瘦脸

秋冬季节一到，就代表着露肉的季节已经过去，接下来就该看脸了，不管你的身材有多胖，秋冬只要全身穿着长袖，露出一张精致小脸，就没人会说你胖了。拥有一张小脸，就能拉风的过完秋冬。不过，瘦脸也要看脸型，比如水肿怎么瘦脸，脂肪脸怎么瘦，脸部肌肉松弛怎么办，针对这三种脸型，小编会推出不同的瘦脸运动。想知道瘦脸运动有哪些?如何有效瘦脸?赶紧继续往下看吧!

1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。

双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。

2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：按摩脸颊，推开脂肪继而瘦脸。

涂上一些瘦脸的按摩霜，掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤用双手轻托下巴然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。接着，双手放于两下颌，轻轻地向上推来按摩脸部。

3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致

第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。

第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。

刮痧瘦脸运动强调能促进循环，让脸部线条更立体。建议在晚上临睡前做，刮痧力道稍轻，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周两到三次，经期不能做。

如果觉得瘦脸运动坚持不下来，那可以试试下面这几款瘦脸发型哦~：

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方形脸适合的发型有哪些?2款明星发型推荐

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有的人明明不是瘦子，可是却拥有小脸，于是看起来很瘦很美。最怕的就是体胖脸也大，所以，拥有一张美丽的v字小脸是很多女人的目标和梦想，但是没有持之以恒的决心，梦想总是越来越远。脸大毁所有!脸大的妹子都想要瘦脸，那么瘦脸怎么做才好呢?想要知道怎么瘦脸，如何瘦脸最快速，快来试一下小编给大家介绍的五个自然瘦脸的最快方法。

方法一：早晨起床或者夜晚入睡前，抽出1分钟时间，抬起下巴，尽量抬到自己的极限为止，然后吐出舌头，并保持下颌不动，坚持一段时间，会发现有明显的瘦下巴效果，这样对有双下巴显得脸部更大的mm帮助很大。

方法二：平时里，像吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，把脸上的肉肉往里吸，也是要坚持10秒钟。一段时间下来，可以有效减少脸上的赘肉。

方法三：当坐在家里没事做的时候，尽量避免嘴馋，吃太大块的食物。可以对着镜子做一下脸部运动，比如：对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，锻炼脸部肌肉。

方法四：在瘦脸食谱推荐中很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用，其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。同时多吃一些纤维丰富的蔬菜粗粮等可以有效防止便秘，还你一身轻松。

方法五：高温泡澡，这也是很好的瘦脸方法，如果家中有浴缸的话，每天在38度左右的温热水中泡澡，水要到达心窝处浸泡20分钟，同时间，配合瘦脸霜按摩，瘦脸效果看得见。此外，高温泡澡对于全身减肥也有着很好的效果。

小编贴心话：瘦脸方法快，但是也要有耐心，从第一天开始决定面部瘦脸的时候就要坚持下去。要记住“世上没有丑女人，只有懒女人”!瘦脸成功后，拍照再也不会自卑得躲到后面去啦~

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想要快速瘦脸，你是否已经尝试过很多种瘦脸方法，却因为种种原因，没有坚持下去。那么，不如试试饮食瘦脸法。通过日常生活中吃的食物，来达到快速瘦脸的目的，是不是觉得心动不已?对于如何瘦脸，怎样才能瘦脸的疑问，小编觉得，瘦脸的最快方法，就是要多吃以下这些瘦脸食物。瘦脸食物有哪些呢，快来看看吧。

瘦脸美食有哪些：纳豆

纳豆是日本MM们瘦脸食谱中的必备食物，纳豆中所含的钾元素，既能使身体健康，又能抗衰老，同时也具备瘦脸的功效，每天早间将纳豆榨成汁，即可食用。

瘦脸美食有哪些：柿饼

而对于大脸的MM来说，每天没事的时候咀嚼一些柿饼做零食，能很好的运动口腔，达到瘦脸功效。

瘦脸美食有哪些：紫菜

紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗脸部水肿，可以多做紫菜汤来喝。

瘦脸美食有哪些：芝麻

新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

瘦脸美食有哪些：小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。

瘦脸美食有哪些：冬瓜玉米汤

小编还要特别推荐一下冬瓜玉米汤，冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效，可以有效的帮助脸部及整个身体排清多余的水分。

想要快速瘦脸，除了吃之外，平时里多做瘦脸运动方法也是很不错的。再努力做瘦脸运动试试看，如果实在坚持不下来，换个发型也有变小脸的效果喔!

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