清爽

喝汤是任何时节的最佳养生方式，就算是炎热的伏天，汤品也是必不可少的。当然，煲汤的食材一定要根据季节来选择，像夏季气候炎热，食材上可以选择莲藕、莲子等食材，具有降暑功效。一般你三伏天喝什么汤呢?以下三伏天这9种汤喝了清爽祛湿哦。

三伏天喝什么汤 三伏天这9种汤喝了清爽祛湿

三伏天喝什么汤——丝瓜豆腐鱼头汤

材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。

做法：丝瓜去角边，洗净切角形;鱼头洗净，切开两边;豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。

功效：清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。

三伏天喝什么汤——老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤

材料：冬瓜800克，鲜荷叶12片，猪苓、泽泻各15克，扁豆、苡米各20克，鲫鱼1条，猪 肉50克，生姜3片。

做法：各汤料洗净，冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净，与猪肉、姜下瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲约两个半小时，下盐便可。

功效：冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功。荷叶具有清热解毒、升发清阳、凉血止血的功效，常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等。猪苓能利尿渗湿，泽泻能祛水利尿、渗湿、清热，鲫鱼补益且健脾利湿、温中开胃，活血通络、温中下气。再配以扁豆、苡米为汤、清润可口，清热解暑，健脾祛湿，开胃补益，为三伏天的家庭靓汤。

三伏天喝什么汤——冬瓜薏米煲鸭汤

材料：鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个(或料酒适量)、香葱2棵、盐适量。

做法：鸭翅用冷水冲去血水。用半个柠檬汁(或料酒)腌制10分钟，薏米提前1小时洗净泡好备用。腌好的鸭翅焯水。姜去皮切片备用。沙锅中加入1500ML冷水和姜片，水烧开后，加入鸭翅和薏米，用大火烧开后关小火。煲1小时。冬瓜洗净，不用去皮。切成大块，放入鸭汤中继续煮30分钟，加入盐调味，关火即可。

功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效。三伏天喝冬瓜薏米煲鸭汤，味道清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还能减肥消脂、美白祛痘，养胃也养颜。

三伏天喝什么汤——胡萝卜玉米猪骨汤

材料：猪骨800克，玉米两根、红萝卜两根、山药1根、生姜两片。

做法：玉米洗净后切成1寸左右的小段，红萝卜、山药切成滚刀块备用。猪骨洗干净后放进开水锅中，焯2-3分钟后捞出沥干水分。玉米和猪骨放进瓦煲中，加适量清水，大火煮开后，转小火煲。等到用筷子能戳动肉时，再放入红萝卜、山药和生姜，煲40分钟左右关火，加适量盐即可食用。

功效：清润养肺、降脂降压、补肝护肝

三伏天喝什么汤——苦瓜豆腐汤

材料：苦瓜150克，豆腐400克，精制植物油、黄油、酱油、麻油、盐、味精、湿淀粉各适量。

做法：将苦瓜去皮，剖开去瓤、籽，洗净，切片。豆腐切成块。锅上火，放油烧热，放入苦瓜片翻炒几下，倒入开水，推入豆腐块，用勺划开，加入盐、黄酒、酱油调味并煮熟，用湿淀粉勾芡，放味精，淋上麻油即可。

功效：苦瓜是解暑利器，豆腐营养丰富，润护肠胃，苦瓜豆腐汤可以消热祛暑，养血滋肝，适合于暑热症、厌食症。

三伏天喝什么汤——百合红枣莲子银耳汤

材料：银耳2个，百合适量，莲子适量，枸杞子适量，冰糖适量。

做法：银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块;鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟，捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用。砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分钟即可。

功效：银耳、莲子、百合为凉性，适合夏季炎热的天气，而红枣为热性，又可在一定程度上可缓解此汤的寒冷属性，喝了也不伤身。另外，喝这个不单可以退火益气，还能帮助提振精神。

三伏天喝什么汤——枸杞莲子猪肚汤

材料：猪肚一个，枸杞30g，莲子30g，红枣10颗

做法：先把猪肚翻过来洗干净，放入锅里加入清水，烧开之后捞出沥水，沥水后再用刀把猪肚里的里层的脏东西刮干净，放置备用。莲子取芯后用清水泡至30分钟。准备就绪后，把猪肚，莲子，枸杞，红枣一起放进锅了，加入适量清水，水开后换小火再煮俩小时。最后根据自己的口味调味就可食用。

