夏季

夏季炎热，饮食方面一定要注意选择，除了要尽量选择一些清热解毒的食物之外，夏季食补也非常重要。那么，夏季养生食补吃什么比较好呢?什么食物是适合夏季补身子吃的?夏季食补的时候要注意些什么?看看以下的夏季食补须知要点及食谱推荐，将一一为您解答疑问。

夏季养生食补 夏季食补须知要点及食谱推荐

夏季养生食补食谱推荐：海玉竹五爪龙老鸡汤

材料：海玉竹10克，五爪龙25克，老鸡150克，瘦肉100克，调味料适量。

做法：将海玉竹、五爪龙洗净，老鸡，瘦肉洗净，切块;将全部用料放入炖锅内，加入适量清水，炖煮2小时，加入调味料即可。

功效：养阴生津

夏季养生食补食谱推荐：红景天金虫草土鸡汤

材料：红景天5克，金虫草5克，西洋参8克，土鸡250克，调味料适量。

做法：将药材稍洗，土鸡洗净，切块;将全部用料一起放入炖锅内，加入清水，炖煮2小时，加入调味料即可食用。

功效：补中益气、润肺养胃降虚火

夏季养生食补食谱推荐：龙筵虫草瘦肉养生汤

材料：冬虫夏草4.8克，泽泻6克，决明子4克，白芍4克，瘦肉100克。

做法：将全部用料洗净后置于炖锅中，放适量清水，文火焖煮2小时以上。

功效：在三伏天食用辅有清热、泻火、凉血、解毒等功效。

夏季养生食补食谱推荐：山药枸杞粥

材料：取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。

功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

夏季养生食补食谱推荐：桂圆粟米粥

材料：桂圆肉15克，粟米100~200克。

做法：洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

夏季养生食补食谱推荐：木耳大枣粥

材料：取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

做法：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

夏季食补原则注意事项

1、汗多宜补钾

夏季是“阳中之阳”的季节，人体通过体温调节中枢以出汗的方式维持正常的体温，出汗量多，钾离子也大量随汗液流失，易造成低血钾现象，引起食欲缺乏、倦怠无力等症。此时宜多吃含钾食物，如紫薯、大葱、芹菜、毛豆以及草莓、杏、荔枝、桃、李子、西瓜等。此外，还可以适当饮茶，如绿茶中含有钾元素和茶氨酸等物质，不但可以起到解渴的作用，还可以使人心旷神怡，解除疲乏劳累感。

2、宜多吃苦味食品

夏季五行属心，心在上，胃在下，胃阴受心火煎熬，易使其不足，从而出现胃火和心火亢盛的多种表现，如食欲不振、口苦、牙龈肿痛、口舌生疮等。苦味入心，能降心火、除胃热、消肿疡，对于呵护胃的健康十分重要。常见的苦味食物包括苦瓜、菊花叶、马兰头等，这些食物大多具有清热的作用，夏季食用不仅能调节人体的阴阳平衡，还能防病治病。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且可增进食欲、健脾利胃。

苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，以免影响脾胃消化。

3、饮食宜清淡

津汗同源，出汗过多，必然使得体内津液缺失，胃液分泌过少而使人食欲减退，因此在暑热难熬的夏季，饮食应以清淡芳香为主，避免饮食“不节”和“不洁”。清淡易于消化，芳香则可以刺激食欲。夏季水果如西瓜、哈密瓜和菠萝具有防暑祛暑的作用，故可适量多食。此外，酷暑难耐的夏季可多喝粥或绿豆汤，若加用茯苓、泽泻、扁豆、荷叶等材料，还可增强去暑功效。

4、注意补充盐分和维生素

营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

5、不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

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夏季高温天气频袭，体质虚弱的人如果不注意防范，就很容易出现中暑情况，那么，一般高温天气如何预防中暑好呢?首先，一定不要在太阳底下暴晒，其次做好防暑降温的工作。下面小编为您介绍中暑夏季高温预防中暑的5个常识。

高温天气如何预防 中暑夏季高温预防中暑的5个常识

1、及时补充水分

高温天气时，需要给身体补充足够的水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要遵循少量多次的原则，这样才能起到预防中暑的作用，除此之外也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

2、尽量避免长时间在烈日下活动

高温天气需尽量减少外出，必须外出时最好穿着浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。

3、空调温度别调得太低

使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

4、运动要适当

夏季要减少运动量，运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以30分钟为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

5、合理睡眠

中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。

中暑了怎么办?

