暖和

导语：冬季来了，寒冷也如约而至，天寒地冻，大家都只能在家宅着了，但如果你想找个暖和的地方旅游，国内也不是没有，而且我国很多地区冬季气候是非常宜人的，以下小编为您推荐冬季暖和旅游的好去处，即冬季气候温暖适合避寒的城市。其中有些地区还有迷人的海岛风光哦!

冬季暖和旅游的好去处 冬季气候温暖适合避寒的城市

冬季暖和旅游的好去处 ——厦门

厦门

不管你什么季节来，都是绿树掩映、朱瓦点翠，在厦门的日子，慵懒的吃喝玩乐，清新的空气、经典的建筑、蜿蜒的街道、纯净的海风，一切的一切，都只属于热爱生活的自己。

冬季暖和旅游的好去处 ——三亚

三亚

三亚是温暖的，暖到冬天也没有丝毫寒冷。三亚是安逸的，安逸到来到这里就不愿离去。蓝色是忧郁的，在大海的蓝却是愉悦的。在这个号称“东方夏威夷”的人间天堂，我们忘却烦恼，尽情享受那一份安逸与闲暇!

冬季暖和旅游的好去处 ——昆明

昆明

昆明的冬樱花开了，一树一树的繁花似锦，一枝一枝的花团锦簇。红塔西路是昆明目前冬樱花最集中的一条景观大道，在长达1.9公里的道路两侧，600余株冬樱花染粉整条道路。

冬季暖和旅游的好去处 ——深圳

深圳

远离城市的喧嚣，去荷兰花卉小镇逛一逛吧。说这里好似一个小城，其实或许更好似一个城堡，里面住着王子公主那样的浪漫氛围。主干道上的两边荷兰风情的小屋，里面兜售的可是自己做梦都围绕的花朵们，那样的芬芳里让人尖叫的肉肉们万般宠爱的被装扮着，透露出不同的气息。

冬季暖和旅游的好去处 ——丽江

丽江

吃茶吃酒发呆睡觉，在丽江还能干什么?能上房晒太阳、上山遛狗、上马走茶马古道、上树、攀岩、下湖摸鱼……在这里，白天拥有无限的阳光，夜里靠着温暖的火塘，拥有简单的身体和思想，简单的满足着，简单的生活着。

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春分的到来，让人感觉如沐春风，春天的气息也慢慢飘散，大家都为这份生机而喜悦着。春分作为春天的中间时段，天气是不是已经不冷了呢?那么，2020春分天气暖和了吗?想知道2020春分气温一般多少度，春分的气候特征是什么，就来看看的介绍吧。

2020春分天气暖和了吗

2020春分天气暖和了。

春分是二十四节气中的春季的第四个节气，大约在每年的3月20日或3月21日的交节，而春分后我国南方大部分地区温度已经开始上升，气候温和、雨水充沛，阳光明媚，是大部分地区越冬作物的春季生长阶段，一般来说春分之后天气已经开始变得暖和了，但是春分前后华南地区常有一次冷空气的入侵，也就是气候会显著下降，所以也还是会有降温的现象，而这种情况也就是所谓的“倒春寒”。

2020春分气温一般多少度

春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上。此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，而华南地区更是一派暮春景象。

春分的气候特征

阳光光线

春分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点开始进入北半球，北半球各地开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

气压状况

春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。

气温降水

春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上。此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，而华南地区更是一派暮春景象。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期;在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。

春分饮食禁忌

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

春分食谱推荐

燕窝炖冰糖(1人分量)

材料：燕窝10克、冰糖15克。

做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。

功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。

鲍鱼龙眼麦冬汤(3人分量)

材料：鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。

做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。

功效：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神;麦冬养阴润肺;龙眼肉补益心脾、养血安神;甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。

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冬季养生保健最首要的就是保暖，而保暖不是说穿得越多越好，而是讲究一定的保暖技巧，这样才是正确的做法，需要避开哪些误区等，都需要详细了解。那么到底冬天怎么保暖?如何让自己暖和又健康的过冬?下面小编来教你。

冬天怎么保暖 如何让自己暖和又健康的过冬

冬季保暖首先需要做好下肢、腹部、腿脚、头部、膝关节、脖子的保暖，其次懂得给室内巧妙增温，最后需要做些暖身运动。具体如下：

1、核心部位要保暖

气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。

以下部位不能冻：

腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。

膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

脖子：容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

2、室内巧妙增温

改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。

客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。

3、做些暖身运动

冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。

每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。

冬季保暖误区

1、喝咖啡

咖啡是很多女性喜爱的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不仅感觉温暖，还可以让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品，但实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，从而导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。同时，咖啡因摄入量过多，会增进对体内贮存的B族维生素的耗损，从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

2、喝酒暖身

到了冬天，很多人都习惯喝点小酒来暖暖身，但这种做法并不明智。喝了酒之后会感觉暖和，是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产生冰冷的错觉。实际上，喝了酒之后人的体温反而下降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

冬季暖身最好喝生姜红茶。将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品，发酵时间越长越有助于提高体温。红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。你可以根据各人口味加减生姜用量，还可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。