功效：猪肚具有补虚损，健脾胃之功效，特别适合体质虚弱的人。枸杞可以明目，可以延缓衰老，延长寿命。莲子可以清热，安神，固精，补脾止泻。红枣可以滋阴补阳，补血。这四种食物放一起，这碗汤就是补气的最佳品，而且四季皆宜。

三伏天喝什么汤——夏枯草煲鸡脚

材料：夏枯草30克、鸡脚6只、猪瘦肉250克、生姜4片。

做法：夏枯草稍浸泡、洗净;鸡脚洗净，去甲、切对半;猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人用。

功效：夏枯草，因冬至生、夏至枯而得名。其性苦，味苦、辛，入肝、胆经。能清肝火，可用于肝火上炎、肝阳上亢所致的多种病变如急慢性肝炎;能清热散结，适用于热结引起的病变，如痰火郁结所致的结核，甲状腺肿大及肿瘤;能明目，可用于各种肝火上炎所致的目赤肿痛、视物不清。鸡脚能滋阴润燥、健脾补益。夏枯草煲鸡脚，清肝泻火、解郁散结，既可为盛夏闷热时的下火靓汤，亦适用于肝气郁结、气郁化火等症的人士。

三伏天喝什么汤——石斛猪瘦肉汤

材料：西洋参1两、石斛5钱、猪瘦肉约1斤、蜜枣5粒、生姜少许。

做法：猪瘦肉飞水、冲净、切块件。西洋参切片，石斛、蜜枣冲净。生姜切片。将之放入汤锅中，适量清水，煮沸后，慢火煮约两小时，调味供用。

功效：西洋参，甘、微苦，寒，补气养阴，清火生津。石斛养阴清热，益胃生津，用于热病伤津者，常配生地、麦冬等。猪瘦肉甘咸平，滋润健脾。生姜，辛温，健脾和中。“西洋参石斛猪瘦肉汤”是适合盛夏飮用的汤水。

了解更多，请看》》》三伏天专题

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导语：时间飞逝，转眼一年已经过去一半，我们迎来了又一年的6月。在过去的这半年里，你有没有出去走走呢?如果还没有，赶紧在六月完成今年的第一次旅行吧。那么，六月去哪里旅游最好呢?六月小编推荐去国外走走，因为国外很多地方6月景色正美。以下为您推荐6月份旅游出国去最清爽的国度。

六月去哪里旅游最好 6月份旅游出国去最清爽的国度

六月去哪里旅游最好——法国

法国

4月-6月之间为法国最佳旅游时间。 法国位在欧洲大陆的西端，位在大西洋沿岸地区的气候相对来说温和而有变化，除了山区和东北地区以外，冬天堪称相当温暖。东北部属大陆型气候，夏季炎热而冬季寒冷;南部地中海沿岸属地中海型气候，夏季少雨，春秋两季的雨量少且短，南方特有的“密斯脱拉风”(Mistral)是一种吹向法国地中海区隆河谷地的乾冷风，据说一年里有100天都吹着这种冷风。 春季：春天的来临大概是四月复活节的时候，仍需要穿毛衣，外套等衣物。 夏季：没有梅雨季，空气比较干爽。六月间中有密云，也会有些寒意，宜带备毛衣备不时之需。在七丶八月里，日间气温30度左右。 秋季：九月份开始进入秋季，雨水较多，气温亦较低，约12, 13度左右，建议准备简便的御寒衣物。 冬季：十一月份步入冬季，日短夜长，白天日照的时间少。厚大衣、羊毛衣等保暖的衣物是必需品。

六月去哪里旅游最好——日本

日本

日本位于亚洲大陆东边的太平洋上。整个国土由四个主要岛屿组成，在这四个岛屿的周围还有约4,000多个小岛，日本的国土面积大致相当于德国和瑞士这两个国家面积的总和，与美国的加利福尼亚州相比要稍微小一点。日本海岸线复杂多变、火山众多，峡谷深邃。境内山地崎岖、河谷交错，山地面积占80%，全国森林覆盖率达66%。地热和渔业资源丰富。

