阴雨

连阴雨天对人的身体健康还有一定影响，持续的阴雨天会使人情绪低落，容易出现消极思想，造成精神上的损害。而对于老年来说，这样的天气容易刺激神经血液，导致心脑血管疾病的发生。另外，天气潮湿，细菌滋生，容易感染疾病。再者我们所吃的食物也容易发霉，吃了肯定会影响健康。对了，最烦恼的一点就是衣服不容易干，我们经常穿潮湿的衣服会引发风湿等疾病。

那么，面对这样的天气，我们该如何防范呢?

农业方面，要及时排除田地里的积水，以防积水导致烂根;小麦、油麦菜要及时施肥，有利于促进麦菜茁壮成长;小麦、水稻等要适当的喷洒农药，防范各种病害;做好棚里的通光通风措施，一定要保持一定的良好温度及土壤环境，有利于植物的健康成长。

生活方面，如果感到压抑，最好不要一直待在一个封闭的环境里，要走出去，哪怕外面在下雨，撑着伞出去走走，可以找个咖啡馆坐一坐，或者找朋友聊个天，有利于身心放松;食物要注意保鲜，如果发霉了一定要丢掉;室内要保持干燥，可以使用干燥极其进行干燥;衣物要及时甩干，穿之前要确保衣服是完全干的，这样才不会影响健康。

春季阴雨天怎样养生保健

春季我国南北气候不同，其中南方的春季降水是比较丰富的，所以气候非常潮湿，而在潮湿的气候下，细菌容易滋生，身体也容易出现情况，我们一定懂得相关养生知识。那么春季阴雨天如何养生保健呢?下面为您介绍六大生活起居事项要注意。

春季阴雨天如何养生保健六大生活起居事项要注意

1、随时保持干燥：在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及时除水。洗澡后，可以用风扇吹干地面;用大电风扇吹干墙壁、天花板或地面等易受潮之处。此外，巧用厨房里的天然除湿剂。苏打粉，可以吸收湿气，结块后还能用来当清洁剂。喝剩的咖啡渣，兼具吸湿、除臭双重效果，放进纱布袋就是方便好用的小型除湿包。洗衣粉，把它倒入纸盒中，放在需要除湿的角落，吸过水分结块后可拿去清洗衣服，一点不浪费。但特别提示的是，洗衣粉、除湿剂之类别放在米桶附近，以免米吸收了它们的味道让人难以下咽。

2、保持清淡饮食：从中医角度，可以用玉米、芡实、淮山煲汤，这些食材都有很好的健脾去湿效果。如果人体湿气重，表现为疲倦、食欲差，这些食物不仅去湿，也易消化与吸收，有助于恢复体力。对于感冒、慢性肠胃炎、关节病等患者，更要注意在食物里加些去湿的材料。

3、及时增减衣物：忽冷忽热的天气最易诱发感冒，小孩、老人、身体虚弱者尤要注意。不要过早的脱去冬装换上单薄的春装，等度过这一段阴冷寒湿天气再换装。

4、适当通风：在这样的天气里适当通风也很重要，否则很可能会加重呼吸道疾病患者症状。在雨停后可以把门窗开一下及时换气通风，过后马上关好。

5、注意休息：春天是人们最好的睡眠时节，又有“春困”之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。只有保持有规律的作息和充足的睡眠才能起到一个好的保健作用。

6、防滑倒：在潮湿天气里容易引发摔伤。因此在行走时要倍加小心，老人、孕妇、幼儿等出行更要注意安全，出行时最好穿上能防滑的平底鞋。一旦摔伤，应及时就诊。在这种天气情况下，膝关节疼痛的患者则应做好膝部保暖，每天睡前多用温水泡脚，泡脚时还要注意用干毛巾覆盖膝部，同时多喝生姜水，去除体内的寒湿。

阴雨天防潮小妙招：

1、家庭防潮

点蜡烛点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

石灰吸潮洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮;也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

