蒲公英

春季与器官肝有关联，所以注重养肝。养肝不是光从外在养护，内在养护是非常重要的，尤其我们可以通过喝茶进行调理养护。据说，蒲公英茶对肝有好处，那么，春天喝蒲公英对肝好吗?专家表示，蒲公英茶可预防肝损伤，所以，春季养肝护肝首选蒲公英茶!

春天喝蒲公英对肝好吗 春季养肝护肝首选蒲公英茶

首先，蒲公英泡水，是可以护肝的!

蒲公英入肝经，所以，可以保护肝脏健康，蒲公英对肝好，对你的情绪更好!

蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。

根据美国自然疗法医学院临床副教授马克斯特思格勒(MrutStengler)表示，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

肝脏的工作就是消除我们暴露于或暇收到的化学物质、污染物还有药品带给身体的有毒物质，有专家表示，肝脏一天必须处理五千多项酶反应作用，所以保持肝脏的强健，让它运作正常，对健康是最直接有效的帮助。

斯特恿格勒说：“只要把肝照顾好，就可以解决从生理的消化不良、肝炎，到心理层面的易怒和忧郁症等的情绪不稳定等很多小病。”特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英内含的蒲公英素(laraxacin)被认为可以刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，胆汁流量一多，便可帮助肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良很有用。而且蒲公英不同于泻药，可以连吃好几个月，不会对脾胃造成损害。

蒲公英茶能天天喝吗?

蒲公英水并不可以经常喝，这主要是因为蒲公英不仅仅是一种植物，它还是一种可以于清热解毒的药物，比较寒凉，久服会损伤身体。长期大量服用会损伤脾胃，导致腹泻。

蒲公英有多种功效，能够治疗多种疾病，可以清热解毒，利尿散结，并且还能够治疗急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。

合适鲜的蒲公英一般情况下是成人一次50--60g，需要水500ml左右。如果是干燥好的蒲公英一般情况下是成人一次是9-15g，需要水500ml左右。

小贴士：蒲公英本身有清热解毒及消炎的作用，可治许多症状，是非常有用的一种香药草。但建议如是想将蒲公英使用在治疗用途上，或是本身有过敏症状或其他病症的人，在没有专业医师指导下还是不要擅自使用为佳。如果本身很健康，是想煮蒲公英水天天喝来保健的话，也要注意量不要太大，因为蒲公英性凉。阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用，量过大易致缓泻。

春季蒲公英茶的正确泡法：

如果是新鲜的蒲公英的根，一般洗干净直接加水煮来喝就可以了。平常这样喝可起到清热利尿的效果。

不过蒲公英也可以全草洗净晒干后保存于阴凉处。这样比较利于保存，还有它这样的药用价值也比较高。平时用干蒲公英根熬水喝，有更好的保健做用。

冲泡方法：取适量蒲公英根，85度以上热水冲泡，静置3-5分钟后，即可品饮，可反复冲泡多次。

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春季喝蒲公英茶的好处有哪些?适合春季养生喝的茶有很多，其中，蒲公英茶是比较不错的一种。具体功效有清热解毒、抗菌治癌、提高免疫力等等。但是，我们在喝的时候，一定要注意一些事项。下面为您介绍喝蒲公英水5大益处及饮用忌宜。

春季喝蒲公英茶的好处 喝蒲公英水5大益处及饮用忌宜

春季喝蒲公英茶的好处——清热解毒

蒲公英有助于清除肝脏火气，保护肝脏功能，降低肝热引发的红肿症状。有些人出现伤口感染，导致化脓症状，可以适当服用蒲公英，有助于化解病毒的感染。用蒲公英泡水后，还能缓解口干舌燥，减少身体多种热症。

春季喝蒲公英茶的好处——美容养颜

爱美的女生可以在有空时泡蒲公英水，适当补充能达到美容的功效。因为蒲公英含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等等，可改善皮肤的营养结构，保持充足的营养和水分，缓解皮肤的衰老。

