预防

转眼即将迎来最冷的三九天，而随着气温越来越低，身体也变得虚弱起来，这个时候就容易受到流感的侵袭。其中，非常容易感冒。那么在严寒的冬季如何预防流行性感冒好呢?下面小编为您介绍冬季预防感冒方法和注意事项。

冬季如何预防流行性感冒 冬季预防感冒方法和注意事项

针对经常性感冒，特别是冬天，是可以防止感冒发生的。防止感冒发生可以这样做：

1、在流感季节的时候，尽量避免到公共场合，同时要嘱儿童或者是老年人，多喝一点水，这样新陈代谢快，即使口腔或者是鼻腔，存在一些少量的病毒，也不会引起机体产生感冒的现象。

2、在冬天时，一定要适当的增减衣服，不能穿的过多。如果穿的过多，特别是一些小儿会反复出汗，衣服容易湿透，这时很容易发生感冒的现象;也不能穿的过少，冬天一定要注意防寒保暖。

3、针对一些免疫功能低下的人群，一定要积极给予有效的体育锻炼，选择一个长期对机体有益的体育项目，并且适合自己的体育项目，长期坚持下去，可以明显的提高机体免疫功能，这样也可以减少感冒发生的次数。

4、针对一些老年人体质比较弱的，可以给予一些疫苗注射，如流感疫苗注射，可以很好的预防感冒的发生频率。

其他注意事项：

1、多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

2、勤洗手：接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!

3、常泡脚：双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

4、勤通风：封闭的环境更容易滋生细菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内，尽量少用空调，即使用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

5、多吃水果蔬菜：维生素C有预防普通感冒的作用，多食用新鲜蔬菜水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

6、多按面部：两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7、珍惜阳光：日光浴有助于抗病毒，加热到一定温度，感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

感冒期间注意事项：

1、感冒了，注意适当休息，多饮开水，发热期间宜给流质或易消化食物。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。

2、不要吸烟喝酒，多喝开水促进细菌排出，平时适当锻炼身体，增强体质，注意补充营养，提高免疫力。

3、根据本人的体质，为了预防感冒，必要时注射流感疫苗。

4、加强锻炼，不要去公共场所，人多的地方，防止传染。少吃含糖高的食品。

5、可以多吃水果如，猕猴桃，苹果，橙子，葡萄等等，这些水果都含有丰富的维生素，帮助人体增加抵抗力，恢复疾病。

冬季为什么容易感冒?

1、免疫功能：在冬天，由于外界寒冷可能导致人的免疫功能有所降低，特别是抵抗能力本来不是很强的，就很容易遭到病毒的入侵。所以冬天要避免商场等人多的地方，尽量多穿点，保暖第一。平时早睡早起，保证良好的睡眠时间，有助于提高免疫。

2、病毒传播：感冒一般会经常出现流鼻涕、打喷嚏等症状。医学人员有了解到，感冒病毒是通过人们打喷嚏的这种行为进行传播，而且喷嚏中的病毒会传播至一米的距离。所以冬季避免人群集中的地方，带好口罩。当然自己感冒是也要带上口罩，避免传染以及被传染。

3、空气质量不佳：冬天天气冷，大家都不愿意出门，也不愿意打开窗户。这样就导致长期处于一个封闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。所以冬季开窗通风，保持室内空气质量也很有必要。

4、缺乏运动：室外温度较低，冬天大家都不愿意做做户外运动。生命在于运动，冬天其实更应该运动。每天坚持30分钟运动，增强抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。

5、与生活习惯有关：俗话说：“病从口入”，由于冬天天气冷，人们喜欢吃一些辛辣刺激生冷油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、关东煮等，吃完后感觉热，又喝啤酒，冰水，可乐等凉的饮料，这样长期以往容易引起人消化功能的紊乱，导致人体胃肠道吸收营养的功能下降，导致人体虚弱，进而使人体的抗病能力下降，一到冬天稍受风寒就容易感冒!

