冬季

是否适合吃某一种食物并不全是根据季节来的，还需要根据其功效和食用者的体质来定。不过，最基本的还得看时节，这是养生之道。那么冬季可以吃银耳汤吗?银耳汤有很好的清肺润燥之效，而冬季气候干燥，是适合食用的。具体冬天喝银耳汤有什么好处?下面为您介绍。

冬季可以吃银耳汤吗

冬季可以喝银耳汤。

银耳一年四季都适合吃。夏天的时候，天气比较热，每天喝点冰镇的银耳汤，有很好的降火去燥功效哦。夏天的时候可以天天喝一小碗。另外其他的季节比较凉，冬天太冷，都不适合喝太多的银耳汤。因为银耳是阴性植物，这些季节多喝银耳汤对身体是不好的。最好趁热喝，三天喝一次就够了。

冬天吃银耳是一种极为养生的食补方法，银耳的营养价值是人体保健所不能少的。每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、热量341千卡、钙380毫克、磷250毫克，铁30毫克。此外，银耳还含有多种维生素和微量元素。

银耳嫩肤美容的效果也非常明显。银耳能够滋阴养颜，养肤润肤，对于女性的养颜美容，有特殊的疗效。银耳含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用。经常服食银耳，可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性。

银耳煮之前需要泡，泡银耳没有固定的时间，如果是热水的话，40分钟左右即可;用凉水泡银耳的时间会比较长，一般待银耳发开柔软后就说明泡好了。银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。

冬天喝银耳汤有什么好处?

1、滋阴养肺

白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物,是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌,有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素,祖国医学认为:有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。冬季气候干燥,服用银耳尤为适宜。

2、减肥瘦身

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。银耳并有耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

3、保肝解毒

现代医学研究发现,银耳所含氨基酸中的酸性异多糖,能提高人体免疫力,有扶正固本作用,对老年慢性支气管炎、肺心病有一定的缓解功效;并能促进肝细胞蛋白质与核酸合成,提高肝脏的解毒能力,从而起到保肝护肝的作用。

4、润肠通便

一些被便秘困扰的人群可以选择多吃点银耳来进行改善和调节,因为在银耳中含有大量的膳食纤维、纤维素,这些成分能有效促进肠胃蠕动,并减少人体对脂肪成分的吸收,能更好的促进肠毒排出。

5、滋养皮肤

银耳不仅能起到养生防病的功效,对于肌肤同样能起到较好的滋养作用。这主要归功于银耳中所含的天然胶质成分,对于抑制肌肤中色斑的产生很有益处,并能增强肌肤的弹性,延缓衰老。

6、强韧骨骼

在银耳中富含维生素D,这种物质是防止钙质流失的重要成分,对于骨骼发育很有帮助,更能有利身体发育,尤为适合正处发育期的孩子食用。

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冬季快到了，你是不是想去三亚感受一下没有冬天的城市呢?三亚的冬季没有寒风侵袭，有的只是柔和的阳光和清凉的海风。那么，冬天去三亚旅游穿什么呢?完全不用考虑带棉衣棉裤之类的 ，不是很怕冷的朋友，穿一件薄的长袖毛线衣都可以在三亚过个冬。小编也不废话多说了，现在就为你介绍冬季三亚旅游指南吧。

冬天去三亚旅游穿什么

晚上还是建议穿长袖，特别10点以后还是比较凉，如果体质较弱的或者年纪大的，需要穿件长袖薄外套，以防寒流来的起风及降温。对于下装，白天可以穿着中裤，因为去海边比较方便，晚上还是穿长裤，小有些凉。特别说明一点，体质好的，游泳没有问题!鞋子以运动鞋为主，拖鞋或者防水凉鞋也要带，方便海边和泡温泉所用。对于爱美的女士，建议用露质面霜打底，水质无油粉底霜，透明粉饼，粉质胭脂。

冬季三亚旅游指南

西岛

西岛风景很不错的地方。岛上东西卖得不贵，整体还好。坐船很刺激，娱乐项目也多很多。山上看海很漂亮，沙滩拾贝可以，小岛很美丽。岛上风景秀丽，空气清新，沙滩柔和，海水清澈见底;环岛海域生长着大量美丽的珊瑚，保护完好，聚集生活着各种色彩斑斓的热带海鱼，宛如一个巨大的热带海洋生态圈，是一个休闲度假的好地方。