春季喝蒲公英茶的好处——消痈散结

如果身体引发高热不退，可服用蒲公英水，有助于缓解高热的症状。除此之外，蒲公英可以内服，也能外用，和金银花搭配，可治疗肠痈情况。

春季喝蒲公英茶的好处——抗菌

蒲公英的叶子能够抑制伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌，清除身体多种细菌的干扰，保障机体的协调，避免出现细菌引发的炎症反应。

春季喝蒲公英茶的好处——提高免疫力

身体细菌增多，会导致免疫力下降，如果你身体的细菌得到很好地抑制，对于改善身体是比较好的。

通过喝蒲公英泡的水，能吸收天然菊糖、葡萄糖等，不断的提高你身体抗病毒能力，提高你的免疫力，让你少生病。

春季饮用蒲公英茶忌宜

1、喝太多

很多人觉得，喝蒲公英好处真是太多了，于是就喝个不停，你知道吗?凡事不能过量，过量了就会出现问题，有些人服用蒲公英水过量后，伤害到了肠胃，就会出现拉肚子以及恶心想吐等情况。这是因为大量的蒲公英进入身体之后容易导致肾小管变小，这样上皮细胞就会变得浑浊，甚至出现肿胀的情况，身体受不了了，在提醒你赶紧别喝了。

2、过敏注意

有的人身体特别容易过敏，那么建议还是不要喝了吧，处方药属于药物，并不是适合所有的人，有一些人喝了蒲公英水之后，出现了过敏发炎的情况，而且还会出现浑身瘙痒，这些都属于过敏症状，如果身体出现了过敏反应，就不要轻视了，而且蒲公英作为一种注射液使用的话，人群服用之后，就会出现皮肤发白或青紫现象，为了自己的身体，把你到医院去检查一下吧。

3、阴寒

生活中有很多人都患上了阴寒症，阴寒症是什么呢，就是阴寒之邪侵入人体，损伤阳气，寒邪留滞不去，外现寒证的病机。症见恶寒喜暖，面色(白光)白，四肢不温，口淡不渴，小便清长，大便稀溏等症状，而蒲公英性寒，阴寒的人喝了之后只会加重病情，这个时候如果使用蒲公英来进行治疗，病情得不到好转反而会出现副作用，身体体质变差食欲也会下降，平时将蒲公英泡水喝之前一定要弄清楚自己的身体体质。

4、忌宜人群

禁忌人群：阴虚体寒之人忌用。蒲公英性寒，阴寒症人群用大剂量蒲公英治疗疾病的话，病人容易出现食欲减退，倦怠，出虚汗，面色苍白等现象。

适宜人群：蒲公英作为药材适用于：疔疮肿毒，乳痈，瘰疠，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疠，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎、胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染，虫蛇咬伤等症。蒲公英作为食材适用于：皮肤色斑、便秘、营养不良等人群。

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春天的蒲公英怎么做菜?在春天万物萌芽之际，很多野菜分外新嫩，这个时候采摘食用，味道更佳。其中，蒲公英就是非常不错的一道野味。但是，蒲公英本身具有一定有害物质，很多人想吃又不敢吃。其实，只要你吃法正确，不仅没有对身体有害，还有很大的一场哦。一下为您推荐六款美味蒲公英家常菜做法推荐。

春天的蒲公英怎么做菜 六款美味蒲公英家常菜做法推荐

春天的蒲公英怎么做菜——凉拌蒲公英

材料：蒲公英一大把、剁辣椒一大勺、蒜瓣3颗;

调料：盐适量、蚝油一大勺、香油一小勺、鸡精少许;

做法：

1、先将蒲公英摘洗干净，坐锅烧水，水开后撒少许盐下蒲公英焯一下赶紧捞出过凉水，然后放冷水里泡一会儿;

2、蒜瓣剁碎，加剁辣椒、蚝油、鸡精、香油调成汁;

3、将蒲公英捞出过冷开水，挤干水，淋入调好的剁椒汁，充分拌匀即可。

小贴士：

1、蒲公英本身是带有苦味的，所以一定要用开水焯过，再到凉水里漂出苦味。

2、凉拌的菜建议还是用冷开水过一遍再料理，比较卫生。

3、剁辣椒和蚝油都是有咸味的，此菜不需要再另外加盐了。

4、蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果;它具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用;另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效;它的根则具有消炎的作用，可以治疗胆结石和风湿。