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台风的到来会引发各种灾害，例如风暴潮、洪水等，所以我们在预防台风的同时，也要做好防汛的工作。那么，遇到台风如何防范呢?有哪些办法预防台风?下面小编为您推荐最安全的防范台风的方法。

遇到台风如何防范 有哪些办法预防台风

1、尽量不要外出。

2、不要在建筑物旁避风躲雨：强风有可能吹倒建筑物、高空设施(如破旧房屋、树木等等)，易造成人员伤亡。另外家中阳台上的东西收收好，像花盆、摆设。没用的就趁早扔了，别被风吹掉下去砸到人。这既是公德，也是自保。

3、注意远离高空坠物：强风会吹落高空物品，易造成砸伤砸死事故。即使是住在一楼的人，也要注意。高处掉落的物体会砸坏窗子。

4、尽量避免在河边和桥上行走：行人在路上、桥上、水边容易被吹倒或吹落水中。走在涉水的地方，手臂一定要张开。万一踩空，到下水道，两手张开可以救你一命。除非万不得已，别冒险涉水。万一水里有电线带电，更易发生危险。

5、对山体滑坡、泥石流提高警惕：山地灾害易发地区和已发生高强度大暴雨地区要做好监测预警工作，一旦发现山体滑坡、泥石流等地质灾害征兆，要及时报告，及时做好撤离工作。

6、台风过后需要注意环境卫生，注意食物、水的安全。

7、台风天视线不好，“慢”和“稳”最重要，不要盲目并线超车，密切关注道路积水、交通阻塞及中断信息，注意观察周边的行人及车辆，确保行驶安全。车流堵塞时，应服从交警的指挥，及时接受疏导。

8、台风天停车时避免将车辆停放在露天广告牌下、大树旁以及地势低洼处(地下车库)，防止重物坠落砸伤车辆或强降雨导致车辆被淹。

9、行人出行时，留意周围是否有电线，不要靠近或在架空线和变压器下避雨，因为大风可能将架空电线刮断，雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电。

10、行走时，应一步一步地慢慢走稳，顺风时绝对不能跑，否则就会停不下来，甚至有被刮走的危险。要尽可能抓住墙角、栅栏、柱子或其他稳固的固定物行走。在建筑物密集的街道行走时，要特别注意落下物或飞来物，以免砸伤。走到拐弯处，要停下来观察一下再走，贸然行走很可能被刮起的飞来物击伤。经过狭窄的桥或高处时，最好伏下身爬行，否则极易被刮倒或落水。

11、如果台风期间夹着暴雨，要注意路上水深，10岁以下儿童切不可在水中行走，应用盆或桶之类东西载着幼儿渡过水滩。万一不慎被刮入大海，应千方百计游回岸边，无法游回时也要尽可能寻找漂浮物，以待救援。

12、野外旅游时，听到气象台发出台风预报后，能离开台风经过地区的要尽早离开，否则应贮足罐头、饼干等食物和饮用水，并购足蜡烛、手电筒等照明用品。由于台风经过岛屿和海岸时破坏力最大，所以要尽可能远离海洋。在海边和河口低洼地区旅游时，应尽可能到远离海岸的坚固宾馆及台风庇护站躲避。

13、船舶在航行中遭遇台风袭击，应主动采取应急措施，及时与岸上有关部门联系，弄清船只与台风的相对位置。还应尽快动员船员将船只驶入避风港，封住船舱，如是帆船，要尽早放下船帆;如果你是开车旅游，则应将车开到地下停车场或隐蔽处;如果你住在帐篷里，则应收起帐篷，到坚固结实的房屋中避风;如果你已经在结实房屋里，则应小心关好窗户，在窗玻璃上用胶布贴成米字图形，以防窗玻璃破碎。

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在冬天我们的体质相对比较虚弱，病菌很容易趁虚而入，一不小心就会感染一些冬季疾病。此外，有些病患者一定要注意预防旧病复发，尤其儿童老人等，更是要多加小心。那么冬季我们该预防哪些疾病?怎么预防?下面小编为您介绍冬季传染病预防知识，关于冬季需警惕的5种疾病!