交通指南：西岛紧挨着天涯海角风景区，离市区大约20公里，可乘坐火车或飞机到三亚，在转车到西岛。 景区为游客提供多路旅游巴士，所以乘坐这种专线旅游巴士是最方便快捷的。此外还可以自驾前往。

门票：148.00元

蜈支洲岛

好美丽的风光，清新的空气，海的颜色真的很漂亮，沙滩洁白而细软，而且岛上还有好玩的水上娱乐项目，特别适合拍照，蜈支洲岛还拥有众多的海上娱乐项目：潜水、摩托艇、拖曳伞、香蕉船、半潜观光船、快艇海钓等等。

交通指南：蜈支洲岛位于海南三亚市的海棠湾内，从蜈支洲岛码头乘坐轮船上岛是进岛的唯一途径。 游客从三亚出发可选择公交车、出租车等多种交通方式到达蜈支洲岛码头。 海南省内的短途游客可选择自驾前往景区。 蜈支洲岛内有电瓶车等交通工具可以乘坐。

门票：168.00元( 含门票、往返船票、基金费)

椰梦长廊

在这里看夕阳西下是最美的，会有很漂亮的夕阳的哦。看日出和看日落的好地方，其实周围环境没有其他沙滩好，但是晚上来吹吹海风散散步还是不错的。长廊很惬意，很是浪漫。

最佳季节：11月-次年3月。气候适宜，避寒圣地。

门票：免费

开放时间：全天开放

这个冬季如果你要来三亚，一定不要错过这些地方的美景，到三亚旅游吧，将会有更多的惊喜向你呈现哦。

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冬季冷空气总是一轮接着一轮，而且一轮比一轮强，而如果你们不做好防寒措施，很容易感染风寒。那么冬季冷空气来袭吃什么暖和呢?冬季能让我们暖和的食物有很多，其中有种你一定要吃，那就是羊肉。冬季吃羊肉高效暖身抵御寒冷!

冬季冷空气来袭吃什么暖和 冬季吃羊肉高效暖身抵御寒冷

《食疗本草》中说，羊肉性温，可以治疗五劳七伤、藏气虚寒。《本草纲目》也说羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”

许多人冬天都有手脚冰凉的症状，手背皮肤上还会出现网格状的干纹，这类人群吃羊肉，可以让气血畅通，不再有寒彻骨的感觉，手脚也会变热乎，整个人都会被温暖包围。在羊肉的吃法里，涮羊肉和红焖羊肉的通气血效果最好。涮羊肉时，蔬菜一定不能少，可以选择茼蒿、大白菜、青菜等蔬菜;同时多放一些粉丝粉条，增加淀粉的摄入。还应该在火锅中加入一些豆制品，如豆腐、豆皮、冻豆腐等，都是比较好的;如果再加一些如鱼滑、虾滑，这样的羊肉火锅就更加鲜美了。而从营养学上说，这样的搭配也是营养比较均衡的。

当然，也不是所有人都适合吃羊肉。有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、腹泻，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均应减少或者不用羊肉;患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。

此外，吃羊肉不宜蘸醋，因为醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。羊肉还不宜与南瓜同食，否则容易上火;烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

冬季羊肉怎么吃最佳?

白切山羊以湖北长阳山羊为上品，海南东山羊也不错。把山羊肉切成长20厘米、宽13厘米、厚5厘米左右的长方块，然后漂洗干净。用炒锅加清水烧热，将八角、丁香、桂皮、花椒、小茴香、陈皮做成香料袋，再把生姜拍松，香葱挽结，和精盐、酱油、黄酒、白糖以及漂洗干净的羊肉一起放入锅中，煮开后改用文火煲约40分钟。把羊肉捞出，沥干水后在冰箱中放置过夜。取出冷藏的羊肉切成5厘米长、3厘米宽、0、3厘米厚左右的薄片，再摆入平盘中，浇上芝麻油即成。白切山羊色鲜味醇，肉质紧密，酱香浓郁。即使是脾胃虚寒、消化不良的人，亦可以放心享用。

