步行

在强降雨的天气里，出行是有一定的安全隐患的，不管是开车的人，还是路上行走的人，视线都将会受到影响，所以如果我们有事外出，一定要懂得暴雨期间出行注意事项。下面我们就一起来了解暴雨天气开车步行安全知识。

暴雨期间出行注意事项 暴雨天气开车步行安全知识

一、开车的人注意事项

1、打开汽车小灯，握好方向盘，小心驾驶，注意行人，低速行驶，慎用制动。因轮胎附着系数低，制动距离会更长，极易发生事故。

2、遇特大暴雨时，千万不要冒险行驶，应选择较高的安全地带停车。

3、不熟悉的路况，不了解积水深度，不要轻易地让汽车涉水。

4、千万不能急加速，这样飞溅的雨水容易被进气管吸入，造成损伤。应尽量放慢车速，小油门谨慎前行。

5、打雷时，要关好门窗，待在车内。

6、如不小心车子进水熄火后，千万不能再进行启动，否则发动机将“报销”。而应尽快联系保险公司，并通知4S店施救。也可请路人帮忙，将汽车从水中推出来，尽快进行修理。

7、如紧急需出车，遇有暴雨必须行驶，则应采取必要的防护措施：先将空气滤清器拆下或将进气软管抬高，或将排气管用橡胶软管接高。使汽车的进、排气口尽量远离水面，减少发动机进水的可能性。

8、行车时，应尽量躲避对方来车行驶时所拥起的水浪，必要时可停车让对方汽车先通过。

9、当水淹没高度达到车轮半径时，应尽量避免让汽车涉水。采用挂低挡、少加油、慢而匀速行驶的方法通过。

二、步行的人注意事项

1、暴雨来临前选择地势较高位置避雨暴雨来临前请找好一个安全的地方，并停留至暴雨结束为止。暴雨中的安全地方是指牢固的建筑物，地势较高的建筑物。

2、暴雨开始时若所处地段危险报告位置如果暴雨已经开始，自己所处位置危险，尽可能联络家人，告知你的具体位置，以在出现突发情况时方便救援。

3、如果路面水浸时站立安全处勿贸然涉水如果路面开始水浸，请不要贸然涉水，部分井盖被掀起但行人难以察觉，宁愿停在路中淋雨也不要试图过水。

4、暴雨伴随雷电时手机关机扔掉带金属雨伞暴雨伴随雷电时，注意防雷。若正在马路上淋雨，请把手中的雨伞扔掉。此外，在室外时切勿使用手机。

5、不倚靠路灯杆信号杆避免与含金属物体接触雷雨天气出行，不要与路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等金属部分接触。可选择一处地势较高的位置避雨。

6、留意周围是否有电线保持距离避免触电伤害不要靠近或在架空线和变压器下避雨，因为大风有可能将架空电线刮断，而雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电。

7、留意外界动向警惕泥石流等灾害暴雨持续时，及时评估藏身之处的安全性。尤其是容易发生泥石流地区，请保持警惕，注意外界动向，随时更换躲避场所。

8、注意墙体结构远离不牢固围墙在躲避暴雨时，要远离建筑工地的临时围墙，还有建在山坡上的围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边。

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世界步行日是什么节日?世界步行日是几月几日?步行是我们最基本的行动方式，不过现今因为科技的进补，不少代步工具的出现已经让我们的步行日渐减少，这样严重损害了我们的健康行为，因此设立这个节日是为了让大家能够积极参与进每天步行运动的行列中来。接下来和一起去了解下吧。

世界步行日是什么节日

世界行走日是由国际大众健身体育协会(TAFISA)于1992年倡议发起，TAFISA于1992年6月7日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上，启动了第一次世界行走日，从此以后，此活动便迅速推广开来。在2005年10月2日的世界行走日上，已经有超过72个国家的成员参加，世界行走日活动也得到了世界卫生组织的大力支持，并且与世卫组织每年开展的为健康而运动的项目相结合开展，每年有数百万参与者，已经成为了当今世界最有影响力的运动之一。