冬季传染病预防知识 冬季需警惕的5种疾病

1、流感

症状：除了畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等症状。部分伴有呼吸系统的症状，如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹泻和呕吐。

由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，经飞沫传播。人人都有可能感染流感，但是流感病毒“欺软怕硬”，所以高发于免疫力较差的孩子。在幼儿园、商场等活动密集的场所就很容易传染。

2、流行性腮腺炎

症状：一开始常见表现为畏寒、发热、头痛、咽喉痛，吃不下东西、恶心、呕吐以及全身疼痛等症状。随着病程发展到1，2天后，可出现一侧耳垂下方肿胀、疼痛，说话或吃东西的时候加重，有时还可能出现张口困难、流口水等。

常见于儿童的呼吸道传染病，引起本病的病毒是腮腺炎病毒，主要侵犯腮腺，同时也可侵犯各种腺组织、神经系统及肝、肾、心脏、关节等几乎全身所有的器官。通过呼吸道传播。

3、手足口病和疱疹性咽峡炎

手足口病症状：突然发烧，有时伴有流鼻涕和咳嗽;孩子哭闹、流口水、食欲不振、拒绝进食、咽喉痛、红肿或出现疱疹。家长一定要注意检查异常。口腔、手掌、足底、臀部或四肢其他部位出现红疹或疱疹。

疱疹性咽峡炎症状：如果有手足口病的前两条症状，但没有第三条，就可能是疱疹性咽峡炎。

把它俩放在一起说是因为它们属于"一个家族的亲戚"，常常在同一时期爆发，最高发季节是每年5-6月和10-12月!另外症状有些类似，常被混淆。两种病的“元凶”都是肠道病毒，手足口病会更严重一些!但很多研究证明疱疹性咽峡炎有一定概率会发展为手足口。它们都可通过粪-口途径传播、皮肤或粘膜及被污染的玩具餐具等接触传播、还可经呼吸道传播...这也是为什么幼儿机构特别容易集中爆发这两种疾病的原因!

4、诺如病毒

症状： 感染后48小时内，出现呕吐、腹泻等急性肠胃炎的症状;可能出现畏寒发烧、肌肉酸痛等症状; 每天腹泻4-8次。

提到腹泻有些家长觉得是夏季疾病，实际不然。夏季一般是细菌性腹泻，由于人体受到了像大肠杆菌、肉毒杆菌这类的细菌侵扰产生;而冬季高发的则是病毒性腹泻，多半因传染性的病毒侵入人体所致。最常见的就有诺如病毒，可通过粪-口途径、污染的水源、食物、物品、空气等传播。

冬季容易复发的疾病

1、心脑血管疾病

心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。

2、肾病

专家表示，肾病表现症状有疲劳、食欲不佳、睡眠不好、水肿、贫血等等，因为这些症状在日常生活中也会出现，难以引起重视。肾病患者应早发现、早治疗，避免病情发展到尿毒症时期。

医生提醒，冬天气候寒冷，皮肤排出的汗液和毒素减少，肾脏负担大，肾炎、高血压、尿毒症患者易发病，要提防肾病发作，注意保暖，不给病毒入侵机会，多锻炼以增强体质，注意保持足够休息。

3、消化系统疾病

冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。

4、肝病

冬季天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

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导语：冬天是各种疾病的高发期，北京出现多起诺如病毒引起的急性胃肠炎。然后，南京一所小学，70多名学生感染了诺如病毒，出现呕吐等肠胃道不适症状。“诺如病毒”爆发令人十分担忧。对此，小编建议多吃点活菌酸奶!肠道菌群平衡了，肠道环境才能正常，这样什么致病菌就都没有生长的条件了!那么诺如病毒是什么?诺如病毒症状和预防措施有哪些?生命与奥秘栏目为你揭晓。

诺如病毒是什么：诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新变异株。

诺如病毒是什么：是一种肠道病毒

诺如病毒在自然界广泛存在，多寄存于人或动物肠道，主要感染对象是儿童。诺如病毒目前已被欧美国家公认为是导致成人病毒性腹泻及急性胃肠炎的首要病因，在儿童病毒性腹泻中仅次于轮状病毒。这种病毒可防可治，通过治疗，通常在发病后两三天病情就会好转，不留后遗症。

