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须知2020/4/28 14:58:44 |
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任何时节养生都要从起居、饮食、运动等几大方面入手，白露节气也不理外。那么，白露节气应注意什么呢?起居和饮食方面我们该如何做出调整?下面小编为您介绍白露养生的4个小常识须知，一起来了解吧。
白露节气应注意什么 白露养生的4个小常识须知
1、起居方面
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。
俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来说这是肾气不足的表现。所以，从白露起要补养肾气。大家可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15分钟—30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
2、饮食方面
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。
3、精神方面
在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之性，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋。同时，还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰，清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。
4、运动方面
白露时支气管哮喘病发病率很高，因此要做好预防工作。本病的预防主要是通过体育锻炼，许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式，例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。
白露养生其他生活常识：
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。
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梅雨时节，降水频繁且丰富，对交通出行有不利影响，尤其开车的朋友，一定要注意安全，了解相关行车知识，以免发生事故。那么，梅雨季节安全注意事项有哪些呢?下雨天出行、开车要注意什么?以下为您介绍梅雨天气出行开车须知安全知识。
梅雨季节安全注意事项 梅雨天气出行开车须知安全知识
1、保持良好的视野
雨天开车上路除了谨慎驾驶以外，要及时打开雨刷器，必要时还应开启近光灯和防雾灯。如果前挡风玻璃有霜气，则需开冷气，并将冷气吹向前挡风玻璃;如果后挡风玻璃有霜气，则要打开后挡风玻璃加热器，尽快消除霜气，以免看不清后面的车辆。
2、防止车轮侧滑
雨中行车时，路面上的雨水与轮胎之间形成“润滑剂”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。因此，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死而造成车辆侧滑。如果是前轮侧滑，应当将方向朝侧滑的相反方向纠正;如果是后轮侧滑，要将方向朝侧滑的一侧纠正，切忌不可打反方向。
3、低速挡缓慢行驶
有经验的司机都知道，无论道路的宽窄、路面状况好坏，雨中开车尽量使用二或三挡、不超过30公里或40公里的时速，随时注意观察前后车辆与自己车的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。如需停车时，尽量提前100米左右减速、轻点刹车，使后面来车有足够的应急准备时间，避免由于刹车过急造成碰撞或者追尾。
4、防止涉水陷车
当车经过有积水或者立交桥下、深槽隧道等有大水漫溢的路面时，首先是停车查看积水的深度，最简单的方法是水深不能超过排气管的高度，如果超了，应选择其他路线绕行;如水深只淹没少半个轮胎，可以挂一挡，稳住油门，低速直行，一气通过，切不可中途停车、换挡或急转方向，防止因操作失误而导致车辆熄火、发动机损坏。
5、不宜加速超车
雨中行车，要随时注意前车的行驶速度和方向，绝不可因前车速度慢而加速超车。尤其是在高速公路上，由于各车道的车速相对较高，司机的视角变窄，加上路面湿滑，强行越线超车时，稍动方向就很容易造成车轮打滑，极易造成与其他车辆发生刮蹭，引发车辆侧翻等意外事故。
梅雨季汽车如何防潮?
1、汽车音响故障，吹风机吹干。
潮气过重，放CD时会产生读盘困难，音箱声音会“变质”，严重的话还会导致系统线路短路。
这种情况下，处理方法很简单，可以直接用电吹风烘干。当然最佳的办法是让电器保持工作状态，多使用这些系统。
2、后尾箱备胎，放干燥剂。
车内的一个容易潮湿的死角是后尾厢内放置备胎的地方。在潮湿天气里边因内外温差会积聚不少水汽，最终会留到备胎处，长时间腐蚀下来，导致部分换胎工具生锈，也影响备胎质量。
注意定期打开来检查下，如果发现潮湿抹干或经阳光晒干，并适当放一些竹炭包或干燥剂在内。
3、长时间闲置车，放简易除湿盒。
梅雨季节长时间不用车，最易滋生霉菌。建议这种情况下可用干燥剂或竹炭包代替空调除湿放置在车内，另外在超市买的简易除湿盒也不错，这样车内部件在隔夜后不易受潮，这些物品十分便宜，低成本就能换来好效果。
4、大灯系统受潮，上防锈漆油。
大灯雾气渗入不只是潮湿季节才有，下雨或洗车后有的车也会有，基本车主都会置之不理，长时间下来灯罩会变黄。建议遇到这种情况不要着急将车停到阴凉的地方，最好在有阳光的地方晒晒，让水汽蒸发。
同样道理，在经历了雨天和洗车后，安全的刹车系统也会可能因雾气进入制动系统，日积月累影响刹车系统的工作，因此刹车片要定期除锈和补上防锈漆油。
5、漆面防潮，车身打蜡。
汽车暴露在潮湿空气里面最多的部位是漆面，它是最容易受到自然侵蚀的部位之一，尤其是车门、机头盖、行李箱盖等有焊接的地方和车身被刮损的地方。
6、发动机/底盘，晒太阳做装甲。
发动机同样需要注意防潮，发动机仓也是一个布满线路的地方，电池也搁在那里，这个地方的防潮也不容忽视。常常处理发动机仓里面的灰尘和积水等，在阳光充足的条件下让发动机也晒晒“日光浴”，使发动机的线路插口保持干爽，能更有效地保护发动机。
