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时差2020/4/28 14:58:44 |
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导读：对于频繁往来于世界各地的空中飞人和留学生来说，他们经常要面临一个大问题，那就是倒时差，倒时差是一件很让人头痛的事，跨越时区的飞行会让我们的生物钟混乱，生物钟进行自我调节需要数天时间。那么，怎么倒时差呢?倒时差的方法好方法有哪些?倒时差大概需要多久?下面小编介绍几招倒时差的好方法，供大家参考。
倒时差的好办法一：提前调整好状态
一些商务旅行者想在按预定时间在周一参加位于几个时区之外地点的会议，因此他们会选择在周六下午或者周日早上起飞。这就给了他们自己一天的时间来调整自己的生物钟。在出发前一周看一下你的日历，看看什么时候可以开始进行晚间作息的调整。一条黄金法则是：在你出发前的三天，开始逐渐调整睡眠时间。每天花一小时来改变睡眠习惯，那么当你在目的地降落的时候，就能轻松适应时差。
倒时差的好办法二：使用太阳镜控制曝光
远距离夜间飞行的后一阶段应当戴上墨镜，这样做可以帮助克服时差。 戴墨镜要结合所要到达目的地的人们的作息情况来摘戴墨镜。戴墨镜的方法，实际上是借助墨镜来模仿目的地白天、黑夜的交替情况，使身体从心理和生理上尽早处于和目的地环境相似的情况之中，起到一个提前适应的作用。
倒时差的好办法三：适应环境
你如果要进行一两天以上的飞行，那么就在飞机起飞之前通过调整自己一日三餐时间的方法使自己的身体适应新时区。打个比方，假设你打算往西从圣地亚哥飞往波士顿，在起飞的前三天开始，你就需要每天提前一小时吃饭。如果是从圣地亚哥返回波士顿呢?为了帮助自己回家后适应环境，在离开前的三天开始每天推迟一个小时吃饭吧。
倒时差的好办法四：上了飞机后别忘了调整手表
如果你的旅行跨越3个时区以上，就会出现飞行时差反应。这就意味着如果从中国飞往日本、中东，你不会受到飞行时差反应的困扰。然而，如果你要从中国飞往欧洲、美国、非洲、南美洲，你就可能会受到飞行时差反应的影响。
倒时差的好办法五：做做运动
可以通过适当的有氧运动，把初到国外的紧张情绪排解出来，这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。
倒时差要多久
首先要看时差是几小时，就12小时时差来说，从体能上来说，一两天既可以。从体内生物钟角度来说要依据本人体质时间可能要长几天时间,完全适应作息时间。
导读：老挝位于亚洲中南半岛的东部，是东南亚唯一的内陆国家。境内山峦起伏，森林密布。动物中大象为多，故老挝有“万象之都”的美称。自然风光与独特的风情，迷醉了旅游者。去旅游的话，肯定要先了解下时差的问题，那么，老挝跟中国的时差是多少?老挝跟中国有时差吗?现在就由小编详细为大家解答老挝和中国相差几个小时吧。
老挝跟中国的时差是多少
老挝跟中国的时差：1个小时
老挝采用东七区时间，中国北京大概在东经120度，采用东八区时间。
老挝比中国晚一小时。
老挝旅游的最佳时间
老挝又有两个截然不同的季节，5月到10月是雨季，而11月到次年4月则是旱季。最凉爽的时间是从每年11月到来年的1月期间，而最炎热的时间是3月至5月。湄公河河谷的低地地带是最热的地方，3月与4月之间期气温会上升到38℃左右，而在最凉爽的季节里则会下降到15℃左右。每到凉爽的季节，川圹和桑怒的山上夜间的温度会降到冰点，而即使是在最炎热的季节，这里也是凉爽宜人。
如果你只想去北部山区旅行，可以选择3-5月或者6-7月。南部旅行则相反，一定要避免3-5月40度高温天气。去偏远一些的地方如Attapeu、Phongsali和Sainyabuli等，要避免7-10月的雨季，那时候的路面泥泞不堪，但这时候乘船旅行是一个好的选择，11月份是乘船旅行的最好时间，1-6月则河流水位较低，营运不太正常。
12月至次年2月和8月份是老挝的旅行旺季。最佳旅行时间11月-次年2月，这3个月的雨少天气也不热。
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导读：菲律宾位于西太平洋，是东南亚的一个群岛国家，也是一个多民族国家。菲律宾融合了许多东、西方的风俗习惯特点，富于异国风情。菲律宾的旅游景点有很多，这也就成了我国旅游的首选地，那么，菲律宾跟中国的时差是多少?菲律宾和中国有时差吗?请随小编一起往下了解。
菲律宾跟中国的时差是多少
菲律宾和中国没有时差!
