穿衣

大家可能觉得，冬季只要多穿衣服，保证暖和就好了，但其实冬天穿衣是有很多学问的，必须要懂得一些健康穿衣知识才行。那么冬季健康穿衣注意事项有哪些呢?下面我们来看看专家的建议，即他们表示冬天穿衣保暖千万不要这么穿!

冬季健康穿衣注意事项 冬天穿衣保暖千万不要这么穿

冬季老人谨防“衣领病”：

“衣领病”又称颈动脉窦综合征，由于衣领过高、过紧使颈部受压，刺激了颈动脉窦，当窦内压力增强时发生反射性血压下降和心跳减慢。

如果衣服领子太硬或者勒太紧时，多会表现为 面色苍白 ， 出汗 ， 头晕、眩晕 ， 心动过慢血压下降 ， 晕厥 ， 不省人事，有的甚至可出现抽搐 ，心跳骤停。

生活中突然转动头部，剃胡子，大口吞咽或是在理发店被理发罩布绑得过紧等均可刺激到颈动脉窦从而产生上述症状。由于本病临床症状属突发性，如果治疗处理不及时，可造成严重后果，甚至危及生命。

如何预防?

1、最好穿适合的高领衣服，系领带和领结时要松紧适度，切勿过紧。

2、选择上衣时，不仅要考虑款式，更要注重衣领的高度，衣领的上缘与下颌要有一定的距离。

3、领子扣起时不能压住颈部皮肤，要留有适当的缝隙。

4、高血压、心血管病患者或老年人不要穿高领、硬领衣服。

患上该怎么办?

1、应迅速让病人仰卧并解开其衣领，抬高其下肢，促使血液回流心脏，以缓解病情。

2、有条件时可以吸氧，以改善心肌和脑神经系统的缺氧状态。

3、如病人发生心跳骤停立即给予心肺复苏。

4、对于晕厥的病人，还要特别注意观察有无颅脑损伤。

5、当病人神志清楚，不再感到身体软弱无力时，方可允许病人下床活动，但仍要仔细观察病人的生命体征变化。

冬季老人穿衣注意事项：

一忌领口紧

冬季到了，老人为了保暖，喜欢穿一些高领的毛衣、保暖内衣等，以保护脖颈。但要注意的是，千万别给老人选太紧的高领衣服，它可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部血液减少，引发脑供血不足。衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起心动过缓，甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，尤其对于患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病，严重者还可出现休克。

二忌鞋子紧

老人冬天穿鞋也别太紧，如果脚部尤其是脚趾受挤压，会影响脚部血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛、脚凉。总之，老人着装要选择宽松的衣服，衣物材质尽量使用纯棉、吸汗性能好的。

三四忌腰紧、袜口紧

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，除以上提及的领口紧外，还要避免腰紧、袜口紧。腰带束得太紧，勒着腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍，导致腰椎局部长期缺血缺氧，还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿，另外还影响胃肠道的正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。袜口紧不利于脚部的血液回流心脏，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉，腿脚麻木无力，导致行走不便。

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东北有很多的旅游景点，冬季去东北旅游可以感受到北国风光，千里冰封，万里雪飘的冬天景色，然而我们都知道，东北的冬季气温是很低的，想去东北旅游的朋友，肯定也很关心冬天去东北旅游穿什么这个问题，下面，小编针对这个问题整理了一份关于冬天游东北穿衣攻略，冬季想去东北旅游的朋友，一定要看哦。

冬天去东北旅游穿什么

现在从头到脚详细的说一下，首先一定要买一顶很厚实很挡风的帽子，然后备上口罩，围巾。这样头部的保暖工作就完成了。然后说上衣，要准备一个长宽的厚羽绒服，里面再配一个厚毛衣，在里面还要穿个保暖内衣，这样才算保暖的基本保障。最好再买点暖宝什么的带上，出门就贴上点。

至于下身呢，多带点宽松的裤子，这样的话才能方便往里面加衣服啊，一定要注意腿部的保暖，因为腿部最接近地面，最接近最冷的地方，一定不能让它受凉。久违的毛裤拿出来穿吧。至于脚呢，一定要买一双雪地靴，特别厚那种，而且要带一双轮换用，一定要保证脚部的干透性。说到这还得加上手套这个不能忽视的小装备，尽管戴上会非常行动不便，但是会暖和，到那边一切不要以美丽为主，要一切衣保暖为主哦。