1. 搬。迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

2. 擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

3. 服。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

需要提醒的是，如有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，简单处理后，应立即打120就医。

中暑是什么表现?

轻症中暑和感冒或者胃肠炎的症状非常类似，因为都可以出现头痛、头晕、胸闷、发热、脸色苍白、疲倦、皮肤/肌肉疼痛、恶心、呕吐。

但随着中暑病情加深，较为严重的会出现高热、抽搐、晕厥、意识障碍。这时就要考虑几种过热导致的急症了：热痉挛、热衰竭和热射病，这些情况可能致命，需要尽快送医院急诊治疗。

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除了脸上，我们身体的任何部位都可能会长痘，而且不同部位的痘，能预示你身体的不同情况。那么，天气热头上长痘痘怎么回事呢?一般天气热，额头长痘是比较常见的，我们不仅要从个人卫生方面开始着手，还要注意内在的调理。下面小编为您介绍夏季头上长痘的治疗与预防?

天气热头上长痘痘怎么回事 夏季头上长痘的治疗与预防

头皮长痘痘的原因很多，特别是在夏天，夏天的汗液太多，头皮也是排汗的重要途径。可头皮和我们的皮肤不同，头皮上长有头发，结果使得汗不能及时排走，头皮上就会起一些痘痘。平时的时候注意多清洗头发，多喝水，少用手去抓头皮。同时可以用些控油清爽类的洗发露，这样洗完后头皮凉凉的很舒服。

一方面是由于皮脂分泌不平衡，另外有可能是因为用不洁的指甲经常抓挠而导致的。

要注意头皮的卫生，不要洗的过勤或者过殊，可以用一些有去油作用的洗发产品。不要再用指甲碰头皮。经过一段时间的调理就会好的。另外，心情、作息也会有影响，如果最近心情不佳、劳累、作息不正常的话，要先把身体调理好。

头上长痘你可能患上以下疾病：

1、单纯糠疹

如果你发现头皮是正常的，只是头皮屑特别多，梳头的时候，会一直往下掉头屑。这种情况下，称为头皮的单纯糠疹。

当头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥粉末状时，我们叫它头皮石棉状糠疹。

这是一种原因不明的慢性皮肤病，夏季加重，但可以自然消退。

2、毛囊炎

毛囊炎容易长在头发多的部位，长毛囊炎的人会出现红肿疼痛的症状，疙瘩有可能会破溃或者化脓。

如果职业中经常接触矿物油、沥青、煤焦油等，或者外用皮质激素软膏、焦油类软膏，都容易患毛囊炎。

3、脂溢性皮炎

头皮上长痘，还可能是因为皮脂分泌过旺，当毛孔被堵塞或者因为其它原因导致排油不畅，皮脂就会在毛孔中堆积，形成痘痘。

如果头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑，可以考虑是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是一种慢性皮肤病，患者会感觉到瘙痒，严重的话还会导致患者脱发。

4、银屑病

如果头皮屑非常多，皮层很厚，还有暗红色的斑片，一般沿着发际线分布，身体其它部位也有皮疹，那么可以判定是银屑病。

银屑病也是我们常说的“牛皮癣”，不会使人脱发，属于一种由基因和环境因素共同影响的慢性增生性皮肤病。

头上毛囊炎怎么治疗?

中医中药治疗：

祖国医学理论认为，毛囊炎多由湿热内蕴，外受热邪，进而熏蒸肺系，蕴结肌肤而发。邪毒郁久化热，热盛肉腐则成脓，脓毒流窜，相互贯通，发为毛囊炎。或因素体虚弱，卫外不固，外感热毒;或因皮肤不洁，复遭风毒侵袭，风外搏结而致。1、内治法：初期宜清热解毒，方用五味消毒饮。若患者体表出现散在淡红色丘疹及小脓疱，自觉刺痒疼痛，舌质红，苔厚腻等湿热盛表现者，宜清热解毒利湿，方用金薏汤;若患者素体虚弱，病程迁延，出现面色萎黄，食少纳差，舌质淡，苔薄白，脉沉细等气阴两虚表现者，治宜益气养阴、清热解毒，方选蓝芪汤。