3、穿紧身衣服

不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具，贴身紧绷的内衣，不仅收缩了女性的腹部，使之变得平坦美丽，还能将女性的臀部向上提升，使女性的线条更加柔美，起到了一定健美减肥的作用。但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度。而且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。

4、穿厚厚的棉衣

感觉寒冷的时候，很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服，以抵挡寒气入侵。但其实，太厚的衣服不仅不利于保暖，还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发，容易引起瘙痒、干燥等症状。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，容易感冒。

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冬季冷空气总是一轮接着一轮，而且一轮比一轮强，而如果你们不做好防寒措施，很容易感染风寒。那么冬季冷空气来袭吃什么暖和呢?冬季能让我们暖和的食物有很多，其中有种你一定要吃，那就是羊肉。冬季吃羊肉高效暖身抵御寒冷!

冬季冷空气来袭吃什么暖和 冬季吃羊肉高效暖身抵御寒冷

《食疗本草》中说，羊肉性温，可以治疗五劳七伤、藏气虚寒。《本草纲目》也说羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”

许多人冬天都有手脚冰凉的症状，手背皮肤上还会出现网格状的干纹，这类人群吃羊肉，可以让气血畅通，不再有寒彻骨的感觉，手脚也会变热乎，整个人都会被温暖包围。在羊肉的吃法里，涮羊肉和红焖羊肉的通气血效果最好。涮羊肉时，蔬菜一定不能少，可以选择茼蒿、大白菜、青菜等蔬菜;同时多放一些粉丝粉条，增加淀粉的摄入。还应该在火锅中加入一些豆制品，如豆腐、豆皮、冻豆腐等，都是比较好的;如果再加一些如鱼滑、虾滑，这样的羊肉火锅就更加鲜美了。而从营养学上说，这样的搭配也是营养比较均衡的。

当然，也不是所有人都适合吃羊肉。有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、腹泻，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均应减少或者不用羊肉;患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。

此外，吃羊肉不宜蘸醋，因为醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。羊肉还不宜与南瓜同食，否则容易上火;烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

冬季羊肉怎么吃最佳?

白切山羊以湖北长阳山羊为上品，海南东山羊也不错。把山羊肉切成长20厘米、宽13厘米、厚5厘米左右的长方块，然后漂洗干净。用炒锅加清水烧热，将八角、丁香、桂皮、花椒、小茴香、陈皮做成香料袋，再把生姜拍松，香葱挽结，和精盐、酱油、黄酒、白糖以及漂洗干净的羊肉一起放入锅中，煮开后改用文火煲约40分钟。把羊肉捞出，沥干水后在冰箱中放置过夜。取出冷藏的羊肉切成5厘米长、3厘米宽、0、3厘米厚左右的薄片，再摆入平盘中，浇上芝麻油即成。白切山羊色鲜味醇，肉质紧密，酱香浓郁。即使是脾胃虚寒、消化不良的人，亦可以放心享用。

羊肉煲最好选带皮、带筋和带骨的山羊肉。将羊肉放入清水锅内，中火烧开后，将羊肉捞出，洗净。用炒锅烧热l汤匙油，将青蒜、姜片以及羊肉一同用猛火爆香，然后再放入桂皮、干辣椒、绍酒、酱油、冰糖、精盐和味精等调味料;煮滚后，改用中火焖煮。同时，将胡萝卜块加入同焖至烂，汁收浓即可食用。红烧羊肉营养丰富，其中加入的各种调味品可去其膻味，存其美味。还可放入枸杞子等滋补中药。冬天手足不温、怕寒畏冷的女性，以羊肉煲补身是不错的选择。

羊肉火锅前面两道菜都选用山羊肉为原料，羊肉火锅则以绵羊肉为宜，内蒙古产的小尾巴绵羊最佳，且仅用羊肉中最嫩的部位(即上脑、大三岔、小三岔、磨裆、黄瓜条)切成薄片，食用时自行夹肉人火锅中，经沸汤一涮即成，蘸上蘸料即可食用。蘸料可用芝麻酱、酱油、料酒、腐乳汁、腌韭菜花和辣椒油等。

懂得养生的广东人非常讲究羊肉火锅的汤底料。汤底料中加入当归和生姜，温补气血的羊肉与补血止痛的当归一起，可增强补虚、散寒、止痛的功效，对体弱和贫血消瘦者有良好的补益作用。另外，在汤底料中加入人参，用小火煮上10分钟后再下羊肉打火锅，不仅汤鲜肉味浓，而且具有大补元气、补脾益肺、宁神益智、生津止渴等功效。

值得注意的是，羊肉偏燥，经常吃羊肉煲、羊肉火锅容易“上火”。因此，吃过羊肉煲或者羊肉火锅后，可再吃些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物，或喝点含菊花、银花等泻火的凉茶。另外、外感风寒或体内有宿热的人不宜吃羊肉。

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渐渐地，冬天要来了，而冬季干燥，要多给身体补水，这补水可不单单是从每天和白开水开始，而是要从饮食各方面进行补水滋润，例如，我们可以选择一些适合冬天喝的茶饮。那么冬天喝什么茶最好呢?下面小编为您推荐几样茶饮，冬季喝这五款茶饮暖和又滋养!

