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很多女性一到冬季手脚便会发凉，尤其在夜里，怎么盖被子都觉得手脚冰冷。其实，这主要还是因为您体质的缘故，需要内调才行，而内调就要从饮食开始。那么一般冬天手脚冰凉吃什么好呢?专家建议冬季吃六种食物让你全身暖起来!

冬天手脚冰凉吃什么好 吃六种食物让你全身暖起来

1、羊肉：食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力。并且，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

3、富含无机盐的食物：根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女性可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

4、西洋参：手脚冰冷的人可以用西洋参泡水喝。西洋参可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

5、芝麻：手脚冰冷的女性朋友，还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张，从而增加血液循环，让身体变得温暖，手脚也就自然温暖起来啦!

6、坚果：很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。

冬季手脚冰冷调理食谱：

1、良姜粥

原料：高良姜末15克，大米100克。

做法：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。

2、红薯鸡蛋粥

原料：红薯1~6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。

做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。黏稠时放入蛋黄，搅匀。

3、枸杞炖羊肉

原料：羊肉500克,枸杞子20克,生姜、葱、黄酒适量。

羊肉富含大量的优质蛋白、B族维生素、铁、钙等，这些都是能够促进血液流动的营养素，且较容易被人体吸收。姜中独有的姜醇，能扩张血管，加速体内的血液流动。

4、桂圆核桃粥

材料：西洋参1.5钱、麦冬5钱、桂圆1两、炙甘草3钱、核桃1汤匙、糙米1杯、冰糖

功效：强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

做法：将西洋参、麦冬及炙甘草放入药袋中，与洗净的米一同放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入桂圆及核桃，焖约5分钟，加入调味料即可食用。

5、艾附暖胃茶

原料：艾叶10克，香附10克，大枣5枚。

做法：艾叶和香附研末，与大枣一起放入保温杯中，以沸水冲泡，焖15分钟，代茶频饮。

6、山药粥

材料：新鲜山药1斤，何首乌3钱，天门冬1两半，白扁豆5钱，鸡肉丝、葱丝、姜丝适量，米1杯、盐、香油、米酒

做法：将山药洗净，切丁(约1立方厘米)备用。鸡肉丝加少许盐、米酒及太白粉调味备用。将何首乌、天门冬及白扁豆放入纱布袋内，与米煮成粥后，转为大火，加入鸡肉丝及山药，滚煮数下，加入盐及数滴香油调味，焖约10分钟即可食用。

功效：补肝肾、退火热、乌须发，延年益寿，适用于眼睛干涩、皮肤干痒、青春痘、粉刺、斑点、肌肉筋骨酸软、健忘、眩晕耳鸣、白发、掉发、秃发等症。

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在古代或者民国时期，方脸还是很受欢迎的，但是到了现代，锥子脸、鹅蛋脸盛行，并且广受欢迎，方脸mm就被“嫌弃”了，方脸是很多女生心中的一大痛点，不仅脸型不够女性化，还超级不上镜，哪怕身上骨瘦如柴，依旧被人叫大脸，真的恨不得去削腮磨骨啊。其实不用去整容，方脸妹子只要选对了发型，也一样美美哒。那么方脸女生适合什么发型呢?下面就给大家推荐几款方脸女生适合的发型，一起来看看。

方形脸发型推荐1：

很简单的一款中长发发型，齐刘海设计萌萌哒，发尾微微内扣修饰脸型，自然的黑色发色清新可人，很适合喜欢低调的妹子呢。

方形脸发型推荐2：

这是一款女生短发发型，内扣的齐刘海可爱俏皮，搭配两边的短发发丝，轻松修饰脸型，烫发设计蓬松有空气感，也很适合方脸妹子哦。

方形脸发型推荐3：

这款长卷发发型，空气感齐刘海搭配两边的卷发，具有完美修颜效果，长长的卷发随意散落，浪漫唯美。

方形脸发型推荐4：

偏分刘海绝对是修颜利器，再加上两边柔顺的发丝，真的很显瘦显脸小呢，发尾微微内扣，搭配棕色的染发发色，时尚又甜美。

方形脸发型推荐5：

一款简约的中长发发型，偏分刘海很好的掩盖了脸型的缺陷，在发尾处微微烫发，增添了时尚感，亚麻色的发色也很显肤色白皙哦。

方形脸发型推荐6：

这款中长发发型很适合想走甜美风的方脸妹子哦，可爱的齐刘海设计，发尾内扣有层次感，修颜显嫩的同时也不乏时尚感呢。

方形脸发型推荐7：

同样是一款甜美风的中长发发型，三七分刘海修饰脸型，烫发设计让整个造型蓬松有空气感，轻松打造阳光美女的形象哦。

方形脸发型推荐8：

同样是一款女生短发发型，二八分刘海修饰脸型，短发发丝烫卷蓬松，亚麻色的发色显得妹子肤色更加白皙。

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在亚洲的审美观中，白嫩的肌肤是判定一个美女最主要具备的要点之一。很多女艺人都以美白为终极目标，比如大S，誓要白得像卫生纸一样。可是，美白这条路，是长期抗战，想要拥有白皙肌肤，快速美白应该怎么做?今天小编为您推荐几个最有最快速最有效的自然美白偏方，让你真正的从内而外的变白嫩。