冬季去东北玩什么

冬季东北的人们可以在家门口赏雪、滑雪、而南方的人们长途跋涉到东北游玩，一般建议去哈尔滨冰雪大世界游玩在这里，游客可体验到冰酒吧、冰旅馆、雪圈场、迷宫寻宝、攀冰岩、雪地高尔夫、雪地足球等丰富多彩的冰雪活动及近30项文化娱乐活动带来的乐趣;去亚布力体验高级滑雪道带来的刺激感;或者去黄山、长白山等景点旅游。

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虽然5月已经过了泰国的宋干节，但是没关系，5月去泰国也可以保你玩得很开心，毕竟去泰国旅游也不是为了过泼水节，而是想感受一下当地的风土人情，最重要是有好吃好玩的。下面为您推荐五月泰国旅游攻略——5月泰国旅游穿衣签证及景点介绍。

五月泰国旅游攻略 5月泰国旅游穿衣签证及景点介绍

五月去泰国穿衣指数：

泰国属热带季风气候，一年分为三个季节：3至6月为热季，7至10月为雨季，11月至次年2月为凉季。4月是最热的月份。全年的平均气候是28摄氏度，平均湿度为66-82%。

泰国最佳旅游时间为10月到第二年的五月，平均气温仅18-24℃左右，最低甚至只有4℃左右，对中国游客来说是非常舒适的旅游时节。

去泰国旅游，吸汗的T恤和不短于七分的牛仔裤，外加一双透气的旅游鞋是首选。而且泰国的建筑大多富丽堂皇，如果穿得太花哨，相片出来后反而效果不好。

5月份的泰国气候炎热，去旅游一定要备点防中暑药品，当然，雨具也是必不可少的。

5月泰国旅游费用参考：

5月泰国开始进入雨季，所以旅游业也随之进入淡季，很多酒店餐厅都会调整价格，适当降低，所以5月到泰国旅游是一个比较经济的选择。其次，一万个不建议跟团游，团费看起来不高，2000-3000人民币，有机票有酒店，实际上根本不止花这么多，落地之后有导游小费，去任何娱乐场所都有小费，还有按摩，购物，导游会在语言上引导，心理暗示，而且跟团游很多人都想着到泰国买点什么带回去，不了解的就问导游，正中下怀，只要是导游带去的购物店价格都比外面贵，而且质量差。贪便宜的都喜欢跟团游，呵呵 体验感谁去谁坑。

推荐自由行，往返机票1500-2500左右， 玩4-5 天的话 中等酒店 每天300元左右，吃吃喝喝玩玩 中等消费的话 平均每天300元/人这样算下来大概是4500-5500人民币左右，如果还要购物的话这个不在旅游预算中 有钱可以多花 没钱就少花，总之 国内总是说在泰国旅游便宜。

五月泰国旅游签证办理:

根据泰国内政部的通告，护照持有者可以在移民局检查站申请停留期不超过15天的落地签证，旅客在到达机场时前往落地签证柜台(VISA ONARRIVAL)办理，选择落地签就需要耐心排队，等候的时间也会稍长。

落地签在海关在泰国开放落地签证的32个口岸根据引导牌到相关办公室办理。

签证费用

1000泰铢(原为2000泰铢)(只接受泰币、可在柜台附近外汇兑换处兑换泰铢)

需要的材料 (更新时间：2017年6月)

有效期6个月以上的护照;

移民卡(出入境卡)

一张4*6cm彩色免冠照片

入境后15天之内有效的返程机票;

入境时个人须携带外币价值不少于10000铢, 一家庭不少于20000铢; (抽查)

落地签申请表

2018年11月15日至2019年4月21日期，对包括中国在内的21个国家和地区的游客实施免收落地签证费措施。

电子签证：

泰国外交部开发了电子签证系统，申请者可以通过网站申请泰国电子签证。在线申请已于2019年2月15日在北京的泰国驻华大使馆启用;

