事项

导语：西藏是很多旅游爱好者向往的地方，所以，每年去旅游的人络绎不绝。5月是西藏旅游的最佳时节，这不，马上就要到五一假期了，你可以借此机会好好感受一下西藏的风土人情。但是，5月西藏冷吗?5月1日去西藏穿什么衣服?去了西藏有怎么玩?下面小编为大家讲讲五月西藏旅游路线及注意事项。

5月1日去西藏穿什么衣服 五月西藏旅游路线及注意事项

5月1日去西藏穿什么衣服

5月旅游

太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，即使夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时备好一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野处生存的专用物品，有条件者可带上睡袋、防潮垫、卫星定位仪等。

西藏海拔高，空气稀薄，含氧量较少，太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大。西藏地处世界上最大、最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，年平均气温为8℃左右。空气稀薄，日照充足，气温较低，降水较少。年温差小，但昼夜温差大。西藏旅游四季皆宜，尤以5月～10月为最佳季节，气温适宜，一般在9℃～28℃。夏天：白天温度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右;冬季白天在十度左右，晚上则在零下几度，由于我们的旅游活动集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。西藏旅游的适宜季节和时间一般认为以四月份中旬至十月底较好。

5月西藏旅游路线

5月旅游

D1拉萨—米拉山口—巴松措—林芝

之所以首先安排东线，是因为林芝一带普遍海拔较低，氧气相对富足，对于刚进藏的人来说，比较容易适应。林芝市(注意：从2015年开始林芝地区改为林芝市)距离拉萨410公里，有将近200公里的高速公路，其余为国道，车程大约8小时，一路要经过川藏公路最高点米拉山口和红教神湖巴松措。这两个景点在去林芝的路上游览参观。

D2林芝—鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—加查

一早从林芝向东前往70公里外的鲁朗镇。在去鲁朗的路上首先要经过海拔4900米的色季拉山口，盘山道不停的拐弯，绕着山路向上，水平位置基本没变，垂直高度的海拔陡然上升，鲁朗林海一路相随，伴随着早晨山间的水气，缥缈如仙境一般。

D3加查—拉姆拉错—雍布拉康-泽当

这一天推荐大家必去的一个景点就是具有神秘色彩的拉姆拉措(据说能看到自己的前世来生)和西藏第一座宫殿雍布拉康(也是松赞干布和文成公主避暑的夏宫)。夜宿泽当

D4泽当-羊卓雍错-拉萨

今天从泽当返回拉萨，沿途第一次经过西藏三大圣湖之一——羊卓雍错(之所以说是第一次，是因为后面的线路还会途径羊湖，让你欣赏到不同角度的羊卓雍错)。

5月西藏旅游注意事项

5月旅游

1、提前须知

交通：(仅供参考，实际情况以当地发生为准。)公交：拉萨市公共汽车数量不多，基本上为35座豪华中巴车，全市除北布达拉宫前一段不通公共汽车，市内其它地方有路必通。在不出市区范围的前提下，车费为2元/人。

酒店：拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，但整体水平要比内地低，请游客给予理解。虽然酒店比较多，但是每到旅游旺季的时候，也常常出现供不应求的现象，所以旺季出游应提前预订。

通讯：移动、联通、天翼在城市中均有信号，但偏远地区有时信号不稳定。

饮食：西藏有很多富有特色的中式、藏式和西式餐馆，旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。西藏的传统饮食是藏餐，其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐还包含各类灌肠、凉拌牦牛舌、包子、糌耙，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏坚(肉浆)等。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。藏餐风味不一定适合您的口味，建议游客携带一些方便食品以备不时之需。

2、行前准备

证件：一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证。旅游过程的乘坐飞机、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。外宾及台湾同胞需要办理入藏函。

衣物：西藏早晚温差较大，海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。另外，雨伞也是必不可少的。

防晒：西藏日照强烈，紫外线强，气候非常干燥，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。墨镜最好也带上。

药品：晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品，防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。如有必要可在提前购买并服用抗高原反应药物红景天。特别是年老体弱者，最好能配备小型氧气瓶。

心理：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。

其它物品：手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。

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立夏节气到来之后，我们的起居活动就要做出相应的调整了，尤其在运动锻炼上，需要做一些适合该时节做的运动。那么，关于立夏养生锻炼事项有哪些需要注意的呢?因为立夏之后便迎来炎热的夏季，所以我们在运动上一定不宜过激。下面小编为您介绍适合立夏时节做4大运动。

立夏养生锻炼事项 适合立夏时节做4大运动

1、早起花间走

立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?