春天的蒲公英怎么做菜——蒲公英贴饼子

材料：玉米面150克，蒲公英100克，鸡蛋1个，泡打粉2克，白糖10克。

做法：

1、蒲公英去梗洗净，沸水焯1分钟，捞出过凉水，焯好的蒲公英叶攥干水分，剁成碎丁。

2、玉米面里放入白糖和放打粉，接着放入一个鸡蛋，先不用放清水，用一根筷子搅拌。

3、放入刚才切好的蒲公英碎，和玉米面混合，然后就可以揉玉米面。

4、揉好之后，用手心按成小饼状。 5、用电饼铛或平底煎锅都可以，饼铛里刷一层薄油，贴入小饼，煎到两面金黄即可。

春天的蒲公英怎么做菜——蒲公英莼菜鸡丝汤

主料：蒲公英50克、西湖莼菜1瓶、鸡脯肉100克、清汤150克、鸡蛋2个。

调料：精盐、味精、料酒、水淀粉各适量。

做法：

1、将蒲公英择洗干净，切成段。鸡脯肉剔去筋皮，放入凉水中泡30分钟，捞出切成丝，莼菜打开瓶倒入碗内，鸡蛋去黄留清。

2、将鸡丝用清水略洗一下，捞出挤净水分放入碗内，加入鸡蛋清、精盐、水淀粉调匀浆好。锅烧开水后离火，将鸡丝抓散，放入开水内，再将锅上火，用筷子把鸡丝拨散，视鸡丝变成白色捞入碗内，用凉清汤泡上。

3、清汤500克烧开，将蒲公英放入清汤内烫透熟，捞入汤碗内。鸡丝也用滚开的清汤烫透，放入汤碗内。烧开余下的清汤，用料酒、精盐、味精调好味，注入汤碗内即成。

特色：本品蒲公英、莼菜脆嫩爽软滑，汤鲜味美。

春天的蒲公英怎么做菜——蒸蒲公英

材料：新鲜蒲公英适量，面粉适量，花生油(或玉米油、葵花籽油)适量，麻油适量，辣椒粉适量，花椒粉适量，盐适量，熟花生碎适量，熟白芝麻适量，蒜苗(或蒜泥)适量。

做法：

1、新鲜蒲公英洗净，沥干水分，将沥干水分的蒲公英切成2、3公分长的小段，放入盆中

2、盆中撒入干面粉，与蒲公英一起拌匀，使蒲公英被面粉包裹，呈颗粒状，表面不再有水分。

3、蒸锅篦子铺上笼布，水开后将裹上面粉的蒲公英均匀地倒在篦子上，大火蒸8分钟左右。

4、趁这时候做辣油，锅中倒入适量植物油，油热后放入适量辣椒粉、花椒粉和食盐，炸出香味，让其自然冷却。

5、蒲公英蒸好后关火，迅速拿掉锅盖，防止水蒸气滴到蒸菜上，然后将蒸菜倒入辣油锅中，再滴些麻油，放入熟花生碎、熟芝麻，撒上一些蒜苗或者蒜泥，拌匀开吃即可。

小贴士：关火后要迅速拿走锅盖，否则蒸汽滴在菜上口感会发粘。

春天的蒲公英怎么做菜——上汤牛肉蒲公英

原料：蒲公英400克，瘦牛肉300克，鸡清汤500克，芝麻少许，盐、酱油(或番茄酱、果酱、咸酱等)各适量。

做法：

1、将蒲公英洗净入开水中稍烫，立即捞出，控水后铺入汤碗底。

2、牛肉切成极薄的片，铺盖在汤碗中的蒲公英上。上汤煮沸时，冲在牛肉片。汤要漫过肉和菜，用盖子盖好焖3-5分钟即成。另用小碟盛调味的酱油或酱料，撒上芝麻，食时蘸吃。所用调味汁不同，风味也不同。

