湿气

在南方，气候湿润，尤其是雨季的时候，屋里到处都是湿湿的，不仅让人感觉不适，还会对我们的身体造成一定危害。如果我们体内湿气过重，会引发各种疾病。那么，一般屋里潮湿怎么解决比较好呢?下面小编为您介绍房间湿气重最简单的处理办法。

屋里潮湿怎么解决 房间湿气重最简单的处理办法

1、采用石灰、竹炭等除湿

像生活中常见的石灰，竹炭等等这些都是有一定吸潮，除湿作用的，所以我们可以将石灰，竹炭，用小袋子装起来，放到我们家庭里面的卫生间，床底等等各个角落，石灰的吸潮作用，以及竹炭的除湿子熬过，是能够缓解我们屋里面太潮湿问题的，虽然说除湿的效果只能够说是一般，但是，多少是会强一些的，在石灰与竹炭的使用中，要记得经常的进行更换。

2、用除湿器

空气吸湿器是一个专门用来吸附室内湿气与潮气的产品，所以在屋里太潮湿的情况下，我们可以去选购一台空气吸湿器，通过吸湿器的运行，将屋里面湿的空气集中在一起，然后使其变成水，流出去。除了空气吸湿器，空调这个电器产品也是能够有一定的除湿效果的，打开空调遥控器上面的除湿按键，使空调运行个两三个钟头的样子，就可以调节室内的湿度了。

3、正确开关门窗

在屋里的湿气已经很大，太潮湿的情况下，这个时候门窗是不能够打开的，不然的话会加重屋里面的潮湿，而在平时的时候，就应该多多的打开门窗，这样的话就能够起到防湿防潮的效果。特别是我们刚装修好的屋子，需要及时的进行开窗换气，除湿。

4、点蜡烛

水害怕火，再潮湿的室内环境也害怕蜡烛的“照护”。再潮湿的地板上点上一排蜡烛，高温作用下，屋内水分蒸发变得干燥。但是借助蜡烛除湿气时要注意火灾问题，毛毯、沙发、木柜旁边不要点蜡烛。蜡烛续命这个方法的缺点就是存在安全隐患。

5、咖啡渣

一杯咖啡，一本小说，一个完美的下午。纵享丝滑的咖啡可以让精神更加的饱满，残留下来的咖啡渣可是有双重作用：吸水和除臭。在潮湿严重的角落放置一些咖啡渣香包，不仅湿润的空气得到了解决，室内空气也更加的清新。

衣柜如何防潮?

1、保持通风透气

若发现衣柜体浮现，一般是由受湿气引起的，为了预防这种情况，应该打开柜门、室内门窗等，保持居室的通风透气，利于房间保持干燥清爽。同时，柜子也不易受潮发霉，一定要注意天气状况，若是下雨天，尽可能不要打开柜子，应紧闭门窗，拒绝湿气入内。

2、衣柜远离水源

柜体背后的墙面，若容易潮湿，也会引发这种状况，比方说在墙的另一面是水源、或厨卫等潮湿场所，防水工作又没有做好等，都会引起发霉。最好的处理方法是，将衣柜移开，重新换一个位置摆放，也可在衣柜中放一些除湿物，预防衣柜受潮。

3、衣服要晒干

在使用中，大多数屋主都碰到过这样的状况，就是柜体内部发霉，并将霉菌染到衣物上，将其弄脏了。这主要是柜体受潮引起的，先要解决的就是，将衣物晒干，等彻底干燥后，再放入衣柜中，这样在一定程度上，能保持衣柜的干燥，同时降低发霉的几率。

4、铺垫报纸

报纸除了可以了解更多的报道信息外，还可以去除湿气，可用在抵抗衣柜发霉和防潮，在柜体底部铺上报纸。若需要，也可在柜体内侧贴上，报纸的油墨味还能驱虫，和驱虫剂一样好用。

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南方一旦迎来春季，持续的降水天气也就来了。主要是因为春季东南信风开始吹来，而北方的冷空气频繁来南下，冷暖空气交汇，便形成了连续的降水。那么，春季南方湿气重吃什么除湿好呢?春季哪些食物既能祛湿又健康?以下为您推荐春季7种食物祛湿又营养。

春季南方湿气重吃什么除湿 春季7种食物祛湿又营养

洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹：有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

扁豆：具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

黄瓜：味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。

薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

春季祛湿常识：

1、少吃冷饮

夏季即将到来，气温也在慢慢上升，这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮，冰箱里更是囤了不少冰棍，但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是非常不利的。