2019年3月1日在泰国驻中国总领事馆启用。在线申请还将于2019年4月1日在法国和英国启用。

注意事项：

泰国电子签已经实施，但是并非申请者在网上直接申请电子签证，而在网上申请电子签证后还需要递交原件材料至使馆，出签后仍然在护照盖章。

希望为以下目的进入王国的普通护照持有人将获得旅游签证：

1、旅游

2、短期访问泰国的家庭

3、注册医院的医疗服务

4、会展，奖励，会议，奖励会议和展览)由TCEB要求的文件支持

(大使馆/领事馆保留在必要时要求提供额外文件的权利)

- 有效期不少于6个月的护照或旅行证件

- 申请人在过去六个月内拍摄的照片

- 来自泰国的旅行证明(在此支付的机票)全额)

- 足够的资金证明(每人20,000泰铢，每个家庭40,000泰铢)

签证有效期及停留期：

签证的有效期为3个月或6个月。抵达后，持有此类签证的旅客可以在泰国逗留不超过60天。

延长期限：

逗留期限希望逗留更长时间或希望更改签证类型的人必须在位于曼谷Laksi，Chaengwattana Soi7政府中心B的移民局办公室申请许可。延长逗留期限以及更改某种类型的签证完全由移民官员自行决定。

忠告：

建议签证申请人在预定的旅行日期前至少15个工作日提交申请。

五月去泰国哪里好玩?

1、普吉岛

普吉岛(Phuket Island)，泰国南部岛屿，位于泰国南部马来半岛西海岸外的安达曼海(AndamanSea)。首府普吉镇地处岛的东南部，是一个大港口和商业中心。普吉岛是泰国最大的海岛，也是泰国最小的一个府。以其迷人的风光和丰富的旅游资源被称为“安达曼海上的一颗明珠”。普吉岛自然资源十分丰富，有“珍宝岛”、“金银岛”的美称。主要矿产是锡，还盛产橡胶、海产和各种水果。岛上工商业、旅游业都较发达。

2、曼谷

“曼谷”(Bangkok),泰国首都，泰国最大城市，为泰国政治、经济、贸易、交通、文化、科技、教育、与各方面中心。被誉为是“佛教之都”。泰国人称曼谷为“军贴”，意思是“天使之城”。将其泰文全称转为拉丁文字，长达167个字母，其意为：“天使之城、伟大的都市、玉佛的宿处、坚不可摧的城市、被赠予九块宝石的世界大都会、充满著像似统治转世神之天上住所的巍峨皇宫，一座由因陀罗给予、毗湿奴建造的大都会”。现在各国通用的“曼谷”之名则是当地语言“橄榄村”的转译。曼谷市内繁忙的水上交通使曼谷有“东方威尼斯”的美称。

3、皮皮岛

皮皮岛位于泰国普吉岛东南约20公里处，是由两个主要岛屿(北部的大皮皮岛和南部的小皮皮岛)组成的姐妹岛，1983年被定为泰国国家公园。这是一个深受阳光眷宠的地方，柔软洁白的沙滩，宁静碧蓝的海水，鬼斧神工的天然洞穴，未受污染的自然风貌，使得她从普吉岛周围的30余个离岛中脱颖而出，一举成为近年来炙手可热的度假胜地之一。

喜欢宁静的人一定会喜欢皮皮岛的，花上几天在这里，一定会感受到人生最美好的感觉。如果是短暂、匆忙的一日游，虽然也可以看见属于皮皮岛的美景，可是很难彻底领略皮皮岛浪漫的风情，因为这里适合从容地居住和细心地体味。千万别吝啬你的假期，带上一本好书和一分好心情，出发吧!

4、清迈

清迈是一座历史悠久的文化古城，早在13世纪，孟莱王就定都于此，以后长期成为兰纳泰王国的都城，除其在地理位置上具有重要的战略意义外，还邻近位于南部的古丝绸之路的一个分支。而近代来不断涌入这里的外国人则是因清迈是泰国手工艺品中心的缘故。这里的手工制作的雨伞、珠宝(特别是银器)和木雕享誉海内外。

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在寒冷的冬季，有的人穿了几件衣服就暖暖的了，而有的人却穿多少都觉得得冷，所以便有人困惑：到底冬天穿多少衣服合适呢?其实，冬季穿多少衣服真的不仅仅和气候有关，主要还和个人体质有关，有些人身体健硕，当然穿几件就暖暖的了，但有的人体寒，穿好多件都感到冷。下面我们一起来看看冬季不同体质的人穿衣原则。