特色：利用上汤的汁味精华，不用油而保持原味。

春天的蒲公英怎么做菜——蒲公英拌豆干

材料：蒲公英70g，白豆干110g，辅料：油适量，盐适量，辣椒油1勺，花生芝麻酱3大勺，味极鲜1小勺

1、准备食材。

2、蒲公英去掉老叶和根部仔细用水反复洗净泥。

3、沸水加一点点中植物油，入蒲公英略焯十秒左右。

4、捞出后入冰水中，略浸泡换水两次。

5、三大勺花生芝麻酱加入一勺辣椒油一小勺味极鲜拌匀备用。

6、白豆干切成约1厘米的小方丁备用。

7、锅中放少许油，入白豆干翻炒，加入约2克盐使豆干入底味。

8、炒至豆干表层微黄，略变膨胀关火略放至温热状态。

9、将炒好的豆干和焯好略挤净水份的蒲公英放在一起。

10、将调好的碗汁浇在蒲公英上。食用时拌匀即可。

小贴士

1、蒲公英带苦味，所以要多泡一会，可有效减轻其苦味。

2、豆干和味极鲜都有咸味，所以，这道菜拌时不必再加盐。

3、辣椒油香而微辣，是我用一大把干辣椒丝、适量熟芝麻，一个八角，两片香叶，一小块桂皮炸制而成。

4、花生芝麻酱是我自已研磨的，如没有，可用稀释过的芝麻酱或花生酱代替。

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春季喝蒲公英水好吗?最好的蒲公英茶在8-9月份，也就是夏秋时期。但其实它适合任何一个时节喝，只要你身体需要它的功效，便可饮用。但是，蒲公英有一定的副作用，我们在喝的时候要多加注意。一起来看看以下的春季喝蒲公英茶6大注意事项。

春季喝蒲公英水好吗 春季喝蒲公英茶6大注意事项

1、体质偏寒的人群不宜喝。这是因为蒲公英性寒，寒性体质的人不宜吃。普遍来说，怕冷、吃不得生冷物的人群多属于寒性体质，建议可以先进行中医体质辨识，再决定喝不喝蒲公英水。

2、喝太多。很多人觉得，喝蒲公英好处真是太多了，于是就喝个不停，你知道吗?凡事不能过量，过量了就会出现问题，有些人服用蒲公英水过量后，伤害到了肠胃，就会出现拉肚子以及恶心想吐等情况。这是因为大量的蒲公英进入身体之后容易导致肾小管变小，这样上皮细胞就会变得浑浊，甚至出现肿胀的情况，身体受不了了，在提醒你赶紧别喝了。

3、脾虚者不宜喝。脾虚则运化差，再喝苦寒质的蒲公英，容易加重脾虚症状。

4、久病的人群不宜喝。俗话说，久病伤阳，就是说久病的人群阳气较弱，如果此时再吃点蒲公英水，会更损害阳气，不利恢复。

5、同时需要强调的一点是，蒲公英水不宜过量饮用，否则容易出现胃肠不适的情况，出现诸如恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

6、过敏注意。有的人身体特别容易过敏，那么建议还是不要喝了吧，处方药属于药物，并不是适合所有的人，有一些人喝了蒲公英水之后，出现了过敏发炎的情况，而且还会出现浑身瘙痒，这些都属于过敏症状，如果身体出现了过敏反应，就不要轻视了，而且蒲公英作为一种注射液使用的话，人群服用之后，就会出现皮肤发白或青紫现象，为了自己的身体，把你到医院去检查一下吧。

隔夜蒲公英茶还能喝吗?

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为过夜茶不能喝。另外，夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻。但未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用，隔夜茶中含在丰富的酸素，可阻止毛细管出血，如患口腔炎，舌痛，温疹，牙龈出血，疮口脓疡等，可用隔夜茶治疗。眼睛常流泪或有血丝，也可每天几次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，更可使口气清新，并有固齿作用。

适合喝蒲公英茶的时间：

早上空腹：蒲公英是较为常见的一味药材，含有维生素、氨基酸、蛋白质及钙、铁、磷等矿物质，有清热解毒、散痈消结的功效，适用于痈肿、感冒发热、尿路感染等症状，因其药性寒凉，所以不宜早上空腹食用，以免对胃肠道造成刺激，引起身体不适。