羊肉煲最好选带皮、带筋和带骨的山羊肉。将羊肉放入清水锅内，中火烧开后，将羊肉捞出，洗净。用炒锅烧热l汤匙油，将青蒜、姜片以及羊肉一同用猛火爆香，然后再放入桂皮、干辣椒、绍酒、酱油、冰糖、精盐和味精等调味料;煮滚后，改用中火焖煮。同时，将胡萝卜块加入同焖至烂，汁收浓即可食用。红烧羊肉营养丰富，其中加入的各种调味品可去其膻味，存其美味。还可放入枸杞子等滋补中药。冬天手足不温、怕寒畏冷的女性，以羊肉煲补身是不错的选择。

羊肉火锅前面两道菜都选用山羊肉为原料，羊肉火锅则以绵羊肉为宜，内蒙古产的小尾巴绵羊最佳，且仅用羊肉中最嫩的部位(即上脑、大三岔、小三岔、磨裆、黄瓜条)切成薄片，食用时自行夹肉人火锅中，经沸汤一涮即成，蘸上蘸料即可食用。蘸料可用芝麻酱、酱油、料酒、腐乳汁、腌韭菜花和辣椒油等。

懂得养生的广东人非常讲究羊肉火锅的汤底料。汤底料中加入当归和生姜，温补气血的羊肉与补血止痛的当归一起，可增强补虚、散寒、止痛的功效，对体弱和贫血消瘦者有良好的补益作用。另外，在汤底料中加入人参，用小火煮上10分钟后再下羊肉打火锅，不仅汤鲜肉味浓，而且具有大补元气、补脾益肺、宁神益智、生津止渴等功效。

值得注意的是，羊肉偏燥，经常吃羊肉煲、羊肉火锅容易“上火”。因此，吃过羊肉煲或者羊肉火锅后，可再吃些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物，或喝点含菊花、银花等泻火的凉茶。另外、外感风寒或体内有宿热的人不宜吃羊肉。

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随着冬季的到来，我国各地的冬景开始拉开帷幕，尤其北边的雪景很是亮眼，你是不是想去观赏观赏呢?如果你说你不想去太冷的地方，那也没关系，我国南边有非常温暖的去处呢。那么到底冬天旅游去哪里好国内?为您介绍我国冬季旅游景点排行top5!

冬天旅游去哪里好国内 我国冬季旅游景点排行top5

第1名：三亚

绝美的海滨风光令三亚成为了中国最著名的海滨度假胜地，享有“东方夏威夷”的美誉。

水清沙白的海滩，枝繁叶茂的雨林及物美价廉的海鲜是三亚的招牌。三亚湾、大东海、亚龙湾热带雨林可以体验原始丛林中攀岩瀑布的惊险与刺激。来三亚，一顿丰盛的海鲜大餐也少不了。第一市场的海鲜物美价廉，上百种鲜活美味任你选。

三亚还拥有两座绝美的离岛，基础设施完善的蜈支洲岛是潜水胜地，西岛则以更优惠的价格吸引着众多游客。喜欢少数民族风情的游客还可以走进三亚的黎族苗寨一览当地原住民的生活风貌。

第2名：哈尔滨

一直以来，哈尔滨 被誉为“东方 小巴黎 ”，黑龙江 省省会，历史悠久，中西方文化交流于此丰富多彩。除了美丽的冰灯、诱人的雪场以外，这里的秋林红肠、俄罗斯大列吧、南极冷饮厅冰糕以及一口猪炖酸菜等等极具风味的地方美食，更是让游人流连忘返。

前往哈尔滨旅游 ，最佳的季节是以每年12月至次年1月，此时，满目的银装素裹，虽然寒冷，却到处可以看到与江南水乡迥异的雪地冰天景色。

银白的世界里，每个人裹得比粽子还要密室，哈出的一口气几乎都能结成冰，也正因为这样的严寒，才能塑造冰雪雕琢的童话世界。哈尔滨每年的冰雪节热闹非凡，各种形状的冰雕，晶莹剔透，在灯光的照耀下，五彩斑斓。滑雪溜冰更是一项全民运动，天然厚实的积雪，冰层，承载着无数的欢声笑语。中央大街，最具特色的风情街之一，是每个到哈尔滨游客的首选站。独特的欧式建筑，鳞次栉比的商厦，老字号餐馆，地道的东北 小吃，中央大街 风情无限。

