小贴士

5、不可以将塑料袋外挂在书包外面;不可以手里提着塑料袋晃来晃去(塑料袋的话外音在猴子看来就是，啊，快来抢我吧!);不可以把饮料提在手里或放在书包外面的网袋里;.不可以当着猴子的面吃东西(小心它急了去你嘴里抢);不可以当着猴子的面打开书包;手里的东西最好全喂，不可以戏弄他们;喂完食物，可以拍手示意，表示已经没有了，防止他们心生惦记、耿耿于怀。

因为峨眉山上有猴子，请大家一定不要挑逗猴子，以防受到猴子的攻击。今天关于峨眉山门票，以及峨眉山旅游小贴士小编就介绍到这里，希望能帮助到您。

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秋季养生小贴士

秋季养生小贴士秋季养生有什么秘诀

炎热的夏季过去了，秋天到了，天气秋高气爽，气候凉爽宜人。这个时候人体出汗比夏天减少了很多，体热的产生、散发以及新陈代谢也会逐渐恢复到原来的平衡状态，所以人们常常会感到十分舒适和松弛，总是懒懒的不想动。这其实就是俗称的“秋乏”。从夏天到秋天人们的身体总是或多或少会受到一些影响，出现一些问题，那么我们如何避免这些问题的发生呢?下面就让小编带你学习一些秋季养生小贴士，了解一下秋季养生有什么秘诀吧!

秋季养生小贴士

秋季养生小贴士：1注意去火

秋天气候干燥、凉爽，气温逐渐下降，气候的变化会对人体产生一些影响，比如毛发脱落、减少流汗、口干舌燥、皮肤干燥和没有光泽等现象，而且脉搏变得又沉又细，非常容易疲倦。这个时候是非常容易上火的，想要有效地避免“上火”，就要做到以下几点。首先要保持良好的生活习惯和生活规律，早睡早起、避免熬夜，要定时定量进餐，不要因为不想吃或减肥就不吃，也不要因为饭菜好吃就暴饮暴食。其次，要多吃“去火”食物，新鲜的蔬菜、瓜果、绿茶等都有很好的去火作用，而胡萝卜可以补充人体的维生素B，能有效的避免嘴唇干裂。除此之外，还可以口服各类清凉冲剂，比如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“去火”也很有效果。最后就是，要保持一个平常心，避免情绪过于激动而“上火”。

秋季养生小贴士：2甜食不能吃太多

甜食小蛋糕

在刚刚过去的炎热季节里，由于气温高，很多人在饮食上都出现食欲不振的情况，而长时间饮食无规律，很容易导致营养素摄入失衡，进而在入秋时出现身体倦怠、失眠、心烦等亚健康症状。这个时候吃过多甜食，导致体内糖分过多，血糖值会急速上升，胰脏为降低血糖值又会分泌大量胰岛素，此时人体血糖就会快速下降，从而就会产生不安感、倦怠感、疲劳感等不适的情况。而当人体持续处于低血糖状态的时候，人体又会为了升高血糖而分泌大量的肾上腺素，导致人出现兴奋、心慌的症状。专家称：“人在吃甜食时容易产生幸福的快感，但甜食一旦食用过量，很容易陷入不安定情绪当中。”

秋季养生小贴士：3多补充B族维生素

膳食研究员、营养师都认为，“多吃富含维生素B6和维生素B12的食物非常有好处”，它们有助于神经传达物质的合成，改善大脑功能，一旦人体缺乏很容易导致情绪不稳定、抑郁等情况。B族维生素，有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，在体内的主要作用是辅助能量的产生，能提振精神和抗压。另外是B族维生素最好是同时服用，除非有特殊需求，才有必要单方服用。

秋季养生有什么秘诀：1养肺

秋季养肺

由于秋季气候不稳定，时热时寒，很容易损伤肺部，而肺部损伤的最直接的表现就是感冒着凉，一些有咳喘疾病的患者，非常容易在秋季犯病。秋季养肺首先是起居上要注意，早睡早起，早睡可以有效地避免风寒，早起可以呼吸新鲜空气，让人一整天都是非常清爽的。其次，饮食要以温和滋润的食物为主，尽量少吃辛辣的东西。《素问·脏气法时论》中说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。由此可见酸味可以收敛肺气，辛辣味发散肺气，秋天宜收敛肺气不宜发散，所以应多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等等，可以有效收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒等等，可有效地避免发散肺气。

秋季养生有什么秘诀：2秋冻

中国自古就有“春捂秋冻”的说法，秋天不着急添衣，多冻一冻是为了让身体适应转凉的气候，激发出人体自身的防御机能。以顺应秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。但“秋冻”也要适度，不要太过，特别是进入深秋或气温骤然下降时，仍然要注意保暖。