六月去哪里旅游最好——英国

英国

5月-6月为英国最佳旅游时节，春夏季天气晴朗少雨，一年中以这两个月天气最好，白昼长，晴天也多，十分适合旅行。英国属海洋性温带阔叶林气候，总体比较温和，冬暖夏凉，雨水较充足，季节温度变化不显著，但天气变幻无常，经常阴云多雨。 每年3月至8月比较干燥，9月至次年2月多雨，通常最高气温不超过32°C，最低不低于-10°C。 一年中最美的时间是5月和6月，万紫千红的各种花草一齐绽放。这里的春夏季(4-9月)天气晴朗少雨，5月和6月之后，较为理想的日子是7月和8月。 一年中以这两个月天气最好，白昼长，晴天也多，十分适合旅行。

六月去哪里旅游最好——纽约

纽约

4月-7月为纽约最佳旅游时节。如果说气候的话，纽约纬度大致位于北纬40度左右，与北京纬度相似，气候也与北京相似。但是临海，所以更加湿润。所以春夏秋都适合旅行，一二月会很冷，不怕冷的上吧! 如果说好玩度，当然是圣诞节到新年前后，有各种活动可以参加，处处洋溢着欢乐的气氛。

六月去哪里旅游最好——马尔代夫

马尔代夫

马尔代夫位于南亚，是印度洋上的一个岛国，由1200余个小珊瑚岛屿组成，其中202个岛屿有人居住，是亚洲最小的国家。事实上，随着全球的气候变暖， 海平面正以每年两厘米上升。这对于平均海拔只有1.2米的马尔代夫来说是致命的。换言之，以当前海平面的上涨速度，马尔代夫将在50年后完全消失。那么，在这座伊甸园涅槃之前，你是否也要安排一次美丽的邂逅，在马代，和恋人，把浪漫与快乐永远铭刻在内心深处的某个角落?

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六月来了，我国各地不是雨季便是高温，着实不是一个旅游的最佳时节。不过，我们可以去国外，要知道，南半球的一些国家此时正是寒冬呢?你不仅能远离高温，还能赏到相反的季节景象。当然，你也可以选择一些气候比较舒适的国度。下面小编就为您介绍6月旅游最佳地方国外之六月国外最好玩清爽的地方。

6月旅游最佳地方国外 六月国外最好玩清爽的地方

6月旅游最佳地方国外：北海道

北海道位于日本最北部，是除了本州岛之外面积第二大的岛屿。北海道的面积占全日本的五分之一，而人口密度极低，全道总人口只有东京的一半，唯一的大型都市圈以札幌为中心。和日本大部分地方的繁华精致和浓郁和风不同，北海道的历史很短，古迹不多，观光以自然景观和田园风光为主，兼有小清新和欧美风情。

夏季(6-8月)是北海道薰衣草盛开的季节，富良野是世界知名的薰衣草产地，每年的7月上旬至8月下旬，山坡与平原成为紫色的花海，被誉为“东方的普罗旺斯”。还有美瑛起伏的丘陵上，一片片灿烂的花海，吸引了日本国内外不少游客前往，用相机记录这美丽的时刻。

6月旅游最佳地方国外：Lokrum岛

位于亚得里亚海的令人惊叹的克罗地亚小镇——杜布罗夫尼克是6月度假的理想之地。杜布罗夫尼克老城的历史悠久，可以沿着石灰石街道和古城墙上进行迷人的漫步。

6月份气温攀升至80摄氏度后，游客们还可以在大陆的Lokrum岛游泳，这是一个位于大陆上的森林岛屿。

6月旅游最佳地方国外：巴厘岛

巴厘岛是世界上最令人陶醉的度假目的地之一，海滩、火山、寺庙、公园......这里应有尽有。每年的4月到10月为干季，雨量相对较少，是适合潜水、登山和骑游的最好时节。尤其5-8月是巴厘岛一年中最好的月份，在这个时期天气变得凉爽，雨下的也最少，最为适合旅游。

6月旅游最佳地方国外：斯里兰卡

斯里兰卡接近赤道，终年如夏，是个热带岛国。因为形如水滴，又被成为上帝的眼泪和印度洋上的珍珠。斯里兰卡无四季之分，只有雨季和旱季的差别，雨季为每年5月至8月和11月至次年2月。另外的旅游旺季是7月-8月，当地的佛牙节期间。

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