菲律宾标准时间在非正式场合也被称作“胡安时间”(Juan Time)，指的是菲律宾的官方时间计算方法，只用于UTC+08:00时区，其时区与北京时间同属一个时区，因此无时差。
菲律宾旅游几月份最好
有凉季、干季及雨季三季之分，这里一年四季气温都很高。因此感受不到季节与季节间差异。这里受到海洋季风和地形的影响，在不同的地区也有不同的气候状况，如在吕宋岛或民答那峨岛东部等，这里靠近太平洋，每年11—1月降水多，降雨量十分的充沛，而吕宋岛和巴拉望岛等菲律宾西部地区有明显干湿划分，干季是在每年的11—4月，雨季是在每年的5—10月。长滩岛的旅游旺季是在每年的12月到4月。5、6月是次旺季。7到11月为旅游淡季。
菲律宾的凉季是在每年的12—2月，这段时间气温相对较低，降水较少，是菲律宾最佳旅游季节。12月的圣诞节和4月复活节期间人潮涌动，交通因此受到一定的影响。想领略当地的文化气息可在1月、5月、12月前往，那个时候的时节庆较多。在每年大约5月中旬至12月中旬是台风季节，7、8月是雨量最多的月份，此时不宜前往旅行。吕宋、民答那峨等地会遭受台风侵袭，旅游时也需要游客应多加注意。
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导读：新加坡是一个美丽的岛国，一个繁荣的大都会。新加坡在城市保洁方面效果显著，故亦有“花园城市”之美称。这个面积小的国家对世界上其他国家的人来说，却有着莫大的吸引力。新加坡全年气候温暖，特别适合旅游。在出发去新加坡之前，我们先了解下新加坡跟中国的时差是多少吧，为出游做好准备。
新加坡跟中国的时差是多少
新加坡和中国没有时差
中国和新加坡用的都是东八区的区时，没有时差。
新加坡什么时候去最好——温度
新加坡地处赤道附近，一年四季气候差别很小，年平均温度在23-31℃之间，非常温暖，所以气候并不是到新加坡旅游主要考虑的因素。
新加坡什么时候去最好——美食
喜欢美食的游客可以在4月和7月造访新加坡，届时会有一年一度的世界美食家峰会及新加坡美食节;
新加坡什么时候去最好——购物
若想要购物,就选择6月的打折季，保证会让你满载而归。
新加坡什么时候去最好——雨季
新加坡天气炎热而潮湿，整年处于相似的气候环境，穿着方面尽量选择舒适简单的夏季衣物。11月-2月为雨季，在这段时间旅行的游客要每天都做好应对降雨的准备。
新加坡什么时候去最好——其他
也许只有圣诞节和中国新年不太适合游览新加坡，因为那时正值旺季，很难有优惠的酒店，部分景点也不会开放。
每年11月到2月不太适合去新加坡，这个时候是雨季而且会过新年和圣诞节，这个时候可能一些景点不会开放，以上就是蚂蜂窝小编为大家提供的新加坡最佳旅游时间信息。
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导读：文莱位于马来西亚砂拉越州和沙巴州之间,国土面积仅有5765平方公里。就是这样一个看似默默无闻的小国,却因为石油开采,成为了世界上最富裕的国家之一。文莱是个独具特色的国家，是旅游的好选择，在去旅游之前我们先了解下文莱跟中国的时差是多少吧，为远行做准备。
文莱跟中国的时差是多少
文莱和中国没有时差
文莱虽然属于国外，但是它却和我们国内一样，同属于东八区，因此它和我国的时间是一样的，没有差别，所以如果到文莱出差或旅行，就不用担心着时差的问题了。
文莱旅游的最佳时间
文莱四季都适宜旅游。3-9月雨水较少，气候偏炎热;10-12月雨量较多，但较凉爽。2月23日的国庆日和7月15日的现任苏丹生日，当日都会举办重大庆典，游客可与当地人一起盛大狂欢。但要注意若在斋月期间(伊斯兰月历9月)旅游，不要触犯当地人的禁忌。