心血管专家介绍，立夏时节要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是不运动也不利于心脏健康，人们可以选在夏季每天清晨这个凉爽的时间段，在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

2、午睡转眼睛

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。

传统中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。

因此，大家都知道的“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

3、晚归梳“五经”

立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。健康专家建议，大家可以在晚上梳梳头，但这里的梳头不是用梳子，是用手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。

怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。

传统中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

4、踢毽子

踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部位都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毯子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。

想了解立夏节气更多内容，请点击进入》》》》》立夏节气专题

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导语：再过几天就是国庆节了，如果你国庆要出游，那一定要提前做好准备。四川稻城是有名的景区，它的最佳旅游时间就是9-10月。如果你要去稻城旅游，那么，国庆去稻城亚丁需要带什么?现在小编带你一起了解去稻城亚丁注意事项及相关旅游事宜。

国庆去稻城亚丁需要带什么 去稻城亚丁注意事项

稻城亚丁

一、国庆去稻城亚丁需要带什么

出门旅行一定要带足了银子，现金和银行卡都要带上，现金不要带太多，以免不方便，到时划卡取很方便的。爬山是需要付出体力的，最好是带上一根拐杖，在爬山时很游泳的，可以节省不少体力呢。因为稻城亚丁地势比较高，会因人而异，难免会有高原反应，所以去之前几天最好是服用一些高原反应的药，像红景天口服液，红参含片等等，可以有效的缓解高原反应，有心脏病史的朋友去的时候一定要带上药，或时尽量不上山，如果难受要即刻下山，以免发生危险。

为了以防万一，还可以购买便携氧气装备，以备用。另外感冒药、喉腔药、胃肠药、外伤药等也要带上，不要因为行李多而忽略了这些。

稻城亚丁

二、去稻城亚丁注意事项

(一)出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

(二)旅行中 ： 1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力;2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动;3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担;4、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯;5、有些地方需骑马，需注意安全。

(三)旅游装备：1、个人物品及装备：防寒防晒品：防晒霜(50SPF PA+++以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;各类器材：手机、相机、充电器、备用电池; 2、药品及食品：⑴ 药品：高原反应药：红景天、肌苷片(对高原反应有特效)等;感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水;外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布;高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。 ⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

稻城亚丁

三、去稻城的4种方式

1、经川藏北线即317国道到川藏南线即318国道。具体为从成都经都江堰-卧龙-四姑娘山-小金县-丹巴县-八美-塔公乡-新都桥-雅江县-理塘县向南折向稻城，再前往亚丁风景区。

2、从内地向西走川藏南线即318国道。具体为从成都经雅安市-天全县-二郎山-康定县-新都桥-雅江县-理塘县向南折向稻城，再前往亚丁风景区。

以上两条线路也可用第一种方式进入，用第二种方式返回，这样重复走的路较少，趣味性也强，但都需要计算好通过二郞山、泸定、康定的时间。

3、从云南香格里拉县出发过大小雪山经乡城在桑堆乡南折进稻城县。

4、从西藏向东走川藏南线即318国道。具体为拉萨-林芝-芒康-巴塘-理塘再向南折向稻城。

成都到稻城800公里，其中成都至雅安为高速公路，路况极佳;雅安至新都桥，路况一般渐渐转差;新都桥至稻城，路况极差，海拔高。

航空

稻城亚丁机场已于2011年3月1日在国务院常务会议上通过工程建设项目立项，于2013年9月16日通航。场址位于甘孜州稻城县北部桑堆乡海子山，距县城49公里，距香格里拉镇122公里，距亚丁景区159公里。海拔高度4410米，是全世界在建旅游景区机场中海拔最高的民用机场。

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三亚是国内度假首选胜地，不过，三亚并不是任何时节都适合去，尤其夏季去是非常炎热的，最好选择天气舒爽温和的时候去，而5月是不错的选择。但因为三亚是热带地区，5月去也要做好防晒等措施。下面小编为您介绍5月三亚旅游必备物品清单及五月去三亚旅游注意事项。