第3名：九寨沟

冬季的九寨沟温度在10℃到-5℃之间，不算寒冷，但一派冬日气氛，从低纬度到高纬度，面貌各自不同。低纬度景点依然有水可看，不同海拔的各个海子由于高度及水底沉积物不同，展现出不同的季节景观。

海拔2250米的树正群沟的海子一片绿蓝，摄人心魄;海拔2660米的日则沟 的海子半冰半水，蓝白交映;海拔3100米的五彩池由于池底沉淀物的作用，冬日不会结冰，海子周围却是银装素裹，白雪飘飘。

想像一下，五彩斑斓的海子后面是皑皑雪山，晴天里还有雪山的倒映，而每个景点只见三两个游人，四周万籁俱寂，人间仙境也不过如此了。而12月下旬至1月下旬的九寨沟的雪最厚，最值得一游，不妨沿栈道徒步到诺日朗，沿途穿越原始森林，欣赏珍禽鸟兽。

第4名：长白山

虽然冬季的长白山顶寒冷刺骨，但11月中旬之后，游客又渐渐多起来。赏冰封天池、冰瀑和滑雪成为此时的主流玩法。

冬季的滑雪项目也吸引了很多爱好者前来享乐。几大滑雪场已经日渐成熟，无论是初学者还是高级爱好者，都能体验到滑雪的乐趣。

长白山最著名的就是山顶的天池。但观看天池需要点运气，许多游客多次前来，就是为了一睹这个中国最大火山口湖的全貌。虽然天池的名气就足以盖过一切，但这无法代表她的全部。壮观的长白瀑布、秀气的绿渊潭、静谧的谷底森林都是长白的魅力所在。

第5名：厦门

厦门 是福建 的招牌避寒地，鼓浪屿 则是厦门最精华之处。虽已是12月，鼓浪屿 丝毫没有严冬的肃穆之感，整个小岛放眼望去，依旧是碧蓝的海水、美丽的礁石，以及时不时亲吻岸边的白色浪花。

称鼓浪屿为“万国建筑博览”一点都不为过，这个不大的岛屿荟萃了上千座不同风格的建筑。在硝烟弥漫的战争年代，大批的西方人和华侨来到鼓浪屿，纷纷在小岛风光秀丽处建造屋舍。

于是，这里既有亭台楼阁的古典园林、尖顶钟塔 的哥特式教堂、小巧玲珑的日式公馆，也有罗马 式圆柱装饰的别墅。

这些充满时光故事的老建筑，大都坐落在小巷深处，所以想要细细品味它们的韵味，不妨弃游览车，就踱着缓慢悠闲的步子，穿梭在这里纵横交错的街巷中。

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想必现在这个季节，逃离寒冷和雾霾，享受阳光、沙滩和清新空气是很多人所期待的吧!那么一起来看看适合冬季旅行的海岛!

美国·塞班岛

亮点：免签、免税购物、顶级潜水地

最佳旅游时间：11月-次年7月

塞班是南北细长的珊瑚礁小岛，阳光下海水呈现出淡绿、碧绿到深蓝、墨蓝的不同颜色，岸边是火红热烈的凤凰花，绵白的沙滩映衬蓝色海水，炫目美丽。这里拥有“世界第二”潜水胜地——蓝洞。

法属波利尼西亚·大溪地

亮点：奢华度假酒店、珍珠、高更隐居地

最佳旅游时间：全年

大溪地在全球12项海岛指标里都名列前茅,位居顶级海岛首位，是“人间天堂”的代名词。岛上山清水秀，绿草如茵，到处是成林的棕榈树、椰子树、芒果树、面包树、鳄梨树等，热带水果四季不断。岛上多海滨浴场，海滩优良，适于游泳、泛舟和冲浪，好像是热带人间仙境。

马来西亚·沙巴

亮点：签证容易、旅游资源丰富

最佳旅游时间：全年

沙巴位于东马来西亚，有风下之乡之称，台风过境影响也不大，全年均适合前往。海洋、山、红树林、长鼻猴、萤火虫……有着许多海岛少见的特色,大人小孩都可以得到满足。东南角的诗巴丹海底景色绝佳。