夜晚入睡：蒲公英含有胆碱、蒲公英素、菊糖等有效成分，有消炎、抗菌、利尿、退黄疸等作用，夜晚入睡时服用蒲公英，可能会增加小便次数，且蒲公英性寒，睡前服用易对肠胃造成损伤。

进餐之时：蒲公英是清热解毒药材，在饭前饭后间隔一小时服用是最好的，进餐之时服用，可能会影响药效的吸收，还易造成身体不适。

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什么季节喝蒲公英茶好?蒲公英茶主要适合夏秋季比较热的时候喝，因为蒲公茶具有非常好的清热解毒功效，利于解暑降火。但不一定要等到那个时候才喝，春季也可以喝，因为春季蒲公英泡水喝可提高免疫力，利于抵抗春季疾病。

什么季节喝蒲公英茶好 春季蒲公英茶可护肝提高免疫力

1、提高免疫力

身体细菌增多，会导致免疫力下降，如果你身体的细菌得到很好地抑制，对于改善身体是比较好的。

通过喝蒲公英泡的水，能吸收天然菊糖、葡萄糖等，不断的提高你身体抗病毒能力，提高你的免疫力，让你少生病。

2、保护肝脏

有研究发现，蒲公英根具有保肝护肝的功效，还能有效修复肝组织损伤，所以在保护肝脏这一方面，蒲公英根的效果会更好一些。而且蒲公英根对女性的乳腺增生也有一定的功效。如果在体检时查出有轻度的生理性增生，可以喝蒲公英根来缓解。

3、祛湿热

根据《本草纲目》介绍：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核”，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有一定的辅助的效果。

4、消痈散结、通乳

蒲公英具有祛火的作用，如果身体出现了高热不退或者是臃肿疮毒，可以多服用一些蒲公英茶;另外蒲公英水对于治疗乳痈具有一定的效果，产后的女性多服用能够起到通乳的作用。

5、抗菌消炎

蒲公英的叶子和根中含有的某些物质，对人体细菌的感染起到一种消灭的作用，能够抑制人体内细菌的滋生，夏季是尿道炎、尿路感染高发期，这时女性不妨泡上一杯蒲公英茶对缓解炎症有一定的辅助作用。但是要治疗疾病还是要在医生的指导下使用，切不可胡乱使用。

春季喝蒲公茶禁忌

1、脾胃虚寒、阴寒者不要喝：蒲公英属寒性，脾胃虚寒的人群不适宜饮用的，否则病情得不到好转反而会出现副作用，导致拉肚子，体寒加重。

2、低血压患者不适宜喝：蒲公英对降低血压有一定的作用，低血压患者们最好不要饮用蒲公英茶，以免导致血压过低。

3、过敏人群不适宜喝：服用蒲公英茶后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应，这明显的就是对于蒲公英过敏，所以最好也不用饮用蒲公英茶。

4、孕妇和小孩不适宜喝：蒲公英属于中药，因此孕妇和小孩一定要谨慎服用。

5、寒热不分的不喝：蒲公英主要用来治疗热症患者，要分辨好患者是热证还是寒症，胡乱服用蒲公英，就会导致身体出现不良反应。

蒲公英配什么喝好?

1、蒲公英加枸杞泡水

大家都了解蒲公英有很好的护肝降火的功效，而枸杞也是有很好的护肝明目作用。当蒲公英和枸杞配合在一起，不仅是补肝养肝，还能保护视力和补充气血。每天喝1杯，坚持一段时间后，就会让肝脏慢慢变干净。如果你是在夜间视力不好的人，最好早晚各喝1杯，对缓解症状有一定的效果。

2、蒲公英加红枣泡水

平时人们常用红枣泡水喝，能补气养血，安抚神经，帮助女性提升睡眠质量。而女性睡眠质量好和气色好，对于肝脏来说就有很好的滋养效果。当把蒲公英和红枣搭配在一起泡水喝，不仅功效互补，还能让养肝护肝的效果加倍。特别是对于女性来说，常用蒲公英和红枣一起泡水喝，能缓解痛经情况，减少体内黑色素沉淀，加快血液循环，快速排出肝毒，让肝脏变干净。