诺如病毒感染性腹泻是一种自限性疾病，一般为2-3天，恢复后无后遗症。然而不能喝足够多水来补充呕吐、腹泻丢失水分的人可能出现脱水，儿童、老人等则需要特殊的医学观察。尽管该病不是什么严重的疾病，但是一旦发病给患者带来的痛苦和其快速的蔓延也是不得不重视的。

诺如病毒主要症状

潜伏期多在24～48h，最短12h，最长72h。感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。大便常规镜检WBC<15，未见RBC。原发感染患者的呕吐症状明显多于续发感染者，有些感染者仅表现出呕吐症状。此外，也可见头痛、寒颤和肌肉痛等症状，严重者可出现脱水症状。

诺如病毒可以通过几种方式感染

1、食用诺如病毒污染的食物或饮用诺如病毒污染的饮料; 因为病毒很小，而且摄入不到100个病毒就能使人发病。接触诺如病毒污染的物体或表面，然后手接触到口。

2、直接接触感染者，如照顾病人、与病人共餐或使用相同的餐具也可引起传播。直接接触到感染者(如照顾病人，与病人同餐或使用相同的餐具)。如照顾病人，与病人同餐或使用相同的餐具

3、食物可以被污染的手、呕吐物或粪便污染的物体表面直接污染，或者通过附近呕吐物细小飞沫污染。尽管病毒在人体外很难繁殖，但是一旦存在食品或水中，就能引起疾病。

4、有些食品在送至饭店或商店前可能被污染。一些暴发是由于食用从污染的水中捕获的牡蛎。其它产品如色拉和冰冻水果也可能在来源地被污染。

诺如病毒预防措施：诺如病毒患者呕吐物污染表面应迅速清理并用漂白剂消毒，污染的食物应丢弃，纺织品(包括衣服、毛巾、桌布和餐巾)沾染呕吐物或粪便时，应迅速高温清洗

诺如病毒预防措施：对于个人来说，建议做到以下几点：

1.生活中尽量喝开水，不吃生的半生的食物，禁止生食贝类等水产品，生吃瓜果要洗净，饭前便后要洗手、养成良好的卫生习惯;

2.诺如病毒患者呕吐物有感染性，呕吐物附近任何表面都应该被迅速清理和用漂白剂消毒，然后冲洗干净;

3.可能被诺如病毒污染的食物应当丢掉。

4.衣服、毛巾、桌布和餐巾等物品沾染呕吐物或粪便时，应迅速高温清洗。

5.适当处理生活污水和污染的儿童尿布可以帮助减少诺如病毒传播和预防疾病。

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进入冬季之后，便迎来了心脑血管高发期，千万不要觉得你很健康就可以忽略这类疾病的预防，一些小情况就有可能威胁你的生命。那么冬季如何预防心脑血管疾病呢?专家表示冬天掌握三要点防心源性猝死。

冬季如何预防心脑血管疾病 冬天掌握三要点防心源性猝死

心脑血管疾病预警：

1、呼吸困难。冬季，心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒、只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰，需要及早就医，检查心肺功能。

2、心悸。感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等，可能出现了心律失常等情况，如果发作频繁，需要马上就医。

3、忽然疼痛。如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示，心脑血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

4、头晕、晕厥。一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便属于短暂性发作，但若不及时采取措施，中风风险大大增加。

冬天掌握三要点防心源性猝死：

1、患者要注意防寒保暖，坚持规律服药，控制血糖，清淡饮食;

2、有高血压、冠心病等基础性疾病的人群要注意遵医嘱坚持服药。有高血压、冠心病、糖尿病病史的高危人群应随身携带硝酸甘油或速效救心丸;