穿衣指南
位于赤道附近的文莱，全年平均气温在20℃以上，一年四季以夏装为主，因此着轻便衣服即可，如普通短袖T恤或薄长袖。文莱常下雨，因此雨具也是必备。但在相对旱季(3-9月)，日照较强，也需注意防晒。若要进入宗教场所，不宜穿着背心等过于暴露的衣服，以免有失庄重。
语言
文莱的官方语言为文莱语和英语，大部分文莱人会说英语，掌握基本的英文能力就能在文莱比较顺畅的旅行了。一些较偏远地方的文莱人可能英文不太好，会给沟通带来一定的不便。
风俗禁忌
文莱是一个严格的穆斯林国家，拥有许多的风俗禁忌需要注意。
一、饮酒
文莱法规规定，在任何公众场合严禁饮酒，国内也没有酒类出售。
二、吸烟
文莱的禁烟法规十分严厉，在政府建筑、医院、娱乐、教育中心、餐厅和公共交通工具等公共区域，吸烟都是明令禁止的。违者将被罚款。
三、同性恋行为
文莱作为穆斯林国家，对于同性恋行为有着严苛的法律。根据2014年4月文莱最新修改的一项法令中，发生同性恋行为的双方甚至可能受到投石处死的判决。但此举招致了国际上的不满与指责，联合国人权委员会也发表声明遏令此项法令延迟实行。自1954年起，文莱尚无报导居民因同性恋行为而遭受处决的先例。
四、衣着服饰
在文莱，除王室人员外，普通文莱人忌穿黄色(王室象征)。女士穿着庄重，公共场合不宜穿低胸、露背、透明、衩高、紧身衣服。正式活动一般穿长衣长裙。男士以干净整洁为主，正式场合穿西服或巴迪衫(民族服装)、长袖衫和西裤。
五、宗教禁忌
在指人或指物时，不能用食指，而要把四指并拢轻握成拳，大拇指紧贴在食指上指向。在正式场合下，不能翘二郎腿或两脚交叉。左手被认为是不洁的，在接送物品时要用右手。
赠送给马来人的礼物和纪念品应避免人物和动物图案。
不要用手指作指示，而应该使用您右手的大拇指，握住其余手指。
六、照相
在一些区域，如政府、军事机构附近拍照是不允许的，建议在拍照之前先咨询警卫。
七、斋月
伊斯兰斋月期间，穆斯林们在日出至日落之间不进食。在此期间不宜在他们面前进食或喝饮料。
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柬埔寨跟中国的时差是多少
柬埔寨跟中国的时差：1个小时
柬埔寨采用东七区时间，中国北京大概在东经120度，采用东八区时间。
柬埔寨比中国晚一小时。
柬埔寨旅游的最佳季节
柬埔寨，地处低纬度地区，属于热带气候，没有四季之分，只有夏、冬季，年均温在24摄氏度左右。每年的5—10月是柬埔寨的夏季，受西南季风的影响，气温在33摄氏度左右，全年雨量充足，相对湿度高达90%。而每年的11—次年的4月，是柬埔寨的冬季，主要受东北季风的影响，较干凉，平均气温为25℃～32℃，是柬埔寨旅游的最佳时节。
旅游小贴士
柬埔寨天气炎热，在外游览会出很多汗，几乎每天要换一件上衣，所以衣服要带足。带上长袖的薄外套，防晒非常有用，旱季早起看日出时也可以穿上，因为Tuktuk车开快了风会很大。建议穿长裤，不光防晒，上下攀爬寺庙时也比较方便。吴哥窟很多寺庙台阶都很陡峭，女生穿裙子爬台阶容易走光。在吴哥游览，穿普通的凉鞋或者运动鞋就行，也有不少人穿人字拖，但是不要穿高跟鞋。带一条围巾，可以包在脸上防晒、挡尘土，爬吴哥寺第三层主塔的时候如果穿短裤或者短裙会不让进，这时可以用围巾包裹一下。
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