秋季养生有什么秘诀：3精神养生

一场秋雨一场寒，当大家还陶醉在夏末的温暖中时，秋季就已经悄悄地来临了。秋季阴气上升，气候变得干燥,气温下降，花草树木开始枯萎、凋零。看到这些情景,很多人都会产生凄凉、悲伤的情绪，“秋风萧瑟夜归来，孤灯夜夜写清愁”说的就是这。黛玉葬花，可以看出她自己有着很严重的悲伤情绪，借由葬花把她心中的悲伤情绪表达出来，她这种悲伤情绪得不到缓解，所以才让自己的身体一天比一天的弱，最后吐血而亡。由此看出，一个人的精神状态对自己的身体也是有着很大影响的!悲伤的小情绪可以有，但是不要让他成为你情绪主线，要学会自我调节，多给自己找点乐趣。比如，可以和朋友多出去走一走，散散心，不要一个人闷着，自己一个人的时候最容易出现伤感的情绪。

总的来说，秋季养生主要是靠自己有一个良好的生活习惯，相信你只要做到了以上几点，就一定会度过一个快乐舒适的秋天。如果想要了解更多关于秋季养生的内容，就关注小编吧!

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大暑节气养生防暑小贴士

夏季进入大暑节气，天气高温高湿，这样的天气特点极容易对我们的身体健康造成伤害。因此，在大暑节气到来之时，我们要注意去湿去热，养阳补气。结合大暑的气候特点调整我们的生活习惯，注意大暑节气我们常常忽略的问题。下面的带给大家的大暑节气养生防暑小贴士，2017大暑节气如何养生就看这里。

大暑节气养生防暑小贴士

大暑养生

一、护脾阳，莫贪凉

若因天热而大量喝冷饮，虽能解一时之热，但寒凉入体，却要消耗大量阳气去气化这团寒湿邪气。若反复消耗阳气，则机体渐趋阳虚，进而阴浊凝滞，百病丛生。大暑节气，天地之间炎热之极。阳气外散，内阳反而不足，因此万不可因热而贪凉饮冷。此时养生之法，关键在于忌凉。健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。

隐白穴，乃是升脾阳之大穴，于大暑节气艾灸隐白穴，可扶脾回阳;此外艾灸去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经，以及牙龈出血。

如果遇到腹泻，可以在隐白穴刺血。腹泻是夏天常见的消化系统疾病，气候变化、饮食寒凉或过度都可引起。隐白穴是足太阴脾经的井穴，《甲乙经》谓其主治“暴泄”，即急性腹泻。治疗饮食不节等原因引起的急性腹泻、暴泄，可以用毫针或三棱针点刺隐白出血，一般一次就可治愈。

隐白穴

二、中阳伤，虚火旺

中医认为：虚火与寒湿邪气相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴诸痒等症，虽然属火，但其根本原因还在于有寒湿。寒湿居于中下焦，则阳气被逼而或上浮或下陷，即成所谓的火证。因此，治虚火的正法不在苦寒直折，而在于温阳以祛寒除湿。若用苦寒清火的方法，则越治病越重。

针对单纯性夏季浮阳在外产生的虚火，有一个美味的方法就是适度饮用酸梅汤，有的人贴

酸味敛火，乌梅养阴生津止渴，凡醉酒头疼、口干舌燥、烦躁不安都可来一杯乌梅水缓解症状。睡前喝点酸梅汤或白萝卜汤，可以敛阳助眠。

酸梅汤

三、解表散热奉清凉，利水化湿留芳香

大暑节气正直“长夏”，“长夏”是中医理论中的一个特定节气，位于夏末秋初，涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气。长夏的气候特点是偏湿，脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能最易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，长夏养生重在防“湿”。

1、清食之膳

藿香鲤鱼汤：鲤鱼一支取背腹肉切片备用，葱姜入热油，出香气，入高汤，下鱼片，入黄酒少许，煮20分钟，下盐豉，入鲜藿香细丝30克，煮2分钟，取汤食。功效：健脾益气，除湿

2、汤饮之法

柠檬茶：鲜柠檬25克(或干品10克)，鲜姜2片。以沸水500毫升煎3分钟后，置茶杯内随饮，可回泡，每日1剂。有祛暑化湿养胃的作用。

柠檬茶

香兰凉茶：藿香9g、佩兰9g洗净，和绿茶6g一起放茶壶中，加500ml开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，还有助于预防中暑，适合暑热感冒初期的患者。这款凉茶不同于其他的妙处是，藿香，佩兰性偏温，适合脾胃虚寒者食用，不用担心喝了伤脾胃。

3、外治之法

艾灸或点揉：承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里，可健脾胃，有助于运化体内水湿;内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

推脾经治湿：暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”。脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。教大家一招不吃药而健脾祛湿的方法，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。