3、一旦发现心血管病人发病，应在第一时间送医，并保证患者得到有效的心肺复苏，尽早对患者进行除颤，为其赢得抢救时间。

心脑血管疾病禁忌：

1、忌猛进补

国人都有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。然而这种盲目进补很容易加重病情，因为在冬季人们运动本来就少，再补进大量的滋补品，非常容易造成血脂或尿酸增高，成为诱发心脑血管疾病的因素，所以，冬季进补一定要根据个人的体质进行。

2、忌冷水洗脸

当皮肤肤接触到冷水时，血管会突然收缩，一分钟内血压就会开始升高，很容易导致心绞痛发作。尤其是早晨刚起床后，一定要使用温水。

3、忌洗澡时间过长

洗热水澡时间过长，血管长时间扩张，血液滞留于皮下血管会导致回心血量减少而致心脑脏器供血不足，导致心脏和脑血管疾病。

建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时关注。

4、忌醒来马上起床

清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时间”，门诊中大约有四成的脑中风和心梗是在深夜和凌晨起床时的几分钟内发生的。

如果一睡醒匆匆起床，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

5、忌固执排便

排不出来不要勉强。在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。清早起床后，一杯温热的开水，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。

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超级真菌怎么预防呢?目前，对于超级真菌的治疗还没有找到很有效的方法，尤其超级真菌的生态源头还是未知的。所以，我们只能通过一些预防措施来防止超级真菌的感染。那么，如何让超级真菌远离我们呢?小编我们一起来了解相关预防措施。

超级真菌怎么预防 如何让超级真菌远离我们

1、提升免疫力。这一点至关重要，无论是是真菌还是病毒，都是侵犯免疫系统较弱的人，强大自身的免疫系统是战胜任何疾病的重要保障，因此，一定要提升身体的免疫力和抵抗力，除了加强体育锻炼之外，在饮食上要多吃富含蛋白质和VC的食物，因为这两种营养素对于增强人体的抵抗力有很大的帮助。

2、在医院治疗期间减少共用物品。美国其中一次超级真菌的感染竟然是因为共用了一支体温计，因此，提醒我们即使在住院治疗期间，尽量使用一次性的器具，使用共用的器具也一定要做到严格的消毒。住院患者更要注意个人卫生，减少真菌的传播。

3、对于一些免疫力低下的群体，要格外进行保护。新生儿和老人以及糖尿病患者都是属于免疫力相对低下的群体，因此，更要保护好。对于老人和糖尿病患者可以适当的补充蛋白质粉增强抵抗力，新生儿一定要做好消毒工作。

超级病菌感染患者应该怎么处理?

患者关键感控措施：

1、 单间隔离定植或感染者，要求单间有独立的卫浴设施。

2、 对于从感染的医院或国外医院转来的患者，均采取隔离措施，直至获得筛查结果。

3、 严格遵守标准预防措施，用流动水和皂液洗手，再用速干手消毒剂消毒双手。

4、 个人防护装备如手套和围裙，如果有接触患者皮肤或患者血液、体液风险，应穿隔离衣。

5、 个人防护用品应在洗手后、进入房间或患者区域前穿戴好，并在患者房间内脱下并丢弃，离开前应彻底洗手并用速干手消毒剂擦拭双手。

6、 患者和探视者需要掌握感染预防措施(可以使用宣传册)，包括手卫生和如何使用围裙。

7、 应考虑使用一次性物品，如血压计袖带、枕头等，特别是在暴发期间。

终末消毒：

1、 一旦患者离开环境，就应进行终末消毒，先清洁后消毒所有患者及医务人员手可能接触到的地方。

2、 如果使用任何非接触式消毒(如气态过氧化氢或紫外线)，应在其之前进行充分的清洁。

3、 如果病人需要医技检查或手术，应排在当天最后一位，环境清洁同前所述。

设备的清洁消毒：

1、 所有设备应按照生产商的说明书来清洁。

2、 应特别注意复用器械的清洁消毒，如脉搏血氧仪、温度计探头等。

废物和织物的处理：

1、 应注意合理包装，避免废物和织物污染环境。

2、 在儿科和新生儿科应注意正确处置用过的尿布。

3、 任何时候不应在洗手池中丢弃或清洗污染的物品。

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