冬天喝什么茶最好 冬季喝这五款茶饮暖和又滋养

冬天喝什么茶最好之喝红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

冬天喝什么茶最好之喝牛奶红茶

这道牛奶红茶最好能够每天早上服用一次，具有很好的补气血作用。这主要是由于红茶中含有丰富的蛋白质，服用之后能够很好的强壮筋骨;牛奶中含有丰富的钙质，服用之后对于皮肤的效果也是非常好的。

冬天喝什么茶最好之喝姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

冬天喝什么茶最好之喝生姜红糖茶

生姜红糖茶是一种由生姜(姜汁、姜粉)、红糖、葱白等材料制作而成的产品。红糖姜茶可以暧宫，对缓解痛经也非常有用，但值得提醒的是孕妇不要喝哦。

是民间传统配伍，可以袪寒暖胃(受风寒时或因风寒感冒时饮用较好，但不可以代替药物)，增进食欲(对于因胃寒造成的食欲不振效果较好)，缓解腹痛(对于女性痛经有一定疗效)。

冬天喝什么茶最好之喝普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

冬季喝茶的好处：

1、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

2、有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81。7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

冬季喝茶注意事项：

一、喝茶的最佳时间

1、下午三点左右，喝茶对人体有调理的作用，增强身体的抵抗力，尤其有高血压，高血脂，高血糖的人，效果更佳。

2、晚上八点半左右，喝茶对人体修补和恢复免疫力系统，再造细胞等非常有效。

二、注意事项

冬季，由于空气中湿度和温度的变化，并非所有人都适宜饮茶的。

1、孕妇冬季不宜饮茶，因茶叶中含有茶碱，对胎儿的形成和发育有影响;

2、经期女性不宜饮茶，饮茶就会造成体内的铁元素的再度流失，造成缺铁性贫血;

3、老年人不宜饮性凉的茶，冬天身体抵抗力下降，喝性凉的茶，会让体内寒气加重。

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冬天已经悄悄来临了，有些比较冷的地方，人们已经开始穿上了外套，为了抵御寒冬的侵袭，有些朋友会选择到温暖的地方度假，旅游或者过冬。那么，冬天去哪里旅游暖和呢?有些朋友已经开始迫不及待的想知道这个问题了，今日小编向你整理了国内冬季温暖的地方推荐，值得一看哦。

桂林

桂林

桂林属典型的“喀斯特”岩溶地貌，遍布全市的石灰岩经亿万年的风化浸蚀，形成了千峰环立、一水抱城、山青水秀洞奇石美的独特景观，通常最为大众所知的漓江山水就位于桂林的阳朔境内，当然其他县区也有数不胜数的美景。桂林位于广西，因为纬度较低所以冬季的气温依然不低，有“三冬少雪，四季常花”的说法，一年四季都会有丰富的色彩。桂林风光秀美，旅游资源丰富，原生态的自然景观会让你的心都为之陶醉。

出游贴士：冬季虽然不是桂林最佳的旅游季节，但是和煦的阳光和秀美的风景却是这个冬季里不可多得的游玩之地，趁着人少的时候去看看吧!

北海

北海

北海位于广西最南端，地处亚热带，阳光充沛，雨量充足，植被丰茂，气候温暖湿润，冬无严寒、夏无酷暑，年均气温22.9℃。全年花繁叶绿，四季瓜果飘香。自然环境得到很好的保护，大陆和海岛沿岸有众多天然优良海滩，海水温净碧透，浪软如毯，以著名的银滩为代表的海滨带，风光旖旎。

出游贴士：北海景区众多，自然风光秀美，就算在冬季依然有很多风景可以去欣赏，建议游客们根据自己的喜好来选择适合自己的出游地。

厦门

厦门

厦门又称“鹭岛”，是东南沿海风景秀丽的海滨城市，享有“国际花园城市”的美誉。厦门濒临台湾海峡，这里天风海涛，青山绿水，奇卉异木，鸟语花香，天地玄妙造化，构成了独特的自然地貌。厦门夏无酷暑、冬无严寒，就算在冬季也会有温和的海风吹拂着你的脸颊，让你感受温暖的惬意。

出游贴士：厦门的景区基本上都在市区里面或者在市区附近，交通很方便，海滨城市的空气实在是非常的好，厦门大学是中国最美丽的校园之一，有时间的话可以前往参观。

攀枝花

攀枝花

攀枝花地区太阳辐射强，蒸发量较大，气候较干燥，海拔低于1500米的河谷地带全年无冬，即使是在最冷的1月最低气温依旧可以保持在10℃以上，被誉为“天然的大温室”。攀枝花是中国优秀旅游城市，旅游资源丰富而独特，集溶洞、石林、瀑布、温泉、原始森林、高山草甸等景观为一体，

出游贴士：冬季是攀枝花的旅游旺季，这个时节到攀枝花享受温暖的阳光、品尝各种热带-亚热带水果、体验休闲体育运动、享受温泉疗养，实在是一件很幸福的事情。

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