泰国·苏梅岛

亮点：签证容易、旅游资源丰富

最佳旅游时间：全年

苏梅岛上的干净、狭长白沙滩，是每个人梦想中的热带岛屿仙境。安通国家公园就象电影里头的梦幻之岛一样。石灰岩洞穴、珊瑚礁岛林立，到处是色彩艳丽的热带鱼群。那里保留了更多自然淳朴的气息，因为20年前，苏梅岛还基本上是一片与世隔绝的世外桃源，因为开发的历史不长，所以，至今岛上还保存着一份原始风味。

菲律宾·长滩岛

亮点：签证容易、最好的白沙滩、水上运动丰富

最佳旅游时间：11月-次年5月

世界上最有名最好的白沙滩，让长滩岛成为菲律宾最有名的旅游地之一。长滩岛不大,这里的美景、美食、购物、娱乐设施、酒店都集中在沙滩边。休闲运动成了这里最重要的体验环节。星期五海滩是长滩岛最美沙滩，当地人称为“粉末沙”，当其细白沙藏在透明清澈海水里，就像漫步于牛乳湖的享受。

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冬天已经悄悄来临了，有些比较冷的地方，人们已经开始穿上了外套，为了抵御寒冬的侵袭，有些朋友会选择到温暖的地方度假，旅游或者过冬。那么，冬天去哪里旅游暖和呢?有些朋友已经开始迫不及待的想知道这个问题了，今日小编向你整理了国内冬季温暖的地方推荐，值得一看哦。

桂林

桂林

桂林属典型的“喀斯特”岩溶地貌，遍布全市的石灰岩经亿万年的风化浸蚀，形成了千峰环立、一水抱城、山青水秀洞奇石美的独特景观，通常最为大众所知的漓江山水就位于桂林的阳朔境内，当然其他县区也有数不胜数的美景。桂林位于广西，因为纬度较低所以冬季的气温依然不低，有“三冬少雪，四季常花”的说法，一年四季都会有丰富的色彩。桂林风光秀美，旅游资源丰富，原生态的自然景观会让你的心都为之陶醉。

出游贴士：冬季虽然不是桂林最佳的旅游季节，但是和煦的阳光和秀美的风景却是这个冬季里不可多得的游玩之地，趁着人少的时候去看看吧!

北海

北海

北海位于广西最南端，地处亚热带，阳光充沛，雨量充足，植被丰茂，气候温暖湿润，冬无严寒、夏无酷暑，年均气温22.9℃。全年花繁叶绿，四季瓜果飘香。自然环境得到很好的保护，大陆和海岛沿岸有众多天然优良海滩，海水温净碧透，浪软如毯，以著名的银滩为代表的海滨带，风光旖旎。

出游贴士：北海景区众多，自然风光秀美，就算在冬季依然有很多风景可以去欣赏，建议游客们根据自己的喜好来选择适合自己的出游地。

厦门

厦门

厦门又称“鹭岛”，是东南沿海风景秀丽的海滨城市，享有“国际花园城市”的美誉。厦门濒临台湾海峡，这里天风海涛，青山绿水，奇卉异木，鸟语花香，天地玄妙造化，构成了独特的自然地貌。厦门夏无酷暑、冬无严寒，就算在冬季也会有温和的海风吹拂着你的脸颊，让你感受温暖的惬意。

出游贴士：厦门的景区基本上都在市区里面或者在市区附近，交通很方便，海滨城市的空气实在是非常的好，厦门大学是中国最美丽的校园之一，有时间的话可以前往参观。

攀枝花

攀枝花

攀枝花地区太阳辐射强，蒸发量较大，气候较干燥，海拔低于1500米的河谷地带全年无冬，即使是在最冷的1月最低气温依旧可以保持在10℃以上，被誉为“天然的大温室”。攀枝花是中国优秀旅游城市，旅游资源丰富而独特，集溶洞、石林、瀑布、温泉、原始森林、高山草甸等景观为一体，

出游贴士：冬季是攀枝花的旅游旺季，这个时节到攀枝花享受温暖的阳光、品尝各种热带-亚热带水果、体验休闲体育运动、享受温泉疗养，实在是一件很幸福的事情。

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