺激燥热腥发的食物，以清淡的食物为主，多喝水多吃水果蔬菜，不能吸烟喝酒，外出的时候穿长衣长裤减少皮肤的裸露面积，这样就能帮助过敏现象更快的治愈，恢复健康的皮肤。

那么柳絮过敏以后治疗多久才会好呢?这需要根据具体到过敏程度以及患者的身体恢复状况来决定。如果病情不严重的话，用药治疗两三天就能够恢复，但是如果病情严重的话，可能需要治疗一个星期左右才可以恢复。即使治愈以后也不能大意，因为这种病的复发率特别高，平时最好还是减少外出的时间次数防止病情反复的发作。

抗柳絮过敏5大妙招

1、戴口罩

过敏体质的人以及老人、孩子，尽量不要去有柳树的地方，如果一定要去，也要戴上口罩，身上也尽可能穿得严实些;回家前，要把身上的柳絮残留物消除干净，不要带到居室内。

除了防范鼻腔吸入毛絮外，还应该防范毛絮钻入眼内，当毛絮飘入眼睛时不要用脏手去揉，可以通过眨眼让眼泪自然地将其冲刷出眼睛，假如仍有异物感，可用纯净水冲洗眼睛。如果还不见效，建议立即到医院处理，谨防出现各类眼疾。

2、可服用抗过敏药物来进行预防

如酮替芬片、仙特明、开瑞坦等。

3、补充维生素 C

维生素C也有益于抗过敏。所以宜多吃一些富含维生素 C 的食品，如柑橘类水果和番茄、青椒、菠菜、马铃薯等蔬菜。

4、常喝蜂蜜饮

蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，蜂毒具有促肾上腺皮质激素样作用，能改善人体内环境状态，调节机体免疫力，具有抗过敏、增强机体抗病能力的作用。

除蜂蜜外，过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

5、面对过敏别太紧张

人的情绪变化与免疫系统好坏有着密切关系，精神紧张会加重过敏症状，所以当过敏症发作时，放松情绪有助于早日痊愈。

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夏天来了，天气一热，很多人身上就开始出现各种痘痘，简直就像一种隐形规律，一到夏天就出现了!那么，到底天气热就长痘痘怎么回事呢?什么样的体质一到夏天就会容易出现痘痘?面对这些夏季痘痘，我们该怎么处理比较好呢?这之类痘痘并不是一概而论的，而是根据个人体质及生长的部位，下面小编教大家四大不同部位痘痘的治疗妙招。

天气热就长痘痘怎么回事 四大不同部位痘痘的治疗妙招

天气热就长痘痘怎么回事——脸上长痘原因及治疗

到了夏季天气比较炎热，当气温升高时会让皮脂腺分泌更多的皮脂，气温降低时才能够减少皮脂分泌量，所以到了夏季偏油性的皮肤分泌油脂会更加的旺盛，把皮脂的分泌量增多时，毛孔是固定的，时间久了就会堵塞毛孔，让油脂排出不畅，容易滋生痘痘。

有一部分油性皮肤在夏季容易出现长痘的情况，这主要是因为大量的油脂没有及时清除，从而堵塞了毛孔导致的，长痘若是没有护理好的话容易出现痘痕，甚至感染。

养成每天早晚洗脸的好习惯，尽量使用温水，这样可以更好的清洁皮肤，千万不能用手挤或者抓挠痘痘的地方，要讲究个人卫生，洗脸的次数也不能太勤也不能太少，可以配合硫磺皂洗脸，这样不仅可以消炎而且可以控油。

尽量不吸烟，不喝酒，不能喝浓茶和浓咖啡，在夏季要做好防晒措施，尽量减少紫外线对皮肤的伤害。

天气热就长痘痘怎么回事——背部长痘原因及治疗

背部和脸一样，会因为油脂分泌过多而造成毛孔堵塞，冒出大大小小的痘痘来。对此，我们应该这样做：

首先，为了防止夏季背部长痘，应该做好清洁工作。夏天勤洗澡，可以用毛巾或者洗澡用的刷子轻轻刷背部，配合浴盐和硫磺皂，可以达到去死皮和控油的效果，这样可以有效防止痘痘生长，还有消炎作用。

夏季很容易出油出汗，所以衣服尽量选择吸汗效果好一点的棉质品，这样汗液会快速被衣服吸收掉。同时衣服宽松一点比较好，有利于汗液蒸发。夏天用的床单也要勤换勤洗，有时间就把被子拿到太阳下面晒晒，除掉螨虫。

如果背上已经长出痘痘，那么应该注意自己的饮食和作息时间。饮食清淡是祛痘的必经之路，少吃辛辣和刺激性食品。早睡早起对肌肤也很有好处，熬夜很容易爆痘。夏天一定要多喝水，加快毒素排出的速率，还可以及时补充体内水分。