东方明珠是上海的标志性建筑物，去上海旅游的朋友基本上都会去东方明珠走上一番，值得一提的是上海东方明珠也确实是，去上海旅游必须游玩的景点之一。大家一定十分关注上海东方明珠门票的相关消息，以及东方明珠开放时间须知，这里，小编就来为您汇总。
东方明珠门票
门票价格：
第二个球(263米观光厅):100元/人。
第一个球，第二个球加底楼大厅的城市历史展示馆：135元/人。
第三个球：150元/人
A、三球联票150元/位
B、二球联票135元/位
C、上球体+陈列馆 100元/位
D、旋转餐厅自助午餐 250元/位;旋转餐厅自助晚餐280元/位
E、浦江游览 70元/位
F、历史陈列馆35元/位
东方明珠开放时间须知
三球时间：8:30-21:30
二球时间：8:30-21:30 135元/位
上球体+陈列馆时间： 8:30-21:30
旋转餐厅自助午餐时间：11:00-14:00
旋转餐厅自助晚餐时间：17:00-21:00 280元/位
浦江游览开放时间：10:00-11:00、12:00-14:00、15:00-16:00、19:00-20:00
历史陈列馆时间：8:30-21:30
东方明珠广播电视塔是上海的标志性文化景观之一，位于浦东新区陆家嘴，塔高约468米，是国家首批AAAAA级旅游景区，希望大家游玩时文明参观，今天东方明珠门票以及东方明珠开放时间须知，小编就说到这里了，希望能帮助到您。
雷电天气来得及，如果你当时在室外，请一定要及时躲避，尤其要注意不能躲在大树或者容易导电的地方。那么，如果雷电天气出行注意什么呢?要是当时我们在骑车，应该怎么做呢?下面带您了解雷电天气开车开车须知安全要点。
雷电天气出行注意什么 雷电天气开车须知安全要点
1、碰到雷雨天气，车上人员应该选择停车坐在车内，在车内避雨，不要下车走动。车辆本身是容易吸引雷电的导体，如果雷电击中车辆，在车辆附近走动，可能会触及经过地面传导的电流。同时，需要提醒的是，车内人员在雷电天气下应紧闭车窗，避免将身体伸出车外。
2、如果在驾车途中突遭雷电的话，应当放慢车速，必要时请停车躲避。因为，雷电击中引起车辆失控，车速慢可以减少危险。
3、雷电天气下，停车时车主也需要格外注意，在城市停车时应注意不要将车辆停靠在大树或建筑物广告牌下方，突如其来的闪电如果碰巧击中这些物体，可能会导致其倾倒砸向汽车。在郊外时，更不能将汽车停放在靠近大树等危险场所，可以选择地势相对较低的地方停车，等待雷雨过去。
4、遇到雷电天气，应该尽量不要使用手机，因为打雷时手机的信号磁场会发生变化，强大的雷电对地释放过程将在周围产生很强的电磁场。因此，建议车主在雷电天气时收起车外天线，暂时关闭汽车音响，以避免汽车被雷电击中后将电流引入车内，造成电器电路故障。
雷电天气坐在车里安全吗?
在1836年，法拉第建造了一个房子，这可不是普通的房子。因为这个档子是一间金属箔之称的，但是内部却可以隔绝电。这就是著名的“法拉第笼”。房子外面的金属箔就像聋子一样保护着房子内部，而里面是一个独立的个体空间，不受电的影响。
而汽车也是这么样的道理。汽车是金属物品，但它自身封闭的形式使得它成为了一个“法拉第笼”。车外部是金属，而内部却隔绝，外部潮湿的轮胎则成为了车体与地面连通导电的关键部件，即便是车辆受到了雷电的袭击，电流也可以通过车体外壳、轮胎，传递到地面之上，不会对车内的人员造成伤害。
车辆本身是容易吸引雷电的导体，如果雷电击中车辆，在车辆附近走动，可能会触及经过地面传导的电流。如果在驾车途中突遭雷电的话，应当放慢车速，必要时请停车躲避。因为，雷电击中可能会导致行车电脑损坏，引起车辆失控，车速慢可以减少危险。
雷电天气下，停车时车主也需要格外注意，在城市停车时应注意不要将车辆停靠在大树或建筑物广告牌下方，突如其来的闪电如果击中这些物体，可能会导致其倾倒砸向汽车，损坏车辆外观或造成车辆无法移动。
高温天气注意事项有哪些?近来，我国很多地区纷纷迎来高温天气，部分地区已经连续发布了高温预警，所以这个时候我们要懂得如何防暑降温。防暑降温必须要从生活方方面面做起，下面小编为大家介绍持续高温天起居饮食8大须知要点。
高温天气注意事项 持续高温起居饮食8大须知要点
1、值此时节，市民在起居和着装上应该有所讲究：起居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。高温酷暑时，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。
2、太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时左右，应尽量避开这段时间外出。如必须外出，应做好个人防护，准备好太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒霜甚至湿毛巾，并随身备好风油精、藿香正气、仁丹等防暑降温药。在穿着上，应穿浅色、宽松的衣物，以减少衣物吸热，并方便排汗及散热。面料应以棉、麻、丝为主，尽量避免穿化纤品类的服装。
3、夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯。睡眠期间，千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。特别是司机朋友不要长时间在车内开着空调睡觉。
4、不要过量吃冷饮,大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
5、不要吃肉无限量,肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。
6、不要喝啤酒消暑,研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
7、不要过度贪凉,由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。
8、及时定量补充水分。夏季高温下，皮肤易于出汗，让人更容易丢失体液，经常感到口渴，所以要注意水分的补充。不要等到口渴的时候才喝水，要定时少量多次喝水。如果不喜欢白水的味道，可以饮用茶水、柠檬水、绿豆汤等，少喝含糖饮料。《中国居民膳食指南》中推荐成人每日饮水1500毫升~1700毫升(7~8杯)。
高温天气中暑怎么办?