局部治疗：

剪去毛发后选用下列药物：

(1)2、5%碘酊：外用，涂敷患处，每日数次。

(2)1%新霉素软膏：外用，涂敷患处，每日数次。

全身治疗：

(1)多发性者可酌情选用磺胺类药物或抗生素，口服复合维生素。

(2)调节免疫：转移因子4ml皮下注射1/2日。

避免头皮毛囊炎的发生要注意：

(1)不要把护发素之类的产品用于头皮上，尽量减少接触，包括干发上所使用的滋润、定型产品，一定要分清头皮护理产品和头发护理产品。

(2)尽量用流动的清水冲洗头发，水压会使毛囊中的脏东西被挤出来，而且清洗一定要彻底，不要留粘腻物，适当的时候可以清洗两遍。

(3)如果头皮上有个又痛又痒的脓包，那就是毛囊发炎的症状，记住不要用手去抓挠。治疗方法还得内外兼顾，外用一些消炎的眼药膏涂在患处，薄薄一层即可，内在保持饮食的清淡，不要吃重油重味的东西，可适量补充一些维生素。

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我们常常会说到“西北风”，其生活中的含义是指无收入，没法解决温饱问题。但实际上，西北风也是我国盛行的一种风，集中出现于冬季。那么，我国到了夏天吹什么方向的风呢?一般夏季我国盛行什么季风?一起来了解。

夏天吹什么方向的风 夏季我国盛行什么季风

东南方向。

我国夏季盛行从海洋吹向陆地的偏南风，即东南季风。

夏季风来自东南面的太平洋和西南面的印度洋，性质温暖、湿润、在其影响下，降水普遍增多，雨热同季。冬季风产生于亚洲内陆，性质寒冷、干燥、在其影响下，中国大部地区冬季普遍降水少，气温低，北方更为突出。

中国受冬、夏季风交替影响的地区广，是世界上季风最典型、季风气候最显著的地区。和世界同纬度的其他地区相比，中国冬季气温偏低，而夏季气温又偏高，气温年较差大，降水集中于夏季，这些又是大陆性气候的特征。因此中国的季风气候，大陆性较强，也称作大陆性季风气候。

什么是东南季风?

所谓东南季风，是夏季影响我国东部和日本、朝鲜半岛及俄罗斯远东季风区的主要季风系统。东南季风产生在副热带高压及其西北边缘，同样具有高温高湿的性质。受它的影响我国东部、朝鲜半岛、日本和俄远东地区降水集中，天气炎热，形成夏季风影响过程。

东南季风产生在副热带高压及其西北边缘，同样具有高温高湿的性质。受东南季风的影响我国东部、朝鲜半岛、日本和俄远东地区降水集中，天气炎热，形成夏季风影响过程。与西南季风一样东南季风也有进退的过程，只是它是随着副热带高压的移动而进退的，5月份东南季风影响华南地区，6月上中旬季风影响范围向北扩展，江南一带和琉球群岛进入雨季，6月下旬到7月上旬推进到长江流域经韩国南部到日本中南部一带，会给这一地区带来持续降水天气，俗称梅雨;7月上中旬东南季风进一步北上，北方和朝鲜半岛大部，日本北部和俄罗斯远东季风区相继进入雨季，8月季风开始南撤，10月份基本随着副高从大陆退出而退出东亚大陆，季风的进退过程与东亚东部夏季雨带的进退过程基本一致。

我国的降水主要是由东南季风带来的，东南季风为我国带来海洋的水汽，我国东南沿海地区会最先得到东南季风带来的水汽，形成丰富的降水，也就成为了我国年降水量最为丰富的地区。西南季风也为我国带来降水，可影响到我国华南一带;当西南季风发展强盛时，也可深入到长江流域。我国的南方热带和亚热带地区就是典型的雨热同期。由于我国的降水主要是由东南季风带来海洋的水汽而形成，受夏季风的影响，降水自东南沿海向西北内陆逐渐减少。我国北方的西北地区由于地处内陆，距离海洋遥远，海洋水汽难以到达，成为我国年降水量最少的地区。而我国北方的华北、东北地区相对于西北地区较近海洋，在每年7月下旬至8月上旬会进入全年中降水较多的雨季。从降水的季节分布状况来看，我国的南方地区属典型的雨热同期。我国北方的华北、东北等地区的降水主要集中在夏季，虽降雨期短、降雨量少，但也是表现为“雨热同期”的气候特征。