2、吃点薏米粥

中医认为，薏米能健脾祛湿，对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用，如果体内湿气比较重，那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮烂的薏米吃掉，祛湿的效果更好。

3、多走路

很多现代人都不喜欢运动，特别是年轻人，下班、下课之后都喜欢宅在家里，其实这样做会加重体内的湿气，专家认为，多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态，也有利于身体健康。

4、喝点山楂茶

一些人会将山楂当作零食吃，其实山楂也可以用来泡水，那么喝山楂水也能祛湿吗?中医表示，山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝，能清热化湿，在夏季这种容易引起湿热的季节里，常喝山楂茶能避免湿气变重。

5、艾灸、按摩

艾灸、按摩都是中医的疗法，通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热，另外，在艾灸、按摩的过程中，人体也会因此出汗，多流汗也是祛湿的一个方法。

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立夏之后，我国各地降水会明显增多，尤其是南方一些地区，气候会非常湿润闷热，体内很容易积累湿气，而一旦身体湿气太重，便会危害体内器官健康。那么，立夏之后我们该怎么祛湿?立夏吃什么食物祛湿养生?以下为您推荐立夏养生祛湿健脾食物——立夏去湿气益脾胃食物食谱推荐。

立夏养生祛湿健脾食物

洋葱

日常生活当中洋葱的身影是我们都非常常见的，而夏天多吃洋葱的好处就是祛湿气。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

茯苓

茯苓含有大量的聚糖,因其功效比较广泛,一年四季不管寒,温,风,湿等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被称为四时神药,因其药性平和,利尿祛湿不伤正气,具有安心养神,健脾渗湿,降低血糖浓度,抗菌抗癌和提高身体免疫力的作用。

姜枣茶

春夏交替，此时喝一杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。天热以后脾胃比较虚弱，提前服用姜枣茶补补脾胃，对人体的保健会起到很好的作用。姜有驱赶病邪的作用，大枣可以保护肠胃，避免姜太刺激，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，这样一个夏天就把身体的病邪驱赶出去了，整个夏天就会好过很多。

五指毛桃

五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。春夏季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!

小米

小米含有温文的纤维质，简单消化，不影响肠胃，有排毒，清热，利尿的成效。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不贰首选。

立夏去湿气益脾胃食谱推荐

鲫鱼黄芪汤

原料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。

制作：将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净;黄芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。

功效：补中益气、升举内脏。

应用：中焦脾胃气虚所致的神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠，以及脱肛、子宫下垂、胃下垂等而属脾胃气虚下陷者。

益气养心粥

材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。

做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

鸭肉冬瓜汤

材料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。

做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。

功效：当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

山药枣豆糕

材料：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。

做法：先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。

功效：有健脾益气的功效。

鸡蛋花陈皮饮

材料：鸡蛋花3克、陈皮2克、生姜2片。

做法：上述用料一同放入砂锅，加清水1000毫升，大火煮沸3分钟，即可饮用。

功效：此茶饮具有清热祛湿的功效，尤其适合湿热痰多的人群饮用。

提示：由于鸡蛋花性凉，平素大便稀溏、舌边有齿痕的人不宜多吃。肺寒咳嗽、虚寒感冒、寒湿型大便溏泻的人群不宜使用。

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进入春季之后，我国各地降水会明显增多，尤其南方一些地区，会出现绵绵的阴雨天气，气候非常潮湿，这样体内就会积累很多湿气，影响身体健康。这个时候，我们就需要吃一些祛湿的食物来排湿气。那么，春季阴雨天湿气重吃什么好呢？以下为您推荐8种食物除湿又养生。

春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生

1、薏米

薏米是可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。但需要注意的是，胃寒者，不能经常吃薏米。

2、红豆

体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

3、山药

山药是可以健胃补脾的食物，此外山药还可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环加速。

4、冬瓜

冬瓜除了是我们日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

5、生姜

生姜味辛，性温，并且生姜中含有辛辣成分，食用生姜之后能够促进血液循环，并且煮食生姜水并趁热饮用之后，还能够促进人体排汗，从而达到帮助人体排出湿气的作用，所以食用生姜能够祛湿。生姜除了食用可以祛湿之外，还可以用生姜煮水，然后用来泡澡或者泡脚，也可以起到祛湿的作用。

6、绿豆

绿豆味甘，性寒凉，有清热消暑，祛湿利尿的功效，所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米，祛湿效果更好。

7、玉米

玉米能够祛湿？是的没错，玉米味道比较甘平，但是玉米能够很好的健脾开胃，能够很好的促进身体水分的流动，能够很好的消除身体中对于的水分和湿气，这样对很多的水肿型的朋友来瘦哦都是非常好的调理食物！