3、蒲公英加荷叶泡水

荷叶的功效有清热、祛湿、减肥等，如果经常用荷叶泡水喝，不仅能降低血液中血脂的浓度，减少形成胆固醇，还能增强脾脏功能。一旦体内脂肪含量少，也可以减轻肝脏负担，降低患有脂肪肝的风险。如果把荷叶和蒲公英在一起搭配泡水喝，还能降三高、祛除体内湿气，起到护肝养肝和保护血管的功效。

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干蒲公英的功效与作用有哪些?蒲公英有很多种吃法，而不同种吃法，其功效也有些不同。一般分为新鲜吃法和晒干吃法，新鲜吃法可以泡水、煮水、烹饪等，那么，干蒲公英要怎么吃呢?下面小编为您介绍干蒲公英的吃法及其益处。

干蒲公英的功效与作用

清热解毒：

蒲公英作为一种植物类药，同许多其他的植物药一样，具有清热解毒的功效，在许多治疗火热偏盛的疾病中，都有很好的疗效，比如五味消毒饮中就有蒲公英的存在。如果经常有口腔溃疡或者有皮肤方面的疾病，可以多使用蒲公英泡水。

消痈散结：

蒲公英清热解毒的作用和消痈散结的功效是结合在一起的，清热解毒同时能够消肿散结，在治疗座疮以及其他皮肤性疾病方面有很好的疗效，如果是面部长痘、经常有皮肤湿疹等等，都可以使用蒲公英泡茶当水喝。同时还可以结合一些其他药物，比如金银花、菊花等使用，觉得味道不好不太能接受的人群，可以加一些冰糖，提高口感。

配方功效：

感冒伤风：蒲公英;30克，防风、荆芥各10克，大青叶15克，水煎服。

各种炎症：薄公英60克，金银花30克，水煎取汁，加粳米100克煮粥，日服2次，连服3-5日。

慢性胃炎：蒲公英30克，猪肚1个，洗净加水炖烂，分两次食用。

上消化道出血：蒲公英、地榆等份，烘干。

黄胆型肝炎：蒲公英、茵陈、白糖各50克，大枣10枚，共煮粥食，日食1-2次。

肺脓肿：蒲公英60克、桔梗10克，鱼腥草20克，白糖适量，水煎服。

痔疮出血：蒲公英、地榆各30克，焙干研末，用生姜、大枣汤送服，每次6克。

气管炎：干蒲公英60克、鱼腥草40克，焙干研成细末，用蜂蜜水送服，日服3次，每次6克。

便秘：鲜蒲公英60克，水煎取50-100毫升，加白糖或蜂蜜适量，日服1剂，连服3-5日。

干蒲公英怎么吃?

法1、取适量干蒲公英，以刚沸腾的开水冲泡即可。

法2、取适量干蒲公英碾碎，再用沸水冲泡，过滤后可饮用。

蒲公英晒干后是一位中草药，具有清热解毒败火的功效，也可用于治疗咽部不适。

如果有便秘、上火等情况可以用蒲公英泡水喝。

干蒲公英怎么晒?

蒲公英不能直接晒干，因为蒲公英在进行晾晒前应该先洗干净，然后沥干水分，最后才进行晾晒，这样晒干的蒲公英就可以直接使用。

1、采摘蒲公英：田野里的蒲公英效果要比暖棚蒲公英效果明显，因为集聚了一冬天能量的根部接受了太阳的照射、春风吹过，生长出来的蒲公英更具有能量。

2、晾晒蒲公英：蒲公英洗净后，沥干水分，放入竹盖帘上放在通风处即可，中间要翻几次，目的是全部干透

3、保存蒲公英：晾好的干蒲公英，放到纸袋或玻璃瓶内，就可以随时使用了。

蒲公英叶子中含有蛋白质、碳水化合物、微量元素及维生素，含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，泡水喝有美容养颜的功效。蒲公英叶子泡水还能够缓解口干舌燥的症状，对于治疗热毒症、目赤肿痛、化脓性疾病以及清肝热有较好疗效。蒲公英叶子对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用，并具有抗肿瘤的作用。

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