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又是一年夏天将至，很多地方此时气候已经稍感闷热，空调已经纷纷开启，但我们在享受空调给我们带来凉爽的同时，一定要谨防“空调病”，尤其不宜经常吹，会对身体造成危害。那么，夏天吹空调注意什么呢?怎么吹空调最佳?以下为您介绍夏季健康吹空调知识要点。

夏天吹空调注意什么 夏季健康吹空调知识要点

1、经常检查空调器电器插头和插座的接触是否良好，若发现空调器在运行时，电源引出线或插头发烫，这可能是因为电器接线太细或插头、插座接触不良，应根据情况采取相应解决措施。

2、家用空调散热片上隐藏着大量细菌，尤其是蜡样芽孢杆菌的污染检出率高达100%。长期在这种环境中生活、工作的人，会出现头痛、恶心、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力衰退、食欲不振以及皮肤过敏等空调综合症(俗称空调病)。所以要及时清洗。使用两到三个月就要清洗一次，一年至少要清洗两到三次。清洗空调时，选准清洗时机，每年入夏前清洗最佳。

3、检查制冷效果。如果效果不佳，有可能漏氟或者氟利昂等制冷剂已经使用完毕，要找专业人士维修。

4、空调里面的那层网一定要经常打理，如果上面很脏，吹出来的风里面也含有这些脏东西，所以要及时清理，避免对人体造成伤害。

5、每天开机的同时先开窗通风一刻钟，第一次使用的时候应该多通风一些时间，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。

6、室内开空调的时间不要太长，最好经常开窗换气，以降低室内有毒气体的浓度，定期注入新鲜空气。

7、当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。所以连续使用空调时，窗户最好留4~5厘米宽的缝隙，便于空气流通。

8、严禁在房间烧烤，因为在封闭或通风不良的房间内，使用燃烧木炭型的火烤锅具吃火锅、烤鱼等，容易燃烧不充分，会造成一氧化碳聚集。一氧化碳能与人体血液内的血红蛋白紧密结合，使之失去运送氧气的能力，导致中毒事件发生。

9、空调在运转时，千万不要对着它喷洒杀虫剂或挥发性液体，以免漏电酿成事故。

10、夜间使用空调时，可以与风扇、空调扇等配合使用，前半夜气温较高使用空调，后半夜温度下降后使用风扇、空调扇。

11、家里有儿童或者老人的，更要注意空调的温度控制，热一点不要惊，温度太低，孩子或者老人感冒了就是大问题。特别是老人，容易诱发心脑血管疾病。

12、一早一晚给室内大换气，平时小换气，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。大换气时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟，小换气则是一天数次，时间可以短些。

13、开空调的话最好在室内放一盆水，如果不放水，空调就会从人体上汲取水分，而人就会觉得身上很干燥，所以在室内放一盆水，可以保持人身上的水分不流失。

14、长期处在空调的环境下，肌肤缺水问题十分严重，想要一整天都保持肌肤的水润，要经常用补水喷雾，经常喝水。

15、不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，既可以适应室内外的温度差，又能提高身体的适应能力。

16、空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃。气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右。气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。

17、晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

18、吹空调时，要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候，如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些。

19、长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

20、如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

21、因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。

长期吹空调的危害：

1、腹痛腹泻

夏天长期吹空调，寒气比较重，等寒气进入到身体里面之后，就会导致阳气受到损伤，从而还会导致消化功能受到很大的影响，会出现腹泻腹痛的情况。

2、痛经

夏天吹空调，身体环境受到改变，从而让机体受到影响，特别是女性朋友在月经之前经常吹空调，很有可能会出现气血瘀滞或者经血不是很顺畅等情况，最终引发痛经。

3、感冒发烧

如果长期开着空调，会导致室内的空气不流通，从而造成身体抵抗力变差，引起感冒，甚至还有可能出现咳嗽，严重的还会引起肺炎。

4、心梗

如果从空调房间到高温的室外，这样就会导致血管出现收缩的情况，再从室外到低温的空调房里，会导致血管出现扩张，如果这样反复折腾，会让血压出现很大的波动，有心脏病病史的患者可能会诱发心梗。