5月三亚旅游必备物品清单 五月去三亚旅游注意事项

贵重物品：

1、身份证，返城机票要放好。

2、现金、信用卡。

3、手机、充电器、手机(临行前不要忘了交费)。

4、带个ipad,下载点好看的电影，飞机上可以度过漫长的几小时。

防晒用品：

1、防晒霜：特别要带防晒指数高、防水性好的防晒霜

2、晒后修复霜：游泳完皮肤会很疼,晒后修复霜正好派上用场。

3、护发素：头发晒后就受损伤了，这时护发素可以修复头发。

4、太阳镜：阳光不是一般的刺眼。建议买一个好一点的，将来也可以用的。

5、太阳伞：既可挡雨又遮阳。

6、带个帽子,很晒。

游泳用品：

1、泳衣两件 。

2、泳镜。

3、浴巾：酒店里面有(但是不喜欢用酒店的，就需要自己带了)。

药品：

眼药水;抗过敏药;止泻药;防中暑人丹;晕车药;感冒药;止痛药;邦迪;消毒棉球;鼻舒;蚊不叮等防蚊虫叮咬的药水。

日用品：

1、衣物：替换衣裤、内衣多备几套。三亚的气温全年平均在25度左右，所以各位去的话带上夏天的衣服就可以了，以防万一的话带件单外套或长袖衬衫的话足够了。

2、拖鞋：一双好的拖鞋可以走遍三亚，不要光图好看，一定要买走路十分舒服的拖鞋。

3、湿纸巾：在外面洗手不方便，而吃水果，海鲜都要用手拿，带了湿纸巾就方便很多。

4、牙刷，牙膏：酒店提供的太差。建议自带。

5、弹簧秤：很多小贩的秤都是不准的。淘宝有，这个是必带的。

6、带点零食：对于经常吃零食的MM们还是很有必要的，在三亚的小卖店里不大 能买到我们常吃的零食。

7、拍照神器：很难找到人帮忙合影时，可以拿神器自拍。

8、几个人一起去的带上纸牌，航班基本都会延误，我们在机场打双扣。

9、随身的包包，可以放放手机，零钱之类的小东西。

注意事项：

1、三亚各旅游城市的住宿条件较好，设施齐备，但在各个旅游黄金周期间，各处入住率较高，游客在此期间旅游，要在出发前预订房间。

2、要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。

3、要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

4、爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

5、要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

6、警惕上当受骗，目前社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。

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本命年是什么意思？简单来说，本命年是生肖文化的一种说法，每隔十二年生肖轮换一次，遇上自己所属的生肖年就是自己的本命年。一般来说本命年都不是啥好年景，犯太岁还还容易招灾。因此，本命年要注意的事项要记好哦！

本命年是什么意思 本命年要注意的事项

生肖文化源自中国古代的天干地支，地支一共有12位，即子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥;不论年、月、日、时，都是12位一个轮回。后来将12种动物和12地支一一对应，即子鼠，丑牛，寅虎……等。故每个生肖属相，从出生那年起，逢12年必定重逢同样的生肖，称为本命年。

在传统习俗中，本命年常常被认为是一个不吉利的年份。““本命年犯太岁，太岁当头坐，无喜必有祸”的民谣是关于本命年不甚吉利的最好写照。故民间通常把“本命年”也叫做“槛儿年”，即度过本命年如同迈进一道槛儿一样。每到本命年时，汉族北方各地，不论大人小孩都要买红腰带系上，俗称“扎红”，小孩还要穿红背心、红裤衩，认为这样才能趋吉避凶、消灾免祸。这种习俗到今天仍在各地流行，每逢春节，市场上到处有出售“吉祥带”“吉祥结”的红黄绸带，本命年的人们将之系在腰间、手腕上，这样便可消解灾祸、化凶为吉。

人逢本命年还有拜祭“本命神”的风俗，以求延寿。本命神的说法来源于道教。道教吸收民间流行的“本命”说法，提出“本命星”、“本命年”“本命日”的理论。凡本人的出生年在六十甲子干支之年，叫本命。元辰，也叫本命年。作为中国土生土长的宗教，道教自然与天干、地支、十二生肖有着天然的亲和关系。

本命年要注意的事项

一，不要结婚，定亲，否则有感情危机的可能性

二，谨慎投资理财，忌扩大投资

三，不宜跳槽，不宜自己创业

四，别人说话少插嘴，不要劝架

五，远离是非与喧哗地方，小心飞来横祸

六，不要恶语伤人，不要得罪小人，要多提放小人

七，本命年禁红色，红腰带，红绳，红内衣等，一概不能用。蛇年，火旺§色属火，穿红色进一步破坏了五行平衡，无灾也会变有灾，小灾变大灾的。

八，2013年太岁方在东南，岁破方在西北。本命年这两个方位皆凶。

九，2013年是寡妇年。真君子趋吉避凶。寡妇年结婚，当采取适当化解措施，以求婚姻美满，家庭幸福，并消灾免祸，不留遗憾。寡妇年乃独阴之气，孤阳不长，独阴不生。寡妇年结婚才当采用五行通关，阴阳相济之法能趋吉避凶，消灾免祸。

本命年好不好

那么本命年到底是好还是不好呢，本命年不一定代表这一年运势就很差，或者如网上所言有官非或者血光之灾，只是本命年的生肖受磁场影响较大，运势容易大起大落，譬如本命年创业、结婚、搬家、出远门等都是需要注意的事情，好则好矣，万一运势较差，则会凶上加凶，所以无论如何本命年都要做好化解工作，使其转危为安，化凶为吉。