8、绿豆芽

绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

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清明时节，南方降水明显增多，尤其江南一带，更是迎来“雨纷纷”的时节，而在潮湿的气候下，体内难免会积累湿气，影响身体健康。那么一般清明时节湿气重吃什么好呢?其实湿气重除了要吃祛湿食物，还要注意一些饮食禁忌，以下这清明养生祛湿三大饮食忌宜要了解。

清明时节湿气重吃什么 清明养生祛湿三大饮食忌宜

1、适宜：芹菜、豆腐、木耳、莲子、银耳、马蹄、荠菜、香椿

清明节气宜食清淡新鲜的蔬菜水果，以清补肝脾，保持机体平衡。如芹菜、慈菇、木耳等，也宜鸭肉、红小豆、薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等。

春生之际，常服银耳、荠菜、菠菜、山药柔肝养肺。荠菜正是清明当令的野菜，《玉壶清话》说其「物无定味，适口者珍，荠汁为美。」荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。

此外，应季的春菜还有：香椿、茵陈蒿、莴笋(莴笋叶)、茼蒿、马兰头、苦菜等。

2、少吃：白酒、辣椒、火锅、麻辣香锅、水煮系列、糕点、糖、甜饮料

少食辛辣之物，如白酒、辣椒等，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。加之清明时节本身就是肝火旺盛的时候，按传统中医养生理论，肝属木，木生火，多吃辛辣之物会使肝火过旺，导致血压升高。

清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，这就是所谓的春困，而甜腻性食物有助湿作用，食后更易使人产生及加重春困的感觉，所以要少吃甜食，少喝甜饮料。

3、忌吃：动物血、驴肉、百草心、黄花菜、动物内脏(尤其是肝脏)、小蒜、韭菜、酱菜

清明是哮喘、肺炎、高血压心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉、虾、鸡公这些食物要适当少吃。

如何判断体内湿气过重?

专家表示，判断体内湿气，首先看外表，一般体型肥胖(小腹明显)、湿疹、面油、眼肿、舌苔白腻等人群湿气较重。

其次找症状：胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，困倦嗜睡，身重，下肢水肿，大便溏泻，小便浑浊，睡觉流口水，关节酸痛、沉重，白带增多、稠厚等。

按照湿邪侵袭部位不同，表现也不同：

在上焦可能会出现胸闷，头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。

在中焦可能会出现胃脘胀、食欲欠佳、饭量下降。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

在下焦可能出现大小便不利，小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、私处瘙痒等。

根据不同部位，采用最佳的祛湿方法。

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我国南方春季降水是非常频繁的，尤其是江南一带，更是有持续不断的阴雨天气，而潮湿的天气下，很容易导致身体出现亚健康，主要是因为体内湿气不及时排出。其实，我们可以通过喝汤的方法来去除湿气，那么春天湿气重吃什么汤好呢?以下为您推荐六款春季雨天祛湿养生汤。

春天湿气重吃什么汤好 六款春季雨天祛湿养生汤

薏米白胡椒猪肚汤

材料：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。

做法：将猪肚切条，生姜切片，薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用;取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉;将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。

功效：薏米健脾利湿暖胃益气血，搭配猪肚正相宜。

猪横脷煲鸡骨草

材料：猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个(照片中的鸡骨草不是全部放的哈)。

做法：猪横脷切掉中间的白脂，清洗干净，切成小件;鸡骨草斩开成小段，捞洗几次，洗干净沙尘，把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，加入5~6碗清水，大火煮开后，转慢火煲1.5个小时，最后，放盐调味即可。

功效：鸡骨草——性微寒味甘、淡，具清热利湿、舒肝止痛的功效。猪横脷——即猪胰，性味甘、平，功能补脾、润燥、养肺、泽颜。猪横脷与鸡骨草合而为汤，更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。

芡实薏米淮山莲藕排骨汤

材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。

做法：将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水(多)，加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫;加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟;加入盐调味，出锅即可。

功效：淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩力较好。

赤小豆煲鸡

材料：赤小豆、母鸡、盐。

做法：取赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只，将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。

功效：本方有补中益气、健脾利湿、利尿消肿的功效，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部有重坠不适感等症状有效。

三花薏米瘦肉汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。

功效：木棉花有清热利尿、解毒祛暑和止血的功效，用干木棉煮粥或煲汤还能祛湿。

冬瓜薏米猪骨汤

材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：将以上材料除冬瓜外洗净，姜切片，入砂锅;加入足量的水，大火煮开，撇去浮末;转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐。

功效：薏米——性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

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