5、颈肩腰腿痛

长期吹空调还会导致肩部、腰部、膝关节受凉，出现关节疼痛等症状，特别是经常穿着短裙的女性，或者本身就有骨质疏松的朋友，会引发肩周炎和颈椎病等。

6、咽炎

如果长期待在空调房里面，空气流通不是很顺畅，咽喉部可能会滋生细菌，最终引起咽喉炎。

7、头疼头晕

夏季长时间吹空调，会导致脑部缺氧的情况，从而出现头疼头晕及记忆力下降，上班的时候没有精神，严重的话还有可能会出现失眠的现象。

8、干眼症

如果长期待在空调房内，冷空气比较强，这样就会导致泪液蒸发的速度比较快，可能就会引发干眼症。

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今年已经进入78月炎夏，每年的78月份是一年中最炎热的三伏天期间，那么，夏季7月8月去哪里旅游呢?夏天旅游之地不仅要选择风景秀丽的，还要选择气候舒适的地方，最好温度不要那么高，下面就由小编为大家推荐几个夏天七八月旅游我国最优去处。

夏季7月8月去哪里旅游 夏天七八月旅游我国最优去处

长岛

夏季7月8月去哪里旅游长岛

长岛位于辽东半岛与山东半岛之间，被誉为“海上仙山”，由32个岛屿组成即庙岛群岛，独特的蓝天、碧水、阳光、海滩，如诗如画，同时，各岛有各岛的特色。 万鸟岛是鸟的王国，万鸟腾空，蔚为壮观。大小竹岛以竹得名，翠竹青青，在蓝天碧海间呈现出一片秀丽的江南景色。6月-8月最佳。 长岛冬暖夏凉，年平均气温19°C。由于是海滨地区，夏季可以游泳，吃海鲜，漫步沙滩，是避暑的好去处。 同时夏季也是长岛出现海市蜃楼最频繁的时节，特别是雨后，夏季来长岛可以观黄海日出、渤海日落，如果足够幸运，还可以欣赏到海市蜃楼，这样绝对不虚此行。

拉提草原

夏季7月8月去哪里旅游拉提草原

位于伊犁州新源县境内的那拉提草原，是世界四大草原之一的亚高山草甸植物区，自古以来就是著名的牧场，交错的河道、平展的河谷、高峻的山峰、茂密的森林交相辉映。 每年6月至9月，草原上各种野花开遍山岗草坡，红、黄、蓝、紫五颜六色，将草原点缀得绚丽多姿。优美的草原风光与当地哈萨克民俗风情结合在一起，成为新疆著名的旅游观光度假区。

威海

威海市地处山东半岛最东端,北东南三面濒临黄海，北与辽东半岛相对，东及东南与朝鲜半岛和日本列岛相望，是中国著名的港口及旅游城市。 威海风光秀美，四季分明，依山傍海，是旅游避暑胜地。市区环境优美，大气质量、水质和噪音等环境质量指标达到或超过了国家标准，是旅游、避暑、疗养的好地方。

木兰围场

夏季7月8月去哪里旅游木兰围场

木兰围场自然保护区坐落于滦河的上游地区，集中分布在河北省围场满族蒙古族自治县的西部。自古以来就是一处水草丰美、禽兽繁衍的高原草原，曾是辽帝狩猎之地，以及清代皇帝举行“木兰秋狝”之所，历史悠久。

夏季气候凉爽，是绝佳的避暑之地;放眼望去，森林草原绿意葱茏，其间点缀着野花丛丛，美不胜收。

长白山

夏季7月8月去哪里旅游长白山

长白山位于吉林省东南部地区，是中朝两国界山。广义的长白山是指长白山脉，绵延东三省上千公里;狭义的长白山则单指其主峰长白山。长白山风景区是国家首批5A级景区。 长白山在中国一侧的最高峰是白云峰，海拔2691米，为中国东北第一高峰。

7、8、9月的长白山是避暑胜地，风光秀丽，景色迷人。受山地地形垂直变化影响，长白山从山脚到山顶形成了由温带到寒带四个景观带。“一山有四季，十里不同天”，这时可度过一个不一样的夏天。 冬季是滑雪运动的最佳季节，最容易看到天池全貌。

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