2、家电防潮

家电放在通风处，提高使用电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，能有效地驱散潮气。电视或电脑等家电不使用时，最好套上保护罩。同时还要提高家电的使用率，最好每天使用一次，利用家电通电运行时产生的热量驱散湿气。

3、字画防潮

用报纸包住字画，用塑料袋密封，放入装有樟脑丸、竹炭包、吸湿剂的箱子中。

春季阴雨天湿气重吃什么

进入春季之后，我国各地降水会明显增多，尤其南方一些地区，会出现绵绵的阴雨天气，气候非常潮湿，这样体内就会积累很多湿气，影响身体健康。这个时候，我们就需要吃一些祛湿的食物来排湿气。那么，春季阴雨天湿气重吃什么好呢？以下为您推荐8种食物除湿又养生。

春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生

1、薏米

薏米是可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。但需要注意的是，胃寒者，不能经常吃薏米。

2、红豆

体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

3、山药

山药是可以健胃补脾的食物，此外山药还可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环加速。

4、冬瓜

冬瓜除了是我们日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

5、生姜

生姜味辛，性温，并且生姜中含有辛辣成分，食用生姜之后能够促进血液循环，并且煮食生姜水并趁热饮用之后，还能够促进人体排汗，从而达到帮助人体排出湿气的作用，所以食用生姜能够祛湿。生姜除了食用可以祛湿之外，还可以用生姜煮水，然后用来泡澡或者泡脚，也可以起到祛湿的作用。

6、绿豆

绿豆味甘，性寒凉，有清热消暑，祛湿利尿的功效，所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米，祛湿效果更好。

7、玉米

玉米能够祛湿？是的没错，玉米味道比较甘平，但是玉米能够很好的健脾开胃，能够很好的促进身体水分的流动，能够很好的消除身体中对于的水分和湿气，这样对很多的水肿型的朋友来瘦哦都是非常好的调理食物！

8、绿豆芽

绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

春季阴雨天健康小常识

春季南方地区会出现持续不断的阴雨天，气候比较潮湿，而且早春时节也会比较阴冷，稍不注意就会引发健康问题，所以我们一定要及时了解有关春季阴雨天健康小常识。那么这种天气我们该注意什么呢?以下的4大健康问题一定要注意。

春季阴雨天健康小常识 4大健康问题一定要注意

1、容易诱发心脑血管疾病。阴雨天气会导致气压低，人在气压低的环境中会感觉不舒服，尤其是心脏病患者。

2、容易诱发胃肠道疾病。阴雨连绵的天气，为细菌和病毒活跃提供了条件，很多食物也容易发生腐败，吃了这些变质的食物，就会引起肠道疾病。

3、容易诱发关节疾病。天气湿冷对人体关节是一种伤害，尤其是对于曾经患过关节疾病的人，湿冷等于是雪上加霜，会导致关节的不舒服、疼痛等。

4、容易造成心理不适。阴雨连绵、又湿又冷，会诱发抑郁或增加一些烦恼。

面对自然变化，我们可以先放平心态，让这种影响降到最低，阴雨连绵的天气不方便室外活动，可以去室内的健身场馆，保持身心舒畅。其次，做好预防。已经患有心脑血管疾病的人要按时服用药物;患有关节疾病的人群，可以在湿冷天气加强保暖;同时注意食物卫生，变质的食物千万不要再继续食用。

春季阴雨天生活起居注意事项

一、勤晒衣被防受湿

过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的身体不适，在日常生活中就要注意以下几点：

1、根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防受湿、受寒。

2、不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。

3、加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘;睡觉时盖好被子，不要着凉。家电最好能不时地使用一下，借助电器内散发出的热量，驱散水汽，也防止电路受损。

4、衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。拖把也要消毒清洁后放在通风的房间。

二、小心心情“发霉”

当空气湿度大于70% 时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。

三、多吃除湿品

大雨为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

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