世界步行日是几月几日

世界步行日是每年9月29日。

世界步行日发展历程

1993年10月：超过15个国家参加了第一届世界步行日，其中包括保加利亚、德国、尼日利亚、以色列、新加坡、印度尼西亚和奥地利。

1994年10月：1994年的世界步行日在参赛国家和人数上有了很大提高。

1995年6月25日：TAFISA在以色列奈坦亚(Netanya)举行的世界步行日上，首次组织了国际研讨会，有44个国家参加。

1995年10月14至15日：各洲的30个国家参加。

1996年10月20日：33个国家参加。

1997年10月19日：40个国家参加。

1998年10月18日：46个国家参加。

1999年10月17日：55个国家参加。

2000年10月1日：61个国家参加。

2001年9月30日：65个国家参与。

2002年：正式将步行日定于9月29日并延续至今，参与国家数也逐年增加。

“世界步行日”规则

1、活动必须面向各种人群，例如家庭、残疾人和老年人等。

2、主要的线路不超过12公里(8英里)，并且要平坦好走。

3、各种路线应该适合不同身体条件的人(受过训练和未经过训练的参与者)。

4、路线的选择应该避免可能会造成伤害的危险地带。

5、必须考虑安全和保障措施。

6、活动地点的极限温度也是一个重要因素，需要特别注意防范。

什么样的运动量是适宜的呢?

走步速度和持续时间长，总的运动量就大。运动强度可用心率快慢来监测。通常准备活动的快慢走的心率为每分钟100~110次，快步走时最大心率=220-年龄，如40岁的人快步走时心率约为每分钟126次，60岁以上约为110次。

每天健走的时间多长合适呢?

通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。通过3~6个月的健走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4~5次，持之以恒。

总之，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健走速度和持续时间。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健走，对身体才有明显的锻炼效果。注意步幅不要太大：步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。

世界步行日科学走路法

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旅游频道今年国庆假期放假时间为10月1日~10月7日，7天的假期小伙伴们还在纠结十一去哪里旅游最好么?小编为您推荐中国6大步行街，美食和美女一网打尽，既饱口福又饱眼福。

湖北武汉江汉路步行街

全国最长的步行街，有“天下第一步行街”的美誉，位于武汉汉口中心地带，南起沿江大道，贯通中山大道、京汉大道，北至解放大道，全长1600米。宽度为10至25米，是武汉著名的百年商业老街，大多数外地人应该知道武汉热干面，但其实除了热干面，武汉还有很多美味小吃，在江汉路附近就能找到。

浙江杭州河坊街

历史气息浓厚，是杭州历史文化街区，而且这里特色小吃、 古玩字画、商铺云集。老字号、杭州特色各类店铺约有一百余家。

广东广州上下九步行街

广州市三大传统繁荣商业中心之一，荟萃了岭南文化中的岭南建筑文化、老西关美食文化、岭南饮食文化和岭南民俗风情;早在6世纪20年代，这一带已成商业聚集区，印度高僧达摩在此登岸传教，因而得名"西来初地"。

黑龙江哈尔滨中央大街

始建于1898年，初称“中国大街”，1925年改称为沿袭至今的“中央大街”，这里有很多俄罗斯风格的建筑，洋溢着异域风情，小吃也很多。

重庆解放碑

重庆市商业区中心部位，民族路、民权路、邹容路交汇的十字路口处，在这里逛街、吃饭、欣赏美女都可以。

台北西门町

位于台北市万华区东北方，是台北西区最重要的消费商圈，1896年，这里有了第一家戏院“东京亭”，1922年时，正式以“西门町”为名，西门町的一大特点就是“潮”，在这里汇聚了很多的年轻人，西门町上的美食也很多。

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