天气热就长痘痘怎么回事——头部长痘原因及治疗

油脂分泌旺盛，皮屑、油脂、空气中的灰尘等，堵塞毛孔，长痘痘了。

头皮上有少红疙瘩，但又不疼不痒，头皮上有红血丝，这很有可能是头皮敏感的表现。在这种情况下，建议使用一些温和，不含皂类清洁成分的洗发产品，并且注意洗发时水的温度，避免过热导致头皮皮下毛孔进一步扩张。另外，现在市面上很多品牌也都已经推出了针对敏感头皮的洗发、护发产品，不管是清洗发丝，还是安抚头皮，都能起到很好的舒缓作用。

此外，头皮上有少红疙瘩，但又不疼不痒，头皮上有红血丝，这很有可能是头皮敏感的表现。在这种情况下，建议使用一些温和，不含皂类清洁成分的洗发产品，并且注意洗发时水的温度，避免过热导致头皮皮下毛孔进一步扩张。另外，现在市面上很多品牌也都已经推出了针对敏感头皮的洗发、护发产品，不管是清洗发丝，还是安抚头皮，都能起到很好的舒缓作用。

天气热就长痘痘怎么回事——腋下长痘原因及治疗

腋下痘痘这种症状考虑可能是毛囊炎或是皮脂腺发炎。

毛囊炎一般是毛囊受到细菌感染发生化脓情况。刚开始看显示出红色丘疹，但是渐渐的会出现丘疹性脓疱，皮肤有时候会有些轻度疼痛。而发生在皮肤表面，一般没有什么厉害的症状，就是会出现肿物，有些弹性的，比皮肤表面凸起，有时在皮肤表面有开口，会有豆腐渣，粘稠物，一般出现了这两种情况建议手术治疗，现在医学发达，手术能够完全解除这个病。

首先对于毛囊炎可以选用医学上的抗生素治疗，针对皮肤的局部位置，患者可以用新霉素软膏、也可以选择莫匹罗星软膏、通过夫西地酸软膏或2%碘酊外涂，对反复发作的患者可试用通过消毒过的用具。

这个毛囊炎主要发生在成人身体多毛的部位，小孩子一般发于头部，其皮疹有时可互相融合，伤如果愈合有时候会留有小片状秃发斑。通过治疗后如果残留囊壁，则易复发。

如术前有红肿热痛等炎症表现，则应首先控制炎症，再安排手术。

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大家都以为过完了冬季，气候就湿润了。其不然，春季也是一个非常少雨的时节，或许大家都应该听过“春雨贵如油”的俗话。而在这干燥的气候里，我们的肌肤非常干燥。那么，春季皮肤干燥怎么办?以下推荐6个小妙招让干燥瘙痒远离你。

春季皮肤干燥怎么办 6个小妙招让干燥瘙痒远离你

春季皮肤干燥原因：

春季皮肤干燥的原因有很多，但主要原因是压力和紫外线。

在春天，周围的环境发生变化，会感到有意外的压力，由此引起的血流缺陷导致皮肤干燥。压力对自主神经起作用，由张力支配的交感神经。血液不会扩散到远端，从而营养不能充分分布到皮肤，新陈代谢下降，皮肤变硬，水分难以进入皮肤，变得容易干燥。

在春天变得强壮的紫外线通过刺激黑素细胞引起皮肤刺激，引起斑点等，并且增厚角质层以防紫外线。并且血液循环更差，皮肤周转不佳，皮肤会干燥，紫外线的照射会导致皮肤更加恶化，进一步引起干燥。

春季让肌肤水润的小妙招

1、水量要充足

缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。最好的解决办法是增加饮水。一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。

2、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、随身携带保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。

4、防晒要做好

人们习惯在春季注意皮肤补水，很少注意防晒。其实，春季预防皮肤干燥除了补水之外，还要注意防晒。天气转暖，紫外线逐渐加强，会损伤皮肤细胞，从而促使皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。

因此，想要预防皮肤干燥的市民们现在就应该多加注意防晒，出门前要涂上防晒霜了。

5、洁肤去角质

皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到双倍的效果哦!

人们洗脸时，为了防止皮肤干燥，建议使用与体温相近的水，而针对敏感肤质的人群，建议使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用纸将脸擦干，因为水也会刺激皮肤，很多皮肤敏感患者洗脸时会有刺痛的感觉。

6、适当使用补水面膜

改善皮肤干燥的最好办法是使用补水面膜，建议一般来说一周使用两至三次。这个季节皮肤干燥严重，皮肤表层水分流失较快，人们可以每天都使用补水面膜，来改善皮肤干燥的状态。

不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。

春季吃什么补水

1、喝蜂蜜

蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70% ,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。不仅如此,蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。

2、吃石榴汁

石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

3、黄瓜

黄瓜是补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

4、生菜

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜，但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当春季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

5、水萝卜

水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

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