从八字中分析一般来说，本命的这个五行是对整个八字的五行起平衡作用的，那么这个本命年就是有利的，反过来，如果八字本来五行就不平衡，遇到本命年又加大了这个不平衡，那么就要注意些了。 那么本命年对自己命运的影响有多大呢？还是从八字算命的角度来说，在八字中对日元影响最大的是出生月的地支，而本命年的五行属性相对来说作用要小得多，所以本命年与其他的年份并没有太大的不同，只是在八字中这个本命年的五行力量稍微有些增大而已，是喜是忌要看八字综合分析，有多大喜多大忌，也要看八字综合分析，看组合后五行力量的大小来定。

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6月旅游三清山注意事项有哪些?三清山是我国中国江西省上饶市的著名景点，这里虽然没有其他名山名声响亮，但每年旺季来这里旅游的人还是非常多的，尤其是节假日旅游一定要注意安全。由于三清山的看点比较多，所以去之前要做好游玩攻略，以下为您介绍六月三清山旅游攻略详细。

6月旅游三清山注意事项六月三清山旅游攻略详细

六月旅游

1、三清山在旅游旺季时人满为患，如时间允许，最好选择在非周末出游。

2、建议准备些补充体力的干粮，登山是强体力运动，能量消耗极大，所以随身物品中最好带上干粮，以便适时补充能量。登山时会出很多汗，所以带上充足的水是必须的。

3、三清山地理条件特殊，因为有栈道，都是爬一段山走一阵平路，有足够缓冲的时间。 乘坐索道上山之后还需爬山约5个小时，如步行上山下山无法在一天内完成行程。

4、由于三清山是高山景区，有些路段比较险峻。 因此游玩时宜慢不宜快，宜站不宜坐。走路不看景，看景不走路。

5、旅游时行李不要过多。带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。

6、景区内的天然水和蓄水切不可饮用，虽无毒，但里面还有大量的矿物质，饮用后会对身体造成伤害。

7、三清山绝对严禁吸烟，严禁野炊，特别注意山上森林防火，只能在指定的吸烟区或宾馆内吸烟。禁止携带火种进入林区景区。

8、东部索道和南部索道现开通一条东南环线，就是一条通往两条索道的捷径，仅需40-50分钟时间就到，如果您订了南部索道山上的酒店从东部索道上也没有任何问题，返之也一样。

6月旅游三清山注意事项：交通

六月旅游

三清山位于江西省东北部上饶德兴市和玉山县的交界处，所以要上三清山，必要经过上饶市或者玉山县。可以坐火车到玉山县或上饶市，然后乘坐汽车班车到三清山。

每天从上饶市区和玉山县发往三清山景区的客车有好几班，从玉山出发的车次更多。

三清山东部：玉山——三清山东部：6:20-17:10;

三清山东部——玉山：6:40-17:20，约40-50分钟一班车。

三清山南部：玉山——三清山南部：7:30、8:30、12:30、13:30;

三清山南部——玉山：10:30、14:30。

车程约1小时~1个半小时左右，票价在20元左右。

6月旅游三清山注意事项：住宿饮食

六月旅游

可以选择住在山下或者县城里，一早上山。玉山县汽车站附近有很多酒店，不管是连锁酒店还是当地宾馆，平时价格122-150元之之间。

但是每遇到五一、十一假期，价格立马翻番，变成300-400多元;故如果时间允许，还是建议选择天气晴好的周末到玉山三清山游玩，可以省下不少住宿费，想选性价比较高的酒店，可以选连锁的放心一些。

玉山酒店还是很多的，以下供参考：

1、汉庭连锁酒店玉山店，地址：上饶市玉山县博士大道58号(三清广场对面).

2、玉山维景假日酒店，地址：人民大道(新汽车站斜对面)(近玉山长途汽车站)

3、玉山国贸大酒店，地址：人民北路29号，新汽车站对面。(这家比较贵)

4、玉山清玉宾馆，地址：玉山县怀玉山大道中路38号。(平时比较便宜，100来元)

6月旅游三清山注意事项：游玩路线

六月旅游

1、一日游经典路线

原则上用一天的时间游览三清山是足够的，可以选择一日游的经典路线，沿南清园—西海岸—东海岸—南清园的顺序游览。

这条路线包含了三清山的精华所在，预计山上游览时间为5-6个小时。不过该线路对游客的个人体力有很大要求，并且在黄金周及节假日游客拥挤、索道排队时间长，可能会影响到整体的行程安排。

2、两日游看日出

若是想在山上看日出，建议选择两日游的路线，这样时间较多，可以充分游览景区。晚上选择住在离看日出的地方较近的酒店，方便安排行程。

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