1、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

2、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

3、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

4、番茄蜂蜜美白

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白，特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

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中长发发型是最常见的发型，也是十分柔美，能展现出女生风情的发型。不过在秋冬季节，披着头发很容易静电，于是，中长发怎么扎好看?这成为了很多美眉们的疑问。想学习中长发发型DIY的MM们，小编带来了一款简易的中长头发的扎法教程，现在就一起来看看吧。

首先，将这款栗色系的中长发直发发型梳理柔顺些。

接着将额前的刘海取出来，梳理整齐，接着，将其编织成蓬松的麻花辫发型，如图。

编织好之后，将麻花辫挽成花朵状，然后用发卡将其固定在脑后，如图。需要注意的是不要把发卡弄太紧。

最后稍微打理下发尾，可以顺其自然，也可以稍微卷一下，然后将头发放在胸前，清爽利落又不失女人味。这绝对是一款美到爆表的盘发发型，卷发摆动在肩头，散发出浪漫的光泽，前额的刘海编成精致的辫子，修饰出女神气质，好亮眼!

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爱上这些生肖女会让你痛苦不堪,爱上哪些生肖女会让你痛苦不堪

爱上这些生肖女会让你痛苦不堪：属虎人

属虎的女生在脾气很差，她们在恋爱的时候很喜欢指挥自己的爱人做事情。属虎的女生在爱情中享受女王的感觉，喜欢命令自己的爱人做自己想做的事情。和属虎的女生在一起的时候完全是没有主权的，要是你不听她们的，随时河东狮吼，对你拳打脚踢，让人很痛苦。

爱上这些生肖女会让你痛苦不堪：属蛇人

属蛇的女生一旦谈恋爱就会变得疑心很重，她们在感情中经常都会调查自己的爱人，偷看对方的手机，即使没有证据，但是也会挑出毛病，盘问爱人。属蛇的女生在恋爱中常常都让人受不了，和她们在一起的时候提心吊胆，和异性多说一句话都要质问到底。

爱上这些生肖女会让你痛苦不堪：属猴人

属猴的女生在爱情中很放纵自己，她们总是会耐不住寂寞，容易红杏出墙。属猴的女生在恋爱的时候经常都会拈花惹草，她们很喜欢勾三搭四的感觉，给自己的爱人戴绿帽子。和属猴的女生在一起很痛苦，时刻都要担忧她们会不会出轨，真不让人省心。

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遇到小暑，大家的心情是一样的，清凉清凉再清凉，没什么事情是比待在空调下更重要的，如果有，那一定是有有趣的小暑节气诗词大会，让我们一起去诗中感受下古代都是如何度过如此高温的天气的。下面这些小暑节气的诗句让你清凉一夏，快点来看看吧。

小暑节气诗词

小暑开鹏翼

唐.耿湋

沃州初望海，携手尽时髦。

小暑开鹏翼，新蓂长鹭涛。

月如芳草远，身比夕阳高。

羊祜伤风景，谁云异我曹。

小暑金将伏

唐.武元衡

才非谷永传，无意谒王侯。

小暑金将伏，微凉麦正秋。

远山依枕见，暮雨闭门愁。

更忆东林寺，诗家第一流。

纳凉

宋秦观

携杖来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，

风定池莲自在香。

消暑

唐.白居易

何以消烦暑，端坐一院中

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

安禅逢小暑

唐.李频

却忆凉堂坐，明河几度流。

安禅逢小暑，抱疾入高秋。

水国曾重讲，云林半旧游。

此来看月落，还似道相求。

小暑节气的诗句让你清凉一夏

小暑六月节

唐.元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

温热的夏风突然来到，原来它是追随着小暑的脚步而来。竹林被风吹动的声音预示着即将落下的大雨，山色昏暗得仿佛已经响起惊雷。由于夏季的雨水颇多，门窗和庭院台阶都长满了幽幽青苔。苍鹰感受到阴雨天气，忙着练习搏击长空，而蟋蟀在田野上则感受到肃杀之气。整首诗没有用过多的描写手法，只是细致描绘了小暑时节具有特点的景物，给人以清新自然之感。

苦热

南宋陆游

万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，

坐觉蒸炊釜甑中。

夏日苦热，诗人运用大量比喻来表现炎热的天气。房屋上的鳞鳞瓦片如同构成了一条条火龙，即使一动不动也会有汗珠滚落。自己不能凭借羽翼飞至酷热笼罩之外，只觉得自己如置蒸笼之中。形象生动的比喻表现出了小暑时节的炎热天气，而最后一句说好像身处蒸笼则让人读来颇有感同身受之意。想必在这样的天气里读到这句诗也不免会心一笑吧。

玉溪小暑却宜人

宋.晁补之

一碗分来百越春，

玉溪小暑却宜人。

红尘它日同回首，

能赋堂中偶坐身。

诗人来到玉溪，此时正逢小暑时节。诗人与好友一同享用美酒。明明是小暑，玉溪的天气却如此清爽宜人。多年之后，身处滚滚红尘之中的诗人蓦然回首，往事悠悠，在朝中修史编文的自己一定会怀念如今这闲云野鹤般的自由自在的生活。诗人在玉溪感受到生活的安闲美好，不禁想到数年之后自己的辛苦，二者相比更突出了如今自在生活的难得，表现诗人对无拘无束的生活的喜爱之情。

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