冬天穿多少衣服合适 冬季不同体质的人穿衣原则

普通体质穿法：

1、黑色大衣+白色针织衫+牛仔裤

2、牛仔加绒外套+黑色针织衫+黑色休闲裤

3、黑色棒球衫+白色卫衣+破洞牛仔裤

4、黑色中长款羽绒服+白色高领毛衣+黑色休闲裤

体寒体质穿法：

1、保暖内衣

现在保暖内衣的款式多种多样，以其轻便保暖而受到广大消费者的认可。它代替了多年前显得臃肿的棉衣棉裤，如果您所在的城市不是极寒的气候，那么就为自己选择一款美观不显臃肿的保暖内衣吧。它能让您在寒冷的冬日里也能风姿卓越。

2、羽绒服

选择一款质量好的羽绒服。每逢冬季，羽绒服就成了我们防寒保暖的必备品。现在的羽绒服不仅款式新颖，而且羽绒的品种也多样化了，以前鸭绒在羽绒中是比较普遍的，而现在又上市了以鹅绒为填充物的羽绒服，更加的轻便保暖。您可以根据自身的需要，选择一款自己心仪的羽绒服。

3、羊绒类服装

冬季也是羊绒类服装的销售旺季，羊绒一直都有“软黄金”之称。单单从羊绒的手感上就可见其品质之优，羊绒衫羊绒裤穿着舒适，轻便保暖，受到了许多人的追捧。羊绒大衣保暖的同时，也是彰显气质的必备之物。但是羊绒类的服装一定要注意存放细节，以免虫蛀，清洗的时候要用专用的羊绒洗剂来清洗，或者直接拿到专业的洗衣店去清洗。

4、羽绒裤

冬季要想有效的保暖，一款优质的羽绒裤是必不可少的。特别是对于老年人来说，最怕腿受寒了，这时羽绒裤就解了燃眉之急，让老年人再也不必担心腿受寒的问题。选择羽绒裤的时候一定要像挑选羽绒服般精心挑选，选择质量好的购买。给老年人选择的时候，为了让老人穿起来更舒适，可以选择穿起来稍微宽松点的，因为老年人穿衣服最怕受束缚，所以，舒适很重要。

另外，秋裤保暖靴子袜子都要备上。

不同衣物的温度介绍：

通常人体最适宜的温度是26℃。而专家研究发现，一件衣服就会给人带来一定的温度，而这个温度，是有数据化的。同类单品能带来相对固定的保暖度。所以该法则就是怎么穿衣让体感温度达到舒服的26℃的方法，不过不同体质的人对该法则不一定都适用，所以该法则也仅供参考。

1、比较厚的羽绒服相当于 9℃

2、薄款羽绒服相当于 6℃

3、稍厚的弹力絮棉衣是 5℃

4、厚羊毛衫是 4℃

5、棉背心 4℃

6、抓绒衣服、薄外套是 3℃

7、厚的棉毛衫是 2℃

8、薄的棉毛衫是 1℃

冬季穿衣误区：

1、衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

2、关紧门窗感冒少

有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

3、戴口罩可以抵挡住寒气

事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。

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冬天，大家一般都把自己包裹得非常严实，但是出门照镜子一看，才发现冬天穿衣总是显得好臃肿，再好的身材也被遮盖住了！而那些女明星们穿衣，总是能给人既温暖又漂亮的感觉，真是令人羡慕。其实，想和女明星一样冬天穿衣好看的话，只要冬天穿衣技巧找准了，分分钟成为街拍达人完全没问题。想知道女生冬天穿衣搭配怎么做才能美丽不冻人吗？赶紧随着小编来学习一下吧！

同色系搭配：

同色系的搭配穿得不好就显老派，穿得好则十分抢镜，只要多注意单品材质的区别，就能够轻松穿出街拍女王范儿啦！

裸色鞋子出马：

裸色高跟鞋、裸色尖头平底鞋等等都是明星大咖必备的出街单品，因为和肤色一致所以不会分割腿部线条，不过要注意：裸色分很多种，要购买和自己肤色接近的才能达到显高效果。

内搭一码色：

秋冬季节，外套是少不了的，如果你是小个子的话，如何在层层叠叠的穿搭中脱颖而出？女明星们已经成功示范，只要内搭一码色就能让你轻松显高，小个子也能成为焦点。

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