(1)中暑先兆与轻度中暑：及时脱离高温环境至阴凉处、通风处静卧，观察体温、脉搏呼吸、血压变化。服用防暑降温剂：仁丹、十滴水或霍香正气散等。并补充含盐清凉饮料：淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，经以上处理即可恢复。
(2)重症中暑病人处理原则：降低体温，纠正水、电解质紊乱、酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
①中暑发生循环衰竭者，医疗、护理的重点是纠正失水、失钠、血容量不足，以致脱水和循环衰竭。尽快建立静脉通路，补充等渗葡萄糖盐水或生理盐水，纠正休克。注意输液速度不可过快，以防增加心脏负荷发生肺水肿，密切观察病情变化。
②中暑出现痉挛者，除补充足量的液体外，注意监测血电解质。纠正低钠、低氯、控制痉挛，抽搐频繁者应静脉推注10%葡萄糖酸钙10ml或用适量的镇静剂如10%水合氯醛10～15ml灌肠，或苯巴比妥纳0.1～0.2g肌肉注射。并注意安全保护、防止坠床，及时吸氧，保持呼吸道通畅。
③对日射病者应严密观察意识、瞳孔等变化，头置冰供暖或冰帽，以冷水洗面及颈部，以降低体表温度，有意识障碍呈昏迷者，要注意防止因呕吐物误吸而引起窒息，将病人的头偏向一侧，保持其呼吸道通畅。
第一次坐飞机的人常常因为不了解相关知识而做出很多懂尴尬的事，那么，第一次坐飞机需要注意什么呢?首先，你要知道的事必须要提前几个小时到达机场，其次了解什么可以带什么不可以带等等。下面一起来看看第一次乘坐飞机须知知识。
第一次坐飞机需要注意什么 第一次乘坐飞机须知
(1)务必在飞机起飞前的半小时办好手续，因此，最好根据情况提前到机场，特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格，到时间了不让办就是不让办，比如北京机场。
(2)喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置，一般都没有问题，除非你去得很晚，位置都安排给别人了。
(3)托运行李时有的机场会收一个保险费，10元左右，比如福州机场;如果你的行李箱没锁，有的机场会强制你花5块钱买把小锁，比如广州机场。
(4)带着水果刀时最好放在行李中托运，不然90%可能会给没收掉。另外，小动物不能带上飞机，要托运也要有检疫证明，比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。
(5)托运的凭证一般贴在机票上，到达并取出行李后，会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的，把自己的丢了。
坐飞机过安检应注意的事项：
1、需要准备好相关身份证件。因为到了检查区是要核查其有效乘机身份证件、客票和登机牌。对于出境的还要出示相关的护照，检查合格后，检查的人员会给你盖章的。
2、对于随身带的行李，要确定自己没有携带禁止带的东西，以免自己的东西被扣下，耽误了登机时间。对自己的行李物品检查时，什么钥匙，计算机，打火机等等。要先拿出来给检查人员检查，当然检查人员也会给你个小筐子的，便于检查。
3、物品检查完后，过安检时还要对人身进行检查。我们在对于人身的检查完毕符合后，就可以拿着行李物品登机了。
机场安检升级：
1、上海虹桥机场、浦东机场的安检等级提升到二级，乘客在候机楼出入口需要接受防爆检查，包括先是由机器做爆炸物检测、然后人工再检查一次。因为鞋子、皮带等物品，需要单独过一次安检，因此乘客在这个安检环节，需要脱鞋解皮带。
2、三亚机场分别在国内航站楼、国际航站楼入口进行防爆检查，在此期间，两个候机楼部分入口临时关闭，并实行单向进出。
3、深圳机场将分别在A、B、D候机楼各入口进行防爆安检，其间候机楼部分入口临时关闭，并实行单向进出。高峰时段旅客进入候机楼可能需稍作等待。
